跑了,可是问题又来了

Kitty Chang

来自: Kitty Chang 2016-11-09 23:20:53

来自 豆瓣App
1人 喜欢
  • 淡淡的

    淡淡的 (我要瘦到85斤...) 2016-11-10 07:20:19

    你也不觉得饿。。。

    来自 豆瓣App
  • 妖妖

    妖妖 2016-11-10 07:35:06

    不吃东西始终不得长久,除非永远不吃

    来自 豆瓣App
  • Kitty Chang

    Kitty Chang 2016-11-10 07:51:12

    你也不觉得饿。。。 你也不觉得饿。。。 淡淡的

    说实话,跑完了根本不觉得饿

    来自 豆瓣App
  • 叫我师兄别带二

    叫我师兄别带二 (不为无益之事,何遣有生之涯) 2016-11-10 08:04:48

    大姨妈期间跑步效果倍增

    来自 豆瓣App
  • 一颗柠檬

    一颗柠檬 2016-11-10 08:05:51

    大姨妈可以停啊,而且注意饮食没什么问题,也不用停7天吧

    来自 豆瓣App
  • Kitty Chang

    Kitty Chang 2016-11-10 08:29:47

    大姨妈可以停啊,而且注意饮食没什么问题,也不用停7天吧 大姨妈可以停啊,而且注意饮食没什么问题,也不用停7天吧 一颗柠檬

    大姨妈要来7天阿?

    来自 豆瓣App
  • Kitty Chang

    Kitty Chang 2016-11-10 08:30:31

    不吃东西始终不得长久,除非永远不吃 不吃东西始终不得长久,除非永远不吃 妖妖

    会吃水果喝脱脂牛奶,但是跑完步感觉不到饿

    来自 豆瓣App
  • 映月

    映月 2016-11-10 08:37:38

    量多的一两天休跑,改快走就行了

    来自 豆瓣App
  • 一颗柠檬

    一颗柠檬 2016-11-10 08:38:49

    大姨妈要来7天阿? 大姨妈要来7天阿? Kitty Chang

    后面几天可以不用太在意

    来自 豆瓣App
  • 妖妖

    妖妖 2016-11-10 09:01:27

    会吃水果喝脱脂牛奶,但是跑完步感觉不到饿 会吃水果喝脱脂牛奶,但是跑完步感觉不到饿 Kitty Chang

    哦,那姨妈之后继续就好

    来自 豆瓣App
  • moira

    moira 2016-11-10 09:05:02

    不吃东西减肥,这是玩命啊

    来自 豆瓣App
  • Kitty Chang

    Kitty Chang 2016-11-10 09:30:58

    不吃东西减肥,这是玩命啊 不吃东西减肥,这是玩命啊 moira

    没有不吃没有不吃?吃水果,喝脱脂牛奶

    来自 豆瓣App
  • Kitty Chang

    Kitty Chang 2016-11-10 09:31:16

    量多的一两天休跑,改快走就行了 量多的一两天休跑,改快走就行了 映月

    好的,我试试

    来自 豆瓣App
  • Kitty Chang

    Kitty Chang 2016-11-10 09:32:23

    大姨妈期间跑步效果倍增 大姨妈期间跑步效果倍增 叫我师兄别带二

    尴尬脸#血流成河

    来自 豆瓣App
  • 东东枪

    东东枪 (呃,在路上,鸟语花儿香) 2016-11-10 09:33:05

    hello kitty,keep moving

    来自 豆瓣App
  • 叫我师兄别带二

    叫我师兄别带二 (不为无益之事,何遣有生之涯) 2016-11-10 09:43:29

    尴尬脸#血流成河 尴尬脸#血流成河 Kitty Chang

    真的,不骗你,科学家研究证明了的

    来自 豆瓣App
  • Kitty Chang

    Kitty Chang 2016-11-10 09:59:04

    hello kitty,keep moving hello kitty,keep moving 东东枪

    I will stick/微笑

    来自 豆瓣App
  • Kitty Chang

    Kitty Chang 2016-11-10 10:00:37

    真的,不骗你,科学家研究证明了的 真的,不骗你,科学家研究证明了的 叫我师兄别带二

    no,我来完了再坚持。瘦到90斤!

