天鹅臂真的是我吃过最好的安利(露珠一个月目标达成

金三顺

来自: 金三顺 2016-11-21 12:37:13

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4031人 喜欢
  • 小黄鸭

    小黄鸭 (祝大家新年嘎嘎嘎嘎!) 2016-11-21 12:37:15

     ̄ω ̄

  • 胡军

    胡军 (人还在,心未远) 2016-11-21 12:38:06

    的确,红起来是有原因的!!!

  • 竇唯的女人

    竇唯的女人 (灯光再亮也抱住你。) 2016-11-21 12:38:10

    自从第一次飞,三分钟后骂娘放弃之后
    我都不好意思再帖子里写下马克这俩字了
    泪奔

  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 12:38:12

     ̄ω ̄  ̄ω ̄ 小黄鸭

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  • 逗比

    逗比 2016-11-21 12:38:50

    这个真的好累啊!晚上继续做

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  • KAZE

    KAZE 2016-11-21 12:39:08

    做过一次 ... 没能坚持

  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 12:39:20

    自从第一次飞,三分钟后骂娘放弃之后 我都不好意思再帖子里写下马克这俩字了 泪奔 自从第一次飞,三分钟后骂娘放弃之后 我都不好意思再帖子里写下马克这俩字了 泪奔 竇唯的女人

    我以前也是马了不做,冬天太冷想运动热一下就选了这个,但真的很有用!

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  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 12:39:47

    的确,红起来是有原因的!!! 的确,红起来是有原因的!!! 胡军

    对!!!!!真的有用!

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  • 路过的一只鹅

    路过的一只鹅 2016-11-21 12:39:49

    飞了一个月,手臂没细…我就放弃了……其他方面的改善可能有,但我没有发现……

  • (≧▽≦)

    (≧▽≦) (拒绝被洗脑) 2016-11-21 12:40:00

    好久没做了,马了一堆,羞愧

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  • 竇唯的女人

    竇唯的女人 (灯光再亮也抱住你。) 2016-11-21 12:40:35

    我以前也是马了不做,冬天太冷想运动热一下就选了这个,但真的很有用! 我以前也是马了不做,冬天太冷想运动热一下就选了这个,但真的很有用! 金三顺

    我一定要努力飞飞看!!!
    请问你做完了吗?全部啊?怎么坚持下来的

  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 12:40:42

    飞了一个月,手臂没细…我就放弃了……其他方面的改善可能有,但我没有发现…… 飞了一个月,手臂没细…我就放弃了……其他方面的改善可能有,但我没有发现…… 路过的一只鹅

    我没指望它瘦手臂,但是对脖颈线条真的好有用!

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  • 江南大娘

    江南大娘 (风虽大,但都绕过我的灵魂) 2016-11-21 12:40:57

    我背是薄了 才让我有动力去跑步的

  • 笔芯少女

    笔芯少女 2016-11-21 12:42:02

    你图片哪个是前后啊,表示没看出来

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  • 路过的一只鹅

    路过的一只鹅 2016-11-21 12:42:39

    我没指望它瘦手臂,但是对脖颈线条真的好有用! 我没指望它瘦手臂,但是对脖颈线条真的好有用! 金三顺

    打算开春了再飞哈哈哈哈哈哈

  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 12:42:44

    这个真的好累啊!晚上继续做 这个真的好累啊!晚上继续做 逗比

    我觉得还好,比我以前做那个Sexy leg的好多了!

  • 吃人的被子

    吃人的被子 (兔兔狗狗。嚼嚼嚼。汪汪汪。) 2016-11-21 12:43:01

    超有用+1!!!!感觉走路的姿势好看了很多!!!背挺起来了!!!另外上臂力量变大了!!!我打排球的 发球的时候就明显感觉到了!!!

