删帖

大E妈

来自: 大E妈 2016-11-11 01:08:17

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  • Mixx💢

    Mixx💢 (毒舌) 2016-11-11 08:38:07

    下载个KEEP自己定制课程

  • Torvalds0310 2016-11-11 10:03:38

    哎呀,小妞身材不错呀.....

    先无氧一段时间,比如,跑步,游泳,单车。目的是恢复下身体机能。等身体机能好了一些,可以开始考虑做一些无氧苏醒啦。

    无氧的教程,可以去网上看视频,找论坛。或者KEEP、FITTIME也有一些视频课程,入门很不错的。

  • 地憾神牛

    地憾神牛 (缘来你也在这里~) 2016-11-12 10:06:03

    居然看不出来118斤,肉藏哪了

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  • 好久不见

    好久不见 2016-11-12 10:16:54

    我自己百度自己琢磨,已经成为肌肉男

  • 肌肉浩克

    肌肉浩克 2016-11-12 10:47:45

    不请私教还想正确训练?可以,去勾搭健身房练的厉害的大神,说什么网上学的我也是醉了

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  • 十方大师

    十方大师 (爱健身爱美食,更爱软妹币) 2016-11-12 10:54:11

    首先说说你的目标呢,妹子?想练成什么样呢?

  • 大豆

    大豆 2016-11-12 22:47:09

    我是支持私教派的……

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  • K.

    K. (幻想做超人.) 2016-11-12 22:48:00

    是重

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  • Tree

    Tree (再不爱我 我就老了...) 2016-11-13 06:25:32

    和楼主差不多 我在杨浦办的卡 教练有推销 说我骨盆前倾 非要买他们课才能矫正的节奏

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  • 丢鱼鱼

    丢鱼鱼 2016-11-13 09:57:59

    和楼主差不多 我在杨浦办的卡 教练有推销 说我骨盆前倾 非要买他们课才能矫正的节奏 和楼主差不多 我在杨浦办的卡 教练有推销 说我骨盆前倾 非要买他们课才能矫正的节奏 Tree

    给你推荐的私教课多少钱一节啊

  • Tree

    Tree (再不爱我 我就老了...) 2016-11-13 11:11:46

    给你推荐的私教课多少钱一节啊 给你推荐的私教课多少钱一节啊 丢鱼鱼

    三百到五百不等吧 我没问细问 没打算买 你在哪个健身房

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  • fff团

    fff团 (你全家都是文艺青年) 2016-11-13 11:17:27

    身材还挺匀称的。要是不懂,在健身室随便慢跑也是不错的,坚持慢跑,全身小一个号很简单。。

  • 丢鱼鱼

    丢鱼鱼 2016-11-13 11:31:44

    三百到五百不等吧 我没问细问 没打算买 你在哪个健身房 三百到五百不等吧 我没问细问 没打算买 你在哪个健身房 Tree

    我这边是惠南,也是300-500 看来还是和市里行情差不多

  • 二三石

    二三石 (微信:2718216716) 2016-11-13 12:21:15

    有个软件叫keep

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  • Roo

    Roo 2016-11-14 00:36:17

    我看你就腿粗了点,可以加强下腿的锻炼

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  • 大E妈

    大E妈 2016-11-14 15:54:18

    居然看不出来118斤,肉藏哪了 居然看不出来118斤,肉藏哪了 地憾神牛

    不知道,可能比较结实吧?

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  • 大E妈

    大E妈 2016-11-14 15:55:12

    身材还挺匀称的。要是不懂,在健身室随便慢跑也是不错的,坚持慢跑,全身小一个号很简单。。 身材还挺匀称的。要是不懂,在健身室随便慢跑也是不错的,坚持慢跑,全身小一个号很简单。。 fff团

    那天刚去教练给我做了测试,肌肉含量高,说体重很难瘦减,只能塑型

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  • 大E妈

    大E妈 2016-11-14 15:55:48

    和楼主差不多 我在杨浦办的卡 教练有推销 说我骨盆前倾 非要买他们课才能矫正的节奏 和楼主差不多 我在杨浦办的卡 教练有推销 说我骨盆前倾 非要买他们课才能矫正的节奏 Tree

    感觉教练也没那么靠谱??

