豆瓣
扫码直接下载
减肥打卡,158 50公斤 虽然基数小 但是我个子矮啊🙃 因为最近考试放纵了 所以先采取清肠手段 11月12号 day1 目前还未进食 加油 撑过前三天!
陪你一起11.11号45kg 每天晚上称体重
一起!记得多喝水 促进肠道蠕动~
一起一起!
哈哈,我要12月25号瘦到100斤
一起打卡!
我也是12月9号出去玩儿 得瘦下来!
day 1 纯水 不过是菊花枸杞茶 喝了大概一杯半 晚上49.8kg 快走了4.7km 明天继续!
我和你一样的身高体重。。。
基数小真是太难减了,我的目标是12.25前43kg,不知道可不可以啊
同是天涯沦落人 我一胖全长到上半身 心累
加油!一起!第一天断食我目前感觉还好 我觉得用枸杞茶还不错 明目➕可以吃一丢丢枸杞哈哈哈哈
我是到12月31号瘦到100斤
11.13号早上45kg
你断食有效果吗
感觉肚子下去好多 我是那种苹果型身材 少吃对我来说太管用了……不过我不知道我最开始是不是50……因为前一天吃太猛了 到现在为止 吃了30g的干脆面……因为明天还有考试 晚上还想去健身房锻炼
我昨晚吃了一份麻辣烫……10点多 称都不敢称哈哈 加油 我也断个2天
身高一样,体重52,跟你一起打卡。
大家一起瘦瘦瘦美美美!
day2 48.9kg!!!瘦了两斤开心 今天枸杞茶➕50g的干脆面吧 晚上快走了40分钟 没有心慌或者啥症状 但是回宿舍爬楼的时候稍微有点儿累
没有人更新啊 …… 11月15 44.8 任重道远……
一起吧。165 49公斤
一起,162,52
可以建个群互相监督么
昨天考试忘了更新了……day3 没有坚持住 因为下午有场考试 两天纯水又点儿虚……也没测体重 考完试就坐火车回家了
day4 因为第一天回家 不得不吃饭……不过晚上没吃 去游泳了 晚上49kg 明天开始好好复食➕游泳
大家一起!你可以建一个啦~
好滴!加油
11月16 44.4 楼主瘦了多少?
两斤吧……任重道远 现在是中午正常吃 主食少吃 晚上不吃
推荐大家吃几个栗子!真的通便效果杠杠的 或者喝咖啡 一个早上我上了两次……
坚持的怎么样?
身高体重一样欸!!这样不怕反弹?!
day5 早上黑咖啡 中午两个荷叶饼➕各种菜和鱼香肉丝 晚上没吃➕游泳 明早再称体重
没有继续断食 少主食 ➕ 运动
我好像点了个赞……我后面没再断食 正常吃午饭而且胃口变小了好多 晚上去运动
我也是!少吃多动!加油!
!我以前试过21天减肥,瘦得挺快,可是后来反弹回来了
最近太冷了
11月17日 早上空腹称重 48.9kg
我是北方的 还好游泳池里有暖气哈哈
身高170体重54,目标48,之前体重50,开学吃胖了
第一天吃得还可以,第二天就遭遇free food?
今天晚餐又吃了很多,因为明天又考试
最近慢慢减少食量,打算感恩节的时候断食清肠一两天
你打算怎么减…
我一直在游泳,准备不断调整食量,到感恩节放假的时候断食一两天
我这边也来暖气了 每天去运动下 体制好多了 一起加油吧 咱们目标一致
加油~
11.18 44.5kg
太快了吧,建议lz循序渐进,我以前也试过断食,真的超级容易暴食。 差不多13号的时候我也发现自己体重达到近两年巅峰……然后放话一个月10斤……饿了一天(少吃饭)运动了两下,第二天大姨妈提前10天来了……突然节食容易月经紊乱,lz还是以身体为重啊~共勉,我也想49瘦到45kg!加油!
48.7今天
哈哈哈哈谢谢亲爱的 其实我就断食了两天 后面都在正常吃饭 就是晚上不怎么吃 然后去运动 其实每天吃的不少……毕竟要锻炼 大家一起加油!
[内容不可见]
11月18日 49.2 我爹刚出差回来所以吃多了……然后也没去游泳 明天接着游!
我也觉得运动身材会紧致 大家一起加油!
155 我也要减。。~~~目前96J。 目标85
卧槽 咱俩完全反着……我苹果型身材 腿细但是上身壮……后背厚
一起!
我昨天出去吃饭,听到一个减肥的方法,坚持一个星期 每顿吃鸡蛋。酸奶 坚持2周很明显 可是我怕吃腻 我晚餐决定吃点青菜,
我现在下90了
一样哦
来看看lz减到多少斤啦?
同 现在56
现在多少啦?
身高同露珠一样
我我我~十二月底到九十五
在这里发现跟你一样特别的人,并与之交流...