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  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 12:43:05

    做过一次 ... 没能坚持 做过一次 ... 没能坚持 KAZE

    我上次做是夏天。。。。

  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 12:43:41

    我一定要努力飞飞看!!! 请问你做完了吗?全部啊?怎么坚持下来的 我一定要努力飞飞看!!! 请问你做完了吗?全部啊?怎么坚持下来的 竇唯的女人

    你说美丽芭蕾这个系列吗

    我只做了天鹅臂

    而且只做了两天。。。。。

  • 桃花流水鳜鱼肥

    桃花流水鳜鱼肥 (I feel complete.) 2016-11-21 12:43:45

    我想问一问,肩膀发力的话,肩线那儿,就是跟脖子过渡的地方,不会用力用力,就凸出了么?

  • 受伤时疗伤的窝

    受伤时疗伤的窝 2016-11-21 12:44:14

    飞了多久

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  • Dukhaanyumcha

    Dukhaanyumcha 2016-11-21 12:44:38

    做了两个星期左右,长肌肉了但是赘肉还在摇晃

  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 12:44:40

    你图片哪个是前后啊,表示没看出来 你图片哪个是前后啊,表示没看出来 笔芯少女

    下面是后

  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 12:44:55

    飞了多久 飞了多久 受伤时疗伤的窝

    说来惭愧

    才两天

    但真的有用

  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 12:45:17

    超有用+1!!!!感觉走路的姿势好看了很多!!!背挺起来了!!!另外上臂力量变大了!!!我打 超有用+1!!!!感觉走路的姿势好看了很多!!!背挺起来了!!!另外上臂力量变大了!!!我打排球的 发球的时候就明显感觉到了!!! ... 吃人的被子

    对对对对!!!!我现在玩手机看电脑都挺胸抬头的!

  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 12:45:57

    打算开春了再飞哈哈哈哈哈哈 打算开春了再飞哈哈哈哈哈哈 路过的一只鹅

    我是为了在男票面前穿衬衫睡裙(我在说什么233333

  • 竇唯的女人

    竇唯的女人 (灯光再亮也抱住你。) 2016-11-21 12:45:57

    你说美丽芭蕾这个系列吗 我只做了天鹅臂 而且只做了两天。。。。。 你说美丽芭蕾这个系列吗 我只做了天鹅臂 而且只做了两天。。。。。 金三顺

    我一集十几分钟 真是坚持不了 手自己就飞不动了。。。就放弃了

  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 12:46:37

    我一集十几分钟 真是坚持不了 手自己就飞不动了。。。就放弃了 我一集十几分钟 真是坚持不了 手自己就飞不动了。。。就放弃了 竇唯的女人

    我在老师中途拉伸的时候会暂停拉久一点

    这样就还好

  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 12:47:00

    我想问一问,肩膀发力的话,肩线那儿,就是跟脖子过渡的地方,不会用力用力,就凸出了么? 我想问一问,肩膀发力的话,肩线那儿,就是跟脖子过渡的地方,不会用力用力,就凸出了么? 桃花流水鳜鱼肥

    不会啊!是要多用力才会凸出23333

  • 我也可以ci完啊

    我也可以ci完啊 2016-11-21 12:47:30

    是的 见效超快

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  • 竇唯的女人

    竇唯的女人 (灯光再亮也抱住你。) 2016-11-21 12:47:31

    我在老师中途拉伸的时候会暂停拉久一点 这样就还好 我在老师中途拉伸的时候会暂停拉久一点 这样就还好 金三顺

    好的 谢谢你三顺!!
    那再问一下 这个能治脖子前倾吗

  • DanLayus

    DanLayus 2016-11-21 12:47:52

    胸也下去了 连小A都没了

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  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 12:48:17

    好的 谢谢你三顺!! 那再问一下 这个能治脖子前倾吗 好的 谢谢你三顺!! 那再问一下 这个能治脖子前倾吗 竇唯的女人

    我觉得治!!!而且治姿态!!!!

    飞了两天现在玩手机看电脑都是挺胸抬头的

  • 乖乖牌

    乖乖牌 2016-11-21 12:48:18

    只做过两次,进来羞愧一下

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  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 12:48:41

    只做过两次,进来羞愧一下 只做过两次,进来羞愧一下 乖乖牌

    不,我也才做了两次233333

  • Nicholas老婆

    Nicholas老婆 2016-11-21 12:48:48

    我一定要飞!!!我要飞!!!

