上楼梯可以翘臀吗

洛希

来自: 洛希 2016-11-10 22:06:47

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  • 小黄鸭

    小黄鸭 (我如此敬业,怎么没有敬业福T T) 2016-11-10 22:06:49

    ( # ▽ # )

  • 无聊的阿辰

    无聊的阿辰 2016-11-10 22:06:57

    我要看楼梯

  • 蜂蜜绿茶

    蜂蜜绿茶 (原來世界上除了主角還有龍套) 2016-11-10 22:08:00

    去看下有个小s的视频 有个踢腿动作真的可以翘臀 每天两百下

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  • 洛希 2016-11-10 22:12:10

    去看下有个小s的视频 有个踢腿动作真的可以翘臀 每天两百下 去看下有个小s的视频 有个踢腿动作真的可以翘臀 每天两百下 蜂蜜绿茶

    200下,word天,不过我觉得上楼梯有点效果

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  • 蜂蜜绿茶

    蜂蜜绿茶 (原來世界上除了主角還有龍套) 2016-11-10 22:19:52

    200下,word天,不过我觉得上楼梯有点效果 200下,word天,不过我觉得上楼梯有点效果 洛希

    哈哈两百下很快的就五分钟 每天吃早饭我踢了两个月 很有效果

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  • 洛希 2016-11-10 22:20:16

    哈哈两百下很快的就五分钟 每天吃早饭我踢了两个月 很有效果 哈哈两百下很快的就五分钟 每天吃早饭我踢了两个月 很有效果 蜂蜜绿茶

    额,会不会过度啊?

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  • 洛希 2016-11-10 22:20:47

    哈哈两百下很快的就五分钟 每天吃早饭我踢了两个月 很有效果 哈哈两百下很快的就五分钟 每天吃早饭我踢了两个月 很有效果 蜂蜜绿茶

    就是过于翘的感觉,

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  • 世相

    世相 2016-11-10 22:21:14

    深蹲绝对有用,20-200,重在坚持

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  • 洛希 2016-11-10 22:22:27

    深蹲绝对有用,20-200,重在坚持 深蹲绝对有用,20-200,重在坚持 世相

    我是怕练的太翘了,毕竟上围不大--

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  • 世相

    世相 2016-11-11 00:17:42

    我是怕练的太翘了,毕竟上围不大-- 我是怕练的太翘了,毕竟上围不大-- 洛希

    ……你想的太容易了……要练得很翘首先你得负重深蹲,其次再要坚持长久的锻炼

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  • 洛希 2016-11-11 10:34:06

    ……你想的太容易了……要练得很翘首先你得负重深蹲,其次再要坚持长久的锻炼 ……你想的太容易了……要练得很翘首先你得负重深蹲,其次再要坚持长久的锻炼 世相

    哦,那我就不担心了,哈哈

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