【分享】有任何笔记相关疑惑的欢迎来提问~
来自: Lachel
2015-09-17 18:17:48
最近比较闲,开个帖子接受咨询 ^ ^ 知道大家都是很上进的朋友。 有什么学习、笔记、自我提升方面的问题,都可以来提问,楼主会挑力所能及的回答。 希望能帮到大家~ 简单介绍一下: 楼主做过乙方,做过自媒体,现在互联网圈,做品牌。以前写过蛮多关于自我提升和学习方面的文章。算是多年的本子控~ 请不用客气哈哈~免费的。
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Lachel 楼主 2015-09-22 17:22:52
拖延症可是个大问题,不是单单一个笔记能搞定的,笔记只能作为一个辅助的工具哈~ 不过可以简单谈几点: 1. 追求完美型拖延症 这种属于特别难入手去做一件事情,总是觉得自己需要准备得更充分。这个时候,可以随身携带一本便携的笔记本,想到任何跟任务相关的事情都可以记上,一方面完善自己的准备,一方面不放过任何一个状态良好的机会开始任务,其实相当于把「开始任务」这个仪式分散到了日常生活中,减轻自己的压力~ 2. 缺乏动力型拖延症 这种属于没有动力,没有激情的。可以在笔记本上画一个表格,如果成功在期限内完成了任务(比如:今天背完50个单词),就给自己画一颗星星,集齐5颗星星给自己一个小奖励,10颗星星给自己一个大奖励,比如去吃一顿大餐,这样~
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Lachel 楼主 2015-09-22 17:30:02
其实你的做法是很对的,很多人用手帐都很随性和杂乱,没有你这么有条理~ 你缺少的可能是一个规划。 举个栗子: 手帐里什么是最重要的?可能对你来说,是每日计划和每日总结(假设)。 前者包括:明天的任务是什么,期望能完成什么事情; 后者包括:今天做了什么事情,看了什么书,买了什么东西,诸如此类。 那么,你可以每天拨出一个小时的时间,用来记这两者。 记录的形式可以尽量简化。比如,每日的计划,可以写“9点与Tom开会;18点买地板清洁剂”;每日总结可以挑重点记下来。比如,用一两百字记录下自己读了一本什么书,然后定一个计划:“周六完成1000字以上的读书笔记”,这样。 像一些可能需要时间比较长的读书笔记、心得、日记类内容,则等到今天的事项记录完,有时间再做。除非真的很重要。 简而言之: 1. 分清楚任务的优先级,每天固定时间,做最优先的事情。 2. 优先级次一点,但很想做的事情,安排给自己一个任务,尽量按时间完成。 3. 优先级再次,又没有时间去做,记下来,等以后有时间再做。 要搞清楚一件事:手帐是为生活服务的,是一种享受生活的方式,不要让记录手帐这件事本身成为你生活的全部。
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豆友73122198 2015-10-06 16:06:11
楼主,我是刚入小组的小盆友。看着大家分享自己手账的过程和结果,很羡慕也很向往。可是我总感觉自己不入门,领悟不到手账的精髓和应该怎样根据自己的情况运用手账。希望楼主可以给一些入门的建议或者推荐一些入门的书籍,谢谢
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Lachel 楼主 2015-10-11 02:47:11
书里写得很清楚了呀,就是做一个“思考模型”。 我举个例子吧。 比如你喜欢读书,那么,可以在思考笔记本里面,写上一个清单: 读书思考清单: 1. 如何用最简单的话概括这本书的主旨? 2. 这本书提到了哪些内容,是我所不知道的? 3. 这本书与同类书相比,优点在哪? 4. 这本书里面有哪些知识可以应用在我的实际生活里? 5. 这本书里面有哪些地方我还存在疑惑? 6. 这本书里面有哪些地方我有不同意见? …… 类似这样。 以后每次读完一本书,都用这个清单过一遍。 这样的目的在于,让自己知道,自己应该「思考什么」。
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Lachel 楼主 2015-10-11 02:54:45
楼主,我是刚入小组的小盆友。看着大家分享自己手账的过程和结果,很羡慕也很向往。可是我总感觉 楼主,我是刚入小组的小盆友。看着大家分享自己手账的过程和结果,很羡慕也很向往。可是我总感觉自己不入门,领悟不到手账的精髓和应该怎样根据自己的情况运用手账。希望楼主可以给一些入门的建议或者推荐一些入门的书籍,谢谢 ... 豆友73122198跟着别人的书籍走未必是个好方法。 手账是我们生活的延伸,是用来满足我们得不到满足的需求的。 你应该做的是问问自己:为什么我需要做手账? 是单纯因为喜欢手账的美丽? 是想把每一天的经历和心情记录下来? 是想帮助自己整理思维、记忆和行动? 是想摘录随处冒出的小灵感? …… 不同的需求,采取的方式也是不同的~ 比如第一类适合定页本,拼贴、画图、贴纸,甚至贴照片等。 第四类适合数字手账,追求简洁高效快速。 建议你好好想一想,自己为什么需要手账?手账可以帮助你做到什么? 不要只是为了做手账而做手账~