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  • 桃花流水鳜鱼肥

    桃花流水鳜鱼肥 (I feel complete.) 2016-11-21 12:49:08

    不会啊!是要多用力才会凸出23333 不会啊!是要多用力才会凸出23333 金三顺

    可能我发力不对?

    QAQ 我做了一个多月,一个礼拜三无回那种。后面觉得肩膀跟脖子过渡的地方,不如以前平滑。。。一溜儿下去那种。。

  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 12:49:12

    是的 见效超快 是的 见效超快 我也可以ci完啊

    真的超快!!!我都没想到可以这么快就开始自觉挺胸抬头了

  • 吃人的被子

    吃人的被子 (兔兔狗狗。嚼嚼嚼。汪汪汪。) 2016-11-21 12:49:15

    对对对对!!!!我现在玩手机看电脑都挺胸抬头的! 对对对对!!!!我现在玩手机看电脑都挺胸抬头的! 金三顺

    我也是!!!而且看书看久了 腰背疼的时候 会不自觉飞起来哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

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  • L3wooah

    L3wooah 2016-11-21 12:49:18

    我去挥翅膀了 每次在

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  • 有道词典

    有道词典 2016-11-21 12:49:21

    感觉我的肩膀宽成太平洋了╥﹏╥

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  • Sherry

    Sherry 2016-11-21 12:49:42

    上面的前下面的后吗?

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  • 早安小姐

    早安小姐 2016-11-21 12:49:50

    晚上就回家去做!郑多燕也手臂超级酸的啊

  • OKpanda

    OKpanda 2016-11-21 12:49:59

    原来可以平!!我的也是弯的,我还以为我骨骼丑奇。。

  • L3wooah

    L3wooah 2016-11-21 12:50:13

    我去挥翅膀了 每次在 我去挥翅膀了 每次在 L3wooah

    b站跟着做 分分钟被评论笑哭

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  • 低能诊所

    低能诊所 2016-11-21 12:50:55

    我锁骨也平了!只是每晚做第一个动作几分钟而已!!

  • 宇航员 野

    宇航员 野 2016-11-21 12:51:10

    那个好像有好几个视频 鹅你做一个还是好几个?

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  • 花开

    花开 (U know baby i love u) 2016-11-21 12:51:11

    飞不起来怎么破,好累

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  • Whywhy

    Whywhy (Hold me now, touch me now...) 2016-11-21 12:51:15

    隐形的翅膀显形了

  • 第六天大萌王

    第六天大萌王 (做我的人,我打【哔】给你看可好) 2016-11-21 12:51:15

    锁骨变平是什么意思啊,锁骨不是往斜上方的么

  • 甚是喧嚣的风

    甚是喧嚣的风 2016-11-21 12:51:27

    求分享

  • 西嘻西嘻

    西嘻西嘻 2016-11-21 12:51:36

    做这个肩膀会宽吗 我肩膀本来就宽

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  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 12:52:24

    上面的前下面的后吗? 上面的前下面的后吗? Sherry

    对的 上前下后

  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 12:52:44

    可能我发力不对? QAQ 我做了一个多月,一个礼拜三无回那种。后面觉得肩膀跟脖子过渡的地方 可能我发力不对? QAQ 我做了一个多月,一个礼拜三无回那种。后面觉得肩膀跟脖子过渡的地方,不如以前平滑。。。一溜儿下去那种。。 ... 桃花流水鳜鱼肥

    QAQ你这个题有点超纲

  • 没头脑和不高兴

    没头脑和不高兴 2016-11-21 12:53:05

    这是多久后的效果

  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 12:53:11

    原来可以平!!我的也是弯的,我还以为我骨骼丑奇。。 原来可以平!!我的也是弯的,我还以为我骨骼丑奇。。 OKpanda

    对!!!超级有用!

