【瘦身美白纯分享】从内到外改变,你就可以是女神!

陌爱陌相忘

来自: 陌爱陌相忘 2016-11-01 11:54:43

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-01 12:18:11

    回来了 继续更

  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-01 12:44:59

    刚刚豆瓣抽风了!我一直点不开,说是此应用出错?

  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-01 13:20:59

    「该条回应已被删除」 「该条回应已被删除」 常在

    谢谢~ 笔芯~

  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-01 13:28:06

    我更的内容挺多的,虽然有目录,不知道你们会不会觉得很杂乱? 如果有什么问题大家多多留言交流哦~~~ 想要具体一点的问楼楼的也可以加我,我的豆瓣主页有私人V信号,或者留言我豆邮你也可以。平时更新的时间不定,一天里有空就会更一点,回复的话我晚上时间会比较多。

  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-01 13:29:38

    接下来要分享的板块就是身材问题!!啊减肥这个话题其实很大呀,相信有的宝宝们可能比我还有经验,楼主也没办法面面俱到各方面都说,就分享下我运动减肥和饮食减肥两方面的吧,一个怎么动一个怎么吃

  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-01 14:46:42

    首先运动减肥,我大学的时候选择的是跑步,但是一定要是慢跑!关于慢跑有很多帖子讲的比较专业大家可以搜来看。现在毕业了没有操场所以就选择跳有氧操有氧舞,总之我的经验就是一句话,选择适合自己的!

  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-01 17:00:24

    比如时间这块儿
    我基本定的时间是8.30-9.30 运动一定要在半个小时以上,六十分钟就很合适了。你们可以根据自己吃饭的时间来定,最好是饭后一个半至两小时。
    周期的话三四天休息一次。休息的那天不要什么都不做,就在室内做做拉伸也是可以的。

  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-01 17:13:58

    还有一个重点那就是拉伸!拉伸真的是重中之重千万不要忽略掉,想要腿又细又匀称好看一定要拉伸!(后面更新我再统一上图)
    跑前跑后拉伸,特别是跑后拉完之后会觉得腿很轻盈。

  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-01 17:25:03

    跑后呢围着操场走个一两圈就可以拉伸了,到寝室不要大口的喝水,要小口喝。休息一会儿之后再去冲凉,在这期间一定注意保暖不要感冒了。晚上可以用热水泡脚特别是冬天,泡完之后按摩按摩小腿,轻轻拍一拍捶一捶放松腿部肌肉。

  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-01 17:38:11

    跑步慢跑属于有氧运动,而减肥有氧运动加无氧运动配合着来是最快的。所以分享下怎么来更容易减肥:
    1 运动前三十分钟消耗的是水分,所以跑步前三十分钟可以慢跑+快走+慢跑这样交替来,等到三十分钟后开始燃烧脂肪了,就把速度提起来一点(也不要太快啊还是要慢跑,但速度要稍微比你前30分钟的快一点!)就这样跑一小时。

  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-01 17:49:21

    2 有氧加无氧结合。前三十分钟慢跑,后三十分钟做无氧运动。这里推荐一个做无氧运动的APP:keep。我也在用这个,上面有很多不同针对性的无氧运动,可以选择适合自己的,系统会根据你的身高体重体质以及你想要达到的目的和适合的难度给你安排训练计划,很方便!

  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-01 18:35:41

    ****再来说说有氧操也就是我现在在坚持的运动。
    我最开始跳的是郑多燕小红帽,还是挺出汗的,但个人觉得强度不够,算下来三十多分钟比较适合热身。跳了一段时间我觉得动作单调重复没有新鲜感觉得难以坚持,就开始找其他的。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-01 18:38:20

    然后我找到的是茉雅减肥操,网上可以搜到一共有两部。第一部强度较低和小红帽差不多时长一小时。第二部我比较喜欢,强度大一些,而且准确来说是有氧舞,是结合了恰恰的一些舞蹈动作,跳起来有趣一些楼主比较喜欢。时长37分钟吧。
    茉雅有氧舞跳了一段时间后,从最开始动作不熟悉都后面轻车熟路,就觉得对楼主来说节奏有点慢强度不够了,楼主不满足想要出更多的汗!

