跑步膝

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来自: 2016-11-20 14:43:53

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  • 要提子不要葡萄

    要提子不要葡萄 (再怎么流浪也会有终点) 2016-11-20 14:56:22

    确定不是鞋的问题吗

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    2016-11-20 15:14:35

    确定不是鞋的问题吗 确定不是鞋的问题吗 要提子不要葡萄

    以前穿胶鞋都呼呼的泡,现在穿跑步鞋跑个一公里就不行了

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  • 西西弗与卡夫卡

    西西弗与卡夫卡 (刚刚开始的青春期) 2016-11-20 16:04:42

    去医院看,这里问不出啥的

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    2016-11-20 16:35:02

    去医院看,这里问不出啥的 去医院看,这里问不出啥的 西西弗与卡夫卡

    医院看过了,磁共振,啥也看不出来。

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  • 淡淡的

    淡淡的 (我要瘦到85斤...) 2016-11-20 17:10:12

    那就继续休息

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  • 小小

    小小 (100+部欧美电影英文音频) 2016-11-20 18:42:02

    我也有这方面的问题,刚开始的时候连走路都有不适,休息了半年,现在也不怎么敢跑,但是平常走路没什么问题了

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  • YITIAN

    YITIAN (换一种活法) 2016-11-20 19:39:52

    实在不行换种运动游泳算了,我以前跑步也是有段时间膝盖疼,我是多休息间隔跑逐渐练,在痛的临界点之前就停,现在经常三五公里跑没什么感觉,我猜你是不是跑步速度快的因素,我以前也是贪快贪多,一次就把膝盖痛废好长时间

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    2016-11-20 20:48:04

    我也有这方面的问题,刚开始的时候连走路都有不适,休息了半年,现在也不怎么敢跑,但是平常走路 我也有这方面的问题,刚开始的时候连走路都有不适,休息了半年,现在也不怎么敢跑,但是平常走路没什么问题了 ... 小小

    那你现在跑步会出现膝盖疼痛吗?

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  • niniyy

    niniyy 2016-11-20 20:51:42

    新手,一周跑五天也不觉得,lz是鞋子的问题吗?

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    2016-11-20 20:51:56

    实在不行换种运动游泳算了,我以前跑步也是有段时间膝盖疼,我是多休息间隔跑逐渐练,在痛的临界 实在不行换种运动游泳算了,我以前跑步也是有段时间膝盖疼,我是多休息间隔跑逐渐练,在痛的临界点之前就停,现在经常三五公里跑没什么感觉,我猜你是不是跑步速度快的因素,我以前也是贪快贪多,一次就把膝盖痛废好长时间 ... YITIAN

    是的……跑步坚持了五年。除了下雨,基本上每天都会跑个六七公里,心情不好的时候会多一点,十几公里,我就是有一次跑步,大概六公里的样子,到家门口膝盖不行了,当时还没在意,结果第二天跑步膝盖就不行了,一开始跑膝盖就疼,休息了两个月,还是跑一段时间膝盖就疼。

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    2016-11-20 20:54:25

    实在不行换种运动游泳算了,我以前跑步也是有段时间膝盖疼,我是多休息间隔跑逐渐练,在痛的临界 实在不行换种运动游泳算了,我以前跑步也是有段时间膝盖疼,我是多休息间隔跑逐渐练,在痛的临界点之前就停,现在经常三五公里跑没什么感觉,我猜你是不是跑步速度快的因素,我以前也是贪快贪多,一次就把膝盖痛废好长时间 ... YITIAN

    是不是年纪大了,身体恢复能力跟不上了。

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    2016-11-20 20:56:40

    新手,一周跑五天也不觉得,lz是鞋子的问题吗? 新手,一周跑五天也不觉得,lz是鞋子的问题吗? niniyy

    不应该吧,以前新兵的时候穿解放鞋跑步都没事,现在都是穿跑步鞋跑的,不过跑的都是水泥地就是。

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  • niniyy

    niniyy 2016-11-20 21:06:43

    不应该吧,以前新兵的时候穿解放鞋跑步都没事,现在都是穿跑步鞋跑的,不过跑的都是水泥地就是。 不应该吧,以前新兵的时候穿解放鞋跑步都没事,现在都是穿跑步鞋跑的,不过跑的都是水泥地就是。

