一张图分清楚硬拉的区别

西门镜湖

来自: 西门镜湖(微信公众号：镜湖健身) 组长
2014-04-23 12:10:26

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  • sisi#^_^#

    sisi#^_^# 2014-05-09 09:50:52

    ^_^

  • 小肥羊_2010

    小肥羊_2010 (于是爱恨交错人消瘦) 2014-06-02 22:25:29

    直腿硬拉是越低过膝盖越好么？

  • 小肥羊_2010

    小肥羊_2010 (于是爱恨交错人消瘦) 2014-06-02 22:27:13

    因为我发现我可以下到接近脚面。但是接近脚面的时候我的后背就很难保持一个平面因为肩部就会有些往下了。

  • 西门镜湖

    西门镜湖 (微信公众号：镜湖健身) 组长 楼主 2014-09-16 17:26:41

    因为我发现我可以下到接近脚面。但是接近脚面的时候我的后背就很难保持一个平面因为肩部就会有些 因为我发现我可以下到接近脚面。但是接近脚面的时候我的后背就很难保持一个平面因为肩部就会有些往下了。 ... 小肥羊_2010

    直腿硬拉不一定腿一定是完全伸直的，由于每个人的韧带长短不一样，如果你的杠铃下到膝盖以下，你就会弓背，那么，你就应该牺牲一部分直腿，变成腿部微微弯曲，就好像我今天刚更新的图片一样。 不要弓背永远是最重要的一点。

  • 阿暖

    阿暖 (嗨，30岁，你好！) 2015-01-22 23:34:19

    先mark一下，看今天晚上去体验一下动作要领

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