打卡

烛光前

来自: 烛光前(勿忘初心) 2016-11-10 14:59:46

2人 喜欢
  • 烛光前

    烛光前 (勿忘初心) 2016-11-11 15:02:35

    第三天。

    仍然注意力很差,很难控制情绪。心慌和焦虑感也还是很强。

    事情不顺心的时候会有很强的吸烟欲望,不过回头一想,今天一直都坚持下来没有抽烟可能是唯一的安慰,那还有什么坚持不住的呢?(想来也够可悲的,这得苦逼到什么程度才会在各方面压力如此之大的时候选择戒烟,还拿坚持戒烟当做保持积极心态的动力呢?)

    左手抖得很厉害,以前不怎么太咳嗽,但是这两天好像开始咳嗽。

    胃口好像比开始戒烟之前稍微好一点。

    注:每天记录的时间不一定是上床睡觉之前(现在距离睡觉可能还有几个小时),很有可能是因为无法集中注意力想干点儿别的,不过反正肯定不可能坚持不住,每天早点或者晚点打卡也无所谓。

  • 烛光前

    烛光前 (勿忘初心) 2016-11-12 15:28:29

    第四天。

    因为我每天独自伏案工作,所以可以观测并思考自己戒烟的感觉。平心而论,我越来越觉得戒断的不适感主要来自于心理作用,而不是身体上有多么不舒服。今天连尼古丁含片都基本没怎么含,好像也没什么特殊的感觉。

    就是改变习惯时的不适感,因为这种习惯实在时间太长,而且每天都在不断重复。所以无论是吃完饭,喝点酒,还是做什么事的时候,都不自主地会去想做平时习惯做的事,感受到平时感受的感觉,并不是说真的不抽烟就多么不适或者抽了就多么舒适。

    这么一天天,挺开心的其实,女朋友会觉得很难很难,我最终成功她会佩服我,但其实没那么难,只要心里明白以后再也不抽烟了,接受这一点,那就成功一多半了。

  • 烛光前

    烛光前 (勿忘初心) 2016-11-13 14:17:33

    第五天。

    可以肯定的是,戒烟真正给生理上带来的不适感十分小,意识到这点之后我现在觉得尼古丁含片也可有可无了。昨天双11给自己买了三张歌剧票,回头一想也就是一个月烟钱,心里相当得意呀。

    我觉得戒烟就像分手,不能一天一天一小时又一小时地数着过,只有真的心里接受这个东西(或者人)和我再也永远不会发生任何关系了,才能真正适应并且康复。不是说停了多少天或者分了多少天就会好,这种事是永远的,算时间和天数其实完全没用。

    还有一个感想:当我们改变某种生活方式的时候,当然会有不适与不习惯,但是这不能都赖到戒烟上,压力很大,和女朋友吵架时觉得心慌,甚至看比赛的时候觉得紧张,这跟戒不戒烟其实没关系,压力、心慌、紧张总是会有的,这TM的叫做生活。

  • 烛光前

    烛光前 (勿忘初心) 2016-11-14 12:29:33

    第六天

    偶尔会胸闷气短,想要大口吸气,不过还算好。不能说完全没有吸烟的欲望和冲动,但也还算好,毕竟心里十分确定自己和吸烟这事已经彻底分手了。

    现在想想,生活中各种压力,精神难以集中,这都怪不到戒烟上,其实也不能赖任何其它的,有些只能怪自己,另外则只能无奈地接受这就是生活的一部分。不过再怎么样,戒烟是纯粹的好事,每天想到自己戒除了这个百害无一利的不良嗜好,尽管不顺的事十分多,心里都还是会感觉很欣慰。

  • 追

    2016-11-14 15:51:54

    坚持!