    我也跑水泥路

  • 墓志宫龙

    墓志宫龙 2016-11-20 21:11:47

    我现在都是跑一休一,每次四公里,不追求速度,适量就好,休息的时候做些力量训练,我也怕把膝盖弄伤,有时候就想改骑行得了

  • 小小

    小小 (100+部欧美电影英文音频) 2016-11-20 21:13:18

    那你现在跑步会出现膝盖疼痛吗? 那你现在跑步会出现膝盖疼痛吗?

    不敢多跑,多少还是会有点不适

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    2016-11-20 21:14:27

    不敢多跑,多少还是会有点不适 不敢多跑,多少还是会有点不适 小小

    看来还是只能休息了……

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    2016-11-20 21:15:34

    我现在都是跑一休一,每次四公里,不追求速度,适量就好,休息的时候做些力量训练,我也怕把膝盖 我现在都是跑一休一,每次四公里,不追求速度,适量就好,休息的时候做些力量训练,我也怕把膝盖弄伤,有时候就想改骑行得了 ... 墓志宫龙

    现在头都大的……感觉就是要废了

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  • 小小

    小小 (100+部欧美电影英文音频) 2016-11-20 21:19:14

    看来还是只能休息了…… 看来还是只能休息了……

    我觉得有必要停停比较好,身体的东西也是不好说

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    2016-11-20 21:22:10

    我觉得有必要停停比较好,身体的东西也是不好说 我觉得有必要停停比较好,身体的东西也是不好说 小小

    嗯,休息一段时间,我听身边的同事讲有的休息了半年多,关键问题是不跑步又开始长肉了

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  • 赵堂主

    赵堂主 2016-11-20 21:23:27

    跑过两年马拉松。刚跑的时候不注意鞋的问题,把膝盖跑坏了。歇了一个月之后,继续跑。跑马的两年膝盖不觉得特别疼,但现在工作忙了以后,一年没跑步了。上周去了趟日本,这一路走下来,旅行第二天膝盖就不行了。不知道是不是落下的毛病。

  • Kocaptain

    Kocaptain 2016-11-20 21:24:37

    因人而异 你就不要跑了

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  • 墓志宫龙

    墓志宫龙 2016-11-20 21:25:41

    现在头都大的……感觉就是要废了 现在头都大的……感觉就是要废了

    还年轻,怕啥啊~好好养养、跑步不行就换骑行,游泳或者改做力量锻炼,注意别再给膝盖增添负担了

  • 糖醋水儿

    糖醋水儿 2016-11-20 21:26:06

    先停一停吧。

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    2016-11-20 21:27:08

    还年轻,怕啥啊~好好养养、跑步不行就换骑行,游泳或者改做力量锻炼,注意别再给膝盖增添负担了 还年轻,怕啥啊~好好养养、跑步不行就换骑行,游泳或者改做力量锻炼,注意别再给膝盖增添负担了 墓志宫龙

    嗯嗯。

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    2016-11-20 21:27:42

    先停一停吧。 先停一停吧。 糖醋水儿

    也只能这样了。

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  • 糖醋水儿

    糖醋水儿 2016-11-20 21:28:37

    也只能这样了。 也只能这样了。

    停的这段,提升核心力量。

    来自 豆瓣App
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    2016-11-20 21:33:25

    停的这段,提升核心力量。 停的这段,提升核心力量。 糖醋水儿

    嗯,腿部肌肉锻炼。

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  • 梁二爷

    梁二爷 (神的九十亿个名字) 2016-11-21 14:50:44

    腿部肌肉,拉伸,这些必须有才行

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