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-01 18:39:16

    于是找到了现在我在跳的有氧舞《pump it up》这是一个系列的有氧舞,每年一套有氧舞各种风格,我选择了比较适合自己的2010版本的。前后都有热身,节奏由慢变快再变慢,最后还有十来分钟无氧训练,时长一个小时,跳下来大汗淋漓特别爽!

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-01 18:39:42

    好了运动这部分就大概是这样,还是那句话一定要选择适合自己的,比如考虑强度,时间,环境条件,喜好程度等等因素。有的人喜欢慢跑,有的不喜欢在室外运动不想别人看见自己跑步的样子,那就可以适合在家跳操。所以不管选择哪种方式都不重要,重要的是去做去坚持!

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-01 18:43:16

    然后要说的是饮食部分了。怎么吃呢?有句俗话我想要啰嗦下,减肥就是要,管住嘴迈开腿。听起来很简单的一句话其实很有道理,你只运动却不去注意饮食,或者只是一味的节食而不运动,其实都达不到最好的效果!你想想看,跑步跳操多么不容易消耗掉七八百卡路里,你吃一顿就差不多回去,太不划算了是吧!

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-01 18:45:16

    饮食我先说说一日三餐!早餐一定要吃早餐一定要吃早餐一定要吃,重要事缩三遍啊 。早餐是一天的开始啊,如果没有吃好早餐一天都会没有精神的,长期不吃还会给身体带来非常大的伤害!而且你不吃早餐反而容易增肥,为什么?因为你不吃早餐就饿呀,饿的时候你吃下去的东西就更容易被吸收转化成脂肪!所以像紫薇答应尔康那样答应我,一定要吃早餐!好吗?你要是想控制饮食就晚上不吃饭,或者过午不食,但千万别省早餐!

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-01 18:47:20

    早餐搭配原则:2主食+1蛋白质+1蔬1果。数字是比例。主食【米,面,杂粮,谷物】蛋白质【肉(比如鸡胸肉底油低卡),蛋,奶,豆类】种类益多不宜少!

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-01 18:58:30

    我这个人很相信食补内调,从大学的时候开始吃五谷粉粉养生内调(这个后面我会再继续分享),大二的时候认识一个医科研究生师姐,那个时候太想变美了,最开始就是她根据体质帮我搭配杂粮粉,因为我是有点寒性体质,所以薏仁粉就不可以多吃,粉粉也都是根据个人体质来搭配的,慢慢的自己也会配了,室友都知道我瓶瓶罐罐最多,好多粉粉罐子什么的 。所以我每天早餐五谷杂粮粉粉都是必不可缺的,我会加脱脂牛奶来兑,偶尔加豆浆,或者有时候时间比较紧就直接热水冲调也行。你们如果想要了解可以加我V心 (我豆瓣主页有),但是加的时候请一定备注是豆瓣来的哈,有问题也可以直接私聊我,看到一定回复。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-01 19:03:39

    好了我们继续讲一日三餐,午餐没什么好说的,大家都有每个地方的饮食习惯,不必太在意,但一定要注意的是不要大鱼大肉哦,不要吃的太油腻,八分饱就好。其实我以前对大鱼大肉什么的也是把控不住啊毕竟我是个吃货啊 ,但是下定决心减肥之后就决定要少碰油腻!但是只靠毅力宝宝做不到呀!看到那些炸鸡啊,汉堡啊,薯片啊什么的心里就痒痒啊!有人和我一样吗??

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-01 19:09:11

    我就开始喝师姐搭配的花草茶,之前提到过她本科学医研究僧也是医科,花草茶配方最开始也是她搭配来自己喝的,后来我减肥就想着配合起来喝也可以更好的实现减肥效果,里面有荷叶,柠檬,红枣,菊花,玫瑰,决明子。当时我喝了大概是一周吧,我的感受就是,看到油腻的东西没有什么食欲了,因为荷叶山楂柠檬都是刮油的,而红枣菊花则可以中和寒性调理身体!