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Lachel 楼主 2015-10-11 02:57:59
参考上面说的「四象限法则」~ 另外就是用手账做好长期规划。 你的长远目标是什么? 为了达到这个目标,你需要在5年内达到什么? 为了达成5年的目标,你需要在3年内达到什么? …… 以此类推。 然后把手账带在身上,时刻把自己的状况跟「理想的自己」作对比。看看自己有没有偏离航道~
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Lachel 楼主 2015-10-11 03:09:02
你主要讲到了2个问题。 1. 表达 两种可能性:要么看书和练笔太少了,这个没得说,多读多写,没有捷径的~ 要么心态和时间不对。试试调整一下,每天挤出一段不受干扰的时间,比如半小时,全神贯注去写,想到什么写什么,尽量试着把一个想法阐述完整,不要贪多求快。随着状态的改变再慢慢调整时间。 2. 做计划 做计划是要结合长期规划和短期计划的。 这其实是很多人的通病。楼主面试过许多小朋友,发现很多人对未来的规划都是一片茫然。 你一定要知道「你想成为一个怎样的人」「你希望获得怎样的成就」,才能有的放矢,去做年计划、月计划和日计划。 比如读书。读书也是要结合长期规划的。 长期规划可能是「一年要读100本书」,或者「2016年要精通社会心理学领域」,又或者「要成为一个自媒体人,一年写出50篇文章」,那么你的读书计划才是有意义的。 记住:先有长期规划,再有分时段的短期计划。没有规划的计划是无意义的。
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咚咚锵 2015-10-11 08:40:55
你主要讲到了2个问题。 1. 表达 两种可能性:要么看书和练笔太少了,这个没得说,多读多写, 你主要讲到了2个问题。 1. 表达 两种可能性:要么看书和练笔太少了,这个没得说,多读多写,没有捷径的~ 要么心态和时间不对。试试调整一下,每天挤出一段不受干扰的时间,比如半小时,全神贯注去写,想到什么写什么,尽量试着把一个想法阐述完整,不要贪多求快。随着状态的改变再慢慢调整时间。 2. 做计划 做计划是要结合长期规划和短期计划的。 这其实是很多人的通病。楼主面试过许多小朋友,发现很多人对未来的规划都是一片茫然。 你一定要知道「你想成为一个怎样的人」「你希望获得怎样的成就」,才能有的放矢,去做年计划、月计划和日计划。 比如读书。读书也是要结合长期规划的。 长期规划可能是「一年要读100本书」,或者「2016年要精通社会心理学领域」,又或者「要成为一个自媒体人,一年写出50篇文章」,那么你的读书计划才是有意义的。 记住:先有长期规划,再有分时段的短期计划。没有规划的计划是无意义的。 ... Lachel首先特别特别感谢。 对于第一条,第一种情况我觉得应该是有的。其实大学以前我读书是不少的,但是有个坏习惯就是小说不注意文笔,只看情节,读得特别快,所以对于写就是无用功,以后要多看,而且要慢看。第二种情况非常有,特别不专心。看书的时候同学叫一声就分心,能认真看的和写的时间都是极其零碎的时间。这个可以用去图书馆解决~ 对于第二条,我是不是可以认为每天晚上写第二天要做的事情其实算是备忘录,也是对自己去做这些事情的激励?然后可以先定下来大计划,逐步分小,然后每天写备忘的时候都看看大计划,从小事开始来完成大计划。
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Lachel 楼主 2015-10-11 15:34:45
首先特别特别感谢。 对于第一条,第一种情况我觉得应该是有的。其实大学以前我读书是不少的,但 首先特别特别感谢。 对于第一条,第一种情况我觉得应该是有的。其实大学以前我读书是不少的,但是有个坏习惯就是小说不注意文笔,只看情节,读得特别快,所以对于写就是无用功,以后要多看,而且要慢看。第二种情况非常有,特别不专心。看书的时候同学叫一声就分心,能认真看的和写的时间都是极其零碎的时间。这个可以用去图书馆解决~ 对于第二条,我是不是可以认为每天晚上写第二天要做的事情其实算是备忘录,也是对自己去做这些事情的激励?然后可以先定下来大计划,逐步分小,然后每天写备忘的时候都看看大计划,从小事开始来完成大计划。 ... 咚咚锵「我是不是可以认为每天晚上写第二天要做的事情其实算是备忘录,也是对自己去做这些事情的激励?然后可以先定下来大计划,逐步分小,然后每天写备忘的时候都看看大计划,从小事开始来完成大计划。」 很对,就是这样。加油 :)
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Lachel 楼主 2015-10-11 15:37:11
哈哈哈,好萌…… 你需要做的是删减目标。 从这些你想做的事情里面,整理出那些对未来的你影响最大的,以及不做一定会遗憾的事情。优先完成这些。有余力再做别的。 我们想做的都很多,但是不可能面面俱到,必须有所取舍,因为我们的精力和时间都是有限的。 其实,聚焦到一两件事情上,只要能做好,就比你同时朝很多个目标前进好得多。 千鸟在林,不如一鸟在手。
