我的睡眠评估报告,请组长帮我看看,给我点意见现...

gakki

来自: gakki 2016-11-03 19:05:40

标题:我的睡眠评估报告,请组长帮我看看,给我点意见现在真的不知道该怎么做。
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    gakki 2016-11-03 19:08:06

    我从失眠后就一直有看睡吧的文章,知道睡觉这个事应该顺其自然,然后积极的生活,可是我没有办法控制自己不去想这个事情。

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    gakki 2016-11-03 19:08:07

    我从失眠后就一直有看睡吧的文章,知道睡觉这个事应该顺其自然,然后积极的生活,可是我没有办法控制自己不去想这个事情。

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  • gakki

    gakki 2016-11-03 19:09:38

    有时候第二天早上起来充满斗志,告诉自己睡不着就睡不着多大点事不要去管它就好了,可是一到晚上躺在床上就不行了,睡不着就开始翻来翻去了

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    gakki 2016-11-03 19:10:04

    真的不知道该怎么办了,请大家帮帮我

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    gakki 2016-11-03 19:32:06

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    gakki 2016-11-03 21:21:52

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    match (睡吧资料 http://hellosleep.net) 2016-11-03 21:39:05

    我从失眠后就一直有看睡吧的文章,知道睡觉这个事应该顺其自然,然后积极的生活,可是我没有办法 我从失眠后就一直有看睡吧的文章,知道睡觉这个事应该顺其自然,然后积极的生活,可是我没有办法控制自己不去想这个事情。 ... gakki

    你不需要控制自己不去想,想是正常的,理所当然的。睡吧从来不会告诉你不去想。睡吧告诉你的是:承受失眠带来的痛苦,并积极的生活。这里面没有告诉你不去想。

  • gakki

    gakki 2016-11-03 22:00:07

    你不需要控制自己不去想,想是正常的,理所当然的。睡吧从来不会告诉你不去想。睡吧告诉你的是: 你不需要控制自己不去想,想是正常的,理所当然的。睡吧从来不会告诉你不去想。睡吧告诉你的是:承受失眠带来的痛苦,并积极的生活。这里面没有告诉你不去想。 ... match

    可是我每天都在纠结失不失眠的问题,总是带这个想法上床,然后就睡不着了

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    gakki 2016-11-04 09:38:36

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    gakki 2016-11-04 11:40:02

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    match (睡吧资料 http://hellosleep.net) 2016-11-04 17:20:20

    可是我每天都在纠结失不失眠的问题,总是带这个想法上床,然后就睡不着了 可是我每天都在纠结失不失眠的问题,总是带这个想法上床,然后就睡不着了 gakki

    嗯,那是,失眠的时候睡得着才怪呢。

    【承受失眠带来的痛苦,并积极的生活。】

    这里在告诉你,想要走出失眠,首先需要承受失眠。睡不着就是在失眠,你需要承受这个现状。并且积极的生活,你最需要改善的就是自己的生活。什么是积极的生活?就是通过自身的努力让自己的生活变得充实、活跃、健康。

    说的更清楚一点,之所以我们需要承受失眠,因为它是已经发生的结果。我们并不应该去每天围绕这个结果转圈,而是应该解决造成它的原因。比如说你考试成绩下来很糟糕,这就是一个结果,你每天郁闷自己考试考的不好一点用都没有,真正该做的是努力学习,争取下次考出好成绩。

    对待失眠也是一样,我们要去努力的积极的生活,因为自己的生活才是决定自己是不是失眠的原因。这样说明白吗?你知道该怎么做了吗?

  • gakki

    gakki 2016-11-04 20:21:39

    嗯,那是,失眠的时候睡得着才怪呢。 【承受失眠带来的痛苦,并积极的生活。】 这里在告诉 嗯,那是,失眠的时候睡得着才怪呢。 【承受失眠带来的痛苦,并积极的生活。】 这里在告诉你,想要走出失眠,首先需要承受失眠。睡不着就是在失眠,你需要承受这个现状。并且积极的生活,你最需要改善的就是自己的生活。什么是积极的生活?就是通过自身的努力让自己的生活变得充实、活跃、健康。 说的更清楚一点,之所以我们需要承受失眠,因为它是已经发生的结果。我们并不应该去每天围绕这个结果转圈,而是应该解决造成它的原因。比如说你考试成绩下来很糟糕,这就是一个结果,你每天郁闷自己考试考的不好一点用都没有,真正该做的是努力学习,争取下次考出好成绩。 对待失眠也是一样,我们要去努力的积极的生活,因为自己的生活才是决定自己是不是失眠的原因。这样说明白吗?你知道该怎么做了吗? ... match

    好的谢谢组长,我还有一个问题,就是在睡不着的时候我该做什么会比较好,总是会忍不住翻来翻去。

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    gakki 2016-11-05 16:53:59

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  • kate0246

    kate0246 2016-11-06 08:55:16

    同问组长,睡不着的时候我该做什么会比较好?

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    match (睡吧资料 http://hellosleep.net) 2016-11-06 22:11:10

    好的谢谢组长,我还有一个问题,就是在睡不着的时候我该做什么会比较好,总是会忍不住翻来翻去。 好的谢谢组长,我还有一个问题,就是在睡不着的时候我该做什么会比较好,总是会忍不住翻来翻去。 gakki

    这是个常见问题,参考这里的详细答案:http://hellosleep.net/tutorial/56fb9d0ec36c29030076b514

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    match (睡吧资料 http://hellosleep.net) 2016-11-06 22:11:19

    同问组长,睡不着的时候我该做什么会比较好? 同问组长,睡不着的时候我该做什么会比较好? kate0246

    你也是参考这里:http://hellosleep.net/tutorial/56fb9d0ec36c29030076b514

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