156-110!一定要瘦成闪电⚡,每天坚持打卡!

小狼666

来自: 小狼666(生活就是个游乐场,否则毫无意义) 2016-11-11 09:02:38

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  • 留下,期待

    留下,期待 2016-11-12 20:56:03

    你怎么瘦的啊?

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  • -Lcme1

    -Lcme1 2016-11-14 18:45:12

    怎么瘦

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  • 小狼666

    小狼666 (生活就是个游乐场,否则毫无意义) 2016-11-15 10:02:57

    今天是144!要加油!

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  • 小狼666

    小狼666 (生活就是个游乐场,否则毫无意义) 2016-11-15 10:03:33

    每天早上六点起来健身,椭圆机+机械!

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  • 小狼666

    小狼666 (生活就是个游乐场,否则毫无意义) 2016-11-15 10:04:29

    主要是运动+节食+拔罐

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  • 小狼666

    小狼666 (生活就是个游乐场,否则毫无意义) 2016-11-15 10:04:59

    等我收到平台期来给大家写攻略

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  • 纤纤

    纤纤 (可还是想嫁给你~) 2016-11-15 10:15:12

    好的,你这一周效果太赞了

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  • 小狼666

    小狼666 (生活就是个游乐场,否则毫无意义) 2016-11-15 11:29:06

    好的,你这一周效果太赞了 好的,你这一周效果太赞了 纤纤

    这才12斤,我的目标是这个礼拜必须跌破140,这个月底130!

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  • 纤纤

    纤纤 (可还是想嫁给你~) 2016-11-15 18:19:28

    这才12斤,我的目标是这个礼拜必须跌破140,这个月底130! 这才12斤,我的目标是这个礼拜必须跌破140,这个月底130! 小狼666

    那你健身多久啊一天,我去年158,花了2个月才瘦了18斤,后来瘦了几斤又反弹,今年又到了去年的时间线,我想瘦到100斤

  • 小狼666

    小狼666 (生活就是个游乐场,否则毫无意义) 2016-11-16 18:18:07

    那你健身多久啊一天,我去年158,花了2个月才瘦了18斤,后来瘦了几斤又反弹,今年又到了去年的时 那你健身多久啊一天,我去年158,花了2个月才瘦了18斤,后来瘦了几斤又反弹,今年又到了去年的时间线,我想瘦到100斤 ... 纤纤

    一个小时。先跑步10分钟热身,然后做20-30分钟机械,再跑半小时左右椭圆机,保持心率在150!燃脂最好~

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