跑步小谈～

写在前面：从今年3月份开始跑步，一直坚持跑到现在（中间停过1个半月，这件事儿之后再说），实话实说，真的挺累的，但是还是坚持跑下来了（≧∇≦）。现在的自己确实挺感谢之前坚持跑下来的自己。写这么一份东西，算是对之前这段时间的一个交代吧，有些东西，也说出来给大家听听。 先从为什么跑步开始吧：为了减肥。很大众的答案对不对=_=并没有什么神奇的目的。很多跑友，最初的跑步理由可能和我是一样的(^_^)。其实不管为了什么而跑，最重要的是‘跑起来’不是么:-) 跑起来，接下来就是‘跑起来’，从3月份开始，每天的早上围着400米的操场跑3圈，跑完的时候真的是感觉生不如死，胖子（一直这么叫自己，习惯了）我呀～那时候可是一个190斤的人哟，大学每年的体能测试跑两千米，我都是班里倒数第二-_-#，那时候感觉跑3圈就和杀了我差不多。（别笑啊～如果你是胖子你肯定知道那种感觉）难怪有很多胖子想要通过跑步减肥，却一直没有成功，因为胖子跑起来所需要的坚定信念，要比瘦子跑起来所需的多得多。慢慢的从开始的早3圈，变成早晚各3圈，不限时间，不限速度，就算是超慢跑也不能停下；接着变成早7圈晚7圈，不限时间，不限速度；之后又变成晚10圈；再之后变成晚15圈，不断增加；到最后9月份一度跑到了每天33圈，持续了几天，然后胖子我就进入了暑假阶段，这就是我9月之前的跑步过程。 这时候就可能有人要问了：你是如何坚持跑下去的哩？我能回答你我也不知道吗？在我刚开始跑的时候就只有一个念头：我是时候减肥了。然后这个念头就支撑着我跑到了9月份，仅此而已。 (´･_･`) 我把9月份之前的这段时间，当作我跑步的第一阶段。在这一阶段里，我遇到的最大的困难，其实并不是关于跑步的一些问题，而是一个最简单的问题：怎么说服自己能每天坚持去跑。（在这里插句题外话，胖子我觉得一个人要去做某件事的时候，都不只是一时兴起。当因为兴趣或爱好去做这件事时，不需要其他理由或者动力，但是，当不是因为喜欢才去做这件事的时候，就需要为自己找一个能触动自己的理由。）那么回来，跑步不就是这么一件事儿么？喜欢跑步，为了跑步而跑步的人们不用说了，肯定会自己主动去跑。但是，为了其他目的去跑步的（比如减肥），就需要一个能触动自己的一个理由了（例如，某句评价你很胖的言论）。其实跑步减肥坚持不下来，不是因为你不想，而是你没找到这个触动自己的理由罢了。扯远了（−＿−；） 回来，跑步之前多去知乎，百度，豆瓣上看看： 应该怎么跑（例如：摆臂姿势，跑步动作）； 应该怎么定跑步计划（这个很重要，不要学胖子我的这种方法，为啥？后面说）； 跑步应该带些什么装备（可能有人会说，跑步装备都是可有可无的东西，但是胖子认为，为了你的身体健康，一双好的跑步鞋还是很重要的）； 跑步之前的热身运动和之后的拉伸运动（很重要哟～做不好容易变成萝卜腿。 -_-#） 关于跑步期间吃啥的问题，请自行百度吧，太多了，太杂了，胖子如果要说的话，就没法睡觉了+_+。 为什么停了1个半月没跑：胖子我是每天跑，不做热身和拉伸，没有很好的跑步计划，导致胖子碰上了一个很严重的问题：胖子患上了“跑步膝”，这就是为何我会停跑1个半月的原因，以及并不希望你们学我的原因。胖子就是因为前期准备不足吃了很大的亏！ 亲们千万不要再重蹈胖子覆辙！千万不要！千万不要！千万不要！ 从10月到现在，我称之为第二阶段，这个阶段，我经历了跑步膝之痛，再加上减肥取得了一定的功效，开始从纯有氧向无氧与有望结合的方向发展，跑步也慢慢的从每天33圈，减少到了每天20圈，控制在40分钟以内，这个阶段就和跑步联系不是很大了，我就不在赘述了～ 最后说一下我的成果吧，刚刚开始跑步的时候，我是190斤，到现在为止，我的体重为150斤，已经是标准体重了哟～^_^胖子身高为：180公分（胖子有在这个组里打过卡哟～～） 胖子我开这个话题，一是给自己这段时间的一个交代，二是自己吃的一些亏和明白的事儿想要告诉亲们，没别的意思。亲们愿意的就看看，不愿意的就当没看到，都是胖子自己的理解，不周到的地方大家见谅哈～ (￣▽￣)

昨天早上起床时，称的，感觉有点问题的样子☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