意念对血压的影响

見應

来自: 見應(『乐法明』www.zaahan.us) 2016-11-18 19:02:45

  • 小黄鸡

    小黄鸡 (有人模仿我的鸡) 2016-11-18 19:02:48

    血压正常,有时候低血压低。

  • 見應

    見應 (『乐法明』www.zaahan.us) 2016-11-18 19:08:49

    血压正常,有时候低血压低。 血压正常,有时候低血压低。 小黄鸡

    低血压问题简单啊,首先是心脏,人的心脏也是肌肉,需要锻炼,不运动的人心脏功能太差,跳动的力量不够。其次是营养,补铁,补各种维生素和蛋白质,但是你吃的再多却不能吸收的话也没用,要吸收好就得肠胃好,要肠胃好就得吸入足够的氧气来激活肠胃,最后还是回到了练呼吸上。

    我们要腹式呼吸!怎么练?你不要管吸气,而是控制肚子。你让肚子鼓起来,气就自然吸进去了。一开始要练这个,鼓起肚子,气就吸进来了,再让气自然呼出去。一呼一吸之间不要停顿。中间停顿的方法对初学,特别是心血管不好的人有影响,一不留神心跳紊乱,会出大事的。所以,初学不要玩特别的花样!就使劲儿鼓起肚子吸气,再让气自己慢慢呼出去。呼出去的时候,不要控制,不要一使劲儿一下子呼出去,也不要刻意放慢速度,要自然的呼出去。这样深呼吸来个20分钟,你的情绪就平复下来,然后就进行自然呼吸了。

    https://zaahan.us/Wen.aspx?R=1357&P=2,2&L=4&F=dxl

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