[每日打卡]积跬步致千里——远离手机计划

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来自: solitarycandy(万古长空,一朝风月) 2016-11-20 09:16:52

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    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-11-20 21:42:00

    16.11.20
    起床后30分钟内不刷手机:done
    午睡时候不带手机pad电纸书:没午睡 done
    在自己房间吃东西的时候不刷手机:吃饭的时候刷的是kindle done
    上面晚间记录打卡/之后手机不带上床:记录完毕,充电器已经移动到书桌

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    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-11-21 21:09:19

    16.11.21 记录手机使用时间1:40
    起床后不刷手机:码字练习
    上班地铁上不刷手机:done 开的OneNote
    午休时间随便刷,统一处理各种信息
    下班地铁上不刷网页:done 开的kindle 《陆犯焉识》
    上面完成后记录今日打卡/之后手机不带上床:打卡完/已充电放远

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    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-11-22 22:48:29

    16.11.22 手机使用时间1:30
    起床后不刷手机:done 不过蓝牙键盘打死连不上笔记本翻说明书翻了好久 以及下单买了书套(为三十分钟后)
    上班地铁上不刷手机:done 开OneNote
    午休时间随便刷,统一处理各种信息
    下班地铁上不刷网页:done 反正没电了 kindle 《陆犯焉识》
    上面完成后记录今日打卡/之后手机不带上床:想买的手帐没买到,回家后刷了好久手机,明天打算休息,因此得意忘形了。手机不带上床。

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    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-11-23 22:41:46

    ~2016.11.23 休息日 手机使用时间:3:16 和家人通话时间,规划周末短途旅行,以及下单买了个耳机
    起床后30分钟内不刷手机:done 跑步开了记录软件
    午睡时候不带手机pad电纸书:done 不过睡了两个半小时也够了
    在自己房间吃东西的时候不刷手机:done 没吃零食
    上面晚间记录打卡/之后手机不带上床:手机继续丢桌子上

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    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-11-24 20:43:53

    2016.11.24 使用时间2:04(买东西,sns一逛就上去了!)
    起床后不刷手机:done 一个半小时后付了个款折腾了很久
    上班地铁上不刷手机:done
    午休时间随便刷,统一处理各种信息
    下班地铁上不刷网页:没完成 被小伙伴夺命连环微信轰炸了,于是回了。
    上面完成后记录今日打卡/之后手机不带上床:手机继续放桌上/实体书:如何阅读文学书55/300

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    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-11-26 07:37:52

    2016.11.25 手机使用时间2:06 不可抗力加班,回来路上狂刷手机也是意志力薄弱,
    起床后不刷手机:△前面一个小时坚持住了,后面忽然下单买了本子。我问自己,真的需要么?后来想想如果不一到手就用来实现对自己的诺言真的对不起我的idea和时间。
    上班地铁上不刷手机:❌ 查图书馆情况去了,最后发现不坚持原来有那么多弊端。还是打算暂时窝在自己的小房子,前一个月再集中冲刺什么的。
    午休时间随便刷,统一处理各种信息
    下班地铁上不刷网页:❌ 加班到死,不想开kindle了直接边刷网页边在地铁上眯眼。
    上面完成后记录今日打卡/之后手机不带上床:❌ 直接睡了,没打卡。睡前看了一会儿网文,减压需要。→→但是也有点好事:加班到晚上十点,和别的部门同病相怜的同事在门口遇到去喝了一杯回去十二点半了。以前这样我大概就直接睡了,但是昨天忍着困意做了全套护肤。今天起来一摸脸果然没有背叛我。

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    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-11-27 05:14:12

    2016.11.26 使用时间 7:13 比上周同比减了三个小时吧,还是太长,没啥改进感是真的。
    起床后30分钟内不刷手机:done
    午睡时候不带手机pad电纸书:❌ 看了kindle不出所料一睡三四个小时
    在自己房间吃东西的时候不刷手机:done 没刷手机
    上面晚间记录打卡/之后手机不带上床:❌ 就是懒得起来了

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    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-11-27 22:51:06

    2016.11.27 使用时间4:30 奇迹啊
    起床后30分钟内不刷手机:done 开心得跑了一圈
    午睡时候不带手机pad电纸书:△ 看完电影再睡的
    在自己房间吃东西的时候不刷手机:done
    上面晚间记录打卡/之后手机不带上床:done 一周了,本周手机平均使用时间195分钟,本月273分钟,小有成就,继续加油。

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    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-11-29 04:56:56

