有颈椎病的小仙女推荐良方嘛

李宝英

来自: 李宝英 2016-11-13 18:25:53

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342人 喜欢
  • 小黄鸭

    小黄鸭 (恭喜小黄鸭!) 2016-11-13 18:25:55

    o(=·ェ·=)m

  • 李宝英

    李宝英 2016-11-13 18:28:32

    o(=·ェ·=)m o(=·ェ·=)m 小黄鸭

    废鸡

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  • mojito

    mojito 2016-11-13 18:29:44

    lz我也是… 同求

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  • 卷卷卷毛

    卷卷卷毛 (世人谓我恋长安,其实只恋长安某) 2016-11-13 18:30:47

    同求,以后还是不做低头族

  • sweet orange

    sweet orange 2016-11-13 18:31:21

    天鹅臂啊 每次僵硬到不行我就练 然后就松了

  • 铃通天地线

    铃通天地线 2016-11-13 18:32:10

    悬梁刺股

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  • 虫虫虫虫飞

    虫虫虫虫飞 (永远爱水母木有唧唧) 2016-11-13 18:33:06

    少玩手机

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  • 喜欢吃鱼的猫

    喜欢吃鱼的猫 2016-11-13 18:36:05

    贴药膏 马上见效

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  • 小小Timo

    小小Timo 2016-11-13 18:44:07

    我妈方子:每天早上起来上下左右四个方向尽最大角度弯折十下,总共四十下。,然后左右手分别正反方向去捏脖子十下,总共也是四十下。我妈的颈椎不会疼了,关键是要坚持,其实花不了几分钟的事!我国庆那会颈椎病发作头皮神经疼到张包,连续几天头痛发烧,以为是感冒发烧,去了第二次才说是颈椎病,医生做了推拿后松了很多,建议多打羽毛球。现在想想那几天太痛苦了,晚上没得睡,白天困得不行只能趴着睡,动一下头都神经痛一会。

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  • 小小Timo

    小小Timo 2016-11-13 18:45:04

    也不是捏脖子而且捏脖子和肩膀链接A股

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  • 肖 棋之

    肖 棋之 (挫折和锥子脸都算个diao) 2016-11-13 18:46:58

    画了米 字

  • 肥小鱼

    肥小鱼 2016-11-13 18:49:37

    游泳。每次脖子不行就去游泳重启一下。还有我发现坚持练keep里的那个哑铃瘦手臂的训练,那一段时间脖子都不怎么痛了。。

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  • 李宝英

    李宝英 2016-11-13 18:59:15

    画了米 字 画了米 字 肖 棋之

    画了一下感觉头好晕+_+

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  • 远夏

    远夏 2016-11-13 19:00:15

    我妈方子:每天早上起来上下左右四个方向尽最大角度弯折十下,总共四十下。,然后左右手分别正反 我妈方子:每天早上起来上下左右四个方向尽最大角度弯折十下,总共四十下。,然后左右手分别正反方向去捏脖子十下,总共也是四十下。我妈的颈椎不会疼了,关键是要坚持,其实花不了几分钟的事!我国庆那会颈椎病发作头皮神经疼到张包,连续几天头痛发烧,以为是感冒发烧,去了第二次才说是颈椎病,医生做了推拿后松了很多,建议多打羽毛球。现在想想那几天太痛苦了,晚上没得睡,白天困得不行只能趴着睡,动一下头都神经痛一会。 ... 小小Timo

    什么叫左右手正反方向捏呀,求解

  • 大白糖奶兔

    大白糖奶兔 2016-11-13 19:04:54

    资深颈椎病患者路过,睡觉不要枕枕头,很有用

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  • 我是

    我是 (内心强大到混蛋比什么都重要。) 2016-11-13 19:05:27

    正骨

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  • 小小Timo

    小小Timo 2016-11-13 19:05:31

    什么叫左右手正反方向捏呀,求解 什么叫左右手正反方向捏呀,求解 远夏

    就是左手放右边,右手放左边,分别从前面后后面去捏肩膀和脖子衔接处

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  • 小象。

    小象。 (假如我提的每个梦) 2016-11-13 19:07:55

    资深颈椎病患者 哎

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  • 远夏

    远夏 2016-11-13 19:18:33

    就是左手放右边,右手放左边,分别从前面后后面去捏肩膀和脖子衔接处 就是左手放右边,右手放左边,分别从前面后后面去捏肩膀和脖子衔接处 小小Timo

    thx!!

