三分钟就不行了

窝茶乐

来自: 窝茶乐(沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-08 18:13:01

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  • 傻二丫

    傻二丫 2016-11-08 18:30:28

    先走3分钟

  • 宋知行

    宋知行 (说什么王权富贵,怕什么戒律清规) 2016-11-08 19:25:06

    放慢速度坚持跑

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  • 盐水君

    盐水君 2016-11-08 19:43:49

    可能是空气太冷了

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-09 00:21:06

    先走3分钟 先走3分钟 傻二丫

    我走了好久 还热身了 我可能就是太弱了 ?

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-09 00:21:19

    放慢速度坚持跑 放慢速度坚持跑 宋知行

    好 听你

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-09 00:21:41

    可能是空气太冷了 可能是空气太冷了 盐水君

    我在跑步机。外边我怕我跑跑冷抽过去了。

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  • 宋知行

    宋知行 (说什么王权富贵,怕什么戒律清规) 2016-11-09 00:25:54

    好 听你 好 听你 窝茶乐

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  • [已注销]

    [已注销] 2016-11-09 00:26:41

    慢慢跑啊,咬牙也要坚持,我也要出去跑步啦,今天-3度,要给冻成狗。

  • 你枫

    你枫 (你在看我签名呢~) 2016-11-09 00:36:05

    慢慢跑啊,咬牙也要坚持,我也要出去跑步啦,今天-3度,要给冻成狗。 慢慢跑啊,咬牙也要坚持,我也要出去跑步啦,今天-3度,要给冻成狗。 [已注销]

    -3度...

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  • [已注销]

    [已注销] 2016-11-09 00:37:55

    -3度... -3度... 你枫

    嗯啊,今天还下雪了。。。

  • 你枫

    你枫 (你在看我签名呢~) 2016-11-09 00:38:53

    嗯啊,今天还下雪了。。。 嗯啊,今天还下雪了。。。 [已注销]

    你在北方冻成狗,我在南方穿短袖~

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  • [已注销]

    [已注销] 2016-11-09 00:39:50

    你在北方冻成狗,我在南方穿短袖~ 你在北方冻成狗,我在南方穿短袖~ 你枫

    北风那个吹~~~~
    我都不想出去跑步了,又怕胖成 猪。

  • 你枫

    你枫 (你在看我签名呢~) 2016-11-09 00:42:36

    北风那个吹~~~~ 我都不想出去跑步了,又怕胖成 猪。 北风那个吹~~~~ 我都不想出去跑步了,又怕胖成 猪。 [已注销]

    力量训练塑型减脂,可以试试

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  • [已注销]

    [已注销] 2016-11-09 00:53:21

    力量训练塑型减脂,可以试试 力量训练塑型减脂,可以试试 你枫

    其实我也还好,不算胖,就是喜欢出汗的感觉,而且从读书开始就坚持跑步的,这么多年不想搁浅,等下要帽子,手套全副武装了。。

  • 你枫

    你枫 (你在看我签名呢~) 2016-11-09 01:00:05

    其实我也还好,不算胖,就是喜欢出汗的感觉,而且从读书开始就坚持跑步的,这么多年不想搁浅,等 其实我也还好,不算胖,就是喜欢出汗的感觉,而且从读书开始就坚持跑步的,这么多年不想搁浅,等下要帽子,手套全副武装了。。 ... [已注销]

    原来是坚持多年的老司机啊,失敬失敬,晚安晚安

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  • [已注销]

    [已注销] 2016-11-09 01:06:22

    原来是坚持多年的老司机啊,失敬失敬,晚安晚安 原来是坚持多年的老司机啊,失敬失敬,晚安晚安 你枫

    哈哈,好梦

  • 学术姐有强迫症

    学术姐有强迫症 (may the force be with you) 2016-11-09 03:15:20

    过了这三分钟就好了 我每次也是第一圈时候最难受

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  • 西西弗@路上~

    西西弗@路上~ (刚刚开始的青春期) 2016-11-09 07:53:22

    再放慢速度

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  • 丑八怪

    丑八怪 2016-11-09 08:02:54

    慢慢的就好了,不能一口气跑出个马拉松

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  • hell

    hell 2016-11-09 09:13:28

    我刚开始跑200m歇菜,现在10km轻松,坚持是硬道理

  • 初学者

    初学者 2016-11-09 14:25:53

    我也差不多

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  • 初学者

    初学者 2016-11-09 14:25:56

    我也差不多

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  • 初学者

    初学者 2016-11-09 14:26:02

    我也差不多

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  • I need you

    I need you 2016-11-09 14:36:16

    放慢速度,坚持过去就好

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-10 20:40:36

    慢慢跑啊,咬牙也要坚持,我也要出去跑步啦,今天-3度,要给冻成狗。 慢慢跑啊,咬牙也要坚持,我也要出去跑步啦,今天-3度,要给冻成狗。 [已注销]

