最近懒了 健身越来越少了

LKou

来自: LKou 2016-11-13 23:03:49

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  • z康

    z康 2016-11-13 23:04:58

    冬天讨厌换衣服去健身房的过程

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  • LKou

    LKou 2016-11-13 23:07:01

    冬天讨厌换衣服去健身房的过程 冬天讨厌换衣服去健身房的过程 z康

    确实 但是冬季一般都不会去健身房的我 都是骑单车 或者在家做有氧运动 冬季饮食控制好就没事了。

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  • 夜空中最亮的星

    夜空中最亮的星 2016-11-13 23:08:56

    冬天讨厌换衣服去健身房的过程 冬天讨厌换衣服去健身房的过程 z康

    我也是 不过为了有好身材只能有所改变

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  • LKou

    LKou 2016-11-13 23:10:27

    我也是 不过为了有好身材只能有所改变 我也是 不过为了有好身材只能有所改变 夜空中最亮的星

    会的

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  • z康

    z康 2016-11-13 23:12:36

    确实 但是冬季一般都不会去健身房的我 都是骑单车 或者在家做有氧运动 冬季饮食控制好就没事了。 确实 但是冬季一般都不会去健身房的我 都是骑单车 或者在家做有氧运动 冬季饮食控制好就没事了。 LKou

    吃完饭路过打会球就当去过??

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  • 酔清风

    酔清风 2016-11-13 23:13:23

    我也是!休息了两周了!

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  • z康

    z康 2016-11-13 23:14:08

    我也是 不过为了有好身材只能有所改变 我也是 不过为了有好身材只能有所改变 夜空中最亮的星

    ?一不小心把膝盖弄受伤已经休息一星期了,还不知道什么时候好,万分难受中。

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  • 夜空中最亮的星

    夜空中最亮的星 2016-11-13 23:23:51

    ?一不小心把膝盖弄受伤已经休息一星期了,还不知道什么时候好,万分难受中。 ?一不小心把膝盖弄受伤已经休息一星期了,还不知道什么时候好,万分难受中。 z康

    物极必反 健身是个长久之路 受伤了就得养好 不然既不能有效锻炼 还可能导致伤情加重

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  • z康

    z康 2016-11-13 23:27:01

    我也是!休息了两周了! 我也是!休息了两周了! 酔清风

    每每受伤才知道循序渐进为何意。

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  • 酔清风

    酔清风 2016-11-13 23:28:09

    我也因为运动扭伤歇了两个月才好!

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  • LKou

    LKou 2016-11-13 23:29:44

    吃完饭路过打会球就当去过?? 吃完饭路过打会球就当去过?? z康

    我一般夏季去的比较频繁 冬季的话一般不去健身房

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  • z康

    z康 2016-11-13 23:38:27

    是呀自己习惯怎么样都好,不过你身材还好把,保持就好了,我们健身房有一个神案例只有网上才看得到的,一百九减到一百二,毅力惊人。

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  • 九月

    九月 (目击众神死亡的草原上野花一片) 2016-11-14 11:22:34

    肥肉多了

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  • LKou

    LKou 2016-11-14 15:09:16

    肥肉多了 肥肉多了 九月

    是吧

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  • 九月

    九月 (目击众神死亡的草原上野花一片) 2016-11-14 15:45:12

    是吧 是吧 LKou

    現在好瘦呀

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  • 骑着蚂蚁找马

    骑着蚂蚁找马 2016-11-14 18:35:44

    好看

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  • 小市民思想

    小市民思想 2016-11-14 21:55:34

    加油,铁撸起来

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  • OuDi21

    OuDi21 2016-11-14 23:58:40

    屁股不够大

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  • 明轩诶

    明轩诶 2016-11-15 18:15:54

    已经很棒了

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  • Meiko

    Meiko 2016-11-15 22:08:02

    冬天会变懒

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  • 黑星儿

    黑星儿 2016-11-16 00:02:14

    那个腹肌是要怎么练出来的?我天天瑜珈普拉提也出不来

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  • 慵懒的午后

    慵懒的午后 2016-11-17 10:18:33

    楼主好身材

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  • jolice

    jolice 2016-11-17 23:05:43

    求如何瘦腿

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  • 小雨

    小雨 2016-11-17 23:55:44

    冬天就懒动了

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  • LKou

    LKou 2016-11-19 07:42:53

    那个腹肌是要怎么练出来的?我天天瑜珈普拉提也出不来 那个腹肌是要怎么练出来的?我天天瑜珈普拉提也出不来 黑星儿

    瑜伽修身为主 腹肌最好做一下相关训练腹肌的运动 有针对性的好一点

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  • LKou

    LKou 2016-11-19 07:43:53

    求如何瘦腿 求如何瘦腿 jolice

    跑楼梯 睡前踩单车

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  • 香菇个麻辣

    香菇个麻辣 2016-11-20 01:19:56

    身材不错

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  • Faust

    Faust 2016-11-20 02:00:13

    腹肌可以

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  • jolice

    jolice 2016-11-20 23:04:31

    跑楼梯 睡前踩单车 跑楼梯 睡前踩单车 LKou

    爬楼梯么?睡前踩单车多久有效果啊

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  • LKou

    LKou 2016-11-20 23:07:25

    爬楼梯么?睡前踩单车多久有效果啊 爬楼梯么?睡前踩单车多久有效果啊 jolice

    对的 每天的运动量依次递增 一开始不要练太多 睡觉前躺床上 两脚做踩单车的动作 做个十分钟 每晚坚持 是可以的

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  • jolice

    jolice 2016-11-20 23:09:17

    对的 每天的运动量依次递增 一开始不要练太多 睡觉前躺床上 两脚做踩单车的动作 做个十分钟 每晚 对的 每天的运动量依次递增 一开始不要练太多 睡觉前躺床上 两脚做踩单车的动作 做个十分钟 每晚坚持 是可以的 ... LKou

    十分钟么,时间好久啊,大腿应该不会粗吧?做完需要拉伸么

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  • LKou

    LKou 2016-11-20 23:10:29

    十分钟么,时间好久啊,大腿应该不会粗吧?做完需要拉伸么 十分钟么,时间好久啊,大腿应该不会粗吧?做完需要拉伸么 jolice

    不会 你可以不要连续做十分钟 做五分钟停一会 再继续 不然没效果 毕竟不是实物 不会拉伤的

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  • jolice

    jolice 2016-11-20 23:12:02

    不会 你可以不要连续做十分钟 做五分钟停一会 再继续 不然没效果 毕竟不是实物 不会拉伤的 不会 你可以不要连续做十分钟 做五分钟停一会 再继续 不然没效果 毕竟不是实物 不会拉伤的 LKou

    那我试试,????谢谢你哦

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  • salut

    salut 2016-11-20 23:26:41

    胸不够大

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