    2016.11.28 使用时间 2:24 地铁延迟kindle抽不出来只能狂刷手机
    起床后不刷手机:done
    上班地铁上不刷手机:done 发呆去了,太挤了拿不出来
    午休时间随便刷,统一处理各种信息
    下班地铁上不刷网页:done 遇到同事一起回家,只好聊
    上面完成后记录今日打卡/之后手机不带上床:❌带上床了,结果就是第二天起不来

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    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-12-01 04:03:54

    2016.11.29 时间2:30 起床后不刷手机:
    起床没刷手机,上班地铁挤成狗,手机没抽出来。
    午休时间随便刷,统一处理各种信息
    下班地铁上不刷网页:❌ sns
    上面完成后记录今日打卡/之后手机不带上床:没充电直接洗洗睡了。

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    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-12-01 04:28:54

    20016.11.30 1:03 奇迹是因为忙得脚不点地中午没玩手机都
    起床后不刷手机:done
    上班地铁上不刷手机:OneNote
    午休时间随便刷,统一处理各种信息
    下班地铁上不刷网页:△ 一半刷了一半kindle
    上面完成后记录今日打卡/之后手机不带上床:❌ 又是直接睡了……

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    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-12-02 04:56:56

    2016.12.1 使用时间3:00 主要是下班刷sns,恶化倾向
    起床后不刷手机:△ 下单正式买了2017的一日一页手帐,心头一块石头落下,准备开始多册手帐生活
    上班地铁上不刷手机:done OneNote继续
    午休时间随便刷,统一处理各种信息
    下班地铁上不刷网页:done √ 这个很开心,难得开的不是kindle
    上面完成后记录今日打卡/之后手机不带上床:❌ 最近下班回家都快十点了,没有搞的动力TAT 还是要移充电器

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    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-12-03 10:45:46

    2016.12.2 使用时间 2:20 喝酒回来地铁上只想睡觉不想看书TAT
    起床后不刷手机:done 起来把一堆整理的活儿做了,周末可以愉快度过了
    上班地铁上不刷手机:done OneNote
    午休时间随便刷,统一处理各种信息
    下班地铁上不刷网页:△ 地图软件,找店迷路
    上面完成后记录今日打卡/之后手机不带上床:△ 已经连续三天直接睡了……累成狗

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    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-12-04 07:12:20

    2016.12.3 使用时间 4:40 远程指导家长给我买了KU然后捧着kindle整个人都不好了
    起床后不刷手机:△ 电话
    午睡不刷手机:done 但是我捧着kindle睡着了,一共看了三本书 嫌疑人x,一派胡言,孤独小说家 没做正事是真的。
    上面完成后记录今日打卡/之后手机不带上床:△ 直接放在床上的但是没玩 这周平均使用时间180(上周比下降15分钟)分钟,一个月内240(上周比下降33分钟)分钟。稳步前进ing

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    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-12-05 20:58:52

    2016.12.4 累计4:14这个不错了因为我一个小时跑步几乎都开着导航的
    起床后30分钟内不刷手机:done 跑步去了
    午睡时候不带手机pad电纸书:△ 看着看着kindle睡着因果在哪里
    在自己房间吃东西的时候不刷手机:done 没吃
    上面晚间记录打卡/之后手机不带上床:❌ 困死了 看了互联网金融一本,和湘行散记,还看完了兄弟的小尾巴。

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  • solitarycandy

    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-12-05 21:01:47

    2016.12.5 使用时间2:21 主要是因为打电话和各种微信必须交流搞掉的时间
    起床后不刷手机:△ 元旦旅行攻略
    上班地铁上不刷手机:done 整理Evernote
    午休时间随便刷,统一处理各种信息
    下班地铁上不刷网页:done OneNote 虽然只用了一会儿
    上面完成后记录今日打卡/之后手机不带上床:done,一定要把充电器拿远点

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    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-12-06 21:50:51

    2016.12.6 使用手机1:05 ⭕ 奇迹啊而且基本没看各种网页
    起床后不刷手机:这两天在整理evernote 已经删了三百条
    上班地铁上不刷手机:done OneNote
    午休时间随便刷,统一处理各种信息
    下班地铁上不刷网页:done OneNote ⭕
    上面完成后记录今日打卡/之后手机不带上床:done 今天看上去很美好不过我其实遇到了新的问题,那就是晚上运动完了好饿于是吃了好多不健康食品囧 下次就不该买这种的,一定记好。

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  • 北极啄木鸟

    北极啄木鸟 2016-12-07 06:48:20

    我停用了智能手机,
    重新启用了十年前的旧手机,只能通话的那种。

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    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-12-07 22:38:21