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-01 19:19:01

    晚餐呢,就不要吃主食了,越清淡越简单越好,我是做不到晚餐什么都不吃的,我会觉得到了饭点什么都没吃心里不舒服(吃货本质?)哈哈哈哈所以我就不吃主食,吃蔬菜汤呀,炒玉米呀,炒小菜什么的,我妈妈也被我影响了跟着我的一日三餐走,和我一起运动一起喝花草茶,她肚子小了不少。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-01 19:37:40

    减肥期间还有一个饮食诀窍呢就是:少吃多餐。
    都懂吧我就不解释啦~那如果我饿了吃什么加餐呢?水果可以但是我有时候懒不想去弄,就会吃水果麦片。当然我说的不是卡乐比这种水果麦片,之前我的确种草过卡乐比,但是很甜,而且热量高不适合减肥的我,所以就拔草了。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-01 20:11:47

    都没人呀 今天暂时更到这里吧 明天和你们分享我少吃多餐的秘密武器!

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 15:25:36

    减肥期间还有一个饮食诀窍呢就是:少吃多餐。
    都懂吧我就不解释啦~那如果我饿了吃什么加餐呢?水果可以但是我有时候懒不想去弄,就会吃水果麦片。当然我说的不是卡乐比这种水果麦片,之前我的确种草过卡乐比,但是很甜,而且热量高不适合减肥的我,所以就拔草了。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 15:35:30

    后来我找到一种低卡低热的水果麦片,减肥期间饿了就吃。低温烘焙麦片加自然风干的水果,就这么泡水喝会有点酸,所以我喜欢用酸奶牛奶泡。还有就是干吃!但是麦片干吃我觉得有点硬所以喜欢挑里面的水果干来干吃 还好里面水果干比较多,经常被我挑到只剩麦片 我就拿来泡牛奶了。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 15:38:24

    但是这里我想说一下(认真脸),不管是什么茶都只能是辅助作用,你如果不运动就算你把花草茶当水喝也是不会瘦的!!!所以一定要配合运动!!!才可以事半功倍!

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 15:38:48

    好了减肥暂时分享到这里 !让我们一起变瘦变美!!!

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 15:40:08

    下面分享皮肤护理这一块啦!

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 15:40:15

    高中之前的皮肤有多糙呢,举个栗子,我只用洗面奶加大宝,连洗面奶都是超市随便买的。说到洗面奶,楼主心里那个泪啊,高中傻了吧唧的哪知道自己是什么肤质啊油性干性啊,所以就直接用我妈的或者去超市听导购的。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 15:40:38

    那时候我用的是旁氏……楼主是干皮啊,我居然傻到去用旁氏!但是那个时候哪知道自己肤质。旁氏就是泡沫多,搓起来爽啊还觉得洗得特别干净啊,然而我慢慢发现,自己洗完脸会觉得很绷又有点干!特别是冬天!

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  • 黄小何

    黄小何 2016-11-02 15:42:05

    7元一周养成读书的习惯,加微信:7元一周。
    规则:发一本书名、7元红包给我,一周后,你把读书总结发给我,我回你一个7元红包。
    你,要一起成长啵

  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 15:42:13

    才上大学那会儿我有段时间一度认为我是混合油皮,因为我鼻子特容易出油,还有黑头(这个我后面会讲),额头油少但又容易起皮。但其实我出油是因为我缺水啊!这叫做外油内干,补水才是王道!

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 15:47:08

    刚开始我以为我的脸是比较中性的也就是不油不干那种,直到大二的时候我买了瓶粉底(好像是资生堂的一款),我用了脸上会起皮,鼻子就更严重浮粉,我以为是粉底不适合我拿给闺密用她说很好啊挺润的,我才知道我原来是干皮!内油外干的干皮!!