  • 衣新人故

    衣新人故 (不疯魔不成话) 2016-11-13 19:18:55

    游泳!

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  • 想静心

    想静心 (想知道又不想知道的成绩) 2016-11-13 19:28:39

    睡个好点的枕头

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  • 黄子韬的wife

    黄子韬的wife 2016-11-13 20:38:16

    坐椅子上仰着脸贴面膜

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  • 八组鹅仔酸菜子

    八组鹅仔酸菜子 2016-11-13 20:42:18

    跳槽啊!

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  • JJJiao

    JJJiao (在忐忑里期待) 2016-11-13 20:50:56

    按摩,把僵硬的肌肉捏松!

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  • 37°2Aspirin

    37°2Aspirin (仅仅小鹿一枚) 2016-11-13 20:54:43

    资深患者路过

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  • 软糖。

    软糖。 (NO MORE.) 2016-11-13 20:59:36

    不要老玩手机 注意保暖

  • 云雀

    云雀 2016-11-13 21:49:18

    买了个颈枕,每天睡睡挺不错的

  • 廖凡夫人

    廖凡夫人 (少说话,多读书。) 2016-11-13 21:49:48

    打羽毛球

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  • c的考试路

    c的考试路 (假如让我说下去) 2016-11-13 21:51:36

    打羽毛球 练习舞蹈 做一切可以纠正你不当姿势的事情
    不要乱按摩颈椎 可以不枕枕头 但是不可以一直不枕

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  • 只想发财的我

    只想发财的我 (肥肠想念你) 2016-11-13 21:53:07

    马!!我已经好几天没睡好觉了深度颈椎病患者求抱紧!

  • 南方

    南方 2016-11-13 21:57:51

    羽毛球,真的有用,坚持三次就见效

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  • M.dear

    M.dear (你隔岸观火却不救我) 2016-11-13 21:59:32

    不要老玩手机 否则颈椎病引起头疼要人命

  • 李宝英

    李宝英 2016-11-13 23:43:53

    天鹅臂啊 每次僵硬到不行我就练 然后就松了 天鹅臂啊 每次僵硬到不行我就练 然后就松了 sweet orange

    好嘞去试试

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  • 你的小天屎

    你的小天屎 (不能和你一起) 2016-11-13 23:52:37

    我就上了大学玩手机把脖子玩废了

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  • 棠梨煎雪

    棠梨煎雪 2016-11-14 00:35:03

    记忆枕,每天睡觉都是享受!评论里说的锻炼和不要低头我都懂,可是还是想躺床上玩手机。

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  • 你在口袋里

    你在口袋里 2016-11-14 00:40:15

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  • BIUBIUBIU

    BIUBIUBIU (momo_simung0827) 2016-11-14 00:41:11

    游泳!!

  • 只喜欢瓜笑

    只喜欢瓜笑 2016-11-14 00:47:05

    经肉测拔火罐

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  • 海鸥啊哦

    海鸥啊哦 (sometimes lucky) 2016-11-14 00:48:58

    说真的,练天鹅臂之前几次我都是脖子疼的坚持不下来!后来就完全不疼了!有效果

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  • snajia

    snajia 2016-11-14 01:14:13

    天鹅臂坚持不了五分钟

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  • D本K一

    D本K一 (光一洗碗我洗光一) 2016-11-14 01:37:23

  • 貓小卡

    貓小卡 (疯狗战,生死看淡,不服就干!) 2016-11-14 01:48:27

    八段锦你值得拥有。。

  • 路上渔

    路上渔 2016-11-14 01:51:29

    我也是,入睡困难,每天精神都很差

  • 奇世俗人👀

    奇世俗人👀 2016-11-14 02:05:24

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  • 李宝英

    李宝英 2016-11-14 07:45:12

    记忆枕,每天睡觉都是享受!评论里说的锻炼和不要低头我都懂,可是还是想躺床上玩手机。 记忆枕,每天睡觉都是享受!评论里说的锻炼和不要低头我都懂,可是还是想躺床上玩手机。 棠梨煎雪

