我的睡眠评估

我

来自: 2016-11-16 03:03:46

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  • match

    match (睡吧资料 http://hellosleep.net) 2016-11-16 22:36:09

    两个意见。

    1. 失眠之后最重要是如何度过自己的白天。如果失眠之后白天生活随之堕落、懒惰、散乱,那么失眠就会持续恶化。具体为什么可以参考这里:http://www.hellosleep.net/tutorial/5701a323a8f4a40300a53688 所以在失眠之后,要努力过好自己的白天。即便是失眠总是在脑海里盘旋,我们也要通过自己的行动来努力的学习和生活。所以给你最重要的意见就是要好好上课,好好学习,好好跳舞,好好度过每一天。

    2. 承担失眠。承担失眠带来的负面情绪和想法。学会承受痛苦和烦恼是成长中的必经之路,不要逃避这个。这是正常的现象,只要你能忍耐,并过好每一天,就能很快的走出失眠。

  • 我

    2016-11-17 19:44:27

    两个意见。 1. 失眠之后最重要是如何度过自己的白天。如果失眠之后白天生活随之堕落、懒惰、 两个意见。 1. 失眠之后最重要是如何度过自己的白天。如果失眠之后白天生活随之堕落、懒惰、散乱,那么失眠就会持续恶化。具体为什么可以参考这里:http://www.hellosleep.net/tutorial/5701a323a8f4a40300a53688 所以在失眠之后,要努力过好自己的白天。即便是失眠总是在脑海里盘旋,我们也要通过自己的行动来努力的学习和生活。所以给你最重要的意见就是要好好上课,好好学习,好好跳舞,好好度过每一天。 2. 承担失眠。承担失眠带来的负面情绪和想法。学会承受痛苦和烦恼是成长中的必经之路,不要逃避这个。这是正常的现象,只要你能忍耐,并过好每一天,就能很快的走出失眠。 ... match

    谢谢你,我会好好生活的

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  • 我

    2016-11-19 21:37:10

    两个意见。 1. 失眠之后最重要是如何度过自己的白天。如果失眠之后白天生活随之堕落、懒惰、 两个意见。 1. 失眠之后最重要是如何度过自己的白天。如果失眠之后白天生活随之堕落、懒惰、散乱,那么失眠就会持续恶化。具体为什么可以参考这里:http://www.hellosleep.net/tutorial/5701a323a8f4a40300a53688 所以在失眠之后,要努力过好自己的白天。即便是失眠总是在脑海里盘旋,我们也要通过自己的行动来努力的学习和生活。所以给你最重要的意见就是要好好上课,好好学习,好好跳舞,好好度过每一天。 2. 承担失眠。承担失眠带来的负面情绪和想法。学会承受痛苦和烦恼是成长中的必经之路,不要逃避这个。这是正常的现象,只要你能忍耐,并过好每一天,就能很快的走出失眠。 ... match

    组长,我发现我很容易感到焦虑,一焦虑就容易失眠,怎么办?

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  • cherish

    cherish 2016-11-19 21:46:52

    组长,我发现我很容易感到焦虑,一焦虑就容易失眠,怎么办? 组长,我发现我很容易感到焦虑,一焦虑就容易失眠,怎么办?

    承担这些焦虑。生活中总是苦乐参半的,你要学着去忍受你不喜欢和抗拒的任何情绪想法。

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  • Skyfive

    Skyfive 2016-11-20 16:19:53

    接受有起有伏的生活,把精力花在改花的事情上……

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