减肥遇到了难关。腰围66cm,大腿围还是52cm,小腿36cm啊!!

阿澈

来自: 阿澈(培养新技能)
2014-04-16 23:29:42

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  • presentchen

    presentchen 2014-04-16 23:35:03

    露珠怎么瘦这么多的!

  • c怎么才能瘦

    c怎么才能瘦 2014-04-16 23:38:07

    露珠怎么瘦这么多的! 露珠怎么瘦这么多的! presentchen

    同问

  • 阿澈

    阿澈 (培养新技能) 楼主 2014-04-16 23:38:18

    露珠怎么瘦这么多的! 露珠怎么瘦这么多的! presentchen

    半断食啊亲!

  • 叽里咕噜

    叽里咕噜 2014-04-16 23:40:29

    半断食啊亲! 半断食啊亲! 阿澈

    就吃早餐?!

  • atomzizi

    atomzizi 2014-04-16 23:42:10

    m

  • 星星

    星星 2014-04-16 23:43:01

    我闺蜜跟你一模一样!!!我建议我闺蜜刮痧来着

  • Nicolas

    Nicolas 2014-04-16 23:46:53

    炫耀贴 鉴定完毕

  • 阿澈

    阿澈 (培养新技能) 楼主 2014-04-16 23:47:11

    就吃早餐?! 就吃早餐?! 叽里咕噜

    基本上吃的东西就这几种, 维生素片,蜂蜜水,全麦吐司,麦片,黄瓜,猕猴桃,馋了会吃水果干,红枣,核桃什么的~

  • freedomsoon

    freedomsoon (已做好万全的准备去拥抱工作!) 2014-04-16 23:47:52

    半断食?你的肌肉应该流失了不少 所以体重降不代表围度能降 又是一个活生生例子。

  • 阿澈

    阿澈 (培养新技能) 楼主 2014-04-16 23:48:22

    就是接近全断食但是又会吃少量食物的减肥方法啊。。

  • bullet

    bullet 2014-04-16 23:49:17

    这数据应该挺瘦的吧?露珠多高? 貌似小腿和大腿有点比例不协调,,,

  • 阿澈

    阿澈 (培养新技能) 楼主 2014-04-16 23:50:09

    我闺蜜跟你一模一样!!!我建议我闺蜜刮痧来着 我闺蜜跟你一模一样!!!我建议我闺蜜刮痧来着 星星

    嘤嘤嘤这种身材好痛苦啊!!只要腿细AA的胸我都愿意啊!!对噜层主你闺蜜刮痧有没有效果啊T^T~~~

  • 咩星人

    咩星人 2014-04-16 23:50:57

    楼主你又不是就减个三五斤的,别用节食法啊!会减缓新陈代谢的。之后你就一直保持仓鼠食量、心情抑郁、体质变差咩?果断恢复正常饮食,运动起来啊!

  • 阿澈

    阿澈 (培养新技能) 楼主 2014-04-16 23:53:17

    炫耀贴 鉴定完毕 炫耀贴 鉴定完毕 Nicolas

    的确瘦了很多我很开心(。 但是还是大粗腿就不开心了嘛sigh.....

  • Nicolas

    Nicolas 2014-04-16 23:54:18

    的确瘦了很多我很开心(。 但是还是大粗腿就不开心了嘛sigh..... 的确瘦了很多我很开心(。 但是还是大粗腿就不开心了嘛sigh..... 阿澈

    无图无真相

  • 阿澈

    阿澈 (培养新技能) 楼主 2014-04-16 23:56:11

    半断食?你的肌肉应该流失了不少 所以体重降不代表围度能降 又是一个活生生例子。 半断食?你的肌肉应该流失了不少 所以体重降不代表围度能降 又是一个活生生例子。 freedomsoon

    TUT谢谢指点!!!看来是时候增添运动量了。。 其实变胖之前我就是这种身材,大概就是所谓遗传的梨形身材吧? 从实际情况来看,倒没觉得肌肉少多少,肚子小腹腰的肥肉基本都没了,腿还是那样唉~

