想减肥,但没毅力,怎么办

黑洞-KKbiu

来自: 黑洞-KKbiu 2016-11-21 18:50:17

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  • 春光

    春光 2016-11-21 19:04:16

    天天记录卡路里摄入量和体重,。
    你的努力都看得到的,身体一点一滴的变化都是给你的回报

  • 黑洞-KKbiu

    黑洞-KKbiu 2016-11-21 19:09:36

    天天记录卡路里摄入量和体重,。 你的努力都看得到的,身体一点一滴的变化都是给你的回报 天天记录卡路里摄入量和体重,。 你的努力都看得到的,身体一点一滴的变化都是给你的回报 春光

    怎么记录啊,我对卡路里这种东西从来没有概念?

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  • 谁来暖我心

    谁来暖我心 2016-11-21 19:25:04

    找个人一起锻炼,

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  • 新

    2016-11-21 23:10:21

    我每天晚点到一个小时羽毛球 现在都有腹肌了

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  • 爱上榴莲的女孩

    爱上榴莲的女孩 2016-11-21 23:41:05

    我和你一样,我也是吃货,但是减肥得选择健康的减

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  • 爱上榴莲的女孩

    爱上榴莲的女孩 2016-11-21 23:41:51

    节食容易反弹,以前康宝莱啥的我都吃过可是不管用啊

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  • 维尼熊

    维尼熊 2016-11-22 00:25:27

    你多重啊

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  • 小白兔妹妹

    小白兔妹妹 2016-11-22 01:20:25

    我也很喜欢吃,我最重时候是135g,后来我一个减肥有效果的师妹告诉我,想瘦身其实也可以吃,只是以前一次要吃的饱,现在要瘦身就要吃过就可以了,打比方说,以前想吃薯片,一次要吃三包,现在就要分开吃,一次吃一包,一天吃三次,吃宵夜也不能吃饱,吃过就好了,久而久之自己饮食也自律,体形也会有点变化,饮食改变还要配合做一些运动,不要强迫自己去做运动,可以选择自己期盼着学习的舞蹈或许运动项目,不要刻意去跳舞或许去运动,一周安排一两次就好了,我就是这样不刻意去节食和健身,每年体重都能瘦了6斤左右。重量看起来少,但是体形会有变化的,加油,祝福你也能瘦下来!

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  • 铜芯Jingzp

    铜芯Jingzp 2016-11-22 02:00:41

    多照镜子

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  • 訫有海、靜無邊

    訫有海、靜無邊 2016-11-22 07:50:03

    减肥不管嘴,练了等于白练

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  • 黑洞-KKbiu

    黑洞-KKbiu 2016-11-22 11:53:38

    我和你一样,我也是吃货,但是减肥得选择健康的减 我和你一样,我也是吃货,但是减肥得选择健康的减 爱上榴莲的女孩

    对 必须健康的减肥不然容易反弹的

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  • 黑洞-KKbiu

    黑洞-KKbiu 2016-11-22 11:56:11

    我也很喜欢吃,我最重时候是135g,后来我一个减肥有效果的师妹告诉我,想瘦身其实也可以吃,只是 我也很喜欢吃,我最重时候是135g,后来我一个减肥有效果的师妹告诉我,想瘦身其实也可以吃,只是以前一次要吃的饱,现在要瘦身就要吃过就可以了,打比方说,以前想吃薯片,一次要吃三包,现在就要分开吃,一次吃一包,一天吃三次,吃宵夜也不能吃饱,吃过就好了,久而久之自己饮食也自律,体形也会有点变化,饮食改变还要配合做一些运动,不要强迫自己去做运动,可以选择自己期盼着学习的舞蹈或许运动项目,不要刻意去跳舞或许去运动,一周安排一两次就好了,我就是这样不刻意去节食和健身,每年体重都能瘦了6斤左右。重量看起来少,但是体形会有变化的,加油,祝福你也能瘦下来! ... 小白兔妹妹

    发现没法发表情啊 谢谢 我相信我一定会减肥成功的

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  • 爱上榴莲的女孩

    爱上榴莲的女孩 2016-11-22 12:34:25

    对 必须健康的减肥不然容易反弹的 对 必须健康的减肥不然容易反弹的 黑洞-KKbiu

    等我瘦下来告诉你哈

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  • 黑洞-KKbiu

    黑洞-KKbiu 2016-11-22 12:35:38

    等我瘦下来告诉你哈 等我瘦下来告诉你哈 爱上榴莲的女孩

    哈哈 好的 一起瘦

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  • 春光

    春光 2016-11-22 14:46:37

    怎么记录啊,我对卡路里这种东西从来没有概念? 怎么记录啊,我对卡路里这种东西从来没有概念? 黑洞-KKbiu

    你去下载个App啊~ 薄荷什么的~
    吃什么你记录下来,就会告诉你摄入了多少卡路里~
    加油!一起瘦!

