虽然事情很多,论文没看报告没写考试没复习Ծ ...

cos林

来自: cos林 2016-11-17 20:39:54

标题:虽然事情很多,论文没看报告没写考试没复习Ծ ̮ Ծ但是!还是希望自己可以坚持运动喲~一个礼拜至少跑三次(●'◡'●)ノ♥
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  • cos林

    cos林 2016-11-17 23:05:12

    11.16 晚上 4公里
    11.17 晚上 4公里

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  • 金川

    金川 2016-11-19 07:45:08

    控制饮食的减脂效果好很多,3分练7分吃。对跑步的速度也有讲究,用最慢的速度跑,就是慢到可以跟朋友说话而不喘气。这时的燃脂效果最好。

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  • 金川

    金川 2016-11-19 07:46:51

    by the way,每次运动要持续45分钟以上,不然达不到效果,

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  • cos林

    cos林 2016-11-19 08:06:18

    控制饮食的减脂效果好很多,3分练7分吃。对跑步的速度也有讲究,用最慢的速度跑,就是慢到可以跟 控制饮食的减脂效果好很多,3分练7分吃。对跑步的速度也有讲究,用最慢的速度跑,就是慢到可以跟朋友说话而不喘气。这时的燃脂效果最好。 ... 金川

    最慢的速度跑?

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  • cos林

    cos林 2016-11-19 08:06:41

    by the way,每次运动要持续45分钟以上,不然达不到效果, by the way,每次运动要持续45分钟以上,不然达不到效果, 金川

    好哒以后会注意谢谢,我每次只跑40分钟哈哈

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