跑半程马拉松后膝盖受伤,半年了

带只小猫去流浪

来自: 带只小猫去流浪(水瓶男一枚) 2016-11-09 17:17:47

  • Jam

    Jam (Peace) 2016-11-09 17:25:30

    担心的话,最好去医院看一下。

  • 小小小

    小小小 (时光慢慢) 2016-11-09 17:26:22

    没什么经验不要跑马拉松啊

  • 带只小猫去流浪

    带只小猫去流浪 (水瓶男一枚) 2016-11-09 18:31:09

    担心的话,最好去医院看一下。 担心的话,最好去医院看一下。 Jam

    嗯呢,好的

  • 带只小猫去流浪

    带只小猫去流浪 (水瓶男一枚) 2016-11-09 18:31:53

    没什么经验不要跑马拉松啊 没什么经验不要跑马拉松啊 小小小

    后悔了,平常跑10公里没问题,慢慢加,主要是没休息好

  • 若梦

    若梦 (我是孤傲的蔷薇) 2016-11-09 19:25:11

    我觉得应该先养好

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  • 带只小猫去流浪

    带只小猫去流浪 (水瓶男一枚) 2016-11-09 19:25:57

    我觉得应该先养好 我觉得应该先养好 若梦

    怎么养比较好,已经养半年了,好想跑

  • 若梦

    若梦 (我是孤傲的蔷薇) 2016-11-09 19:26:43

    怎么养比较好,已经养半年了,好想跑 怎么养比较好,已经养半年了,好想跑 带只小猫去流浪

    你有去看过医生么 针灸按摩之类的 然后慢慢恢复锻炼

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  • 带只小猫去流浪

    带只小猫去流浪 (水瓶男一枚) 2016-11-09 19:28:06

    你有去看过医生么 针灸按摩之类的 然后慢慢恢复锻炼 你有去看过医生么 针灸按摩之类的 然后慢慢恢复锻炼 若梦

    嗯呢,我试试,谢谢啦

  • 你枫

    你枫 (你在看我签名呢~) 2016-11-09 20:41:06

    这么严重应该要去看医生的,我也跑半马伤过,然后休息了一年,现在好像没什么问题

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  • 带只小猫去流浪

    带只小猫去流浪 (水瓶男一枚) 2016-11-09 20:43:19

    这么严重应该要去看医生的,我也跑半马伤过,然后休息了一年,现在好像没什么问题 这么严重应该要去看医生的,我也跑半马伤过,然后休息了一年,现在好像没什么问题 你枫

    平常都没啥事,就是不能跑,过度累,想着就没啥事,静养吧,明年再跑

  • 正能量

    正能量 2016-11-09 21:15:32

    我去年冬天跑 膝盖也伤了,停了好久没运动,倒好起来了。

  • 带只小猫去流浪

    带只小猫去流浪 (水瓶男一枚) 2016-11-09 21:17:07

    我去年冬天跑 膝盖也伤了,停了好久没运动,倒好起来了。 我去年冬天跑 膝盖也伤了,停了好久没运动,倒好起来了。 正能量

    太好啦,我也得休息时间长点

  • 正能量

    正能量 2016-11-09 21:18:09

    太好啦,我也得休息时间长点 太好啦,我也得休息时间长点 带只小猫去流浪

    对!受伤期间千万别剧烈运动,肯定能好的!