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  • 大E妈

    大E妈 2016-11-14 15:56:24

    不请私教还想正确训练?可以,去勾搭健身房练的厉害的大神,说什么网上学的我也是醉了 不请私教还想正确训练?可以,去勾搭健身房练的厉害的大神,说什么网上学的我也是醉了 肌肉浩克

    好吧,我醉了?

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  • 大E妈

    大E妈 2016-11-14 15:56:31

    有个软件叫keep 有个软件叫keep 二三石

    好的,谢谢啦

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  • 大E妈

    大E妈 2016-11-14 15:56:48

    是重 是重 K.

    是胖??

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  • 大E妈

    大E妈 2016-11-14 15:57:03

    下载个KEEP自己定制课程 下载个KEEP自己定制课程 Mixx💢

    好的,谢谢

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  • 大E妈

    大E妈 2016-11-14 15:57:31

    首先说说你的目标呢,妹子?想练成什么样呢? 首先说说你的目标呢,妹子?想练成什么样呢? 十方大师

    主要就是塑型吧

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  • 大E妈

    大E妈 2016-11-14 15:57:51

    我自己百度自己琢磨,已经成为肌肉男 我自己百度自己琢磨,已经成为肌肉男 好久不见

    那么腻害

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  • 大E妈

    大E妈 2016-11-14 15:58:12

    哎呀,小妞身材不错呀..... 先无氧一段时间,比如,跑步,游泳,单车。目的是恢复下身体机能 哎呀,小妞身材不错呀..... 先无氧一段时间,比如,跑步,游泳,单车。目的是恢复下身体机能。等身体机能好了一些,可以开始考虑做一些无氧苏醒啦。 无氧的教程,可以去网上看视频,找论坛。或者KEEP、FITTIME也有一些视频课程,入门很不错的。 ... Torvalds0310

    好的,谢谢

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  • K.

    K. (幻想做超人.) 2016-11-14 16:17:06

    是胖?? 是胖?? 大E妈

    腿还行吧

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  • 大E妈

    大E妈 2016-11-14 16:18:07

    腿还行吧 腿还行吧 K.

    就是腿粗?

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  • K.

    K. (幻想做超人.) 2016-11-14 16:19:19

    就是腿粗? 就是腿粗? 大E妈

    看照片不像118 最多110

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  • K.

    K. (幻想做超人.) 2016-11-14 16:19:33

    看照片不像118 最多110 看照片不像118 最多110 K.

    最多一百零几感觉

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  • 大E妈

    大E妈 2016-11-14 16:20:53

    最多一百零几感觉 最多一百零几感觉 K.

    120噢,胖死了

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  • K.

    K. (幻想做超人.) 2016-11-14 16:24:10

    120噢,胖死了 120噢,胖死了 大E妈

    都长胸上了吗

  • 单se

    单se (阳光和煦,弥足珍贵) 2016-11-14 16:26:20

    不请私教还想正确训练?可以,去勾搭健身房练的厉害的大神,说什么网上学的我也是醉了 不请私教还想正确训练?可以,去勾搭健身房练的厉害的大神,说什么网上学的我也是醉了 肌肉浩克

    没错…… 私教未必很牛掰,不过小白去健身房,哎……

  • 大E妈

    大E妈 2016-11-14 16:26:47

    都长胸上了吗 都长胸上了吗 K.

    我平胸

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  • 大E妈

    大E妈 2016-11-14 16:27:37

    没错…… 私教未必很牛掰,不过小白去健身房,哎…… 没错…… 私教未必很牛掰,不过小白去健身房,哎…… 单se

    人生下来,难道是妈妈教你学会吃奶的?

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  • K.

