每天都要保持:改变自己11/16~2/16目标体重52kg

Belle

来自: Belle 2016-11-16 23:08:11

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2人 喜欢
  • Belle

    Belle 2016-11-18 00:03:25

    11/17: 65.5kg 跑步,普拉提一小时pm:3:30进食一餐 香锅

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  • B612

    B612 (天天想吃麻辣香锅= =:) 2016-11-18 09:18:15

    一起加油 你不是一个人

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  • Belle

    Belle 2016-11-18 10:51:17

    一起加油 你不是一个人 一起加油 你不是一个人 B612

    谢谢亲呐!╭(╯3╰)╮感觉我们有很多爱好相仿

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  • B612

    B612 (天天想吃麻辣香锅= =:) 2016-11-18 13:07:43

    谢谢亲呐!╭(╯3╰)╮感觉我们有很多爱好相仿 谢谢亲呐!╭(╯3╰)╮感觉我们有很多爱好相仿 Belle

    志同道合可以结伴减肥啦

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  • B612

    B612 (天天想吃麻辣香锅= =:) 2016-11-18 13:08:31

    谢谢亲呐!╭(╯3╰)╮感觉我们有很多爱好相仿 谢谢亲呐!╭(╯3╰)╮感觉我们有很多爱好相仿 Belle

    12号的时候我是102斤,暴饮暴食到16号就114斤了…暴食真的好可怕

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  • Belle

    Belle 2016-11-18 13:14:06

    是的暴食四天,从62到66的?努力一起战胜吧

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  • [已注销] 2016-11-18 18:00:41

    12号的时候我是102斤,暴饮暴食到16号就114斤了…暴食真的好可怕 12号的时候我是102斤,暴饮暴食到16号就114斤了…暴食真的好可怕 B612

    你这是吃了啥。。。12斤!我估计还没成为脂肪,你赶紧节食,早餐,牛奶鸡蛋,中午蔬菜别吃饭,晚上苹果,跑步运动每天两小时!赶紧降体重

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  • B612

    B612 (天天想吃麻辣香锅= =:) 2016-11-18 18:10:48

    你这是吃了啥。。。12斤!我估计还没成为脂肪,你赶紧节食,早餐,牛奶鸡蛋,中午蔬菜别吃饭,晚 你这是吃了啥。。。12斤!我估计还没成为脂肪,你赶紧节食,早餐,牛奶鸡蛋,中午蔬菜别吃饭,晚上苹果,跑步运动每天两小时!赶紧降体重 ... [已注销]

    我也被自己吓着了

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  • [已注销] 2016-11-18 18:21:33

    我也被自己吓着了 我也被自己吓着了 B612

    你这估计是每天吃三餐,三餐都吃很多吧。。。我暴食一餐第二天起来都觉得有点肿

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  • B612

    B612 (天天想吃麻辣香锅= =:) 2016-11-18 18:44:07

    你这估计是每天吃三餐,三餐都吃很多吧。。。我暴食一餐第二天起来都觉得有点肿 你这估计是每天吃三餐,三餐都吃很多吧。。。我暴食一餐第二天起来都觉得有点肿 [已注销]

    对啊对啊 还吃宵夜喝啤酒T-T 真的很可怕

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  • Belle

    Belle 2016-11-18 23:46:02

    11/18:64.4kg 30min快走,pm:3:30香锅一餐

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  • Belle

    Belle 2016-11-19 23:59:29

    11/19:64.1kg 晚六点半,进食素三明治一大份,两包豆干,三块锅巴

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  • Belle

    Belle 2016-11-20 23:25:40

    11/20:63.5kg 两包豆干,三块锅巴,三块柚子

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  • Belle

    Belle 2016-11-21 00:08:15

    21日目标: (63)五公里或快走或跑步,深蹲5组

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  • [已注销] 2016-11-21 08:09:42

    体重在降,我看好你哦!

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  • Belle

    Belle 2016-11-21 12:24:57

    体重在降,我看好你哦! 体重在降,我看好你哦! [已注销]

    谢谢亲!╭(╯3╰)╮

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  • Belle

    Belle 2016-11-21 23:28:08

    21:62.5kg 五块锅巴,三片柚子,三个砂糖橘,一根玉米,一根香蕉,三根地瓜条,20min有氧,50个深蹲

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  • Belle

    Belle 2016-11-21 23:32:50

    22日目标 :(62)有氧30min+20min无氧

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  • Belle

    Belle 2016-11-23 06:35:14

    22日:61.9kg 中饭快餐,五块锅巴,一个砂糖橘,一包豆干

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  • Belle

    Belle 2016-11-23 18:15:54

    11.23:61.4kg 斋肠,豆浆一杯,碧根果3粒,锅巴3块

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  • Belle

    Belle 2016-11-24 23:09:51

    24: 61.2kg 四块锅巴,快餐,三块威化条,3km快走

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  • Belle

    Belle 2016-11-25 23:35:16

    25:60.9 一杯燕麦粥,两个橘子,三块锅巴,一包豆干,20min有氧

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  • Belle

    Belle 2016-11-27 07:23:34

    26: 60.5kg 中式快餐,香蕉1,豆干2,锅巴4

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  • Belle

    Belle 2016-11-27 21:27:24

    27:60.3kg 两根香蕉,三块锅巴,三块威化饼,两包豆干,三颗大枣,30g干果

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  • miss 花花

    miss 花花 (裤子一扒,春天就来了。。) 2016-11-28 10:25:58

    加油

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  • Belle

    Belle 2016-11-29 07:04:09

    加油 加油 miss 花花

    谢谢!^_^

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  • Belle

    Belle 2016-11-29 07:04:36

    28: 60.3kg

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  • Belle

    Belle 2016-11-30 16:14:14

    29: 60.3kg

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  • Belle

    Belle 2016-12-01 20:32:29

    三天饮食,不打卡

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  • Belle

    Belle 2016-12-02 10:16:49

    12/2 :正常三天,反弹63.6kg(超预估0.6) 第二阶段: (12/12)58kg

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