脊椎不好做什么锻炼好

奇思妙想大猪头

来自: 奇思妙想大猪头(三观正的猪头,直面惨淡的人生) 2016-11-17 10:25:31

  • K.

    K. (幻想做超人.) 2016-11-17 10:33:58

    前倾矫正还是挺容易的 百度 拉伸也很关键 方法很多 腰间盘膨出的话多躺下休息 硬板床 游泳

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  • 奇思妙想大猪头

    奇思妙想大猪头 (三观正的猪头,直面惨淡的人生) 2016-11-17 10:37:16

    前倾矫正还是挺容易的 百度 拉伸也很关键 方法很多 腰间盘膨出的话多躺下休息 硬板床 游泳 前倾矫正还是挺容易的 百度 拉伸也很关键 方法很多 腰间盘膨出的话多躺下休息 硬板床 游泳 K.

    但是如果躺着,看书玩手机颈椎又不好了,只能睡觉

  • K.

    K. (幻想做超人.) 2016-11-17 10:41:01

    但是如果躺着,看书玩手机颈椎又不好了,只能睡觉 但是如果躺着,看书玩手机颈椎又不好了,只能睡觉 奇思妙想大猪头

    又没让你躺一天 你睡觉八小时 你可以稍微早一点上床 听听音乐 然后睡觉 伤要养啊 还有坐姿要好

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  • 奇思妙想大猪头

    奇思妙想大猪头 (三观正的猪头,直面惨淡的人生) 2016-11-17 10:42:47

    又没让你躺一天 你睡觉八小时 你可以稍微早一点上床 听听音乐 然后睡觉 伤要养啊 还有坐姿要好 又没让你躺一天 你睡觉八小时 你可以稍微早一点上床 听听音乐 然后睡觉 伤要养啊 还有坐姿要好 K.

    就是上班久坐,然后姿势不好,怎么坐都不舒服

  • K.

    K. (幻想做超人.) 2016-11-17 10:43:29

    就是上班久坐,然后姿势不好,怎么坐都不舒服 就是上班久坐,然后姿势不好,怎么坐都不舒服 奇思妙想大猪头

    扭扭腰

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  • 雎儿

    雎儿 2016-11-17 15:33:33

    跟你好像,颈椎曲度消失,比较严重,腰椎间盘疑似突出,胸椎曲度消失,还有侧弯。我好像没怎么在意,该怎么练还是怎么练的。觉得可能有损的自己能感觉到吧。

  • 慵懒的阳光

    慵懒的阳光 2016-11-17 16:23:34

    床太软了

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  • 不予悉

    不予悉 2016-11-17 23:59:36

    我觉得你这个得问医生吧。。

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  • sky

    sky 2016-11-18 09:49:04

    引体悬挂

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  • 奇思妙想大猪头

    奇思妙想大猪头 (三观正的猪头,直面惨淡的人生) 2016-11-18 16:10:47

    跟你好像,颈椎曲度消失,比较严重,腰椎间盘疑似突出,胸椎曲度消失,还有侧弯。我好像没怎么在 跟你好像,颈椎曲度消失,比较严重,腰椎间盘疑似突出,胸椎曲度消失,还有侧弯。我好像没怎么在意,该怎么练还是怎么练的。觉得可能有损的自己能感觉到吧。 ... 雎儿

    那我比你轻,我准备去找专业老师练普拉提还有游泳,据说可以康复,你要多加小心,不可轻视

  • 雎儿

    雎儿 2016-11-18 16:17:59

    那我比你轻,我准备去找专业老师练普拉提还有游泳,据说可以康复,你要多加小心,不可轻视 那我比你轻,我准备去找专业老师练普拉提还有游泳,据说可以康复,你要多加小心,不可轻视 奇思妙想大猪头

    硬拉为什么不能做?是因为腰的问题吗?
    我经常做硬拉。不过我的腰,写诊断参考意见那个没写腰椎间盘突出,但是医生说有一点。应该不严重。颈椎问题大一些。

  • Look4some

    Look4some 2016-11-18 16:25:24

    游泳,倒立

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  • 单se

    单se (阳光和煦,弥足珍贵) 2016-11-18 16:35:39

    楼主百度检测一下是否颈前伸

  • 小妖

    小妖 (随波不逐流,顺逆皆安然。) 2016-11-18 16:58:37

    普拉提?

  • 奇思妙想大猪头

    奇思妙想大猪头 (三观正的猪头,直面惨淡的人生) 2016-11-21 08:34:30

    硬拉为什么不能做?是因为腰的问题吗? 我经常做硬拉。不过我的腰,写诊断参考意见那个没写腰椎 硬拉为什么不能做?是因为腰的问题吗? 我经常做硬拉。不过我的腰,写诊断参考意见那个没写腰椎间盘突出,但是医生说有一点。应该不严重。颈椎问题大一些。 ... 雎儿

    硬拉只会加重腰部问题,建议你去做个核磁共振看下是不是有突出,

  • 奇思妙想大猪头

    奇思妙想大猪头 (三观正的猪头,直面惨淡的人生) 2016-11-21 08:34:41

    普拉提? 普拉提? 小妖

    恩恩

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