    会不会觉得空气像芥末一样 特别呛阿

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-10 20:41:10

    过了这三分钟就好了 我每次也是第一圈时候最难受 过了这三分钟就好了 我每次也是第一圈时候最难受 学术姐有强迫症

    嗯 坚持下来就喜欢自己了

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-10 20:41:29

    我刚开始跑200m歇菜,现在10km轻松,坚持是硬道理 我刚开始跑200m歇菜,现在10km轻松,坚持是硬道理 hell

    对 不能嫌丢人 坚持跑下去就是了

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-10 20:41:57

    再放慢速度 再放慢速度 西西弗@路上~

    好!

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-10 20:42:12

    慢慢的就好了,不能一口气跑出个马拉松 慢慢的就好了,不能一口气跑出个马拉松 丑八怪

    嗯 坚持 不能放弃

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-10 20:42:25

    我也差不多 我也差不多 初学者

    坚持!一起坚持!

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-10 20:42:46

    放慢速度,坚持过去就好 放慢速度,坚持过去就好 I need you

    好 坚持 不放弃

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-10 20:43:17

    今天跑六分钟时不行了。进步一点。

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  • 初学者

    初学者 2016-11-10 20:51:09

    坚持!一起坚持! 坚持!一起坚持! 窝茶乐

    嗯,今天跑了三圈

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  • [已注销]

    [已注销] 2016-11-10 20:54:23

    会不会觉得空气像芥末一样 特别呛阿 会不会觉得空气像芥末一样 特别呛阿 窝茶乐

    哈哈,不呛,就是突然这么冷,预热好久才好跑,不然膝盖会疼的。

  • tree

    tree 2016-11-10 21:01:55

    先慢跑吧

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  • 丑八怪

    丑八怪 2016-11-10 21:02:19

    嗯 坚持 不能放弃 嗯 坚持 不能放弃 窝茶乐

    但是听说跑步腿会粗

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-10 21:05:09

    嗯,今天跑了三圈 嗯,今天跑了三圈 初学者

    那你明天跑四圈 哈哈

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-10 21:05:24

    先慢跑吧 先慢跑吧 tree

    是慢跑呢 90

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-10 21:05:44

    但是听说跑步腿会粗 但是听说跑步腿会粗 丑八怪

    跑步也粗 不跑步也粗 到底让我怎么办 哈哈哈

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-10 21:05:58

    哈哈,不呛,就是突然这么冷,预热好久才好跑,不然膝盖会疼的。 哈哈,不呛,就是突然这么冷,预热好久才好跑,不然膝盖会疼的。 [已注销]

    一定要好好热身

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  • 初学者

    初学者 2016-11-10 21:06:06

    那你明天跑四圈 哈哈 那你明天跑四圈 哈哈 窝茶乐

    没有任何热身,就跑了三圈

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-10 21:06:48

    没有任何热身,就跑了三圈 没有任何热身,就跑了三圈 初学者

    你天气不冷么 冬天骨头脆脆的 还是热身好一点

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  • 丑八怪

    丑八怪 2016-11-10 21:07:05

    跑步也粗 不跑步也粗 到底让我怎么办 哈哈哈 跑步也粗 不跑步也粗 到底让我怎么办 哈哈哈 窝茶乐

    随心随性

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  • 初学者

    初学者 2016-11-10 21:08:13

    你天气不冷么 冬天骨头脆脆的 还是热身好一点 你天气不冷么 冬天骨头脆脆的 还是热身好一点 窝茶乐

    冷,但是一说跑就跑起来了

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-10 21:08:51

    随心随性 随心随性 丑八怪

    随我我就180斤了 哈哈哈

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-10 21:09:06

    冷,但是一说跑就跑起来了 冷,但是一说跑就跑起来了 初学者

    哈哈哈 冷风中奔跑的少年

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  • 丑八怪

    丑八怪 2016-11-10 21:09:56

    随我我就180斤了 哈哈哈 随我我就180斤了 哈哈哈 窝茶乐

    你属什么的?