    能推荐下牌子咩。 我也有记忆枕。可我的不怎么舒服。。。

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  • 庄

    (世界以痛吻我,要我报之以歌。) 2016-11-14 07:52:32

    马一个,做毕设腰要断……

  • PNG

    PNG (我很害羞) 2016-11-14 07:59:49

    不要睡枕头

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  • 小妞。

    小妞。 2016-11-14 08:00:57

    好像放风筝对脊椎好的

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  • Cathy的蘑菇

    Cathy的蘑菇 2016-11-14 08:03:22

    天鹅臂!!!还有我记得以前维秘还是谁哪个健身公众号推荐了放松肩颈的操!还蛮有用…我去找找

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  • 繁荣民主富强

    繁荣民主富强 2016-11-14 08:04:13

    我睡觉都不睡枕头。。。颈椎舒服很多。。。

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  • Baobao

    Baobao (微博:黄胖子) 2016-11-14 08:05:32

    天鹅臂很有效,做一次效果能赶上一次推拿。。。
    但是我实在懒,所以只要我有空,我还是去推拿。。。

  • shadow

    shadow 2016-11-14 08:07:48

    坚持运动 最好的办法了

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  • sweet orange

    sweet orange 2016-11-14 13:20:03

    说真的,练天鹅臂之前几次我都是脖子疼的坚持不下来!后来就完全不疼了!有效果 说真的,练天鹅臂之前几次我都是脖子疼的坚持不下来!后来就完全不疼了!有效果 海鸥啊哦

    最强回复是一只鹅的回复 说是把医生诊断的不可逆的颈椎增生都给治好了 深受他的安利 我每次脖子不舒服就开练 平常因为会练瑜伽就没有每天飞

  • sweet orange

    sweet orange 2016-11-14 13:20:55

    能推荐下牌子咩。 我也有记忆枕。可我的不怎么舒服。。。 能推荐下牌子咩。 我也有记忆枕。可我的不怎么舒服。。。 李宝英

    我买的泰国乳胶枕 也非常不舒服!到底怎么买枕头!跪地求!

  • 嘘

    2016-11-14 13:24:39

  • 海鸥啊哦

    海鸥啊哦 (sometimes lucky) 2016-11-14 13:48:24

    最强回复是一只鹅的回复 说是把医生诊断的不可逆的颈椎增生都给治好了 深受他的安利 我每次脖子 最强回复是一只鹅的回复 说是把医生诊断的不可逆的颈椎增生都给治好了 深受他的安利 我每次脖子不舒服就开练 平常因为会练瑜伽就没有每天飞 ... sweet orange

    我坚持飞了半个月,之前是集中复习期,往常每到这种时候我就会脖子疼腰疼的要死。但是做了天鹅臂这次没有疼!!!毕竟我是从初中就开始爱脖子疼的人。其实我之前都没联想到天鹅臂上,看大家说我才恍然大悟原来是因为这个!!不过我的腰疼还是没救…最近还乳腺增生疼的要死

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  • sweet orange

    sweet orange 2016-11-14 20:29:42

    我坚持飞了半个月,之前是集中复习期,往常每到这种时候我就会脖子疼腰疼的要死。但是做了天鹅臂 我坚持飞了半个月,之前是集中复习期,往常每到这种时候我就会脖子疼腰疼的要死。但是做了天鹅臂这次没有疼!!!毕竟我是从初中就开始爱脖子疼的人。其实我之前都没联想到天鹅臂上,看大家说我才恍然大悟原来是因为这个!!不过我的腰疼还是没救…最近还乳腺增生疼的要死 ... 海鸥啊哦

