体重变重了是摄入热量太高了吗

大胃少女

来自: 大胃少女 2016-11-17 23:16:46

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  • 不予悉

    不予悉 2016-11-17 23:46:14

    10卡你都能算得出来,厉害。。

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  • 夏日长大

    夏日长大 (对不起,我爱你。。。) 2016-11-18 07:25:28

    有些人有所谓的有氧就是在走路,有些人无氧就是站着器械刷手机,你是哪种?真正下功夫纯运动的话,别在意那么一点点热量,身体健康才是关键,如果你体重略高想减肥,那就另一说,吃更重要

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  • 大胃少女

    大胃少女 2016-11-18 08:07:42

    10卡你都能算得出来,厉害。。 10卡你都能算得出来,厉害。。 不予悉

    会用薄荷和myfitnesspay计算卡路里,不过也可能不准

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  • Lullaby。

    Lullaby。 (大写的傲娇。) 2016-11-18 08:09:24

    有人说 我们常常低估食物的热量,高估运动消耗的热量。

  • 健身爱好者

    健身爱好者 2016-11-18 08:09:32

    10卡。。。

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  • 大胃少女

    大胃少女 2016-11-18 08:20:19

    有些人有所谓的有氧就是在走路,有些人无氧就是站着器械刷手机,你是哪种?真正下功夫纯运动的话 有些人有所谓的有氧就是在走路,有些人无氧就是站着器械刷手机,你是哪种?真正下功夫纯运动的话,别在意那么一点点热量,身体健康才是关键,如果你体重略高想减肥,那就另一说,吃更重要 ... 夏日长大

    会做椭圆机或者慢跑这样的有氧,器械大概是四到五种,每组15到20次,重复四到五次,比起减重更想塑型

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  • 大胃少女

    大胃少女 2016-11-18 08:37:51

    有人说 我们常常低估食物的热量,高估运动消耗的热量。 有人说 我们常常低估食物的热量,高估运动消耗的热量。 Lullaby。

    这个说法有点可怕。。。可以增加运动量,但是不想吃的变少毕竟大胃少女

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  • Lullaby。

    Lullaby。 (大写的傲娇。) 2016-11-18 08:50:32

    这个说法有点可怕。。。可以增加运动量,但是不想吃的变少毕竟大胃少女 这个说法有点可怕。。。可以增加运动量,但是不想吃的变少毕竟大胃少女 大胃少女

    确实是这样的啊,毕竟动作不到位啊什么的会影响吧。三分练七分吃!吃占七分啊朋友!毕竟what you eat is what you are没错啊大胃少女!

  • 大胃少女

    大胃少女 2016-11-18 09:10:22

    ?要把胃扎起来了!!!

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  • 海盗王洛德

    海盗王洛德 2016-11-18 09:11:42

    想减脂,吃的得明显减少几百卡,10卡 我的菇凉 啊 哈哈

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  • 大胃少女

    大胃少女 2016-11-18 09:13:38

    等等啊!我先去找把刀切个胃!

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  • A^高级健身指导

    A^高级健身指导 2016-11-18 09:22:19

    超重了可能说明你肌肉质量提高了,不要太在意重量,主要关注围度,如果减脂可以先做力量再做有氧,消耗体内糖分后再用脂肪

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  • 方公子的少女心

    方公子的少女心 (胡萝卜。) 2016-11-18 09:27:00

    对 关注维度

  • 浅蓝色

    浅蓝色 (嘿,我给你自由) 2016-11-18 09:28:26

    (⊙v⊙如果你更倾向于想塑形的话 建议上些操课,杠铃操什么的也很棒

  • 大胃少女

    大胃少女 2016-11-18 09:30:51

    嗯嗯,好的,会重新测一下维度,会调整一下训练方法

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  • 大胃少女

    大胃少女 2016-11-18 10:04:22

    (⊙v⊙如果你更倾向于想塑形的话 建议上些操课,杠铃操什么的也很棒 (⊙v⊙如果你更倾向于想塑形的话 建议上些操课,杠铃操什么的也很棒 浅蓝色

    好的,谢谢

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  • 大胃少女

    大胃少女 2016-11-18 10:05:04

    对 关注维度 对 关注维度 方公子的少女心

    嗯嗯,谢谢

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  • 夏日长大

    夏日长大 (对不起,我爱你。。。) 2016-11-18 14:04:42

    会做椭圆机或者慢跑这样的有氧,器械大概是四到五种,每组15到20次,重复四到五次,比起减重更想 会做椭圆机或者慢跑这样的有氧,器械大概是四到五种,每组15到20次,重复四到五次,比起减重更想塑型 ... 大胃少女

    如果想塑形的话,别太在意体重哈,你目前的方法没问题的,剩下的就是看动作到位程度了,如果没有指导可能会效果差点,多注意饮食就好,别那么刻意在意热量

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  • 单se

    单se (阳光和煦,弥足珍贵) 2016-11-18 14:22:02

    会做椭圆机或者慢跑这样的有氧,器械大概是四到五种,每组15到20次,重复四到五次,比起减重更想 会做椭圆机或者慢跑这样的有氧,器械大概是四到五种,每组15到20次,重复四到五次,比起减重更想塑型 ... 大胃少女

    塑形的话,姑娘不该在意体重,而是维度哟

  • lYcOrIsRaDiAtA

    lYcOrIsRaDiAtA (我会记住你给我的痛) 2016-11-18 14:41:10

    摄入 超过你的消耗自然会重

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  • 大胃少女

    大胃少女 2016-11-18 15:15:12

    如果想塑形的话,别太在意体重哈,你目前的方法没问题的,剩下的就是看动作到位程度了,如果没有 如果想塑形的话,别太在意体重哈,你目前的方法没问题的,剩下的就是看动作到位程度了,如果没有指导可能会效果差点,多注意饮食就好,别那么刻意在意热量 ... 夏日长大

    嗯嗯,好的,谢谢啦

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  • 大胃少女

    大胃少女 2016-11-18 15:17:49

    塑形的话,姑娘不该在意体重,而是维度哟 塑形的话,姑娘不该在意体重,而是维度哟 单se

    嗯嗯,这两天会把维度重新测一下,希望有好的改变

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