急救!!!为什么练天鹅臂斜方肌会越来越大!

樱桃

来自: 樱桃 2016-11-12 14:28:33

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  • 一滴

    一滴 (我开始充满热情) 2016-11-12 14:32:23

    不会吧~

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  • 樱桃

    樱桃 2016-11-12 14:33:21

    不会吧~ 不会吧~ 一滴

    真的 做了快一个星期 斜方肌那块越来越鼓

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  • 一滴

    一滴 (我开始充满热情) 2016-11-12 14:33:47

    真的 做了快一个星期 斜方肌那块越来越鼓 真的 做了快一个星期 斜方肌那块越来越鼓 樱桃

    要不多你拉伸拉伸

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  • 樱桃

    樱桃 2016-11-12 14:34:47

    要不多你拉伸拉伸 要不多你拉伸拉伸 一滴

    一边练天鹅臂一边多拉伸吗

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  • 一滴

    一滴 (我开始充满热情) 2016-11-12 14:42:51

    一边练天鹅臂一边多拉伸吗 一边练天鹅臂一边多拉伸吗 樱桃

    天鹅臂的关键之一在于所有动作都是向外延伸,不是把力量控制在脖子那块,我觉得你用力可能也有错误。

    拉伸是跟在运动之后的

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  • 风蛮

    风蛮 2016-12-07 00:06:54

    估计耸肩了,斜方肌借力过多,做动作时注意伸脖子,保持婷婷玉立状,放松斜方肌。动作开始的时候慢一些,体会目标肌群的收缩,慢慢找到感觉再加快速率。

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  • 小丸子不爱吃

    小丸子不爱吃 2016-12-07 00:11:41

    我是做了肩好看了啊

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  • 终暖

    终暖 (我很mild,但我不seven、) 2016-12-07 00:19:35

    一定要挺直身板做!

  • 阿LLLLL

    阿LLLLL 2016-12-07 00:39:01

    耸肩,斜方肌借力,动作都错了不大才怪

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