    我停用了智能手机, 重新启用了十年前的旧手机,只能通话的那种。 我停用了智能手机, 重新启用了十年前的旧手机,只能通话的那种。 北极啄木鸟

    我基本不打电话orz 手机主要是得用各种APP和看新闻……

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    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-12-07 22:43:42

    2016.12.07 使用时间2:30
    起床后不刷手机:△ 好吧我手贱买了明基家号称比显示器更贵的某台灯TAT 希望可以专治各种晚上看书眼睛疼人犯懒
    上班地铁上不刷手机:done OneNote
    午休时间随便刷,统一处理各种信息
    下班地铁上不刷网页:done OneNote
    上面完成后记录今日打卡/之后手机不带上床:打卡完成 。刷手机一项❌ 。刚买掉了2016最后的期待。作为明年的新年礼物希望我自己日后更加珍惜时间。

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  • solitarycandy

    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-12-10 08:59:11

    2016.12.08 手机使用2:35
    起床后不刷手机:△ 起晚了马上去上班了
    上班地铁上不刷手机:done OneNote
    午休时间随便刷,统一处理各种信息
    下班地铁上不刷网页:❌ 完全不行,前天下单的东西诱惑太大拆东西去了
    上面完成后记录今日打卡/之后手机不带上床:done 还算准时睡,装完就睡的

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  • solitarycandy

    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-12-10 09:01:06

    2016.12.09 手机使用:55分钟
    起床后不刷手机:done 直接上班
    上班地铁上不刷手机:done OneNote
    午休时间随便刷,统一处理各种信息
    下班地铁上不刷网页:⭕ 没电了!看了一路kindle 我发现下班看手机并不是必须的,不如定个规矩出了公司关机吧
    上面完成后记录今日打卡/之后手机不带上床:done

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  • solitarycandy

    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-12-12 06:00:16

    2016.12.10 手机使用5:33 主要在外面跑,路痴要用地图和随时和小伙伴联系
    起床后30分钟内不刷手机:done
    午睡时候不带手机pad电纸书:done
    在自己房间吃东西的时候不刷手机:done
    上面晚间记录打卡/之后手机不带上床:done 虽然没玩手机但是也没干正事的典型。把笔记本电脑送修了,手表表带调到了适合的长度,吃了个饭买了点彩妆把房间没清理的各种残留事项搞定。kindle看完了 人面桃花

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  • solitarycandy

    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-12-12 06:01:49

    2016.12.11 使用时间2:33
    起床后30分钟内不刷手机:❌ 所以一天就是这么不开心的开始
    午睡时候不带手机pad电纸书:done
    在自己房间吃东西的时候不刷手机:done
    上面晚间记录打卡/之后手机不带上床:△ 看了会儿kindle,手机确实没带上床

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  • solitarycandy

    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-12-12 06:05:22

    本周每日平均144分钟,逐渐接近理想了!下周目标,起床先做最重要的事!

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  • 北极啄木鸟

    北极啄木鸟 2016-12-12 09:33:20

    可以用APP把手机锁住一段时间,
    然后和朋友交换密码,互相保密,
    我们学校的同学在期末考试期间常这么干。

  • solitarycandy

    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-12-12 20:36:40

    可以用APP把手机锁住一段时间, 然后和朋友交换密码,互相保密, 我们学校的同学在期末考试期 可以用APP把手机锁住一段时间, 然后和朋友交换密码,互相保密, 我们学校的同学在期末考试期间常这么干。 ... 北极啄木鸟

    不是学生了没有了可以相互监督的朋友TAT 不过我前段时间发现的类似的办法是下班之后干脆关机……下了地铁再开,很好用。

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    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-12-14 06:03:31

    2016.12.12 使用时间 2:06
    起床后不刷手机:done 开的OneNote
    上班地铁上不刷手机:done kindle 吕思勉
    午休时间随便刷,统一处理各种信息
    下班地铁上不刷网页:done kindle
    上面完成后记录今日打卡/之后手机不带上床:done

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    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-12-14 06:06:03

    2016.12.13 使用时间 2:23 遇到奇葩和小伙伴聊天交心去了一小时orz
    起床后不刷手机:done 直接睡过orz
    上班地铁上不刷手机:done kindle 吕思勉
    午休时间随便刷,统一处理各种信息
    下班地铁上不刷网页:done kindle 吕思勉继续
    上面完成后记录今日打卡/之后手机不带上床:❌ 在床上聊天了……加班多而且遇到了奇葩……真不开心。基友说工作不要带回家,要撕上班撕觉得很对。

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    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-12-16 05:28:32