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 15:47:46

    但我还是不敢用粉底也基本不化妆了,就修修眉毛最多花点眼妆,这时候我就觉得我一定要把皮肤本身护理好!

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 15:48:40

    本身的皮肤好了才是王道,好到根本不用化妆,就算化妆也不怕浮粉!当然最重要的是 想拥有那种由内而外散发的美啊!

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 15:49:55

    先说说皮肤的情况和问题
    我个人的皮肤情况是外油内干的混干皮,我最大的问题是黑头!

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 15:50:35

    我的黑头是从小到大就有的那种,特别顽固的那种!而且鼻子上的毛孔也会跟着黑头被撑大的那种!说得我都要哭了!

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 15:52:17

    所以去黑头真的是我最有体会也最有发言权的部分了,在这里我分享下自己去黑头方法!

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 15:53:17

    我以前用过猪鼻贴类似的撕拉式去黑头面膜,当时是挺爽的,但是这样有个弊端,因为毛孔是水滴状的,我回头补个图片

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 15:53:45

    其实简单的说呢就是,因为皮肤深处的毛孔形状比表面的更大,用撕拉式直接扯出来的黑头也会把毛孔撑大,所以后面就很少用撕拉式了。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 15:54:37

    那要怎么去黑头呢?>>>这里推荐用清洁面膜敷鼻子,等黑头白头冒出来之后,再用粉刺针轻轻的刮黑头,刮完之后不要就完事儿了,一定要收缩毛孔!!!

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 15:56:13

    ****先统一说下我个人用的产品:
    1.清洁面膜→欣兰面膜 敷完之后就会冒出很多的黑头和白头。这个我不放链接什么的了,不然以为是广告,但是我可以豆油你们链接地址。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 15:57:00

    2.补水冷敷收缩毛孔→柠檬纯露 。纯露我用的柠檬纯露,可以美白保湿收缩毛孔,而且我会把纯露水放冰箱拿出来做水膜冷敷鼻子这样收缩毛孔会更加有效果!

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 16:03:45

    7元一周养成读书的习惯,加微信:7元一周。 规则:发一本书名、7元红包给我,一周后,你把读书 7元一周养成读书的习惯,加微信:7元一周。 规则:发一本书名、7元红包给我,一周后,你把读书总结发给我,我回你一个7元红包。 你,要一起成长啵 ... 黄小何

    这确实可以起到一定监督作用,但是成功了也没有奖励呀?我之前用过一个app还不错叫:PlayTask。做副本任务比如早起副本,读书副本,六人一组,每天打卡,一旦打开失败,押金一半归制作团队一半归你的组员,也就是说只要你坚持打卡不仅可以拿回押金还会获得奖励呢哈哈哈

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 16:04:40

    科普一下什么是纯露:纯露其实又叫水精油,精油在蒸馏萃取过程中留下来的水,简单说就是提炼精油时分离出来的,所以我用了纯露就不用再用精油护肤了。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 16:05:46

    我还会用纯露做全脸的水膜来补水,因为我皮肤是比较干的,做全脸水膜的纯露就不需要用冰箱里的了,那个我只用来敷鼻子,敷全脸常温的就可以了。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 16:07:29

    后面我会继续上图的,来说说穿搭吧

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 16:08:07

    高中的时候,我从来不会想自己穿着打扮什么的,就一股脑只知道念书,每天就是运动裤加t恤啊,高中好多条运动裤呢,一条好看的牛仔裤都没有!说出来你可能不信我是大一才有第一条紧身小脚裤。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 16:08:55

    首先说下楼主是身高155+的霍比特人,所以穿衣搭配都会注意弥补这个缺陷,分享的建议可能也比较适合和我一样娇小个子的小仙女哈哈哈哈哈

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 16:10:07

    现在我其实还在摸索风格,不过我最喜欢的是日系甜美风混日系原宿渐变,特别青春活力的可爱风格,很推荐学生党,最好的搭配就是一双松糕鞋对于我这种矮子来说太重要了。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 16:11:24

    说到鞋子,除了松糕鞋,五到八厘米的高跟也是适合的,比如楼主喜欢粗高跟鞋,风格呢根据你的衣服来搭配。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 16:12:37

    我白搭的鞋比较多偏日系,喜欢粗跟是因为我不太会穿细高跟,而且我小腿比较粗,画重点!!!小腿较粗的尽量不要穿细高跟呀!