    K. (幻想做超人.) 2016-11-14 16:28:06

    我平胸 我平胸 大E妈

    那就是大粗腰

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  • 大E妈

    大E妈 2016-11-14 16:29:04

    那就是大粗腰 那就是大粗腰 K.

    对呀,全身除了脸瘦,没别的了

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  • 单se

    单se (阳光和煦,弥足珍贵) 2016-11-14 16:31:16

    人生下来,难道是妈妈教你学会吃奶的? 人生下来,难道是妈妈教你学会吃奶的? 大E妈

    看健身房自己在跑步机奋斗的,我一直不忍心,国内人对健身投入的认识还不太相同,不过你办卡了就是一种上进啊,不会练就学成大神吧。我就是出去学,毕竟学完发现,健身俱乐部很多私教不靠谱,当然不是全部

  • 大E妈

    大E妈 2016-11-14 16:31:55

    看健身房自己在跑步机奋斗的,我一直不忍心,国内人对健身投入的认识还不太相同,不过你办卡了就 看健身房自己在跑步机奋斗的,我一直不忍心,国内人对健身投入的认识还不太相同,不过你办卡了就是一种上进啊,不会练就学成大神吧。我就是出去学,毕竟学完发现,健身俱乐部很多私教不靠谱,当然不是全部 ... 单se

    对呀,所以才上来请教啊

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  • Tree

    Tree (再不爱我 我就老了...) 2016-11-14 16:33:44

    感觉教练也没那么靠谱?? 感觉教练也没那么靠谱?? 大E妈

    也不全是 主要是我 穷

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  • K.

    K. (幻想做超人.) 2016-11-14 16:34:03

    对呀,全身除了脸瘦,没别的了 对呀,全身除了脸瘦,没别的了 大E妈

    好的吧

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  • 小妖

    小妖 (随波不逐流,顺逆皆安然。) 2016-11-14 16:34:26

    不是健身房还有团操课吗?各种普拉提 尊吧 杠铃 搏击 瑜伽 总有一款适合你。再跑跑步

  • 单se

    单se (阳光和煦,弥足珍贵) 2016-11-14 16:34:52

    对呀,所以才上来请教啊 对呀,所以才上来请教啊 大E妈

    刚才我回复的那个人说得好,你去健身房,哑铃区,和那些大神讨论动作的标准型,他们很喜欢和妹纸聊得 哈哈哈哈哈

  • 大E妈

    大E妈 2016-11-14 16:36:40

    不是健身房还有团操课吗?各种普拉提 尊吧 杠铃 搏击 瑜伽 总有一款适合你。再跑跑步 不是健身房还有团操课吗?各种普拉提 尊吧 杠铃 搏击 瑜伽 总有一款适合你。再跑跑步 小妖

    现在有在骑动感单车,今晚去练瑜伽

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  • 大E妈

    大E妈 2016-11-14 16:36:59

    刚才我回复的那个人说得好,你去健身房,哑铃区,和那些大神讨论动作的标准型,他们很喜欢和妹纸 刚才我回复的那个人说得好,你去健身房,哑铃区,和那些大神讨论动作的标准型,他们很喜欢和妹纸聊得 哈哈哈哈哈 ... 单se

    算了吧,浪费我口水?

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  • 单se

    单se (阳光和煦,弥足珍贵) 2016-11-14 16:38:02

    算了吧,浪费我口水? 算了吧,浪费我口水? 大E妈

    那我看你还是找私教吧。。自己的话,还是算了吧……开心就好

  • 小妖

    小妖 (随波不逐流,顺逆皆安然。) 2016-11-14 16:40:32

    现在有在骑动感单车,今晚去练瑜伽 现在有在骑动感单车,今晚去练瑜伽 大E妈

    动感单车 这个有些人不一定适合 ,你可以多上网查查……

  • 好久不见

    好久不见 2016-11-14 16:43:09

    那么腻害 那么腻害 大E妈

    因为穷所以自学

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