神通广大的八组,哪里可以买小燕子牌跪得容易?

周韵

来自: 周韵(有虾,有菜,自由自在。) 2016-11-21 19:53:53

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  • 小黄鸭

    小黄鸭 (我如此敬业,怎么没有敬业福T T) 2016-11-21 19:53:55

    ( ;′⌒`)

  • 点点

    点点 2016-11-21 20:01:10

    那就不要做了,

    这些高强度的本来就对膝盖损伤大
    换点瑜伽或者温和的运动

  • vici

    vici (黑眼圈) 2016-11-21 20:03:58

    天鹅腿强度不高啊……

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  • 周韵

    周韵 (有虾,有菜,自由自在。) 2016-11-21 21:55:52

    天鹅腿强度不高啊…… 天鹅腿强度不高啊…… vici

    强度是可以接受,但我的问题是不能跪,膝盖疼。

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  • 云南穆小王妃

    云南穆小王妃 2016-11-21 21:58:12

    膝盖疼可以再加个垫子~老师说的

  • 茶仔

    茶仔 (懒得去管明天的太阳还有没有温暖) 2016-11-21 22:00:03

    把膝盖要跪的那部分瑜伽垫卷叠起来会好很多,觉得膝盖吃力的时候千万不要勉强

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  • 朴咧🍄

    朴咧🍄 (抱歉 不撕逼) 2016-11-21 22:09:56

    我加了三个垫子 膝盖终于不疼了 买高一点的垫子 不要有一堆印花纹路的

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  • 周韵

    周韵 (有虾,有菜,自由自在。) 2016-11-21 22:19:43

    把膝盖要跪的那部分瑜伽垫卷叠起来会好很多,觉得膝盖吃力的时候千万不要勉强 把膝盖要跪的那部分瑜伽垫卷叠起来会好很多,觉得膝盖吃力的时候千万不要勉强 茶仔

    好的,可是卷起来不会太厚吗,跪的稳?

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  • 安吉小鱼儿迷姨

    安吉小鱼儿迷姨 2016-11-21 22:20:09

    刚开始会,加垫子。后来慢慢好了

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  • 安吉小鱼儿迷姨

    安吉小鱼儿迷姨 2016-11-21 22:20:43

    而且可能和姿势也会有点问题。因为不停伸腿,有时候身子会不自觉歪掉

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  • 周韵

    周韵 (有虾,有菜,自由自在。) 2016-11-21 22:22:41

    而且可能和姿势也会有点问题。因为不停伸腿,有时候身子会不自觉歪掉 而且可能和姿势也会有点问题。因为不停伸腿,有时候身子会不自觉歪掉 安吉小鱼儿迷姨

    你练了多久啦?效果如何呀。是上下30分钟连着做吗?

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  • 周韵

    周韵 (有虾,有菜,自由自在。) 2016-11-21 22:22:43

    而且可能和姿势也会有点问题。因为不停伸腿,有时候身子会不自觉歪掉 而且可能和姿势也会有点问题。因为不停伸腿,有时候身子会不自觉歪掉 安吉小鱼儿迷姨

    你练了多久啦?效果如何呀。是上下30分钟连着做吗?

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  • 包西瓜

    包西瓜 2016-11-21 22:27:13

    你买口罩绑腿上试试 就是那种纱布 看起来可行

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  • 安吉小鱼儿迷姨

    安吉小鱼儿迷姨 2016-11-21 22:31:04

    你练了多久啦?效果如何呀。是上下30分钟连着做吗? 你练了多久啦?效果如何呀。是上下30分钟连着做吗? 周韵

    我是从大四后到工作越来越懒,之前一度是160cm,130斤。下班后回来随便吃点啥垫一下肚子,先跳piu04跳个40到45分钟,然后紧接着练天鹅臂,最后是天鹅腿的终极瘦腿,中间基本不停。晚上再饿的话顶多吃点苹果之类的水果,戒了碳酸饮料,晚上有时临睡前会立个腿。练了接近两个月,觉得很有效,虽然体重也就降了三四斤,但是围度变化特别明显。肩膀变得细了,胳膊瘦了三四厘米至少,大腿小腿都有瘦,重点是腿型有变直变好看,而且精神明显变好。感觉重点就是坚持。坚持个四五天就差不多习惯了。加油么么哒

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  • HannahBanana

    HannahBanana 2016-11-21 23:24:05

    tb搜跪的容易即可…

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  • 茶仔

    茶仔 (懒得去管明天的太阳还有没有温暖) 2016-11-22 00:10:28

    好的,可是卷起来不会太厚吗,跪的稳? 好的,可是卷起来不会太厚吗,跪的稳? 周韵

    不会呀,一样的。你只是把垫子卷了一点重叠起来,跪在上面就像多了一层。练瑜伽课的时候老师也会提醒你膝盖疼就这样做的~放心吧~

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  • 周韵

    周韵 (有虾,有菜,自由自在。) 2016-11-22 06:27:26

    不会呀,一样的。你只是把垫子卷了一点重叠起来,跪在上面就像多了一层。练瑜伽课的时候老师也会 不会呀,一样的。你只是把垫子卷了一点重叠起来,跪在上面就像多了一层。练瑜伽课的时候老师也会提醒你膝盖疼就这样做的~放心吧~ ... 茶仔

    好的哦,谢谢

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  • 周韵

    周韵 (有虾,有菜,自由自在。) 2016-11-22 06:27:49

    我是从大四后到工作越来越懒,之前一度是160cm,130斤。下班后回来随便吃点啥垫一下肚子,先跳pi 我是从大四后到工作越来越懒,之前一度是160cm,130斤。下班后回来随便吃点啥垫一下肚子,先跳piu04跳个40到45分钟,然后紧接着练天鹅臂,最后是天鹅腿的终极瘦腿,中间基本不停。晚上再饿的话顶多吃点苹果之类的水果,戒了碳酸饮料,晚上有时临睡前会立个腿。练了接近两个月,觉得很有效,虽然体重也就降了三四斤,但是围度变化特别明显。肩膀变得细了,胳膊瘦了三四厘米至少,大腿小腿都有瘦,重点是腿型有变直变好看,而且精神明显变好。感觉重点就是坚持。坚持个四五天就差不多习惯了。加油么么哒 ... 安吉小鱼儿迷姨

    祝越来越美,么哒~

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  • 双喜

    双喜 (就像在机场等艘船) 2016-11-22 07:40:14

    健身房的垫子太软了,垫俩都疼,家里买的tpu加厚的就妥妥的

  • 有一天

    有一天 (晚上,我们去吃夜宵) 2016-11-22 07:41:56

    带一条毛巾,叠起来跪

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