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-10 21:10:55

    你属什么的? 你属什么的? 丑八怪

    你!属什么能吃不胖

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  • Mixx💢

    Mixx💢 (毒舌) 2016-11-10 21:10:58

    跑1分钟走2分钟,第二天跑2分钟走2分钟,第三天跑3走2,循序渐进要给自己一个目标,刚开始跑一定要慢,掌握好呼吸的节奏,慢慢来,我一开始跟你一样,现在可以跑10公里了,也就两个月,力量训练也要进行

  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-10 21:11:57

    跑1分钟走2分钟,第二天跑2分钟走2分钟,第三天跑3走2,循序渐进要给自己一个目标,刚开始跑一定 跑1分钟走2分钟,第二天跑2分钟走2分钟,第三天跑3走2,循序渐进要给自己一个目标,刚开始跑一定要慢,掌握好呼吸的节奏,慢慢来,我一开始跟你一样,现在可以跑10公里了,也就两个月,力量训练也要进行 ... Mixx💢

    我现在就是 半跑半走 坚持到四十分钟。 力量我还没有做呢。

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  • 丑八怪

    丑八怪 2016-11-10 21:12:12

    你!属什么能吃不胖 你!属什么能吃不胖 窝茶乐

    告诉我怎么吃才会胖,试了好多方法,然并卵

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-10 21:13:15

    告诉我怎么吃才会胖,试了好多方法,然并卵 告诉我怎么吃才会胖,试了好多方法,然并卵 丑八怪

    你要热爱吃饭和睡觉 吃饱了再吃两口

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  • 西西弗@路上~

    西西弗@路上~ (刚刚开始的青春期) 2016-11-10 21:13:44

    找找跑步的乐趣,不用刻意坚持。体会身体的感受,体会呼吸和空气。

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  • 丑八怪

    丑八怪 2016-11-10 21:14:47

    你要热爱吃饭和睡觉 吃饱了再吃两口 你要热爱吃饭和睡觉 吃饱了再吃两口 窝茶乐

    每晚十一点睡六点半起,白天睡半小时。吃的不挑

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  • Mixx💢

    Mixx💢 (毒舌) 2016-11-10 21:16:11

    我现在就是 半跑半走 坚持到四十分钟。 力量我还没有做呢。 我现在就是 半跑半走 坚持到四十分钟。 力量我还没有做呢。 窝茶乐

    腿部没有力量肯定不好跑啊,慢慢来吧

  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-10 21:16:15

    每晚十一点睡六点半起,白天睡半小时。吃的不挑 每晚十一点睡六点半起,白天睡半小时。吃的不挑 丑八怪

    你嫌自己瘦么?