  • 阿澈

    阿澈 (培养新技能) 楼主 2014-04-16 23:58:52

    这数据应该挺瘦的吧?露珠多高? 貌似小腿和大腿有点比例不协调,,, 这数据应该挺瘦的吧?露珠多高? 貌似小腿和大腿有点比例不协调,,, bullet

    …………矮星人表示我的标准体重是84斤T^T 我那腿简直丑爆……遗传的萝卜腿还有救嘛…………

  • 三只草莓

    三只草莓 (身体和心灵,必须有一个在路上) 2014-04-16 23:59:29

    大腿57..小腿.34。。。好几个星期了,没有变化。。。哭瞎了。。。

  • bullet

    bullet 2014-04-17 00:00:17

    …………矮星人表示我的标准体重是84斤T^T 我那腿简直丑爆……遗传的萝卜腿还有救嘛………… …………矮星人表示我的标准体重是84斤T^T 我那腿简直丑爆……遗传的萝卜腿还有救嘛………… 阿澈

    小腿上的是脂肪还好办,但如果是肌肉就比较艰难了

  • freedomsoon

    freedomsoon (已做好万全的准备去拥抱工作!) 2014-04-17 00:04:20

    TUT谢谢指点!!!看来是时候增添运动量了。。 其实变胖之前我就是这种身材,大概就是所谓遗传的 TUT谢谢指点!!!看来是时候增添运动量了。。 其实变胖之前我就是这种身材,大概就是所谓遗传的梨形身材吧? 从实际情况来看,倒没觉得肌肉少多少,肚子小腹腰的肥肉基本都没了,腿还是那样唉~ ... 阿澈

    再次每天的热量不要低于1000大卡哦~每天都要吃高蛋白的 比如鸡蛋白或者 鸡肉 或者牛肉 不超过100g就好了 这样不会胖的啦 还有助于肌肉塑型 肌肉充满了活力 围度自然降 所谓养成易瘦体质。

  • 阿澈

    阿澈 (培养新技能) 楼主 2014-04-17 00:05:58

    楼主你又不是就减个三五斤的,别用节食法啊!会减缓新陈代谢的。之后你就一直保持仓鼠食量、心情 楼主你又不是就减个三五斤的,别用节食法啊!会减缓新陈代谢的。之后你就一直保持仓鼠食量、心情抑郁、体质变差咩?果断恢复正常饮食,运动起来啊! ... 咩星人

    嗯嗯谢谢关心╭(╯ε╰)╮因为本身就是大基数的嘛所以才用这种方法的,也的确收到了成效。。 在这一个多月的日子里,我感觉体质上没怎么变差,心情反而更好更乐观了呢~因为不再因为肥胖那么自卑了,参加的活动也多了,所以感觉这种方法挺适合我的QWQ……在开始之前也是有做过充分的准备和后果考虑的嘛~本身肠胃就好,这一个月也没怎么胃疼过……乃的好心我很了解啊!!!男闺蜜知道我这样减肥立刻狠骂了我一通。。。

  • 阿澈

    阿澈 (培养新技能) 楼主 2014-04-17 00:08:01

    小腿上的是脂肪还好办,但如果是肌肉就比较艰难了 小腿上的是脂肪还好办,但如果是肌肉就比较艰难了 bullet

    松弛状态小腿就像是蝴蝶袖,一晃就摆来摆去,所以我想应该是肌肉脂肪参半的吧

  • 少女兔

    少女兔 2014-04-17 00:08:30

    减肥有顺序的。先瘦腰 腰瘦完就腿 腿之后脸 脸之后胳膊 楼主安心

  • 咩星人

    咩星人 2014-04-17 00:12:49

    嗯嗯谢谢关心╭(╯ε╰)╮因为本身就是大基数的嘛所以才用这种方法的,也的确收到了成效。。 在 嗯嗯谢谢关心╭(╯ε╰)╮因为本身就是大基数的嘛所以才用这种方法的,也的确收到了成效。。 在这一个多月的日子里,我感觉体质上没怎么变差,心情反而更好更乐观了呢~因为不再因为肥胖那么自卑了,参加的活动也多了,所以感觉这种方法挺适合我的QWQ……在开始之前也是有做过充分的准备和后果考虑的嘛~本身肠胃就好,这一个月也没怎么胃疼过……乃的好心我很了解啊!!!男闺蜜知道我这样减肥立刻狠骂了我一通。。。 ... 阿澈

