失眠经验谈

happybigpig

来自: happybigpig 2016-06-16 09:56:43

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  • 我会更好的

    我会更好的 (嘘... 安静点儿) 2016-06-16 10:12:02

    写的真好 鼓掌!

  • 爱哥哥2013

    爱哥哥2013 2016-06-16 12:42:44

    点赞?祝福。

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  • 飞飞kak

    飞飞kak 2016-06-16 20:46:47

    写的真好,我有过你那种体验,就是投入到生活,反而能睡着,可是容易反复,感觉还是不能完全的放下

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  • 飞飞kak

    飞飞kak 2016-06-16 20:48:41

    感觉我们的经历是那么的相似,看到你们好了,感觉有些许的信心,觉得不是只有我一个人在孤军奋战,自己得加油

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  • happybigpig

    happybigpig 2016-06-16 21:43:53

    写的真好,我有过你那种体验,就是投入到生活,反而能睡着,可是容易反复,感觉还是不能完全的放 写的真好,我有过你那种体验,就是投入到生活,反而能睡着,可是容易反复,感觉还是不能完全的放下 ... 飞飞kak

    大家都一样,慢慢来。
    你孩子断奶了吗?

  • match

    match (睡吧资料 http://hellosleep.net) 2016-06-18 22:28:49

    真的是很好的分享,几乎涵盖了所有睡吧经验的精华,为你能有这样的见地感到高兴。感谢分享!

  • 郭子

    郭子 2016-06-22 16:24:19

    写得真好,我想问问,这样的话,就代表以后都不会想失眠这件事了吗?

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  • happybigpig

    happybigpig 2016-06-24 21:57:07

    写得真好,我想问问,这样的话,就代表以后都不会想失眠这件事了吗? 写得真好,我想问问,这样的话,就代表以后都不会想失眠这件事了吗? 郭子

    也会呀,想就想呗,你不能控制自己的思想。
    我现在就在胡思乱想,所以上网看看,哈哈。反正过几天就又能睡着了,怕啥。

  • 周小吉

    周小吉 (我的心里住着一个苍老的小孩) 2016-07-03 21:26:58

    向妳學習

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  • 二宝妈

    二宝妈 2016-07-22 06:27:05

    真的是很好的分享,几乎涵盖了所有睡吧经验的精华,为你能有这样的见地感到高兴。感谢分享! 真的是很好的分享,几乎涵盖了所有睡吧经验的精华,为你能有这样的见地感到高兴。感谢分享! match

    组长 我现在面临的问题是看你们说的睡觉时要想睡觉 我越不想 越睡不着

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  • 二宝妈

    二宝妈 2016-07-22 06:31:54

    真的是很好的分享,几乎涵盖了所有睡吧经验的精华,为你能有这样的见地感到高兴。感谢分享! 真的是很好的分享,几乎涵盖了所有睡吧经验的精华,为你能有这样的见地感到高兴。感谢分享! match

    组长我现在面临的问题是 你们说睡觉时不要想睡觉 我越不想越睡不着了 看来还是得想着睡 能睡着吧

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  • 乱人心

    乱人心 2016-07-22 06:48:33

    我有点强迫症,睡觉前不担心能不能睡着,可是大脑在强迫自己睡着。

  • match

    match (睡吧资料 http://hellosleep.net) 2016-07-22 18:36:06

    组长我现在面临的问题是 你们说睡觉时不要想睡觉 我越不想越睡不着了 看来还是得想着睡 能睡着吧 组长我现在面临的问题是 你们说睡觉时不要想睡觉 我越不想越睡不着了 看来还是得想着睡 能睡着吧 二宝妈

    你现在面临的问题是,你的言语和行为依然在围绕睡眠转圈。

  • 二宝妈

    二宝妈 2016-07-22 20:51:40

    你现在面临的问题是,你的言语和行为依然在围绕睡眠转圈。 你现在面临的问题是,你的言语和行为依然在围绕睡眠转圈。 match

    怎么能不围绕小组长 我是怀老二七个月时 带着老二两岁半时 突然有一天该睡觉了去个厕所开始睡怎么也睡不着 在之前困意来了去个厕所就着了 第二天睡睡还是不着 加上孕期不停去厕所 之后困也老不着睡得等两睡半娃睡了 生娃之前还能睡几个小时每天但不知道啥时睡着的 有时也一夜不睡 生后娃夜里哭 喂奶更睡不着 出了月子妈妈说得去精神病院看 我妈说那药专业 我当时傻眼了 之后也接受了去因为当时困的真的很了 医院让我说吃药得断奶 开了氯我吃半粒一觉天亮 之后我开始觉着不能靠药 偶尔吃 吃完开的阿普 我现在吃药感觉脑子经常乱想怎么办啊 我以前不想 是药的事吗导致乱想

