上楼梯可以翘臀吗

洛希

来自: 洛希
2016-11-10 22:06:47

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  • 小黄鸭

    小黄鸭 (微信公众号：鹅组小黄鸭) 2016-11-10 22:06:49

    ( #▽# )

  • [已注销]

    [已注销] 2016-11-10 22:06:57

    [内容不可见]

  • 蜂蜜绿茶

    蜂蜜绿茶 (原來世界上除了主角還有龍套) 2016-11-10 22:08:00

    去看下有个小s的视频 有个踢腿动作真的可以翘臀 每天两百下

  • 洛希

    洛希 楼主 2016-11-10 22:12:10

    去看下有个小s的视频 有个踢腿动作真的可以翘臀 每天两百下 去看下有个小s的视频 有个踢腿动作真的可以翘臀 每天两百下 蜂蜜绿茶

    200下，word天，不过我觉得上楼梯有点效果

  • 蜂蜜绿茶

    蜂蜜绿茶 (原來世界上除了主角還有龍套) 2016-11-10 22:19:52

    200下，word天，不过我觉得上楼梯有点效果 200下，word天，不过我觉得上楼梯有点效果 洛希

    哈哈两百下很快的就五分钟 每天吃早饭我踢了两个月 很有效果

  • 洛希

    洛希 楼主 2016-11-10 22:20:16

    哈哈两百下很快的就五分钟 每天吃早饭我踢了两个月 很有效果 哈哈两百下很快的就五分钟 每天吃早饭我踢了两个月 很有效果 蜂蜜绿茶

    额，会不会过度啊？

  • 洛希

    洛希 楼主 2016-11-10 22:20:47

    哈哈两百下很快的就五分钟 每天吃早饭我踢了两个月 很有效果 哈哈两百下很快的就五分钟 每天吃早饭我踢了两个月 很有效果 蜂蜜绿茶

    就是过于翘的感觉，

  • 耶耶

    耶耶 2016-11-10 22:21:14

    深蹲绝对有用，20-200，重在坚持

  • 洛希

    洛希 楼主 2016-11-10 22:22:27

    深蹲绝对有用，20-200，重在坚持 深蹲绝对有用，20-200，重在坚持 耶耶

    我是怕练的太翘了，毕竟上围不大--

  • 耶耶

    耶耶 2016-11-11 00:17:42

    我是怕练的太翘了，毕竟上围不大-- 我是怕练的太翘了，毕竟上围不大-- 洛希

    ……你想的太容易了……要练得很翘首先你得负重深蹲，其次再要坚持长久的锻炼

  • 洛希

    洛希 楼主 2016-11-11 10:34:06

    ……你想的太容易了……要练得很翘首先你得负重深蹲，其次再要坚持长久的锻炼 ……你想的太容易了……要练得很翘首先你得负重深蹲，其次再要坚持长久的锻炼 耶耶

    哦，那我就不担心了，哈哈

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