    来自 豆瓣App
  • Brenda

    Brenda (人生就是自己对自己负责) 2016-11-14 18:15:49

    亲爱的,你真的不容易,对不起在你压力这么大的时候,我还让你心烦....我很抱歉。

    在我心里,你真的好棒。我是觉得脱离一种有瘾的习惯很难很难...但你让我看到了榜样。

  • Brenda

    Brenda (人生就是自己对自己负责) 2016-11-14 18:16:26

    说实话,你有很多事情都是我非常欣赏和需要从你身上去学习的。

  • 烛光前

    烛光前 (勿忘初心) 2016-11-15 15:59:03

    整一周了,不知不觉

    早上咳嗽得很厉害,不知道如果再有几年不戒到底会给身体造成多大伤害。

    胸闷气短导致心慌,这时候欲望最强烈。其实我挺不理解,烟雾吸进肺部其实是一种窒息感,最有碍呼吸了,为什么胸闷气短的时候会本能地觉得抽烟能有用呢。

  • Brenda

    Brenda (人生就是自己对自己负责) 2016-11-15 19:58:35

    整一周了,不知不觉 早上咳嗽得很厉害,不知道如果再有几年不戒到底会给身体造成多大伤害。 整一周了,不知不觉 早上咳嗽得很厉害,不知道如果再有几年不戒到底会给身体造成多大伤害。 胸闷气短导致心慌,这时候欲望最强烈。其实我挺不理解,烟雾吸进肺部其实是一种窒息感,最有碍呼吸了,为什么胸闷气短的时候会本能地觉得抽烟能有用呢。 ... 烛光前

    “毒瘾”戒断反应。它让你渴,却只有饮鸩止渴

  • Brenda

    Brenda (人生就是自己对自己负责) 2016-11-16 00:13:31

    整一周了,不知不觉 早上咳嗽得很厉害,不知道如果再有几年不戒到底会给身体造成多大伤害。 整一周了,不知不觉 早上咳嗽得很厉害,不知道如果再有几年不戒到底会给身体造成多大伤害。 胸闷气短导致心慌,这时候欲望最强烈。其实我挺不理解,烟雾吸进肺部其实是一种窒息感,最有碍呼吸了,为什么胸闷气短的时候会本能地觉得抽烟能有用呢。 ... 烛光前

    亲爱的,你真的好棒

  • 烛光前

    烛光前 (勿忘初心) 2016-11-16 16:25:40

    第八天

    精神不大好,总想睡,下午睡了一觉结果天黑了才醒,任重道远啊。下一步是尽量找回生活规律

  • 烛光前

    烛光前 (勿忘初心) 2016-11-17 15:06:39

    第九天

    瞌睡得厉害,起不来床,感觉作息开始乱了。偶尔会咳嗽。抽烟的欲望下降了,可能是因为胸闷和气短的情况减少了,如果出现的话我还是会用尼古丁含片,每天大概3-4片,毕竟也没必要让自己太难受。

    最重要的是要抵御住“再来一根,就一根”这种想法。

  • Brenda

    Brenda (人生就是自己对自己负责) 2016-11-17 21:13:34

    你真的好棒好有毅力

  • 烛光前

    烛光前 (勿忘初心) 2016-11-18 14:19:26

    第十天 今天几乎就被“再来一根也没事”的想法征服了,好几次。扛住了也就好了,必须不断提醒自己坚持住的好处,我得先向自己证明自己值得信任。

    来自 豆瓣App
  • 烛光前

    烛光前 (勿忘初心) 2016-11-19 13:17:25

    第十一天
    不当烟鬼,这么简单的事可能很多人一辈子根本不用在意就能做到,我现在想要做到却这么困难,想想就算做到了也挺沮丧的。

    那能怎么办,一步一步来吧,困难也得努力,生活总是得在不断努力改善自己的过程中。下一步是把睡前喝酒的习惯改掉(理想状态是不独自喝酒),每天瘾最大的时候就是起床后,所以得抓紧时间起床赶快进入工作状态,其次就是睡前喝酒之后。饭后的烟瘾现在已经基本不出现了。

  • 生活

    生活 2016-11-20 20:22:09

    坚持,戒烟四
    年了回想当时就是两个字坚持,不管什么情况什么理由就是不抽。想戒酒了,去戒酒小组顺道到这来看看。

    来自 豆瓣App
  • 烛光前

    烛光前 (勿忘初心) 2016-11-20 21:06:07

    坚持,戒烟四 年了回想当时就是两个字坚持,不管什么情况什么理由就是不抽。想戒酒了,去戒酒小 坚持,戒烟四 年了回想当时就是两个字坚持,不管什么情况什么理由就是不抽。想戒酒了,去戒酒小组顺道到这来看看。 ... 生活

    一起分享分享啊!一起加油!

    来自 豆瓣App
  • 烛光前

    烛光前 (勿忘初心) 2016-11-20 21:38:18

    第十二天
    本来想今天开始戒除独自饮酒与睡前饮酒,看来的确是着急了,不过也的确没想到睡前两罐啤酒这么要紧。
    烟肯定是没问题了,不过切记:不管起因是什么,这只是为了你自己;不管你想证明什么,也只是证明给你自己。

    我知道你自己的行事准则一直是己所不欲勿施于人,以及反过来的“希望别人怎么对你,你就怎么对别人”。但事实是,你只能要求你自己,不要用这个要求别人。

    来自 豆瓣App
  • 烛光前

    烛光前 (勿忘初心) 2016-11-21 20:54:11

    13

    来自 豆瓣App
  • 烛光前

    烛光前 (勿忘初心) 2016-11-22 16:38:33

    14

    来自 豆瓣App
  • 烛光前

    烛光前 (勿忘初心) 2016-11-23 18:22:19

    15

    公开课01

    1/24

    加油!