  • 带只小猫去流浪

    带只小猫去流浪 (水瓶男一枚) 2016-11-09 21:22:50

    对!受伤期间千万别剧烈运动,肯定能好的! 对!受伤期间千万别剧烈运动,肯定能好的! 正能量

    谢谢你的激励,嘿嘿

  • tianlin偏执狂

    tianlin偏执狂 (may the force be with you) 2016-11-09 21:59:43

    我马上跑半马了 平时只跑十公里 你说的我怕怕的

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  • 带只小猫去流浪

    带只小猫去流浪 (水瓶男一枚) 2016-11-09 22:08:57

    我马上跑半马了 平时只跑十公里 你说的我怕怕的 我马上跑半马了 平时只跑十公里 你说的我怕怕的 tianlin偏执狂

    说真的,等你跑十五公里成为习惯时,二十公里每周跑一次时再跑半马,真的,相信我

  • 小芝麻

    小芝麻 2016-11-09 22:19:01

    有这么凶残么

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  • 带只小猫去流浪

    带只小猫去流浪 (水瓶男一枚) 2016-11-09 22:28:06

    有这么凶残么 有这么凶残么 小芝麻

    有啊

  • 小芝麻

    小芝麻 2016-11-09 22:30:10

    说的我怕怕的, 报了这个月中山半马…… 最近才开始适应跑10公里…… 不知道月底半马吃不吃得消

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  • 一颗糖

    一颗糖 2016-11-09 22:34:23

    去做核磁共振,确定膝盖是什么问题,平时可以多锻炼腿部股四头肌

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  • 肚皮猪 (Jay-Z的encore真是超赞!) 2016-11-09 22:49:57

    可能需要先纠正跑姿,如果跑姿没问题,很难想象平时总跑十公里,跑半马会伤得这么严重

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  • 西西弗@路上~

    西西弗@路上~ (刚刚开始的青春期) 2016-11-09 22:54:52

    找医生

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  • 带只小猫去流浪

    带只小猫去流浪 (水瓶男一枚) 2016-11-09 22:55:32

    去做核磁共振,确定膝盖是什么问题,平时可以多锻炼腿部股四头肌 去做核磁共振,确定膝盖是什么问题,平时可以多锻炼腿部股四头肌 一颗糖

    嗯呢,好滴,谢谢咯

  • 带只小猫去流浪

    带只小猫去流浪 (水瓶男一枚) 2016-11-09 22:56:22

    说的我怕怕的, 报了这个月中山半马…… 最近才开始适应跑10公里…… 不知道月底半马吃不吃得消 说的我怕怕的, 报了这个月中山半马…… 最近才开始适应跑10公里…… 不知道月底半马吃不吃得消 小芝麻

    我觉得最好每周跑一次20公里,习惯了再跑半马,真的

  • 🍫北冰洋🌱

    🍫北冰洋🌱 2016-11-09 23:24:51

    做个核磁吧 膝盖可不是小事儿

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  • 带只小猫去流浪

    带只小猫去流浪 (水瓶男一枚) 2016-11-09 23:31:34

    做个核磁吧 膝盖可不是小事儿 做个核磁吧 膝盖可不是小事儿 🍫北冰洋🌱

    嗯呢,抽空去做一下,嘿嘿

  • 薛定谔的鞭

    薛定谔的鞭 2016-11-09 23:53:56

    端正跑姿很重要

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  • tianlin偏执狂

    tianlin偏执狂 (may the force be with you) 2016-11-10 03:29:29

    说真的,等你跑十五公里成为习惯时,二十公里每周跑一次时再跑半马,真的,相信我 说真的,等你跑十五公里成为习惯时,二十公里每周跑一次时再跑半马,真的,相信我 带只小猫去流浪

    可是我已经报名了 还两周 而且打算跑完半马就不跑那么多了 缓解下。。。

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  • 盐水君

    盐水君 2016-11-10 06:34:08

    最好去医院检查下

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  • 带只小猫去流浪

    带只小猫去流浪 (水瓶男一枚) 2016-11-10 08:12:26

    最好去医院检查下 最好去医院检查下 盐水君

    嗯呢,好滴

  • 韩武宜

    韩武宜 2016-11-10 19:39:13

    后悔了,平常跑10公里没问题,慢慢加,主要是没休息好 后悔了,平常跑10公里没问题,慢慢加,主要是没休息好 带只小猫去流浪

    慢慢加运动量要是担心 去医院看看

  • 带只小猫去流浪

    带只小猫去流浪 (水瓶男一枚) 2016-11-10 21:20:37

    可能需要先纠正跑姿,如果跑姿没问题,很难想象平时总跑十公里,跑半马会伤得这么严重 可能需要先纠正跑姿,如果跑姿没问题,很难想象平时总跑十公里,跑半马会伤得这么严重 肚皮猪

    估计是的呀

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