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  • 雀西西

    雀西西 2016-07-23 04:46:19

    楼主有没有像我一样 越困越睡不着

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  • match

    match (睡吧资料 http://hellosleep.net) 2016-07-23 22:12:27

    怎么能不围绕小组长 我是怀老二七个月时 带着老二两岁半时 突然有一天该睡觉了去个厕所开始睡怎 怎么能不围绕小组长 我是怀老二七个月时 带着老二两岁半时 突然有一天该睡觉了去个厕所开始睡怎么也睡不着 在之前困意来了去个厕所就着了 第二天睡睡还是不着 加上孕期不停去厕所 之后困也老不着睡得等两睡半娃睡了 生娃之前还能睡几个小时每天但不知道啥时睡着的 有时也一夜不睡 生后娃夜里哭 喂奶更睡不着 出了月子妈妈说得去精神病院看 我妈说那药专业 我当时傻眼了 之后也接受了去因为当时困的真的很了 医院让我说吃药得断奶 开了氯我吃半粒一觉天亮 之后我开始觉着不能靠药 偶尔吃 吃完开的阿普 我现在吃药感觉脑子经常乱想怎么办啊 我以前不想 是药的事吗导致乱想 ... 二宝妈

    你要仔细看给你的回复:『你现在面临的问题是,你的言语和行为依然在围绕睡眠转圈。』

    看清楚了吗?是『言语和行为』依然在围绕失眠转圈。怎么能不围绕?你说怎么能不围绕呢?举个例子,你说我吃川菜辣的肚子痛,我告诉你别吃就好了,你来问我怎么才能不吃?还能怎么说呢?

    言语和行为怎么才能不围绕失眠?我来告诉你,不去说失眠,不去抱怨哭诉失眠以及失眠相关的任何感受和想法。不去为失眠做事情,不去为失眠做任何事情,也不要为失眠放弃自己的任何责任。回归正常的生活和工作,说正常话,做正常事,言行上把失眠放在一边。

    看清楚了吗?是『言行』。我没告诉你不去想失眠,没告诉你不要为失眠难受,没告诉你不要害怕,该有的你都可以有,只是在『言行』上不围绕失眠转圈,言行上回归生活和工作。这明白了吗?你现在回头看看自己的发言,全都是围绕失眠。怎么才能不围绕?不说就是了。来讨论如何有更好的生活,如何更好的成为一个好妈妈,如何才能有更好的身体,让言行回归生活本身。

  • xiayi-2009

    xiayi-2009 2016-08-05 11:51:52

    说的真好,感觉有些负面情绪的描述就是我的写照

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  • wendy_丫丫

    wendy_丫丫 2016-09-13 16:57:01

    谢谢!我目前也尽量不让生活围绕着失眠,虽然还是很担心,但担心就担心,该干嘛就干嘛。有时都觉得烦啊,天天想失眠,一点都不好玩,所以就尽量做好当下每一件事情。

  • 希望

    希望 2016-09-14 08:06:22

    这个帖子真的很棒啊,我之前好起来就是有一天躺在床上想,爱睡不睡,睡不着拉倒,结果不知不觉睡着了,忽然间明白了,原来睡眠是自然现象,在乎他关注他注定会失眠,不管他自然就来了

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  • 换个角度

    换个角度 2016-09-24 05:58:24

    我有点强迫症,睡觉前不担心能不能睡着,可是大脑在强迫自己睡着。 我有点强迫症,睡觉前不担心能不能睡着,可是大脑在强迫自己睡着。 乱人心

    我一样,豁出去了睡不着

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  • 乱人心

    乱人心 2016-09-24 10:16:17

    我一样,豁出去了睡不着 我一样,豁出去了睡不着 换个角度

    我发现我不会困了

  • 乌伤月

    乌伤月 (乌伤不忧伤,阳光很灿烂) 2016-09-24 18:44:56

    楼主说得真好。。。

  • 青豆

    青豆 2016-10-05 20:34:36

    我是早醒失眠的醒了后就很难入睡,有时也能睡着。当你不去在意它的这是时候爱睡不睡还真就睡着了,这真的是一个心镜问题,但有时真的不能左右它

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  • Hope

    Hope 2017-02-27 11:53:10

    写的真好,没有教条很微观但是特别真实的感觉。看完我感觉我的情绪都好一些了

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  • 睡觉真好

    睡觉真好 2017-02-27 14:44:24

    写的太好了。非常感谢楼主把自己的体会分享给失眠友友们

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