  • star

    star 2016-11-22 14:58:03

    找个伙伴一起

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  • am..in

    am..in 2016-11-22 16:19:33

    我也是 坚持不下去 都放弃了 哎 我们一起减吧 虽然我在考研

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  • 黑洞-KKbiu

    黑洞-KKbiu 2016-11-22 19:41:10

    你去下载个App啊~ 薄荷什么的~ 吃什么你记录下来,就会告诉你摄入了多少卡路里~ 加油!一起瘦 你去下载个App啊~ 薄荷什么的~ 吃什么你记录下来,就会告诉你摄入了多少卡路里~ 加油!一起瘦! ... 春光

    嗯嗯 一起瘦

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  • 黑洞-KKbiu

    黑洞-KKbiu 2016-11-22 19:43:04

    我也是 坚持不下去 都放弃了 哎 我们一起减吧 虽然我在考研 我也是 坚持不下去 都放弃了 哎 我们一起减吧 虽然我在考研 am..in

    我现在晚上不吃饭 中午可以多吃点 可以的 慢慢来嘛

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  • am..in

    am..in 2016-11-22 23:16:40

    嗯嗯 多久了 瘦了吗

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  • 一枝花送给你

    一枝花送给你 2016-11-23 01:39:20

    说真的想找个搭档一起努力。最好女生,因为我也是女的。

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  • 小白兔妹妹

    小白兔妹妹 2016-11-23 01:47:05

    发现没法发表情啊 谢谢 我相信我一定会减肥成功的 发现没法发表情啊 谢谢 我相信我一定会减肥成功的 黑洞-KKbiu

    相信自己就是成功了一半,加油!

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  • 黑洞-KKbiu

    黑洞-KKbiu 2016-11-23 11:29:26

    相信自己就是成功了一半,加油! 相信自己就是成功了一半,加油! 小白兔妹妹

    嗯嗯 就是

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  • 黑洞-KKbiu

    黑洞-KKbiu 2016-11-23 11:30:44

    嗯嗯 多久了 瘦了吗 嗯嗯 多久了 瘦了吗 am..in

    真的有用 一个多月 但不一定有的时候也吃 瘦了8斤吧 之前十斤呢 小肚子都没了

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  • 木子走刀口

    木子走刀口 2016-11-26 13:27:36

    最重要的还是要自制,不吃肉不吃油炸食品不吃面食不吃糖,多运动跑步最好啦

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  • 萌萌

    萌萌 2016-11-27 22:44:43

    一起啊

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  • 尚静静

    尚静静 2016-11-27 22:56:12

    我就是晚上不吃饭,白天不要增加饭量,五个月了,不到两个月就减了十斤,后面就一直保持,现在准备突破再减十斤左右

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  • superfeifei

    superfeifei 2016-11-27 22:58:13

    我也很喜欢吃,我最重时候是135g,后来我一个减肥有效果的师妹告诉我,想瘦身其实也可以吃,只是 我也很喜欢吃,我最重时候是135g,后来我一个减肥有效果的师妹告诉我,想瘦身其实也可以吃,只是以前一次要吃的饱,现在要瘦身就要吃过就可以了,打比方说,以前想吃薯片,一次要吃三包,现在就要分开吃,一次吃一包,一天吃三次,吃宵夜也不能吃饱,吃过就好了,久而久之自己饮食也自律,体形也会有点变化,饮食改变还要配合做一些运动,不要强迫自己去做运动,可以选择自己期盼着学习的舞蹈或许运动项目,不要刻意去跳舞或许去运动,一周安排一两次就好了,我就是这样不刻意去节食和健身,每年体重都能瘦了6斤左右。重量看起来少,但是体形会有变化的,加油,祝福你也能瘦下来! ... 小白兔妹妹

    学习新的舞蹈是个好建议

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  • 好吧

    好吧 2016-11-27 23:42:21

    我曾经看过一本书,上面是这么写的:人的欲望是无穷的,而欲望是可以支配的,减肥是一种欲望,而你用什么支配你的欲望,就要看什么能够让你有更大的欲望。有句话是:之所以你不动心,是因为利益还不够打动你。与上同理

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  • 一枝花送给你

    一枝花送给你 2016-11-28 02:16:12

    认真说。我们可以相互监督。

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  • 心有灵晰

    心有灵晰 2016-11-28 08:28:32

    想减肥的话就少吃澎化食品,生活有律规,以前我130多斤,现在我不管怎么吃都不会超100斤的

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  • 努力的清泽啊

    努力的清泽啊 2016-11-28 11:26:35

    我看他们说每天慢跑40分钟。

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  • 黑洞-KKbiu

    黑洞-KKbiu 2016-11-28 17:03:03

    想减肥的话就少吃澎化食品,生活有律规,以前我130多斤,现在我不管怎么吃都不会超100斤的 想减肥的话就少吃澎化食品,生活有律规,以前我130多斤,现在我不管怎么吃都不会超100斤的 心有灵晰

