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来自: 可乐
2016-11-11 01:08:17

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獾院优等生 2016-11-11 08:38:07

下载个KEEP自己定制课程

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Torvalds0310 2016-11-11 10:03:38

哎呀，小妞身材不错呀..... 先无氧一段时间，比如，跑步，游泳，单车。目的是恢复下身体机能。等身体机能好了一些，可以开始考虑做一些无氧苏醒啦。无氧的教程，可以去网上看视频，找论坛。或者KEEP、FITTIME也有一些视频课程，入门很不错的。

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地憾神牛 (缘来你也在这里~) 2016-11-12 10:06:03

[内容不可见]

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好久不见 2016-11-12 10:16:54

我自己百度自己琢磨，已经成为肌肉男

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吴彦祖 2016-11-12 10:47:45

不请私教还想正确训练？可以，去勾搭健身房练的厉害的大神，说什么网上学的我也是醉了

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十方大师 (Have fun!) 2016-11-12 10:54:11

首先说说你的目标呢，妹子？想练成什么样呢？

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大豆 2016-11-12 22:47:09

我是支持私教派的……

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黄宗泽 (莫名我就喜欢你) 2016-11-12 22:48:00

是重

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卡碧 (再不爱我我就老了...) 2016-11-13 06:25:32

和楼主差不多我在杨浦办的卡教练有推销说我骨盆前倾非要买他们课才能矫正的节奏

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丢鱼鱼 2016-11-13 09:57:59

和楼主差不多我在杨浦办的卡教练有推销说我骨盆前倾非要买他们课才能矫正的节奏和楼主差不多我在杨浦办的卡教练有推销说我骨盆前倾非要买他们课才能矫正的节奏卡碧

给你推荐的私教课多少钱一节啊

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卡碧 (再不爱我我就老了...) 2016-11-13 11:11:46

给你推荐的私教课多少钱一节啊给你推荐的私教课多少钱一节啊丢鱼鱼

三百到五百不等吧我没问细问没打算买你在哪个健身房

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云林 (奇葩勿近) 2016-11-13 11:17:27

身材还挺匀称的。要是不懂，在健身室随便慢跑也是不错的，坚持慢跑，全身小一个号很简单。。

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丢鱼鱼 2016-11-13 11:31:44

三百到五百不等吧我没问细问没打算买你在哪个健身房三百到五百不等吧我没问细问没打算买你在哪个健身房卡碧

我这边是惠南，也是300-500 看来还是和市里行情差不多

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肥叔谈 (微信gong号：肥叔谈) 2016-11-13 12:21:15

有个软件叫keep

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Roo 2016-11-14 00:36:17

我看你就腿粗了点，可以加强下腿的锻炼

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可乐楼主 2016-11-14 15:54:18

[内容不可见] [内容不可见] 地憾神牛

不知道，可能比较结实吧?

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可乐楼主 2016-11-14 15:55:12

身材还挺匀称的。要是不懂，在健身室随便慢跑也是不错的，坚持慢跑，全身小一个号很简单。。身材还挺匀称的。要是不懂，在健身室随便慢跑也是不错的，坚持慢跑，全身小一个号很简单。。云林

那天刚去教练给我做了测试，肌肉含量高，说体重很难瘦减，只能塑型

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可乐楼主 2016-11-14 15:55:48

和楼主差不多我在杨浦办的卡教练有推销说我骨盆前倾非要买他们课才能矫正的节奏和楼主差不多我在杨浦办的卡教练有推销说我骨盆前倾非要买他们课才能矫正的节奏卡碧

感觉教练也没那么靠谱??

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可乐楼主 2016-11-14 15:56:24

不请私教还想正确训练？可以，去勾搭健身房练的厉害的大神，说什么网上学的我也是醉了不请私教还想正确训练？可以，去勾搭健身房练的厉害的大神，说什么网上学的我也是醉了吴彦祖

好吧，我醉了?

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可乐楼主 2016-11-14 15:56:31

有个软件叫keep 有个软件叫keep 肥叔谈

好的，谢谢啦

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可乐楼主 2016-11-14 15:56:48

是重是重黄宗泽

是胖??

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可乐楼主 2016-11-14 15:57:03

下载个KEEP自己定制课程下载个KEEP自己定制课程獾院优等生

好的，谢谢

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可乐楼主 2016-11-14 15:57:31

首先说说你的目标呢，妹子？想练成什么样呢？首先说说你的目标呢，妹子？想练成什么样呢？十方大师

主要就是塑型吧

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可乐楼主 2016-11-14 15:57:51

我自己百度自己琢磨，已经成为肌肉男我自己百度自己琢磨，已经成为肌肉男好久不见

那么腻害

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可乐楼主 2016-11-14 15:58:12

哎呀，小妞身材不错呀..... 先无氧一段时间，比如，跑步，游泳，单车。目的是恢复下身体机能哎呀，小妞身材不错呀..... 先无氧一段时间，比如，跑步，游泳，单车。目的是恢复下身体机能。等身体机能好了一些，可以开始考虑做一些无氧苏醒啦。无氧的教程，可以去网上看视频，找论坛。或者KEEP、FITTIME也有一些视频课程，入门很不错的。 ... Torvalds0310

好的，谢谢

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黄宗泽 (莫名我就喜欢你) 2016-11-14 16:17:06

是胖?? 是胖?? 可乐

腿还行吧

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可乐楼主 2016-11-14 16:18:07

腿还行吧腿还行吧黄宗泽

就是腿粗?

