求压制住情绪的好办法 感觉小事现在也能点燃我

什么

来自: 什么 2016-11-15 15:10:37

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  • 小黄鸭

    小黄鸭 (祝大家新年嘎嘎嘎嘎!) 2016-11-15 15:10:40

    ●︿●

  • xavier

    xavier 2016-11-15 15:11:39

    控制自己的呼吸,深呼吸好几次,几次下来你就平复了

  • 我就是金毛狮王

    我就是金毛狮王 (不着急,不害怕,不要脸) 2016-11-15 15:11:47

    点外卖吃吃吃,上某宝买买

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  • 忆拉罐

    忆拉罐 (做大娱乐家) 2016-11-15 15:11:48

    深呼吸
    世界如此美妙
    我却如此暴躁
    这样不好 不好

  • 紫霞仙子

    紫霞仙子 2016-11-15 15:12:18

    可以问问亲近的朋友家人这样做可以吗?发泄情绪可以吗?

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  • 什么

    什么 2016-11-15 15:16:35

    控制自己的呼吸,深呼吸好几次,几次下来你就平复了 控制自己的呼吸,深呼吸好几次,几次下来你就平复了 xavier

    这个方法我总是在事后才想到,情绪在上面的时候就抛到九霄云外了

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  • biubiubiu

    biubiubiu 2016-11-15 15:19:00

    不要压抑自己

  • xavier

    xavier 2016-11-15 15:20:41

    这个方法我总是在事后才想到,情绪在上面的时候就抛到九霄云外了 这个方法我总是在事后才想到,情绪在上面的时候就抛到九霄云外了 什么

    其实你需要训练自己,遇事不要直接做反应,你告诉自己,不管遇到什么事情,先吸一口气,停3秒,再做反应,等你慢慢习惯了,遇到很情绪化的事情,自然就化解了。重点是要养成这样的习惯。三思而后行的实践版。你可以从不那么情绪化的小事开始训练,比如日常对话什么的,你停三秒再回答其实别人也感觉不出来差别,但是你自己的内在会感觉到非常大的差别,因为你的脑子在有意识的控制自己的应对。

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