30天改变-运动减肥

素心

来自: 素心(走在自我成长道路上的少女) 2016-11-13 01:41:53

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  • 素心

    素心 (走在自我成长道路上的少女) 2016-11-13 23:26:38

    晚上5.24KM 加上拉伸洗澡一小时

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  • 素心

    素心 (走在自我成长道路上的少女) 2016-11-15 20:37:55

    下午健身步道散步3W步

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  • 素心

    素心 (走在自我成长道路上的少女) 2016-11-15 20:38:05

    早上5KM

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  • 早安日记

    早安日记 2016-11-15 23:35:55

    前一个月每天坚持跑步或者做KEEP 瘦了七斤然后之后一个月又懈怠了胖了回来 真的好难坚持啊! 今天晚上又重新开始运动了 希望这次能坚持。 你也加油

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  • 素心

    素心 (走在自我成长道路上的少女) 2016-11-17 22:32:41

    昨天早上跑着跑着手机关机了,只有1.5Km

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  • 素心

    素心 (走在自我成长道路上的少女) 2016-11-17 22:33:57

    苏州下雨只犹豫了一会仍然跑出去,5.55KM 30分钟,晚上散步吃了碗冒菜最近饮食实在清淡的馋死我了

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  • 素心

    素心 (走在自我成长道路上的少女) 2016-11-19 09:35:30

    前一个月每天坚持跑步或者做KEEP 瘦了七斤然后之后一个月又懈怠了胖了回来 真的好难坚持啊! 今 前一个月每天坚持跑步或者做KEEP 瘦了七斤然后之后一个月又懈怠了胖了回来 真的好难坚持啊! 今天晚上又重新开始运动了 希望这次能坚持。 你也加油 ... 早安日记

    一起加油

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  • 素心

    素心 (走在自我成长道路上的少女) 2016-11-19 09:37:14

    昨天感觉腿直直的跑不动,想着要不走5km然后一公里后开始跑,索性又坚持跑了5KM这么一点点小事不能轻易和自己妥协

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  • 素心

    素心 (走在自我成长道路上的少女) 2016-11-20 19:29:40

    从3KM往后就看着手机跑,最后两公里有多难熬但是坚持了

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  • 素心

    素心 (走在自我成长道路上的少女) 2016-11-20 19:31:22

    今天5.5KM,从起来开始一直纠结要不要跑最后还是顺利完成了

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  • 素心

    素心 (走在自我成长道路上的少女) 2016-11-21 23:32:07

    5.6KM又进步了,跟着专业跑者跑了三公里~

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  • 素心

    素心 (走在自我成长道路上的少女) 2016-11-22 23:44:21

    大降温了早上没去跑步晚上散步了,2W步

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  • 素心

    素心 (走在自我成长道路上的少女) 2016-11-25 00:49:30

    昨天苏州降温下雨没跑但还好没放弃今晚第一次再家乐福那边一个人5KM

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  • 素心

    素心 (走在自我成长道路上的少女) 2016-11-26 22:58:20

    4.6KM

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  • 素心

    素心 (走在自我成长道路上的少女) 2016-11-26 22:58:30

    放弃D2

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  • 素心

    素心 (走在自我成长道路上的少女) 2016-11-28 14:27:07

    放弃D3

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  • 素心

    素心 (走在自我成长道路上的少女) 2016-12-07 12:43:01

    12/6重新出發KM

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  • 素心

    素心 (走在自我成长道路上的少女) 2016-12-07 12:43:52

    12/75KM 找出瑜伽垫开始做力量

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  • 素心

    素心 (走在自我成长道路上的少女) 2016-12-07 23:09:54

    7分钟力量-健身房半节瑜伽,一节舞蹈,20分钟跑步

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  • 素心

    素心 (走在自我成长道路上的少女) 2016-12-08 23:11:23

    12/8 瑜伽课 热舞课 25分钟跑步机

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  • 素心

    素心 (走在自我成长道路上的少女) 2016-12-11 20:32:47

    12/9环古城步道

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  • 素心

    素心 (走在自我成长道路上的少女) 2016-12-11 20:33:20

    12/10半节动感单车 一节搏击 35分钟跑步机

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  • 素心

    素心 (走在自我成长道路上的少女) 2016-12-13 23:44:19

    12/13两个人等我 受宠若惊啊!一节舞蹈一节瑜伽10分钟跑步。瑜伽:每次上课没有比我更差的,发现我柔韧性简直差到极点,各个动作练不起来,这项运动将是我一辈子必须坚持的吧。

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  • 素心

    素心 (走在自我成长道路上的少女) 2016-12-16 15:57:35

    12/15 50分钟走跑 速度7 9 完整的一节动感单车狂飙汗啊,一节南美热舞

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  • 素心

    素心 (走在自我成长道路上的少女) 2016-12-18 11:03:36

    12/17跑步30分钟 一节动感单车,老师说要带护膝记住用腹部发力带动大腿如果小腿酸就不对了。脚平踩,第一次汗蒸

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  • 素心

    素心 (走在自我成长道路上的少女) 2016-12-21 12:35:21

    12/20 第一天早晨30分钟瑜伽 健身房4小时:20分钟跑步 一节动感单车一节瑜伽 汗蒸10分钟。非常满足晚上很兴奋

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  • 素心

    素心 (走在自我成长道路上的少女) 2016-12-22 22:55:27

    12/22跑步30 动感单车 汗蒸30

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  • 素心

    素心 (走在自我成长道路上的少女) 2016-12-25 22:50:10

    12/25跑步5分钟 第一次上舞韵瑜伽一节原来这课是舞蹈老师而非瑜伽老师教的。晚上参加平板支撑比赛10个人第七名3分49秒

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  • 素心

    素心 (走在自我成长道路上的少女) 2016-12-29 22:16:47

    12/29普拉提一节 40分快走 面膜 洗澡洗头20分钟

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  • 素心

    素心 (走在自我成长道路上的少女) 2017-01-01 21:06:08

    110个小时跑步:1/1跑前keep拉伸 60分跑步 跑后keep拉伸

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  • 素心

    素心 (走在自我成长道路上的少女) 2017-01-03 13:31:02

    1/2跑步1小时

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  • 素心

    素心 (走在自我成长道路上的少女) 2017-01-03 22:48:21

    1/3 学习了很多器械 30分钟无氧 65分钟跑步

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  • 素心

    素心 (走在自我成长道路上的少女) 2017-01-04 23:11:06

    1/4 一节瑜伽课 一小时跑步

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