    楼主你去围观一下健身组吧,正能量满满

  • 阿澈

    阿澈 (培养新技能) 楼主 2014-04-17 00:12:57

    再次每天的热量不要低于1000大卡哦~每天都要吃高蛋白的 比如鸡蛋白或者 鸡肉 或者牛肉 不超过100 再次每天的热量不要低于1000大卡哦~每天都要吃高蛋白的 比如鸡蛋白或者 鸡肉 或者牛肉 不超过100g就好了 这样不会胖的啦 还有助于肌肉塑型 肌肉充满了活力 围度自然降 所谓养成易瘦体质。 ... freedomsoon

    嗯乃的话我记住了!!十分感谢关于减脂增肌的指导~后期稳定体重阶段打算采用~

  • 阿澈

    阿澈 (培养新技能) 楼主 2014-04-17 00:14:30

    大腿57..小腿.34。。。好几个星期了,没有变化。。。哭瞎了。。。 大腿57..小腿.34。。。好几个星期了,没有变化。。。哭瞎了。。。 三只草莓

    同哭瞎。。。好在我的数据还是在下降的,只不过十分十分缓慢!!!

  • 阿澈

    阿澈 (培养新技能) 楼主 2014-04-17 00:16:03

    减肥有顺序的。先瘦腰 腰瘦完就腿 腿之后脸 脸之后胳膊 楼主安心 减肥有顺序的。先瘦腰 腰瘦完就腿 腿之后脸 脸之后胳膊 楼主安心 少女兔

    哎呀呀你的话实在是太安抚人心啦!!!╭(╯ε╰)╮

  • Yalta

    Yalta (何须浅碧轻红色。) 2014-04-17 00:16:27

    露珠我和你围度一模一样但我接近120

  • bullet

    bullet 2014-04-17 00:17:21

    松弛状态小腿就像是蝴蝶袖,一晃就摆来摆去,所以我想应该是肌肉脂肪参半的吧 松弛状态小腿就像是蝴蝶袖,一晃就摆来摆去,所以我想应该是肌肉脂肪参半的吧 阿澈

    那应该不难减,先去跑步!运动才是真理,我也是通过跑步小腿瘦了2cm,跑完拉伸和按摩坚持一个月保证有效果

  • 阿澈

    阿澈 (培养新技能) 楼主 2014-04-17 00:18:22

    楼主你去围观一下健身组吧,正能量满满 楼主你去围观一下健身组吧,正能量满满 咩星人

    好的!!!!话说减肥的最终目标就是身材紧致没有赘肉,马甲线小腹肌腿部曲线优美性感QWQ

  • 阿澈

    阿澈 (培养新技能) 楼主 2014-04-17 00:20:50

    露珠我和你围度一模一样但我接近120 露珠我和你围度一模一样但我接近120 Yalta

    层主想必是高妹吧!!!瘦下来必然是纤细挺拔啊!!!我等矮星人望尘莫及的说!!!祝成功╭(╯ε╰)╮

  • 米兰的小铁匠

    米兰的小铁匠 2014-04-17 00:23:22

    求问怎么瘦腿的!

  • 阿澈

    阿澈 (培养新技能) 楼主 2014-04-17 00:23:30

    那应该不难减,先去跑步!运动才是真理,我也是通过跑步小腿瘦了2cm,跑完拉伸和按摩坚持一个月保 那应该不难减,先去跑步!运动才是真理,我也是通过跑步小腿瘦了2cm,跑完拉伸和按摩坚持一个月保证有效果 ... bullet

    好的!!!之前三月坚持了一个星期的跳绳每天半小时,拉伸按摩什么的都有做,没有任何效果所以放弃了。。希望跑步能带来改变>_<

  • Eugene

    Eugene (一直都在想着!) 2014-04-17 00:26:09

    胖子,嫁给我吧?

