长夜漫漫 低空飞行——一个失眠多年的分享和鼓励

费宝

来自: 费宝(睡吧管理员) 2016-08-22 16:46:42

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  • match

    match (睡吧资料 http://hellosleep.net) 2016-08-23 16:12:48

    『我所做的事情都是微不足道的,也许在一些从来没有失过眠的人眼中看来,这些都是小儿科,当我失眠的时候,对身边那些每天都睡得饱饱的人也无比羡慕,有些人好像对睡眠拥有天赋,求也求不来。对于每一个失眠患者来说,长夜漫漫的每分每秒,都好像一场修行,失眠还是会反反复复的出现,但都不影响我们认真的去生活,拥抱自己的爱人。 』

    说的真好。失眠确实会反反复复的出现,但是都不影响我们去认真的生活。赞一个!感谢你的分享。

  • Alicia liew

    Alicia liew 2016-08-29 16:04:16

    组长,我想请问一下,我之前运动,但一运动就失眠,整个晚上都好精神...变的入睡困难..为什么会这样啊?

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  • Alicia liew

    Alicia liew 2016-08-29 16:04:16

    组长,我想请问一下,我之前运动,但一运动就失眠,整个晚上都好精神...变的入睡困难..为什么会这样啊?

    来自 豆瓣App
  • 费宝

    费宝 (睡吧管理员) 2016-08-29 16:08:00

    组长,我想请问一下,我之前运动,但一运动就失眠,整个晚上都好精神...变的入睡困难..为什么会 组长,我想请问一下,我之前运动,但一运动就失眠,整个晚上都好精神...变的入睡困难..为什么会这样啊? ... Alicia liew

    想冒昧回答一下这个问题:如果是运动的话,特别需要注意时间,一般来说晚上8点之后不太适合运动,人容易变得比较兴奋影响睡眠,最好放到早上或者下午……

  • match

    match (睡吧资料 http://hellosleep.net) 2016-08-29 17:15:45

    组长,我想请问一下,我之前运动,但一运动就失眠,整个晚上都好精神...变的入睡困难..为什么会 组长,我想请问一下,我之前运动,但一运动就失眠,整个晚上都好精神...变的入睡困难..为什么会这样啊? ... Alicia liew

    运动实际上是提升身体能量的一种方式,它一定能带给我们更多的活力。所以运动并不是为了睡得好,而是为了让自己更加清醒更加健康。如果你白天没有多大消耗,进入夜晚之后的运动会让自己很精神,其实很精神没关系,你就要去做精力充沛的事情了而不是睡觉。

    对失眠的人,比较推荐在清晨运动,这样可以唤醒身体,用更好的精神度过一天。让运动成为一个让自己过的更好的工具,而不是把它当做一个助眠的工具。

  • Alicia liew

    Alicia liew 2016-08-29 18:42:32

    谢谢你呀~我明白了

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  • 青豆

    青豆 2016-10-05 14:39:22

    组长你怎么把失眠看得这么透彻呢怎么才能和你一样领悟

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  • 曾文瑞

    曾文瑞 2017-04-09 18:21:48

    组长走的很多路我也基本走过,可以尝试让大脑运行速度慢下来,比如做零极限,可能效果更好。仅供参考,希望对您有用。

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