2017年1月之前瘦下来!!!

白灼小青菜

来自: 白灼小青菜 2016-11-11 23:06:25

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  • 白灼小青菜

    白灼小青菜 2016-11-12 09:26:09

    2016.11.12
    早晨起床喝了一杯大麦茶去操场跑两圈压腿。本来没想起的 嗯 有点害怕 怕操场上有人?但是一定要瘦啊。凭自己的努力瘦下来,下午有个家教面试,也是害怕,不能消极。fighting

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  • 美少女逆袭而来

    美少女逆袭而来 2016-11-15 02:31:55

    楼主还在吗?

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  • 白灼小青菜

    白灼小青菜 2016-11-17 13:04:53

    楼主还在 ?弃楼了两天

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  • 素年。

    素年。 (黑夜白昼) 2016-11-17 21:16:27

    一月前瘦到98

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  • 素年。

    素年。 (黑夜白昼) 2016-11-17 21:16:47

    加油加油,今天晚上不吃零食

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  • 白灼小青菜

    白灼小青菜 2016-11-18 16:47:31

    加油加油,今天晚上不吃零食 加油加油,今天晚上不吃零食 素年。

    养成不吃零食的习惯减肥会特别轻松 加油 我也只有两天一点零食都没碰过 然后气色比前几天好很多 看着不那么油腻腻了 坚持下来 肯定有很大效果 ???

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  • 白灼小青菜

    白灼小青菜 2016-11-18 16:55:17

    11.12~11.17
    都过去一周没有来了,嗯 经历了一些波澜 。给家里打电话说了一下最近颓废的状态 ,被骂了一顿,终于有了很大的决心,好好吃饭,减肥。
    这两天姨妈来,早晨一直在喝粥,吃包菜水煮蛋偶尔荤菜。中午也是粥,一荤一素或者三个素菜。晚上没吃,昨天有点饿,买了一点枣和山楂。
    11.18
    早晨 一碗白粥(没喝完)包菜和土豆丝。
    中午 不是很饿 一直到现在吃了三个香蕉 一个苹果 一些山楂和枣。
    忘记说了 一直在坚持走路每晚走路1万步,今天肚子不那么疼了,晚上去操场做点激烈的运动。hold on。姨妈走后准备更严苛的饮食,坚持到月底看成效。加油

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  • 白灼小青菜

    白灼小青菜 2016-11-19 18:05:35

    11.19
    好累 但好开心 去家教走到腿疼了今天
    早 稀饭 +豆干 包菜
    午 玉米+橘子两支
    晚上想吃点中午买的山楂就算啦 ?

    今天准备跑步 姨妈应该过了。。。。
    好累 希望自己变得更好 ?

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  • 白灼小青菜

    白灼小青菜 2016-11-20 18:04:00

    11.20
    早 粥 豆干 黄豆。中午到下午吃了一个橘子 三个香蕉 一个苹果 一些山楂 一瓶酸奶 。
    晚上很想吃一顿好饭 可是最后放弃了 不吃,good。我觉得一胖在瘦下来肚子肉肉就会很多,所以减肥好难,加油吧,取快递回来淋了雨,觉得要感冒了

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  • 小果果光光光芒 2016-11-21 02:50:03

    青菜加油,我也要瘦

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  • 白灼小青菜

    白灼小青菜 2016-11-22 10:16:26

    11.20
    早 粥 青菜 豆干
    午 西红柿炒蛋 青菜 紫菜汤
    上午吃了两个橘子下午吃了一个苹果
    晚上很想吃点东西 最后忍住了 跳了3000绳 加油!!

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  • 白灼小青菜

    白灼小青菜 2016-11-22 10:16:38

    11.20 早 粥 青菜 豆干 午 西红柿炒蛋 青菜 紫菜汤 上午吃了两个橘子下午吃了一个苹果 晚上很 11.20 早 粥 青菜 豆干 午 西红柿炒蛋 青菜 紫菜汤 上午吃了两个橘子下午吃了一个苹果 晚上很想吃点东西 最后忍住了 跳了3000绳 加油!! ... 白灼小青菜