    2016.12.14使用时间 1:30
    起床后不刷手机:done 睡觉睡过去了囧
    上班地铁上不刷手机:done kindle 吕思勉
    午休时间随便刷,统一处理各种信息
    下班地铁上不刷网页:done kindle
    上面完成后记录今日打卡/之后手机不带上床:done

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    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-12-16 05:33:59

    2016.12.15 使用时间 2:16 我觉得有些人也撑不上SB,只是不能要求周围和自己有一样的责任心而已呵呵。生活給大棒的时候就是警钟,想想如果进了一个都是这种人的环境且能力不够不能跳这要多憋屈……就知道应该把没做的事情都做好了
    起床后不刷手机:△ 完蛋了发现我有一个在黑暗中靠想象也能磨时间的技能orz
    上班地铁上不刷手机:done kindle 吕思勉
    午休时间随便刷,统一处理各种信息
    下班地铁上不刷网页:done 和人一起回的不存在刷手机问题
    上面完成后记录今日打卡/之后手机不带上床:❌ 和人聊Christmas party挑礼物。真心觉得活在一个需要建立network的社会挺烦的orz

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    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-12-18 10:51:41

    2016.12.16 使用时间 1:34
    起床后不刷手机:done 睡觉睡过去了囧
    上班地铁上不刷手机:done kindle 吕思勉
    午休时间随便刷,统一处理各种信息
    下班地铁上不刷网页:❌ sns
    上面完成后记录今日打卡/之后手机不带上床:done

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    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-12-18 10:53:12

    2016.12.17 使用时间3:50 看完了《白夜行》
    起床后30分钟内不刷手机:done
    午睡时候不带手机pad电纸书:❌ 抱着kindle睡着了
    在自己房间吃东西的时候不刷手机:done
    上面晚间记录打卡/之后手机不带上床:done

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    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-12-18 22:17:12

    2016.12.18 使用时间2:12 看完了日语版《職業としての小説家》村上春樹 终于写了2016年第一篇读书笔记TAT
    起床后30分钟内不刷手机:done
    午睡时候不带手机pad电纸书:done没睡觉
    在自己房间吃东西的时候不刷手机:done kindle 看了山河入梦
    上面晚间记录打卡/之后手机不带上床:done

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  • solitarycandy

    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-12-19 21:51:39

    2016.12.19 使用时间 1:25 追了大半年的小说完结了,中午也不用握着手机不放了。
    起床后不刷手机:done
    上班地铁上不刷手机:done kindle 吕思勉
    午休时间随便刷,统一处理各种信息
    下班地铁上不刷网页:△ 先刷后看kindle怎么破orz
    上面完成后记录今日打卡/之后手机不带上床:done

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  • 张艾伲

    张艾伲 2016-12-19 22:10:59

    坚持!加油!

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    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-12-23 19:39:36

    2016.12.20 使用时间3:00
    起床后不刷手机:❌这开始走老路了,年末老想着买东西。这不好
    上班地铁上不刷手机:done kindle
    午休时间随便刷,统一处理各种信息
    下班地铁上不刷网页:done kindle
    上面完成后记录今日打卡/之后手机不带上床:done 这一条几乎差不多了

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  • solitarycandy

    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-12-23 19:41:45

    2016.12.21 使用时间3:30 里面有一个小时多是工作时间用的
    起床后不刷手机:△ 刷了但是起床比之前早,看来不能一棒子打死
    上班地铁上不刷手机:done kindle
    午休时间随便刷,统一处理各种信息
    下班地铁上不刷网页:done kindle 只要回家不太累,这个几乎养成了习惯
    上面完成后记录今日打卡/之后手机不带上床:done

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  • solitarycandy

    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-12-23 19:45:34

    2016.12.22 使用时间3:35 ⭕休息前一天需要特别注意晚上的刷手机瘾
    起床后不刷手机:❌刷了,这两天我老在琢磨着买新的手帐,可是后来想想又没有那么多必要。想买一本出去的时候拿的出手的,可我其实是那种塑料壳也拿得出手的人。大概是闲的吧,早上各种看Filofax最后下了一本original还想要malden也挺欠揍的orz
    上班地铁上不刷手机:done kindle
    午休时间随便刷,统一处理各种信息
    下班地铁上不刷网页:done kindle
    上面完成后记录今日打卡/之后手机不带上床:❌ 和家长打电话,而且还有恶性效果就是护肤没到位。

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  • solitarycandy

    solitarycandy (万古长空,一朝风月) 2016-12-31 12:28:21

    2016/12/23—12/30
    我觉得忘记了这个帖子本身似乎是一个病好了的预兆。虽然用手机的时间上升,但是都是用来阅读整本书籍而不是碎片,sns互动也是output主导而非input。这种感觉并不太坏。

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