  • 烛光前

    烛光前 (勿忘初心) 2016-11-24 19:19:20

    16

    公开课01

    1.25/24(只看了20分钟,总要花时间记笔记,脸红)

  • 烛光前

    烛光前 (勿忘初心) 2016-11-25 17:59:54

    17

    没看公开课,早点睡,努力让生活变规律变健康更重要(任重道远)

  • 烛光前

    烛光前 (勿忘初心) 2016-11-26 17:05:54

    18

    感觉越来越顺利了,加油

  • 烛光前

    烛光前 (勿忘初心) 2016-11-27 16:47:14

    19

    起床之后情绪不好,咳嗽得很厉害。盼着有一天起床以后能神清气爽精神焕发

  • 烛光前

    烛光前 (勿忘初心) 2016-11-28 15:49:54

    20

    感觉我自己每天都在变好,但更希望你好好的

  • 烛光前

    烛光前 (勿忘初心) 2016-11-30 15:06:53

    21&22

    昨天一忙忘了

  • 烛光前

    烛光前 (勿忘初心) 2016-12-01 16:55:35

    23

    晚饭吃的很香~~

  • 烛光前

    烛光前 (勿忘初心) 2016-12-03 16:13:03

    24&25

    一个很重要的经验:一定要把烟扔掉,手边决不能有。这样,在瘾上来的时候,坚持不抽烟就转化成了坚持不去买烟,这样会容易得多。

    《死屋手记》里有段话说得好:服苦役几年之后,人们就开始珍惜这段时间了,认为自己已经坚持了这么久,应该坚持住。(大意)

  • 烛光前

    烛光前 (勿忘初心) 2016-12-04 17:26:44

    26

    含片快没了,还是得去再买一次。

  • 烛光前

    烛光前 (勿忘初心) 2016-12-05 15:31:46

    27

    今天没有用含片,还是有些影响的

  • 烛光前

    烛光前 (勿忘初心) 2016-12-07 15:15:16

    28&29

    没啥可说的,该强忍着的时候也只能强忍着,这事儿说到底并不容易,要不然成功的人会多得多

  • 烛光前

    烛光前 (勿忘初心) 2016-12-10 14:53:02

    30,31,32

    you have no idea...

  • 烛光前

    烛光前 (勿忘初心) 2016-12-11 16:21:51

    33

    嗜睡

  • 烛光前

    烛光前 (勿忘初心) 2016-12-14 12:23:03

    34,35,36

    已经成了猪,除了睡就是困,其他几乎任何事都打不起精神。

  • 烛光前

    烛光前 (勿忘初心) 2016-12-15 13:15:51

    37 身上没有一处不冷不疼的,夜里别想睡了。可是谁在乎我快乐还是难过?人不为己天诛地灭,来灭我吧,把我灭了这句话就可以不存在了

    来自 豆瓣App
  • 烛光前

    烛光前 (勿忘初心) 2016-12-16 16:41:51

    38

    同上。相当抑郁,who cares

  • Any

    Any 2016-12-16 19:17:08

    恭喜恭喜,我戒烟第一天开始,

    来自 豆瓣App
  • Brenda

    Brenda (人生就是自己对自己负责) 2016-12-17 10:17:39

    38 同上。相当抑郁,who cares 38 同上。相当抑郁,who cares 烛光前

    你觉得我不关心你

    来自 豆瓣App
  • 烛光前

    烛光前 (勿忘初心) 2016-12-17 12:26:22

    你觉得我不关心你 你觉得我不关心你 Brenda

    心情不好的时候自然会觉得无助

  • Brenda

    Brenda (人生就是自己对自己负责) 2016-12-17 12:33:08

    心情不好的时候自然会觉得无助 心情不好的时候自然会觉得无助 烛光前

    你受苦了,下周去美国好好补偿你

    来自 豆瓣App
  • 烛光前

    烛光前 (勿忘初心) 2016-12-22 10:55:15

    你受苦了,下周去美国好好补偿你 你受苦了,下周去美国好好补偿你 Brenda

    44了,我坚持着呢

你的回应

回应请先 , 或 注册

5217 人聚集在这个小组

最新话题  ( 更多 )

↑回顶部