    来自 豆瓣App
  • Summer_要努力

    Summer_要努力 (这一生只愿只要平凡快乐) 2016-11-10 10:04:09

    你早饭午饭怎么吃的

  • 叫我师兄别带二

    叫我师兄别带二 (不为无益之事,何遣有生之涯) 2016-11-10 10:08:23

    no,我来完了再坚持。瘦到90斤! no,我来完了再坚持。瘦到90斤! Kitty Chang

    九十斤那还能有胸和屁股么

    来自 豆瓣App
  • Kitty Chang

    Kitty Chang 2016-11-10 10:19:42

    你早饭午饭怎么吃的 你早饭午饭怎么吃的 Summer_要努力

    早上吃自己想吃的,中午不吃米饭只吃青菜少量肉(中午要吃饱)下午五点半吃水果,比如苹果阿,香蕉阿。然后六点(下班时间)去跑步,我一般都是跑5公里,六公里这样,跑完觉得饿的话吃水煮青菜,喝脱脂牛奶。我跑了14天,瘦的7斤

    来自 豆瓣App
  • Summer_要努力

    Summer_要努力 (这一生只愿只要平凡快乐) 2016-11-10 10:20:14

    早上吃自己想吃的,中午不吃米饭只吃青菜少量肉(中午要吃饱)下午五点半吃水果,比如苹果阿,香 早上吃自己想吃的,中午不吃米饭只吃青菜少量肉(中午要吃饱)下午五点半吃水果,比如苹果阿,香蕉阿。然后六点(下班时间)去跑步,我一般都是跑5公里,六公里这样,跑完觉得饿的话吃水煮青菜,喝脱脂牛奶。我跑了14天,瘦的7斤 ... Kitty Chang

    你瘦的好快啊

  • Kitty Chang

    Kitty Chang 2016-11-10 10:21:10

    九十斤那还能有胸和屁股么 九十斤那还能有胸和屁股么 叫我师兄别带二

    有阿只是小点。但我有大粗腿,哈哈哈

    来自 豆瓣App
  • Kitty Chang

    Kitty Chang 2016-11-10 10:42:38

    你瘦的好快啊 你瘦的好快啊 Summer_要努力

    我是梨形身材,腿特别壮实,我只是想瘦腿而已=_=

    来自 豆瓣App
  • 叫我师兄别带二

    叫我师兄别带二 (不为无益之事,何遣有生之涯) 2016-11-10 10:44:30

    有阿只是小点。但我有大粗腿,哈哈哈 有阿只是小点。但我有大粗腿,哈哈哈 Kitty Chang

    美不美看大腿

    来自 豆瓣App
  • Summer_要努力

    Summer_要努力 (这一生只愿只要平凡快乐) 2016-11-10 10:48:48

    我是梨形身材,腿特别壮实,我只是想瘦腿而已=_= 我是梨形身材,腿特别壮实,我只是想瘦腿而已=_= Kitty Chang

    瘦大腿很快的跑步

  • Kitty Chang

    Kitty Chang 2016-11-10 10:50:26

    瘦大腿很快的跑步 瘦大腿很快的跑步 Summer_要努力

    哈~坚信这句话。我会坚持的

    来自 豆瓣App
  • Summer_要努力

    Summer_要努力 (这一生只愿只要平凡快乐) 2016-11-10 10:57:43

    哈~坚信这句话。我会坚持的 哈~坚信这句话。我会坚持的 Kitty Chang

    是真的,哈哈哈哈,我也在摸索中

  • 天文数字

    天文数字 (let it be) 2016-11-10 14:45:55

    这样太虐了,很容易暴食反复

    来自 豆瓣App
  • Kitty Chang

    Kitty Chang 2016-11-10 17:21:02

    这样太虐了,很容易暴食反复 这样太虐了,很容易暴食反复 天文数字

    不虐阿(・・;)会喝牛奶吃水煮青菜

    来自 豆瓣App
  • 金川

    金川 2016-11-12 15:21:51

    晚饭不吃绝对是败笔,为什么这么多人都没这个意识?不要认为单纯吃少就能减肥,除非你一辈子都这样,不然恢复常态就要反弹。但如果真的一辈子这么做,估计这辈子也长不了。
    科学的减肥方法,不需要牺牲自己的胃口,正常该吃吃,只是结构要调整,加上适量运动,没有减不下来的。