    可以挑几个简单的瑜伽动作 对腰和乳腺非常好的

  • 棠梨煎雪

    棠梨煎雪 2016-11-15 13:22:07

    能推荐下牌子咩。 我也有记忆枕。可我的不怎么舒服。。。 能推荐下牌子咩。 我也有记忆枕。可我的不怎么舒服。。。 李宝英

    睡眠博士(好像是叫这个)某宝买的,睡了一年多了

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  • 22岁小山的肉体

    22岁小山的肉体 2016-11-15 13:23:09

    露珠你一定要试一下做俯卧撑 如果俯卧撑不行的话就试试半俯卧撑 绝对会觉得轻松不少

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  • 卡巴是谁

    卡巴是谁 2016-11-15 13:25:40

    睡觉不要用枕头,拿毛巾卷成卷,放在脖子下面

  • 啵嗷

    啵嗷 (反应比较慢) 2016-11-15 13:30:11

    替我妈妈mk

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  • 温霭

    温霭 (我爱我家~比哈特~) 2016-11-15 13:45:36

    是我需要的⋯⋯虽然不是颈椎病但是脖子两侧肌肉总是僵硬

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  • 继科哥哥的玉佩

    继科哥哥的玉佩 2016-11-15 13:49:21

    护颈枕护颈枕护颈枕。。。买个好的,不要普通的那种棉花就只有个外形的那种,我的是记忆棉,楼上不睡枕头是什么鬼。这是一个初二沉迷于学习脖子快断了睡了好几年护颈枕现在好得多得多了的鹅的建议。

  • biubiu的biubiu

    biubiu的biubiu 2016-11-15 17:01:15

    睡觉不要用枕头,拿毛巾卷成卷,放在脖子下面 睡觉不要用枕头,拿毛巾卷成卷,放在脖子下面 卡巴是谁

    那你垫上后头晕吗

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  • 卡巴是谁

    卡巴是谁 2016-11-15 17:55:00

    那你垫上后头晕吗 那你垫上后头晕吗 biubiu的biubiu

    不会头晕,别卷太厚,就是对脖子支撑一下。头部下方不需要。这是医生教我的。如果你头晕的话,不知道是不是不适合

  • (☆_☆)

    (☆_☆) 2016-11-15 18:33:28

    资深颈椎病患者路过,睡觉不要枕枕头,很有用 资深颈椎病患者路过,睡觉不要枕枕头,很有用 大白糖奶兔

    直接睡么,会不会不舒服

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  • 大白糖奶兔

    大白糖奶兔 2016-11-15 18:51:21

    直接睡么,会不会不舒服 直接睡么,会不会不舒服 (☆_☆)

    如果你有颈椎病,不睡枕头反而舒服些

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  • (☆_☆)

    (☆_☆) 2016-11-15 18:56:23

    如果你有颈椎病,不睡枕头反而舒服些 如果你有颈椎病,不睡枕头反而舒服些 大白糖奶兔

    刚检查出来颈间盘突出…这样会好一点儿呢?

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  • 多云转晴不转雨

    多云转晴不转雨 2016-11-15 18:58:15

    颈椎病不能不枕枕头!!!!!!就是不能太高

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  • Ky McCormick

    Ky McCormick (羽翼翩然 飞过人间) 2016-11-15 19:00:30

    废鹅路过

  • 水果忍者

    水果忍者 2016-11-15 22:36:08

    路过

  • 拉普兰德小白狐

    拉普兰德小白狐 2016-11-15 22:40:50

    初三那会儿脖子特别不好,每天早上起来活动脖子都是各种响,高一开始睡很矮的枕头开始改善了。现在每当落枕的时候就不睡枕头好几天就会好

  • 情绪易燃

    情绪易燃 2016-11-15 22:54:09

    M

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  • Ms.Lareina

    Ms.Lareina 2016-11-15 23:42:30

    十点十分举着走一千步

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  • 情绪易燃

    情绪易燃 2016-11-16 08:46:32

    还有吗?????

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  • 边打呼边磨牙

    边打呼边磨牙 (生如夏花) 2016-11-16 11:54:45

    资深颈椎病患者路过,睡觉不要枕枕头,很有用 资深颈椎病患者路过,睡觉不要枕枕头,很有用 大白糖奶兔

    我也资深患者,有两年左右没枕枕头感觉颈椎自然曲度没有了,你呢,还好么?

