为什么有的人所需睡眠时间那么少

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来自: [已注销] 2016-11-10 15:33:55

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  • 千分之一可能性

    千分之一可能性 2016-11-10 16:17:05

    我也好奇

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  • 干涸大地

    干涸大地 2016-11-11 19:51:14

    有些人更容易进入深度睡眠,所以精体力恢复快。跟心理也有关,比如J型人喜欢控制睡眠时间,P型人则不爱控制。

  • 陈老师的世界

    陈老师的世界 (我的微信公众号“陈老师的世界”) 2016-11-11 19:58:23

    每个人睡眠的质量是不一样的。
    一个睡眠通常由几个类似的周期组成——一个周期包含了非快速眼动期和快速眼动期。前者就是由浅入深的睡眠期,一般60-90min;后者则一般持续15min。一个周期之后,再进行下一个周期。另外,梦一般在快速眼动期发生,此时把睡眠中的人眼皮拉开,你会发现他的眼珠子在上下左右无规则转动。

    一般,至少保持每天6小时睡眠就不会影响身体,至少5小时不会太影响身体,5小时以下会造成身体机能的下降。

    睡眠的多少与年龄有关。从婴儿到老年人,睡眠需求呈下降趋势。婴儿几乎吃完即进入睡眠。一般来说,儿童期以前,足够的睡眠有助于大脑的发育(婴儿的脑容量我没记错的话是成人的三分之二),所以,睡得多的小孩会更聪明一些。

    而有的人睡眠所需少,是因为其两个周期之间非常快速地衔接,同时快速眼动期比其他人更长时间,这样他的睡眠就更有效率,也就使得最后的睡眠时长短于常人而同样可以使得精力得到恢复。

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