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 16:19:34

    【接下来说说搭配原则,其实大家记住几个原则】
    一,上下身衣服颜色尽量不要超过三种,
    二,上松下紧or上紧下松,
    三,矮个子要学会拉高腰线,提高整体海拔感

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 16:20:05

    那我们来具体讲讲怎么搭配吧~按季节来

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 16:21:07

    【夏天穿搭】
    1. 强烈安利高腰短裤(ღ˘⌣˘ღ) 非常百搭,首先可以搭配短上衣,短到肚脐上下位置,很宽松的感觉也很清爽。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 16:21:35

    然后呢也可以搭配正常长度的上衣,但是!你需要把衣服扎进裤子里~

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 16:23:39

    特别说一下上衣扎进裤子,这样的穿法春夏秋冬感觉都能用得上哦,不过虽然很好用也不要一成不变天天这么穿哈,多多改变多多尝试

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 16:28:31

    2 裙子类,连衣裙的话,选择长度在你膝盖上方十公分左右的位置是最好的,看起来不会没有腿而且还显瘦啊~

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 16:29:00

    连衣裙也可以,也就是有腰线并且腰线位置比较靠上,但如果小腿比较粗的可以选择及踝的长度。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 16:33:13

    半身长裙也可以,我很喜欢百褶裙,夏天和春秋都可以穿,上衣的搭配一样可以选择同色系短上衣,无袖上衣最好。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 16:33:37

    注意一点!!穿长裙的时候,尽量不要搭配细跟哦,鞋子最好搭配松糕或粗跟或坡跟也就是说厚重一点的鞋,,这样才会有协调感。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 16:37:48

    春秋季节
    1 牛仔裤。可以选择高腰的上衣比如搭配短毛衣,记得遵循之前说的第二点原则哦。
    上衣里面穿一件打底t扎进牛仔裤,外面搭配一件秋天的外套,也是比较日常的穿搭,内紧外松的感觉

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 16:38:32

    2 打底裤。 黑色百搭,打底裤再冷一点就买里面加绒的吧。紧身打底裤可以搭中长款的衣服比如毛衣或者卫衣,上身较为宽松的,搭打底裤会比搭牛仔裤好看很多很多

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 16:44:57

    3 裙子。秋天赶快抓紧穿裙子的尾巴,因为我这样的怕冷星人真的是不敢冬天穿裙子,真心觉得日本妹子身体好啊大冬天都穿裙子多好看啊,然而我怕冷。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 16:46:09

    回归正题,秋天长裙可以搭短一点的外套或者皮衣,看裙子材质来哦,
    棉麻长裙上衣可以搭宽松毛衣针织衫(可以稍微长一点到膝盖上面十公分)长百褶裙,可以搭配同色系短卫衣很美啊

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 16:47:07

    冬天】
    1 中长外衣,两种搭法。
    第一种比如风衣(长度选择膝盖上10cm) 内搭打底衫扎进裤子,搭紧身打底裤或者紧身黑色牛仔裤。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 16:47:54

    第二种中长款外套比如棉服,里面可搭中长的毛衣,下面搭配紧身打底裤

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 16:50:20

    2 较长呢子大衣。里面可以内搭长裙露出来一点,选择简单的款式比较好。这样的长款大衣一定要搭配高跟靴,不会显得人那么矮。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 16:50:39

    3 羽绒服。选择短款的羽绒服,可以搭配牛仔裤。楼主有那种加绒的牛仔裤,很暖和,因为我不爱穿秋裤又怕冷哈哈哈

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 16:53:05

    搭配差不多就是这些以后想到其他的再更新,给大家一些小tips:
    1 矮个子可以选择比较Q比较精致的图案放在上身,吸引人们注意上半身拉高海拔感。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 16:53:33