    来自 豆瓣App
  • Kitty Chang

    Kitty Chang 2016-11-13 00:51:11

    晚饭不吃绝对是败笔,为什么这么多人都没这个意识?不要认为单纯吃少就能减肥,除非你一辈子都这 晚饭不吃绝对是败笔,为什么这么多人都没这个意识?不要认为单纯吃少就能减肥,除非你一辈子都这样,不然恢复常态就要反弹。但如果真的一辈子这么做,估计这辈子也长不了。 科学的减肥方法,不需要牺牲自己的胃口,正常该吃吃,只是结构要调整,加上适量运动,没有减不下来的。 ... 金川

    T^T有吃。但不敢吃大鱼大肉

    来自 豆瓣App
  • 西西弗@路上~

    西西弗@路上~ (刚刚开始的青春期) 2016-11-13 01:34:05

    T^T有吃。但不敢吃大鱼大肉 T^T有吃。但不敢吃大鱼大肉 Kitty Chang

    如果确实偏胖,为了减重主食可以少吃些。光运动不控制饮食也是难减的。

  • 猫猫猫猫

    猫猫猫猫 2016-11-13 01:55:30

    不会的

    来自 豆瓣App
  • 学术姐有强迫症

    学术姐有强迫症 (may the force be with you) 2016-11-13 06:05:44

    请问你跑多久 我晚上跑完真的饿不行了

    来自 豆瓣App
  • 金川

    金川 2016-11-13 09:15:13

    T^T有吃。但不敢吃大鱼大肉 T^T有吃。但不敢吃大鱼大肉 Kitty Chang

    大鱼大肉不但晚餐不能,任何时候都不应该。

    来自 豆瓣App
  • 东东枪

    东东枪 (呃,在路上,鸟语花儿香) 2016-11-13 10:37:49

    T^T有吃。但不敢吃大鱼大肉 T^T有吃。但不敢吃大鱼大肉 Kitty Chang

    跑步不是为了能更好地吃么?