    可是我真的不爱吃膨化食品

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  • 黑洞-KKbiu

    黑洞-KKbiu 2016-11-28 17:04:50

    我看他们说每天慢跑40分钟。 我看他们说每天慢跑40分钟。 努力的清泽啊

    我真的觉得跑步好难坚持 不喜欢跑步

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  • 黑洞-KKbiu

    黑洞-KKbiu 2016-11-28 17:05:03

    认真说。我们可以相互监督。 认真说。我们可以相互监督。 一枝花送给你

    好啊

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  • 黑洞-KKbiu

    黑洞-KKbiu 2016-11-28 17:06:18

    我曾经看过一本书,上面是这么写的:人的欲望是无穷的,而欲望是可以支配的,减肥是一种欲望,而 我曾经看过一本书,上面是这么写的:人的欲望是无穷的,而欲望是可以支配的,减肥是一种欲望,而你用什么支配你的欲望,就要看什么能够让你有更大的欲望。有句话是:之所以你不动心,是因为利益还不够打动你。与上同理 ... 好吧

    可能真的是这样吧 但其实这个利益还是挺吸引我的 但可能不如不爱运动爱吃的欲望大吧

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  • 黑洞-KKbiu

    黑洞-KKbiu 2016-11-28 17:06:34

    学习新的舞蹈是个好建议 学习新的舞蹈是个好建议 superfeifei

    我挺想学爵士的

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  • 黑洞-KKbiu

    黑洞-KKbiu 2016-11-28 17:07:35

    我就是晚上不吃饭,白天不要增加饭量,五个月了,不到两个月就减了十斤,后面就一直保持,现在准 我就是晚上不吃饭,白天不要增加饭量,五个月了,不到两个月就减了十斤,后面就一直保持,现在准备突破再减十斤左右 ... 尚静静

    我也是减了十斤了,就晚上不吃饭,白天不多吃也不少吃,我觉得真的挺有用的

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  • 黑洞-KKbiu

    黑洞-KKbiu 2016-11-28 17:08:07

    最重要的还是要自制,不吃肉不吃油炸食品不吃面食不吃糖,多运动跑步最好啦 最重要的还是要自制,不吃肉不吃油炸食品不吃面食不吃糖,多运动跑步最好啦 木子走刀口

    真的是 但很难做到啊

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  • 黑洞-KKbiu

    黑洞-KKbiu 2016-11-28 17:08:14

    一起啊 一起啊 萌萌

    好啊

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  • 尚静静

    尚静静 2016-11-28 17:27:04

    我也是减了十斤了,就晚上不吃饭,白天不多吃也不少吃,我觉得真的挺有用的 我也是减了十斤了,就晚上不吃饭,白天不多吃也不少吃,我觉得真的挺有用的 黑洞-KKbiu

    是的

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  • 橘子酱

    橘子酱 2016-11-28 18:57:47

    手机锁屏桌面换成自己照片,时刻提醒自己是个胖子!

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  • 好吧

    好吧 2016-11-28 19:53:50

    哈哈哈,所以。。。

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  • 努力的清泽啊

    努力的清泽啊 2016-11-29 11:33:02

    我真的觉得跑步好难坚持 不喜欢跑步 我真的觉得跑步好难坚持 不喜欢跑步 黑洞-KKbiu

    我也觉得。

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  • 黑洞-KKbiu

    黑洞-KKbiu 2016-11-29 12:07:10

    手机锁屏桌面换成自己照片,时刻提醒自己是个胖子! 手机锁屏桌面换成自己照片,时刻提醒自己是个胖子! 橘子酱

    拍照不咋胖啊

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  • 水七七

    水七七 2016-11-29 19:52:10

    只能少吃

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  • 糊涂涂

    糊涂涂 2016-11-29 23:16:11

    一起减肥吧

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  • 一枝花送给你

    一枝花送给你 2016-11-30 00:14:52

    好啊 好啊 黑洞-KKbiu

    好啊好啊 私聊啊

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  • 黑洞-KKbiu

    黑洞-KKbiu 2016-11-30 13:24:51

    认真说。我们可以相互监督。 认真说。我们可以相互监督。 一枝花送给你

    好啊 可以啊

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  • 黑洞-KKbiu

    黑洞-KKbiu 2016-11-30 13:25:15

    好啊好啊 私聊啊 好啊好啊 私聊啊 一枝花送给你

    可以

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  • 黑洞-KKbiu

    黑洞-KKbiu 2016-11-30 13:25:24

    一起减肥吧 一起减肥吧 糊涂涂

    嗯嗯

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  • 黑洞-KKbiu

    黑洞-KKbiu 2016-11-30 13:25:44

    只能少吃 只能少吃 水七七

    看来是

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  • 荡

    2016-11-30 14:05:13

    还没有那么想减下去

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  • 海星妈澳洲直邮

    海星妈澳洲直邮 2016-11-30 14:14:14

    同问!!!!!!
    靠谱代购求关注 18553808635

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  • 俏佳人

    俏佳人 2016-11-30 15:18:30

    专注一件事,慢慢就瘦了,哈哈

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