    2 要学会巧用饰品来装饰,让穿搭不显得死板,比如围巾帽子项链手环什么的

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 16:54:30

    3 多看点时尚杂志什么的,喜欢哪种风格就自己去探索,楼主的搭配风格之前也说了但不一定适合每个人。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 16:56:11

    4 也是我觉得重要的一点,那就是保持好身材啊!哈哈哈哈哈哈虽然看起来跟穿搭没什么关系但是有了匀称的身材穿什么都容易穿出味道是不是?

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 16:57:32

    在这里楼主安利一个APP,杂志迷。这个app上看杂志炒鸡方便,杂志类型很多而且免费,大家没事时可以多看看学学穿搭。没有最好的只有最适合的,也希望大家都可以找到最适合自己的穿搭风格。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 17:16:09

    前面那么多内容 坚持看到这里的都是真爱啊!笔芯~ 不管怎么样手指划了这么多下也是很辛苦的好嘛!那么接下来就是最福利的一节分享!讲讲讲~美白~

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 17:18:21

    其实楼主小时候皮肤挺好的,但是高中以前不重视护肤,大一特别作每天晚上都熬夜玩儿,基本都一两点睡觉,后来有次闺密看到我说,我记得你挺白的呀,怎么感觉脸这么黄!我立马拿镜子看果真是黄,而且有黑眼圈,卧槽当时我那个打击,下定决心要美白。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 17:26:47

    当时我吃美白丸,但是我坚持了差不多三个月吧,并没有什么卵用,而且我吃了还会容易冒痘痘,我是只有上火才会额头冒一颗痘痘的体质呀!就不敢继续吃了而且也不便宜学生党也有点吃力,啊好气哦,因为感觉又浪费钱又没得到效果。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 17:31:41

    后来我听说雪肌精用了会变白当时都被种草,但我同学说她用了之后是变白了但是脸角质层变薄了的感觉,我看网上也有妹子有类似的反馈,我想了想我虽然美白心切但是还是想健康的白啊!所以就没用雪肌精。也就是那个时候我开始想要通过内调来改变!!

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 18:02:40

    前面有说过我的医科师姐就帮我搭配粉粉来吃,而我吃的粉粉其实就是以美白为目的再根据我体质搭配的。其实她一开始还怕我没效果觉得不太好毕竟认识,我说没关系我试试看吧,因为内调才会全身白,只在脸上花功夫那脖子呢手呢我很贪心的想要全身才起来起来。而且粗粮粉粉是对身体有益的没有副作用安心。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 18:04:05

    大家都知道吧,杏仁粉主要功效就是美白和细腻皮肤,具体再说回我自己的体质,我是属于偏寒体质,除了杏仁粉以外,薏仁粉也是美白,但我体质偏寒所以选择了杏仁粉当主力,加上我有湿气,也搭配了一点薏仁粉,因为薏仁粉是可以去湿气的。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 18:47:55

    不知道大家平时来大姨妈会不会痛啊,来大姨妈的我会痛一整天,而红豆红枣粉是可以缓解痛经并且平衡寒性的,所以我也搭配着来吃。正好红豆红枣粉口味比较甜可以综合一下整体的味道,据说还有去水肿的效果但我好像不怎么水肿哈哈哈。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 18:48:00

    我是所有粉粉拌着脱脂牛奶一起吃~不可以加全脂牛奶会变胖的,脱脂效果最好,现在我已经白回来了,比大一的时候差不多白了三个度。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 18:57:16

    那如果大家要DIY的话一定要按比例来!因为粗粮粉吃了倒是没什么害处但是没正确搭配吃也是没有效果的,更要注意的是!!!每个人的体质是不一样的哦大家不要直接照搬我的搭配过去哦,一定要根据自己的体质加上你想达到的效果合理搭配!