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  • 丑八怪

    丑八怪 2016-11-10 21:16:58

    你嫌自己瘦么? 你嫌自己瘦么? 窝茶乐

    172.55kg⊙﹏⊙

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-10 21:17:18

    找找跑步的乐趣,不用刻意坚持。体会身体的感受,体会呼吸和空气。 找找跑步的乐趣,不用刻意坚持。体会身体的感受,体会呼吸和空气。 西西弗@路上~

    我上不来气 全是难受的感觉 哈哈

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-10 21:17:50

    腿部没有力量肯定不好跑啊,慢慢来吧 腿部没有力量肯定不好跑啊,慢慢来吧 Mixx💢

    亏了我这些肉了 不好看更不好用

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  • 西西弗@路上~

    西西弗@路上~ (刚刚开始的青春期) 2016-11-10 21:18:24

    我上不来气 全是难受的感觉 哈哈 我上不来气 全是难受的感觉 哈哈 窝茶乐

    哈哈,可能是速度太快,放慢,快走也可以

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-10 21:18:24

    172.55kg⊙﹏⊙ 172.55kg⊙﹏⊙ 丑八怪

    是挺瘦的。那你有跑步么。

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  • 丑八怪

    丑八怪 2016-11-10 21:19:04

    是挺瘦的。那你有跑步么。 是挺瘦的。那你有跑步么。 窝茶乐

    跑了一段时间,然后各种借口,哈哈

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-10 21:20:13

    跑了一段时间,然后各种借口,哈哈 跑了一段时间,然后各种借口,哈哈 丑八怪

    都一样 哈哈哈 我都有点讨厌自己了

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  • 丑八怪

    丑八怪 2016-11-10 21:20:56

    都一样 哈哈哈 我都有点讨厌自己了 都一样 哈哈哈 我都有点讨厌自己了 窝茶乐

    自己一定要爱自己,要不然没人爱了。嘻嘻

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-10 21:23:44

    自己一定要爱自己,要不然没人爱了。嘻嘻 自己一定要爱自己,要不然没人爱了。嘻嘻 丑八怪

    被你说的 是想喝一杯

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  • 丑八怪

    丑八怪 2016-11-10 21:24:28

    被你说的 是想喝一杯 被你说的 是想喝一杯 窝茶乐

    取这ID是头被门夹了

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-11 20:58:29

    今天跑到四分半居然就喘不过来了!气死宝宝了。昨天还六分钟呢 气的我轻轻掐了自己一下还是六分钟 没进步 没退步

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-12 22:34:47

    今天没有跑步 是因为两件事 第一 老板顺路捎我回家了 第二 我有点恶心 可能吃了黑巧克力

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  • 清:砍过一条街

    清:砍过一条街 (人间四月芳菲尽) 2016-11-14 10:41:25

    今天没有跑步 是因为两件事 第一 老板顺路捎我回家了 第二 我有点恶心 可能吃了黑巧克力 今天没有跑步 是因为两件事 第一 老板顺路捎我回家了 第二 我有点恶心 可能吃了黑巧克力 窝茶乐

    可以看下 跑步13周 那本书唉 虽说不一定是最好的跑法 但可以提供一种循序渐进的参照
    p.s. 跑前吃巧克力效果不太好

  • YITIAN

    YITIAN (换一种活法) 2016-11-14 13:03:37

    下个跑步软件,设定目标开跑,或者间歇跑,基本一个月就搞定了

  • li499909638

    li499909638 2016-11-14 13:28:21

    有可能是你本身体质弱,也有可能你一上来就跑太狠了。或者两者都有。锻炼身体应该遵循舒服的原则,就是你能边跑边说话,当然你不一定要一直在说话。假如你想可持续地保持进步地锻炼,就要遵循最近发展区原则,就是在你提速到刚好不是很舒服的时候,减一点点。如果你是个好胜的人,后面那条就很适合你,不然你会情不自禁地加速。

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  • 做个普通人

    做个普通人 2016-11-14 13:50:08

    我也想着可以每天坚持跑步,但是总是做不到~好想有什么办法可以让自己坚持的去跑步~

  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-14 21:43:05

    可以看下 跑步13周 那本书唉 虽说不一定是最好的跑法 但可以提供一种循序渐进的参照 p.s. 跑前 可以看下 跑步13周 那本书唉 虽说不一定是最好的跑法 但可以提供一种循序渐进的参照 p.s. 跑前吃巧克力效果不太好 ... 清:砍过一条街

    好 哈哈哈 还得学点知识

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-14 21:43:40

    我也想着可以每天坚持跑步,但是总是做不到~好想有什么办法可以让自己坚持的去跑步~ 我也想着可以每天坚持跑步,但是总是做不到~好想有什么办法可以让自己坚持的去跑步~ 做个普通人

    对的事要天天做 只有你能改变你自己

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-14 21:44:28

    有可能是你本身体质弱,也有可能你一上来就跑太狠了。或者两者都有。锻炼身体应该遵循舒服的原则 有可能是你本身体质弱,也有可能你一上来就跑太狠了。或者两者都有。锻炼身体应该遵循舒服的原则,就是你能边跑边说话,当然你不一定要一直在说话。假如你想可持续地保持进步地锻炼,就要遵循最近发展区原则,就是在你提速到刚好不是很舒服的时候,减一点点。如果你是个好胜的人,后面那条就很适合你,不然你会情不自禁地加速。 ... li499909638

    好 我觉得我发挥不稳定 有时我就像离弦的箭!嗖!