  • Sherry

    Sherry 2016-11-21 12:53:28

    那脖子变细了哎

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  • 小丸子

    小丸子 (我有一只小秃驴) 2016-11-21 12:53:29

    怎么做呀 有图么或者链接 我要瘦手臂啊

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  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 12:53:47

    那个好像有好几个视频 鹅你做一个还是好几个? 那个好像有好几个视频 鹅你做一个还是好几个? 宇航员 野

    我只做天鹅臂,其他更累,一点都不想动2333333

  • 知子花开

    知子花开 2016-11-21 12:54:00

    我觉得我是鸭子划水 在划一段时间看看!

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  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 12:54:04

    这是多久后的效果 这是多久后的效果 没头脑和不高兴

    说来惭愧!!!

    昨天跟今天!

  • 壹桑

    壹桑 2016-11-21 12:54:12

    我也要去飞一飞了

  • 茼蒿の地瓜叶葉

    茼蒿の地瓜叶葉 (海到无边天作岸,山登绝顶我为峰) 2016-11-21 12:54:35

    看卤煮照片锁骨好像从八字变成一字了

  • 打火匣

    打火匣 (答案是你身边 只要是你身边) 2016-11-21 12:54:43

    做了一天,卒

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  • 幸运黑桃星

    幸运黑桃星 (呱唧呱唧.............) 2016-11-21 12:54:52

    啊,我都忘了有这个了~看看我宽阔的臂膀

  • 我是包包呀

    我是包包呀 (我好了.......) 2016-11-21 12:55:04

    马一个

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  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 12:55:14

    锁骨变平是什么意思啊,锁骨不是往斜上方的么 锁骨变平是什么意思啊,锁骨不是往斜上方的么 第六天大萌王

    不是 就变成那种很好看的锁骨。。。

  • loco的女朋友

    loco的女朋友 2016-11-21 12:55:58

    我要坚持!

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  • 没头脑和不高兴

    没头脑和不高兴 2016-11-21 12:56:13

    说来惭愧!!! 昨天跟今天! 说来惭愧!!! 昨天跟今天! 金三顺

    效果太明显了!!!!!!

  • Y

    Y 2016-11-21 12:56:27

    马马马

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  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 12:56:41

    飞不起来怎么破,好累 飞不起来怎么破,好累 花开

    慢慢来!!!可以在拉伸的时候拉久一点会比较好受

  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 12:57:05

    效果太明显了!!!!!! 效果太明显了!!!!!! 没头脑和不高兴

    对!!!!!做一个月我可能真的可以飞了!

  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 12:57:28

    看卤煮照片锁骨好像从八字变成一字了 看卤煮照片锁骨好像从八字变成一字了 茼蒿の地瓜叶葉

    我最大的感受就是锁骨变好看了

    我要坚持!!!

  • miya

    miya 2016-11-21 12:57:58

    你这样一说我摸了摸 怎么感觉锁骨往上了。 我会不会练畸形

  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 12:58:10

    我锁骨也平了!只是每晚做第一个动作几分钟而已!! 我锁骨也平了!只是每晚做第一个动作几分钟而已!! 低能诊所

    我觉得上下飞的那个动作超有效!!!