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 18:57:49

    如果信得过吃了这么几年粉粉还研究体质的我 可以豆邮我,我可以帮你们看看体质搭配粉粉,免费哒!到时候加了直接问我,我有时间一定回复。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 19:04:33

    那在这里我分享下几种体质,小伙伴们可以对照看一下

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 19:04:59

    1.气虚体质:是指人体生命活动功能的衰退,这与疾病、过度疲劳及年龄增长有密切的关系。当人体发生气虚病变,如脾胃气虚、肺气虚;
    日常生活中气虚还多见于患慢性疾病的人,如慢性气管炎、慢性胃肠炎及肿瘤等患者。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 19:05:28

    2.血虚体质:是指人体血液亏损引起的人体全身及局部组织或器官失去所需营养导致的一系列临床表现。
    导致血虚的因素有造血功能减退、外伤、消化道出血及妇女产后等。血虚与人体心、肝、脾三脏的关系甚为密切,同时,根据精血可相互化生之理,血虚与肾亦有一定关系。血虚者在日常生活中多表现为面色发黄、头晕目眩、胸闷、心慌、失眠等,妇女则可表现为月经后延、量少而色淡,甚至闭经等。血虚还常伴有气虚症状,因为“气能生血”。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 19:06:32

    3.气血双亏体质:是指既有气虚的体征表现又有血虚的体征表现。在日常生活中,既有气虚所致的少气懒言、食欲不振等症,又有血虚所致的面色发黄、心慌、失眠等症。

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  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 19:06:43

    4.气血双虚体质:是指既有阴虚体质的特征又有阳虚体质的特征。在日常生活中既有阴虚的盗汗及手足烦热等症,又有阳虚的面色苍白、畏寒肢冷等症。

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  • 黄小何

    黄小何 2016-11-02 20:14:13

    这确实可以起到一定监督作用,但是成功了也没有奖励呀?我之前用过一个app还不错叫:PlayTask。 这确实可以起到一定监督作用,但是成功了也没有奖励呀?我之前用过一个app还不错叫:PlayTask。做副本任务比如早起副本,读书副本,六人一组,每天打卡,一旦打开失败,押金一半归制作团队一半归你的组员,也就是说只要你坚持打卡不仅可以拿回押金还会获得奖励呢哈哈哈 ... 陌爱陌相忘

    奖励就是成功那会自己的那7元咯,不然归我了

  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-02 23:36:21

    奖励就是成功那会自己的那7元咯,不然归我了 奖励就是成功那会自己的那7元咯,不然归我了 黄小何

    可是奖励的七元本来就是我的呀……不过我现在也没用那个app了,还是觉得自制力要靠自己!!!

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  • 乔丹找我单挑济

    乔丹找我单挑济 2016-11-03 11:27:30

    up

  • 悠游仙雅

    悠游仙雅 2016-11-03 15:13:46

    马住!

  • 悠游仙雅

    悠游仙雅 2016-11-03 15:14:13

    楼主你怎么白的啊!求豆油!

  • 陌爱陌相忘

    陌爱陌相忘 2016-11-03 18:59:58

    楼主你怎么白的啊!求豆油! 楼主你怎么白的啊!求豆油! 悠游仙雅

    已豆~~~

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  • 黄小何

    黄小何 2016-11-03 21:53:36

    可是奖励的七元本来就是我的呀……不过我现在也没用那个app了,还是觉得自制力要靠自己!!! 可是奖励的七元本来就是我的呀……不过我现在也没用那个app了,还是觉得自制力要靠自己!!! 陌爱陌相忘

    本来就是互相监督的咯。自己做好那会属于自己的,自我鼓励哦。

  • 悠游仙雅

    悠游仙雅 2016-11-03 22:59:46

    up

  • 悠游仙雅

    悠游仙雅 2016-11-03 23:00:26

    楼主快回来更新!

  • 悠游仙雅

    悠游仙雅 2016-11-03 23:20:52

    楼主怎么去痘痘呢 可以分享下吗

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