    来自 豆瓣App
  • Kitty Chang

    Kitty Chang 2016-11-13 15:21:14

    请问你跑多久 我晚上跑完真的饿不行了 请问你跑多久 我晚上跑完真的饿不行了 学术姐有强迫症

    跑前半小时吃点东西,我一般跑5公里左右,跑不了就改走

    来自 豆瓣App
  • Kitty Chang

    Kitty Chang 2016-11-13 15:21:49

    跑步不是为了能更好地吃么? 跑步不是为了能更好地吃么? 东东枪

    吃了就瘦不下来了+_+

    来自 豆瓣App
  • 三三三

    三三三 2016-11-13 17:08:36

    我看到有人多多喝红糖水多吃红枣 因为身体也需要个适应期

    来自 豆瓣App
  • 一抓一大把

    一抓一大把 2016-11-13 17:19:39

    跑了不瘦。。。

    来自 豆瓣App
  • 学术姐有强迫症

    学术姐有强迫症 (may the force be with you) 2016-11-13 20:05:22

    跑前半小时吃点东西,我一般跑5公里左右,跑不了就改走 跑前半小时吃点东西,我一般跑5公里左右,跑不了就改走 Kitty Chang

    哦 那差不多 我跑五公里时候也不饿 不过你还是好厉害 我不饿但是我馋

  • 小土

    小土 2016-11-13 20:28:29

    善待姨妈啊 来之前一个礼拜gaichichigaihehe

  • Kitty Chang

    Kitty Chang 2016-11-13 20:44:11

    我看到有人多多喝红糖水多吃红枣 因为身体也需要个适应期 我看到有人多多喝红糖水多吃红枣 因为身体也需要个适应期 三三三

    阿。量多的那两天我稍微补一下。量少的最后两天我开始恢复正常运动了

    来自 豆瓣App
  • Kitty Chang

    Kitty Chang 2016-11-13 20:45:08

    哦 那差不多 我跑五公里时候也不饿 不过你还是好厉害 我不饿但是我馋 哦 那差不多 我跑五公里时候也不饿 不过你还是好厉害 我不饿但是我馋 学术姐有强迫症

    哈哈哈。想吃就吃呗,吃完再运动,更心安理得吧

    来自 豆瓣App
  • Kitty Chang

    Kitty Chang 2016-11-13 20:45:50

    善待姨妈啊 来之前一个礼拜gaichichigaihehe 善待姨妈啊 来之前一个礼拜gaichichigaihehe 小土

    ˊ_>ˋ是的是的

    来自 豆瓣App
  • Kitty Chang

    Kitty Chang 2016-11-13 20:53:00

    跑了不瘦。。。 跑了不瘦。。。 一抓一大把

    坚持坚持

    来自 豆瓣App
  • 三三三

    三三三 2016-11-13 22:48:47

    不是应该没来之前就喝的吗

    来自 豆瓣App
  • 一抓一大把

    一抓一大把 2016-11-16 02:24:08

    坚持坚持 坚持坚持 Kitty Chang

    跑了三个月依旧可能瘦了一斤吧可能好不到?晚上连白米饭都没吃了

    来自 豆瓣App
  • Kitty Chang

    Kitty Chang 2016-11-16 08:12:58

    跑了三个月依旧可能瘦了一斤吧可能好不到?晚上连白米饭都没吃了 跑了三个月依旧可能瘦了一斤吧可能好不到?晚上连白米饭都没吃了 一抓一大把

    咦,怎么会这样。到今天我已经瘦了8斤了,一个月跑了18天

    来自 豆瓣App
  • prettycc

    prettycc 2016-11-16 09:36:12

    来自 豆瓣App
  • 二三石

    二三石 (微信:2718216716) 2016-11-16 09:47:47

    把获得充足的生命活力以及体型曲线作为目标感觉不会那么忧心忡忡呢。

    健身某些阶段,尤其是肌肉生长的阶段,身体的重量还会上升的呢。

    总是盯着体重的数字,其实,还不如多在镜子面前多审视身材曲线有没有更加美丽。

    捂脸。

  • Kitty Chang

    Kitty Chang 2016-11-16 11:17:52

    把获得充足的生命活力以及体型曲线作为目标感觉不会那么忧心忡忡呢。 健身某些阶段,尤其是肌 把获得充足的生命活力以及体型曲线作为目标感觉不会那么忧心忡忡呢。 健身某些阶段,尤其是肌肉生长的阶段,身体的重量还会上升的呢。 总是盯着体重的数字,其实,还不如多在镜子面前多审视身材曲线有没有更加美丽。 捂脸。 ... 二三石

    有!身型变好了。人也精神了。脸也小了。ˊ_>ˋ

    来自 豆瓣App
  • 二三石

    二三石 (微信:2718216716) 2016-11-16 11:19:36

    有!身型变好了。人也精神了。脸也小了。ˊ_>ˋ 有!身型变好了。人也精神了。脸也小了。ˊ_>ˋ Kitty Chang

    那就一百分呢,别管体重了,让数字随风去了吧,23333

    来自 豆瓣App
  • Kitty Chang

    Kitty Chang 2016-11-16 11:44:58

    那就一百分呢,别管体重了,让数字随风去了吧,23333 那就一百分呢,别管体重了,让数字随风去了吧,23333 二三石

    -_-#哈哈哈。可是我有跟人打赌,得瘦10斤。

    来自 豆瓣App
  • SantaWilliam

    SantaWilliam (Here i am~~~) 2016-11-16 11:51:27

    放松心态啊,养成了规律,慢慢就会降下去,不要太在意一时一刻的体重,那样搞得自己很累的。

  • Kitty Chang

    Kitty Chang 2016-11-16 11:56:04

    放松心态啊,养成了规律,慢慢就会降下去,不要太在意一时一刻的体重,那样搞得自己很累的。 放松心态啊,养成了规律,慢慢就会降下去,不要太在意一时一刻的体重,那样搞得自己很累的。 SantaWilliam