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  • 边打呼边磨牙

    边打呼边磨牙 (生如夏花) 2016-11-16 11:57:25

    我也资深患者,之前一直坚持推拿。我婆婆去泰国给我带了一个乳胶枕头,但是好像高度我不合适,睡着脖子更不舒服了。最近用U型枕套着睡感觉还挺舒服。还有一个,没时间出去按摩,就每天用网球靠墙按摩脖子肩颈和后背感觉很舒服。后背啥的一定要连起来按,都是互相联系的区域

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  • 麦子

    麦子 (上天入地,我陪你尽兴) 2016-11-16 11:58:31

    不要枕枕头睡觉

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  • 李宝英

    李宝英 2016-11-16 12:00:39

    我也资深患者,之前一直坚持推拿。我婆婆去泰国给我带了一个乳胶枕头,但是好像高度我不合适,睡 我也资深患者,之前一直坚持推拿。我婆婆去泰国给我带了一个乳胶枕头,但是好像高度我不合适,睡着脖子更不舒服了。最近用U型枕套着睡感觉还挺舒服。还有一个,没时间出去按摩,就每天用网球靠墙按摩脖子肩颈和后背感觉很舒服。后背啥的一定要连起来按,都是互相联系的区域 ... 边打呼边磨牙

    亲 你用u型枕 脖子枕着 头悬空着不会觉得晕嘛

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  • 李宝英

    李宝英 2016-11-16 12:00:58

    我也资深患者,有两年左右没枕枕头感觉颈椎自然曲度没有了,你呢,还好么? 我也资深患者,有两年左右没枕枕头感觉颈椎自然曲度没有了,你呢,还好么? 边打呼边磨牙

    自然曲度没有了不是好的现象吧

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  • 大白糖奶兔

    大白糖奶兔 2016-11-16 12:09:48

    我也资深患者,有两年左右没枕枕头感觉颈椎自然曲度没有了,你呢,还好么? 我也资深患者,有两年左右没枕枕头感觉颈椎自然曲度没有了,你呢,还好么? 边打呼边磨牙

    我是不舒服才会不枕,好了就枕回去了,所以不清楚哎

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  • 边打呼边磨牙

    边打呼边磨牙 (生如夏花) 2016-11-16 12:16:08

    亲 你用u型枕 脖子枕着 头悬空着不会觉得晕嘛 亲 你用u型枕 脖子枕着 头悬空着不会觉得晕嘛 李宝英

    不会悬空哎,头还是实在的在床上,U型枕感觉比较矮

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  • 边打呼边磨牙

    边打呼边磨牙 (生如夏花) 2016-11-16 12:16:50

    自然曲度没有了不是好的现象吧 自然曲度没有了不是好的现象吧 李宝英

    对,特别不好的。所以还是不要一直不枕枕头,上面那个妹子也是好了就枕了

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  • 边打呼边磨牙

    边打呼边磨牙 (生如夏花) 2016-11-16 12:17:16

    我是不舒服才会不枕,好了就枕回去了,所以不清楚哎 我是不舒服才会不枕,好了就枕回去了,所以不清楚哎 大白糖奶兔

    哦哦,就是这样子的

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  • 大白糖奶兔

    大白糖奶兔 2016-11-16 12:19:54

    我也资深患者,之前一直坚持推拿。我婆婆去泰国给我带了一个乳胶枕头,但是好像高度我不合适,睡 我也资深患者,之前一直坚持推拿。我婆婆去泰国给我带了一个乳胶枕头,但是好像高度我不合适,睡着脖子更不舒服了。最近用U型枕套着睡感觉还挺舒服。还有一个,没时间出去按摩,就每天用网球靠墙按摩脖子肩颈和后背感觉很舒服。后背啥的一定要连起来按,都是互相联系的区域 ... 边打呼边磨牙

    乳胶枕太难受了,颈椎病千万不要枕,之前也是有人去泰国给我了一个,睡了一晚直接落枕

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  • 边打呼边磨牙

    边打呼边磨牙 (生如夏花) 2016-11-16 14:22:06

    乳胶枕太难受了,颈椎病千万不要枕,之前也是有人去泰国给我了一个,睡了一晚直接落枕 乳胶枕太难受了,颈椎病千万不要枕,之前也是有人去泰国给我了一个,睡了一晚直接落枕 大白糖奶兔

    对,好不舒服。现在不用了

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  • 冻糖蟹

    冻糖蟹 2016-11-16 17:09:05

    必须?