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黄宗泽 (莫名我就喜欢你) 2016-11-14 16:19:19

就是腿粗? 就是腿粗? 可乐

看照片不像118 最多110

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黄宗泽 (莫名我就喜欢你) 2016-11-14 16:19:33

看照片不像118 最多110 看照片不像118 最多110 黄宗泽

最多一百零几感觉

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可乐楼主 2016-11-14 16:20:53

最多一百零几感觉最多一百零几感觉黄宗泽

120噢，胖死了

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黄宗泽 (莫名我就喜欢你) 2016-11-14 16:24:10

120噢，胖死了 120噢，胖死了可乐

都长胸上了吗

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单se (阳光和煦，弥足珍贵) 2016-11-14 16:26:20

不请私教还想正确训练？可以，去勾搭健身房练的厉害的大神，说什么网上学的我也是醉了不请私教还想正确训练？可以，去勾搭健身房练的厉害的大神，说什么网上学的我也是醉了吴彦祖

没错…… 私教未必很牛掰，不过小白去健身房，哎……

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可乐楼主 2016-11-14 16:26:47

都长胸上了吗都长胸上了吗黄宗泽

我平胸

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可乐楼主 2016-11-14 16:27:37

没错…… 私教未必很牛掰，不过小白去健身房，哎…… 没错…… 私教未必很牛掰，不过小白去健身房，哎…… 单se

人生下来，难道是妈妈教你学会吃奶的？

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黄宗泽 (莫名我就喜欢你) 2016-11-14 16:28:06

我平胸我平胸可乐

那就是大粗腰

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可乐楼主 2016-11-14 16:29:04

那就是大粗腰那就是大粗腰黄宗泽

对呀，全身除了脸瘦，没别的了

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单se (阳光和煦，弥足珍贵) 2016-11-14 16:31:16

人生下来，难道是妈妈教你学会吃奶的？人生下来，难道是妈妈教你学会吃奶的？可乐

看健身房自己在跑步机奋斗的，我一直不忍心，国内人对健身投入的认识还不太相同，不过你办卡了就是一种上进啊，不会练就学成大神吧。我就是出去学，毕竟学完发现，健身俱乐部很多私教不靠谱，当然不是全部

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可乐楼主 2016-11-14 16:31:55

看健身房自己在跑步机奋斗的，我一直不忍心，国内人对健身投入的认识还不太相同，不过你办卡了就看健身房自己在跑步机奋斗的，我一直不忍心，国内人对健身投入的认识还不太相同，不过你办卡了就是一种上进啊，不会练就学成大神吧。我就是出去学，毕竟学完发现，健身俱乐部很多私教不靠谱，当然不是全部 ... 单se

对呀，所以才上来请教啊

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卡碧 (再不爱我我就老了...) 2016-11-14 16:33:44

感觉教练也没那么靠谱?? 感觉教练也没那么靠谱?? 可乐

也不全是主要是我穷

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黄宗泽 (莫名我就喜欢你) 2016-11-14 16:34:03

对呀，全身除了脸瘦，没别的了对呀，全身除了脸瘦，没别的了可乐

好的吧

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小妖Sophie (随波不逐流，顺逆皆安然。) 2016-11-14 16:34:26

不是健身房还有团操课吗？各种普拉提尊吧杠铃搏击瑜伽总有一款适合你。再跑跑步

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单se (阳光和煦，弥足珍贵) 2016-11-14 16:34:52

对呀，所以才上来请教啊对呀，所以才上来请教啊可乐

刚才我回复的那个人说得好，你去健身房，哑铃区，和那些大神讨论动作的标准型，他们很喜欢和妹纸聊得哈哈哈哈哈

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可乐楼主 2016-11-14 16:36:40

不是健身房还有团操课吗？各种普拉提尊吧杠铃搏击瑜伽总有一款适合你。再跑跑步不是健身房还有团操课吗？各种普拉提尊吧杠铃搏击瑜伽总有一款适合你。再跑跑步小妖Sophie

现在有在骑动感单车，今晚去练瑜伽

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可乐楼主 2016-11-14 16:36:59

刚才我回复的那个人说得好，你去健身房，哑铃区，和那些大神讨论动作的标准型，他们很喜欢和妹纸刚才我回复的那个人说得好，你去健身房，哑铃区，和那些大神讨论动作的标准型，他们很喜欢和妹纸聊得哈哈哈哈哈 ... 单se

算了吧，浪费我口水?

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单se (阳光和煦，弥足珍贵) 2016-11-14 16:38:02

算了吧，浪费我口水? 算了吧，浪费我口水? 可乐

那我看你还是找私教吧。。自己的话，还是算了吧……开心就好

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小妖Sophie (随波不逐流，顺逆皆安然。) 2016-11-14 16:40:32

现在有在骑动感单车，今晚去练瑜伽现在有在骑动感单车，今晚去练瑜伽可乐

动感单车这个有些人不一定适合，你可以多上网查查……

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好久不见 2016-11-14 16:43:09

那么腻害那么腻害可乐

因为穷所以自学

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