    :)

    来自 豆瓣App
  • Kitty Chang

    Kitty Chang 2016-11-16 11:56:23

    放松心态啊,养成了规律,慢慢就会降下去,不要太在意一时一刻的体重,那样搞得自己很累的。 放松心态啊,养成了规律,慢慢就会降下去,不要太在意一时一刻的体重,那样搞得自己很累的。 SantaWilliam

    我会努力的:)

    来自 豆瓣App
  • SantaWilliam

    SantaWilliam (Here i am~~~) 2016-11-16 11:58:54

    我会努力的:) 我会努力的:) Kitty Chang

    加油↖(^ω^)↗

    来自 豆瓣App
  • 有点智障

    有点智障 (主动才有故事) 2016-11-16 12:00:31

    来的前两天可以不跑,第三天可以跑了,我来的第一天就不运动的,到第二天就去健身房上动感单车课了。不怕的。

  • 二三石

    二三石 (微信:2718216716) 2016-11-16 12:16:01

    -_-#哈哈哈。可是我有跟人打赌,得瘦10斤。 -_-#哈哈哈。可是我有跟人打赌,得瘦10斤。 Kitty Chang

    这样啊,那就吃口馒头赌口气

    来自 豆瓣App
  • Kitty Chang

    Kitty Chang 2016-11-16 12:53:17

    来的前两天可以不跑,第三天可以跑了,我来的第一天就不运动的,到第二天就去健身房上动感单车课 来的前两天可以不跑,第三天可以跑了,我来的第一天就不运动的,到第二天就去健身房上动感单车课了。不怕的。 ... 有点智障

    我下个月试试:)谢谢你

    来自 豆瓣App
  • 翾飞

    翾飞 2016-11-16 12:54:40

    没那么夸张。注意饮食,经期也可以运动,胖不了

    来自 豆瓣App
  • li499909638

    li499909638 2016-11-16 13:42:36

    只有水果和牛奶恐怕会营养不良,有氧运动不止消除脂肪,尤其在头20分钟。

    来自 豆瓣App
  • li499909638

    li499909638 2016-11-16 13:46:58

    大鱼大肉不但晚餐不能,任何时候都不应该。 大鱼大肉不但晚餐不能,任何时候都不应该。 金川

    大鱼大肉并没什么问题,金枪鱼,牛肉,白肉,蛋白而已。吃肥肉才会胖。

    来自 豆瓣App
  • li499909638

    li499909638 2016-11-16 13:49:59

    T^T有吃。但不敢吃大鱼大肉 T^T有吃。但不敢吃大鱼大肉 Kitty Chang

    吃大鱼大肉并不会胖的,前面加上定语,瘦肉。令你胖的是脂类和糖类。坚持锻炼不吃肉的话很快会营养不良。

    来自 豆瓣App
  • Kitty Chang

    Kitty Chang 2016-11-16 14:15:08

    吃大鱼大肉并不会胖的,前面加上定语,瘦肉。令你胖的是脂类和糖类。坚持锻炼不吃肉的话很快会营 吃大鱼大肉并不会胖的,前面加上定语,瘦肉。令你胖的是脂类和糖类。坚持锻炼不吃肉的话很快会营养不良。 ... li499909638

    好!吃肉!坚持锻炼!:)

    来自 豆瓣App
  • 金川

    金川 2016-11-16 14:20:53

    大鱼大肉并没什么问题,金枪鱼,牛肉,白肉,蛋白而已。吃肥肉才会胖。 大鱼大肉并没什么问题,金枪鱼,牛肉,白肉,蛋白而已。吃肥肉才会胖。 li499909638

    你天天“大鱼大肉”吃这些试试,就算不长肉,肠胃也受不了啊!

    来自 豆瓣App
  • li499909638

    li499909638 2016-11-16 22:12:02

    你让牧民情何以堪,,人家就是天天肉肉肉呀。我说的大鱼大肉是指,吃的东西里,肉占很大比重。没让吃撑的呀。。。

    来自 豆瓣App

你的回应

回应请先 , 或 注册

297475 人聚集在这个小组
↑回顶部