  • 既然琴瑟起

    既然琴瑟起 (想把你写成一首歌 想当你的猫) 2016-11-21 12:58:17

    我做了大腿那个 腿真的有细

  • 你叫我我就走

    你叫我我就走 (想奋斗,可是没有目标) 2016-11-21 12:59:17

    真的对肩膀劳损特别好

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  • 你叫我我就走

    你叫我我就走 (想奋斗,可是没有目标) 2016-11-21 12:59:17

    真的对肩膀劳损特别好

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  • 吾妻迅哥儿

    吾妻迅哥儿 (高贵冷艳的公主(围笑)) 2016-11-21 13:00:18

    做了快7个月了,前一阵子报了个芭蕾班,第一节课就被老师夸肩膀很漂亮

  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 13:00:45

    怎么做呀 有图么或者链接 我要瘦手臂啊 怎么做呀 有图么或者链接 我要瘦手臂啊 小丸子

    链接放主楼啦

  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 13:01:25

    你这样一说我摸了摸 怎么感觉锁骨往上了。 我会不会练畸形 你这样一说我摸了摸 怎么感觉锁骨往上了。 我会不会练畸形 miya

    会不会姿势不对23333

  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 13:01:50

    我做了大腿那个 腿真的有细 我做了大腿那个 腿真的有细 既然琴瑟起

    大腿太累了,而且我粗的是小腿。。。。。

  • 下世纪再嬉戏

    下世纪再嬉戏 (Why you so damn serious) 2016-11-21 13:01:57

    吃下这发安利 我也准备飞一飞了

  • 兰溪

    兰溪 2016-11-21 13:01:58

    胸也下去了 连小A都没了 胸也下去了 连小A都没了 DanLayus

    胸会变小吗?

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  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 13:02:19

    做了快7个月了,前一阵子报了个芭蕾班,第一节课就被老师夸肩膀很漂亮 做了快7个月了,前一阵子报了个芭蕾班,第一节课就被老师夸肩膀很漂亮 吾妻迅哥儿

    哇!!!我也要坚持!!!!!

  • 鹅

    2016-11-21 13:02:38

    还有矫正了我的驼背!!

    来自 豆瓣App
  • momo❀

    momo❀ 2016-11-21 13:03:21

    肩膀酸痛可以做吗?

    来自 豆瓣App
  • sakusho

    sakusho 2016-11-21 13:03:38

    wow厉害了!看对比真的很明显!真的只做了2天吗???

  • 竇唯的女人

    竇唯的女人 (灯光再亮也抱住你。) 2016-11-21 13:03:47

    我觉得治!!!而且治姿态!!!! 飞了两天现在玩手机看电脑都是挺胸抬头的 我觉得治!!!而且治姿态!!!! 飞了两天现在玩手机看电脑都是挺胸抬头的 金三顺

    好!我话就放这了!我!一定!想!做的!

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  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 13:03:58

    还有矫正了我的驼背!! 还有矫正了我的驼背!!

    对!!!!!我现在回帖都是抬头挺胸的

  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 13:04:39

    肩膀酸痛可以做吗? 肩膀酸痛可以做吗? momo❀

    不造诶

    不过我觉得应该会缓解

  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 13:04:53

    wow厉害了!看对比真的很明显!真的只做了2天吗??? wow厉害了!看对比真的很明显!真的只做了2天吗??? sakusho

    真的就是昨天跟今天233333

  • 头最大的狗子

    头最大的狗子 2016-11-21 13:05:00

    我锁骨很瘦啊,想瘦手臂,似乎并没什么用。。想哭

  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 13:05:33

    我锁骨很瘦啊,想瘦手臂,似乎并没什么用。。想哭 我锁骨很瘦啊,想瘦手臂,似乎并没什么用。。想哭 头最大的狗子

    我是想练肩颈线条233333

    而且我锁骨线条不好看

  • 张若昀

    张若昀 2016-11-21 13:05:46

    马克

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  • 点啊点啊点点点

    点啊点啊点点点 (若你走进我的心) 2016-11-21 13:05:53

    而且治疗肩颈僵硬酸痛有奇效

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  • 你说呢

    你说呢 (亦可噻听) 2016-11-21 13:05:56

    我同意

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  • 金三顺

    金三顺 2016-11-21 13:06:02

    好!我话就放这了!我!一定!想!做的! 好!我话就放这了!我!一定!想!做的! 竇唯的女人

    一起飞!!!

  • 兔大脸

    兔大脸 2016-11-21 13:07:37

    锁骨好明显啊我这种没锁骨的可以不

  • 小红帽

    小红帽 2016-11-21 13:07:40

    你图片哪个是前后啊,表示没看出来 你图片哪个是前后啊,表示没看出来 笔芯少女


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