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Lachel 楼主 2015-10-14 02:24:53
从心理学看,动机来自于需求,而需求来自于不满足。 简而言之,人因为某种不满足的状态,而产生了需求,进一步产生了满足需求的动机。 如果你不知道自己想要什么,很大的可能是,因为你没有不满足。 这是好事还是坏事呢?有好有坏。 一方面,它可以使你的生活很平静。 但另一方面,它也会束缚住你继续努力的动力。 如何寻找到「不满足」呢? 有一个概念,叫做「相对剥夺」: 不满足并非来源于自身,而是来源于比较。 所以,我的建议是: 跳出你现在的生活,多去经历一些以前没有做过的事情,去接触一些陌生人,去跟他们沟通,了解他们的故事,去跟他们聊天,并自己对比。 你会在这个更大的世界里,发现自己身上许多做得不够的地方。 你会了解到许多你所不曾想过、不曾切身体会过的生活状态。 于是,你才会想为此而奋斗,从而产生动力。 你现在要做的,是拓宽自己的视野和世界,而不是做手账~
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Lachel 楼主 2015-10-27 11:35:53
初二……好遥远了…… 对于你来说,计划笔记本主要的作用在于: 1. 把计划明确下来,比如:这周要掌握50个单词;这个月要解决100页辅导书…… 2. 把计划细分到每天,并跟进落实执行。 你可以这样用: 1. 首先拆分计划。比如,你想在一年内掌握1000个单词,那么每个月就要掌握100个。 2. 把笔记本做成每周打卡的页面,每一天留出足够空间,写下每日要完成的计划,完成一项就打个勾,每天结束之后在下面简单写一句评价或者反省,时时翻看,检视自己完成的情况。
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Lachel 楼主 2015-11-10 13:19:58
我跟你是一样的,我也不喜欢列详细计划,因为很多事项的耗时往往跟计划不一致。 但我是这样理解的: 未来年表并不是说要把所有事情规划出一个详细的期限和时间,而是,它要求我们整理出自己的目标,明确下来:自己在未来的某个时候,要达成怎样的目标;为了达成这些目标,需要达成哪些更加细分的目标。它要求的是列出我们完成目标的期限,而不是每件事情的耗时。 举个栗子。比如我希望在5年内成为畅销书作家,那么我在3年内可能要开始筹备出书,2年内成为自媒体大V,1年内要在哪个平台开始写多少篇文章,并达成多少的关注量。如果过了一年,我没有能实现这个目标,那么我就要考虑,整体的规划可能要后移,或者我需要拓展其他渠道,从其他途径努力,来弥补这个缺失。
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微微-2015 2015-11-10 22:54:47
从心理学看,动机来自于需求,而需求来自于不满足。 简而言之,人因为某种不满足的状态,而产生 从心理学看,动机来自于需求,而需求来自于不满足。 简而言之,人因为某种不满足的状态,而产生了需求,进一步产生了满足需求的动机。 如果你不知道自己想要什么,很大的可能是,因为你没有不满足。 这是好事还是坏事呢?有好有坏。 一方面,它可以使你的生活很平静。 但另一方面,它也会束缚住你继续努力的动力。 如何寻找到「不满足」呢? 有一个概念,叫做「相对剥夺」: 不满足并非来源于自身,而是来源于比较。 所以,我的建议是: 跳出你现在的生活,多去经历一些以前没有做过的事情,去接触一些陌生人,去跟他们沟通,了解他们的故事,去跟他们聊天,并自己对比。 你会在这个更大的世界里,发现自己身上许多做得不够的地方。 你会了解到许多你所不曾想过、不曾切身体会过的生活状态。 于是,你才会想为此而奋斗,从而产生动力。 你现在要做的,是拓宽自己的视野和世界,而不是做手账~ ... Lachel唉,我就是没有不满足,不知道要什么,动力不足型拖延症,但是有改变的愿望,留个记号,下次可以来问你么?
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水目 2015-11-19 21:33:43
我跟你是一样的,我也不喜欢列详细计划,因为很多事项的耗时往往跟计划不一致。 但我是这样理 我跟你是一样的,我也不喜欢列详细计划,因为很多事项的耗时往往跟计划不一致。 但我是这样理解的: 未来年表并不是说要把所有事情规划出一个详细的期限和时间,而是,它要求我们整理出自己的目标,明确下来:自己在未来的某个时候,要达成怎样的目标;为了达成这些目标,需要达成哪些更加细分的目标。它要求的是列出我们完成目标的期限,而不是每件事情的耗时。 举个栗子。比如我希望在5年内成为畅销书作家,那么我在3年内可能要开始筹备出书,2年内成为自媒体大V,1年内要在哪个平台开始写多少篇文章,并达成多少的关注量。如果过了一年,我没有能实现这个目标,那么我就要考虑,整体的规划可能要后移,或者我需要拓展其他渠道,从其他途径努力,来弥补这个缺失。 ... Lachel粗略地列了一个计划,希望新一年能有些或多或少的收获…:)
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