    21号

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  • 白灼小青菜

    白灼小青菜 2016-11-23 10:16:49

    11.22
    早 粥 水煮蛋 豆干
    午 红薯 几颗枣 一个橘子
    晚 几颗山楂 一个橘子
    跳绳3000
    仰卧起坐50

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  • 白灼小青菜

    白灼小青菜 2016-11-24 12:22:53

    11.23早 粥 包菜 豆干 午玉米 酸奶一个橘子两个 枣一些 晚上 一些山楂。太冷 没有做运动 仰卧起坐52。

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  • 白灼小青菜

    白灼小青菜 2016-11-24 21:44:20

    11.24早 粥 豆干 包菜 午 玉米 到晚上中间喝了一杯酸奶 三个橘子 两个苹果。晚上 3000绳 仰卧起坐 50

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  • 白灼小青菜

    白灼小青菜 2016-11-25 23:21:48

    11.25早 粥 南瓜和木耳 午 西红柿蛋汤 莴苣
    晚 玉米和酸奶。今天出去逛街了 腿疼不跳绳了 做仰卧起坐,花了2000大洋心疼 ಠ_ಠ

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  • 白灼小青菜

    白灼小青菜 2016-11-26 18:49:11

    11.26早 粥海带豆腐干炒青椒 午玉米 晚上舍友给了一个卷心卷 今天下雨 晚上做仰卧起坐减肚子。

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  • 瘦下来你是女神

    瘦下来你是女神 2016-11-27 06:55:20

    减肥瘦身塑型塑体,真的是女人一辈子的事业。胖了,要瘦。瘦了,还要想办法保持体型。百分之九十五的女人一生都为了这两件事乐此不彼,因为什么?现实!因为现实,你膀大腰圆你老公不会一下把你背在肩上,你撒娇都觉得怪怪的,因为现实,你找工作人家都要苗条的。因为太多的因为。。所以女人,别傻了,咱们没生在唐代,咱们不是杨贵妃。

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  • 白灼小青菜

    白灼小青菜 2016-11-27 10:33:06

    减肥瘦身塑型塑体,真的是女人一辈子的事业。胖了,要瘦。瘦了,还要想办法保持体型。百分之九十 减肥瘦身塑型塑体,真的是女人一辈子的事业。胖了,要瘦。瘦了,还要想办法保持体型。百分之九十五的女人一生都为了这两件事乐此不彼,因为什么?现实!因为现实,你膀大腰圆你老公不会一下把你背在肩上,你撒娇都觉得怪怪的,因为现实,你找工作人家都要苗条的。因为太多的因为。。所以女人,别傻了,咱们没生在唐代,咱们不是杨贵妃。 ... 瘦下来你是女神

    拒绝广告

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  • 白灼小青菜

    白灼小青菜 2016-11-27 10:34:48

    11.27早 玉米炒青豆 白菜 木耳 午香蕉三只 晚上想做瑜伽,最近不想跳绳,烦 ⊙︿⊙

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  • 瘦下来你是女神

    瘦下来你是女神 2016-11-27 10:35:42

    拒绝广告 拒绝广告 白灼小青菜

    我这是广告???

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  • 白灼小青菜

    白灼小青菜 2016-11-27 10:37:49

    ?我看你的个人说明嘛,看到+wei就不自觉的想到广告,我想错了的话sorry阿!(ー_ー)!!

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  • 白灼小青菜

    白灼小青菜 2016-11-27 23:47:36

    11.27早 玉米炒青豆 白菜 木耳 午香蕉三只 晚上想做瑜伽,最近不想跳绳,烦 ⊙︿⊙ 11.27早 玉米炒青豆 白菜 木耳 午香蕉三只 晚上想做瑜伽,最近不想跳绳,烦 ⊙︿⊙ 白灼小青菜

    晚上饿了 吃了一个饼和红薯

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  • 白灼小青菜

    白灼小青菜 2016-11-28 19:36:20

    11.28早粥 白菜 南瓜 午 玉米 晚 吃了一包地瓜干 罪过,有些甜了 以后不次了。

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  • 白灼小青菜

    白灼小青菜 2016-11-29 17:31:13

    11.29早 粥南瓜 冬瓜 午 玉米 晚 一个苹果 买了一个鲜柠檬一会泡水 想跳绳3000 仰卧起坐。针对昨天吃番薯干很抱歉,以后不能吃了!

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  • 白灼小青菜

    白灼小青菜 2016-11-30 13:20:38

    11,30早 燕麦薏米粥 中 红豆酸奶和番薯干 然后觉得特别甜就去买了一碗白水煮面,晚上不吃了,,,,诶亚 以后真的零食禁止了,吃完糟心 (˘̩̩ε˘̩ƪ)

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  • 白灼小青菜

    白灼小青菜 2016-11-30 22:31:11

    11.30
    本着11月最后一天,所以吃了零食 靠!

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  • 白灼小青菜

    白灼小青菜 2016-12-01 20:22:33

    12,1中午吃了扒饭还有饼。o(`ω´*)o下午喝了酸奶吃了柚子。不好,还有一个月回家 一定要变成杆呀!

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