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-14 21:45:05

    今天跑了十分钟 我觉得我很酷 吃了三个猕猴桃 猕猴桃是不是这个季节最好吃的

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  • li499909638

    li499909638 2016-11-14 22:02:32

    好 我觉得我发挥不稳定 有时我就像离弦的箭!嗖! 好 我觉得我发挥不稳定 有时我就像离弦的箭!嗖! 窝茶乐

    嗯嗯,就是说你这种,须知跑慢点比跑快点更难,因为跑慢是要控制自己一个度,跑快则是有个极限在上面,你只把自己逼向极限。

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  • 做个普通人

    做个普通人 2016-11-15 10:28:32

    对的事要天天做 只有你能改变你自己 对的事要天天做 只有你能改变你自己 窝茶乐

    有道理,任何外界的压力,都抵挡不住自己强大的内心~

  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-15 23:30:58

    有道理,任何外界的压力,都抵挡不住自己强大的内心~ 有道理,任何外界的压力,都抵挡不住自己强大的内心~ 做个普通人

    加油我们一定要努力

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-15 23:31:14

    嗯嗯,就是说你这种,须知跑慢点比跑快点更难,因为跑慢是要控制自己一个度,跑快则是有个极限在 嗯嗯,就是说你这种,须知跑慢点比跑快点更难,因为跑慢是要控制自己一个度,跑快则是有个极限在上面,你只把自己逼向极限。 ... li499909638

    好的 嘿嘿 谢谢你

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-15 23:32:33

    今天没跑步 因为不想跑 所以没跑

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  • 魔鬼

    魔鬼 2016-11-16 15:50:24

    跑行相间,慢慢跑起来就ok

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  • 魔鬼

    魔鬼 2016-11-16 15:50:24

    跑行相间,慢慢跑起来就ok

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  • 容止

    容止 2016-11-16 15:50:57

    操之过急了

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-16 16:14:46

    跑行相间,慢慢跑起来就ok 跑行相间,慢慢跑起来就ok 魔鬼

    嗯 好的

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-16 16:14:52

    操之过急了 操之过急了 容止

    哈哈哈 想飞

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  • 容止

    容止 2016-11-16 17:25:19

    哈哈哈 想飞 哈哈哈 想飞 窝茶乐

    飞天小女警吗哈哈哈

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-16 17:49:16

    飞天小女警吗哈哈哈 飞天小女警吗哈哈哈 容止

    嗯 别拽我 哈哈哈

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  • 白日烽火

    白日烽火 (谨言慎行,自我坦诚。) 2016-11-16 22:00:43

    放慢速度坚持跑 放慢速度坚持跑 宋知行

    名字好好听啊

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  • 云淡风轻

    云淡风轻 2016-11-16 22:06:53

    跑步就是循序渐进,每天增加一点点目标,坚持下来结果就是惊人的

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  • 宋知行

    宋知行 (说什么王权富贵,怕什么戒律清规) 2016-11-16 23:11:20

    名字好好听啊 名字好好听啊 白日烽火

    谢谢,随便起的

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-17 00:34:35

    跑步就是循序渐进,每天增加一点点目标,坚持下来结果就是惊人的 跑步就是循序渐进,每天增加一点点目标,坚持下来结果就是惊人的 云淡风轻

    我要一飞冲天!

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-17 00:39:25

    今天还行 断断续续二十分钟 跑时一直在想东西 我觉得人有时真勇敢 有时是真怂 爱爸爸妈妈 认真工作 天天学英语 好好跑步 走地下通道 不穿马路 早上到那个会反光的地方跟自己笑一下 我不抱怨 做好能做的

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  • 燕山行

    燕山行 2016-11-17 00:42:12

    走跑结合!完成任务!慢慢提高跑的比例!直到完成跑步任务

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  • 云淡风轻

    云淡风轻 2016-11-17 01:29:38

    那你加载个火箭吧

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-17 09:35:38

    那你加载个火箭吧 那你加载个火箭吧 云淡风轻

    哈哈哈 那我还能回来吗

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-17 09:36:04

    走跑结合!完成任务!慢慢提高跑的比例!直到完成跑步任务 走跑结合!完成任务!慢慢提高跑的比例!直到完成跑步任务 燕山行

    好 总之不能停 到时间再停

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  • 云淡风轻

    云淡风轻 2016-11-17 13:55:10

    哈哈哈 那我还能回来吗 哈哈哈 那我还能回来吗 窝茶乐

    所以还是循序渐进吧

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  • 窝茶乐

    窝茶乐 (沉默是没人能听得懂的委屈。) 2016-11-21 16:34:24

    哈哈哈哈 下雪了!要跑要跑

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