【自我调节抑郁的纸牌游戏《炼金术士的冒险》】
来自: 阿卜拉克萨斯
淘B搜索【店铺】→【公众心理学】即可 《炼金术士的冒险》是一款基于认知行为疗法(简称CBT)而设计的桌面游戏卡牌,用娱乐、剧情和轻松的方式教授你如何使用CBT的技巧帮助你对抗抑郁症状。 CBT是一种短程心理治疗技术,它的基本观点是,你并没有希望自己抑郁、受苦或制造问题,而是因为你看事物的方式很奇怪。因此,它关注的是你如何思考,做什么,教你应对负面想法的技巧来为你建立对你有帮助、利于你适应生活的认知行为方式。迄今为止,有500多个实证研究证明,CBT是有效的心理治疗技术。
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