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  • 麦尔丹。萌丹

    麦尔丹。萌丹 (知黑守白) 2016-11-16 17:13:54

    去中医院按摩啊,之前去一家盲人按摩和医院大夫给我诊断的都是一样的问题,不过比起盲人按摩,医院走医保非常划算!

  • 麦尔丹。萌丹

    麦尔丹。萌丹 (知黑守白) 2016-11-16 17:14:57

    露珠你一定要试一下做俯卧撑 如果俯卧撑不行的话就试试半俯卧撑 绝对会觉得轻松不少 露珠你一定要试一下做俯卧撑 如果俯卧撑不行的话就试试半俯卧撑 绝对会觉得轻松不少 22岁小山的肉体

    半俯卧撑是什么姿势?

  • 言

    (笑我一厢情愿) 2016-11-16 17:15:39

    枕头因人而异 一般侧睡一定要枕 而且侧睡一定要高 没事多转转 少玩手机电脑…

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  • Stone

    Stone (You are not alone.) 2016-11-16 17:16:34

    针灸放血拔罐
    僵硬了我就去自虐

  • 云端看雪

    云端看雪 2016-11-16 17:21:15

    我是学中医的,今天刚看到一个中医公众号里讲到颈椎病的按摩治疗,而且这个理论比较特别,是用手太阳小肠经来治,我在临床上试过确实有用。微信号叫“懒兔子”,可以搜搜。大家看到我!良心推荐!

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  • 王菲迷妹

    王菲迷妹 (我们都有着恭维自己魅力的爱好。) 2016-11-16 17:41:06

    我是学中医的,今天刚看到一个中医公众号里讲到颈椎病的按摩治疗,而且这个理论比较特别,是用手太 我是学中医的,今天刚看到一个中医公众号里讲到颈椎病的按摩治疗,而且这个理论比较特别,是用手太阳小肠经来治,我在临床上试过确实有用。微信号叫“懒兔子”,可以搜搜。大家看到我!良心推荐! ... 云端看雪

    去看了!今晚就实践

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  • 北冥有鱼

    北冥有鱼 2016-11-16 17:52:56

    m了先

  • 小汤圆

    小汤圆 (有时候一个人把心都掏出来了...) 2016-11-16 18:02:28

    资深颈椎病患者路过,睡觉不要枕枕头,很有用 资深颈椎病患者路过,睡觉不要枕枕头,很有用 大白糖奶兔

    睡觉不要枕头好几年后,我颈椎开始有点变形,痛得要死,后来吓得不敢不用了

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  • 小汤圆

    小汤圆 (有时候一个人把心都掏出来了...) 2016-11-16 18:03:38

    枕头用决明子或者苦荞壳的,我就是这样,然后经常做下温柔的颈部运动

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  • 姦殺

    姦殺 (瞬間白眼一千遍) 2016-11-16 18:06:31

    劳宫穴!!!!

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  • 大白糖奶兔

    大白糖奶兔 2016-11-16 18:12:50

    睡觉不要枕头好几年后,我颈椎开始有点变形,痛得要死,后来吓得不敢不用了 睡觉不要枕头好几年后,我颈椎开始有点变形,痛得要死,后来吓得不敢不用了 小汤圆

    只有不舒服的时候不枕啊。。。。

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  • 22岁小山的肉体

    22岁小山的肉体 2016-11-16 19:03:08

    半俯卧撑是什么姿势? 半俯卧撑是什么姿势? 麦尔丹。萌丹

    对于女生来说 刚开始很可能一个标准俯卧撑都做不了 怎么办呢?就先把手撑在比较高的地方 比如床 桌子 这样负重就没那么大 就可以做了 这个比标准俯卧撑稍微偷懒一点儿 所以说这个叫半俯卧撑

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  • 奔跑的曲奇

    奔跑的曲奇 (-,-) 2016-11-16 19:06:01

    天鹅臂 对颈椎病有点效果

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