be a better girl
来自: 叮咚非雷
想到就去行动。 【目标】 1、减肥15斤。 2、养成正常的作息。 3、提高阅读量。 4、学好英语 【计划1】 2017年1月30日之前减肥15斤。 [饮食] A、每天早饭正常吃,午饭八分饱,晚饭八分饱。 B、每天多喝水。 C、不吃零食,偶尔想吃就一周吃一次。 [运动] A、每周锻炼四次,一次30min-1hour。 B、循序渐进,保持平常心。 【计划2】 养成正常的作息。 A、11点睡,7点之前起。 B、每天用软件记录作息,然后汇总到豆瓣帖子中。 【计划3】 提高阅读量。 A、每周读一本与专业无关的书。读完到豆瓣写书评。 B、每周看一部高分电影,找到豆瓣高分电影表,从上往下看,不喜欢的不要跳。看完到豆瓣写影评。 【计划4】 学好英语 A、每天花两个番茄时钟学习英语。 B、不要怕慢,不要怕没效果。
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