  • Yalta

    Yalta (何须浅碧轻红色。) 2014-04-17 00:26:22

    层主想必是高妹吧!!!瘦下来必然是纤细挺拔啊!!!我等矮星人望尘莫及的说!!!祝成功╭(╯ 层主想必是高妹吧!!!瘦下来必然是纤细挺拔啊!!!我等矮星人望尘莫及的说!!!祝成功╭(╯ε╰)╮ ... 阿澈

    166吧 哎 我大腿也是从58减到52的 现在更看重围度而不是体重啦啦啦

  • 紫汀

    紫汀 2014-04-17 00:26:55

    腰围65大腿56的飘过……最瘦的时候腰围60大腿都52……

  • 我是小鹿嘻嘻嘻

    我是小鹿嘻嘻嘻 2014-04-17 00:27:02

    怎么瘦腿的呀!!!

  • 晚

    (我的 玩具、就是 我 自己。) 2014-04-17 00:28:56

    怎么瘦的

  • bullet

    bullet 2014-04-17 00:30:53

    好的!!!之前三月坚持了一个星期的跳绳每天半小时,拉伸按摩什么的都有做,没有任何效果所以放 好的!!!之前三月坚持了一个星期的跳绳每天半小时,拉伸按摩什么的都有做,没有任何效果所以放弃了。。希望跑步能带来改变&gt;_&lt; ... 阿澈

    每周至少三次,每次至少半个小时,跑累了就快走。跑步真的能瘦很多地方,但是切记跑前跑后的拉伸和按摩不然会变肌肉

  • 星星

    星星 2014-04-17 00:31:56

    嘤嘤嘤这种身材好痛苦啊!!只要腿细AA的胸我都愿意啊!!对噜层主你闺蜜刮痧有没有效果啊T^T~~~ 嘤嘤嘤这种身材好痛苦啊!!只要腿细AA的胸我都愿意啊!!对噜层主你闺蜜刮痧有没有效果啊T^T~~~ 阿澈

    相信我,你不会愿意的。。我闺蜜现在瘦了之后是A—型的。。我刚才把你的帖子给她看,还说你确定这不是你的马甲么,我闺蜜很淡定滴说,不是,你看人家胸是B呢。。。 她是懒人一枚,不是东西她受得了,但是每天刮痧一个小时她就坚持不下去了。。但这个我以前试过,每天运动完之后每条腿刮20分钟,刮了半个月,腿看起来跟家暴过似的,但是真的有细。这个还很减肥一样,关键是坚持吧。

  • 送我一把布伞

    送我一把布伞 2014-04-17 01:15:14

    我96斤的时候腰围59。大腿49。同样哭倒。不过我现在110。大腿腰围跟你一样。。。好好吃饭适量运动摸摸我睡醒了开始减肥

  • 三只草莓

    三只草莓 (身体和心灵,必须有一个在路上) 2014-04-17 09:11:16

    同哭瞎。。。好在我的数据还是在下降的,只不过十分十分缓慢!!! 同哭瞎。。。好在我的数据还是在下降的,只不过十分十分缓慢!!! 阿澈

    昨晚包着保鲜膜跳绳。。。。跳绳真心累啊,不知道是运动量不够还是怎么着,就是不降啊。。。。TUT。。。。

  • 柯涔

    柯涔 (职业少女) 2014-04-17 09:50:57

    相信我,你不会愿意的。。我闺蜜现在瘦了之后是A—型的。。我刚才把你的帖子给她看,还说你确定 相信我,你不会愿意的。。我闺蜜现在瘦了之后是A—型的。。我刚才把你的帖子给她看,还说你确定这不是你的马甲么,我闺蜜很淡定滴说,不是,你看人家胸是B呢。。。 她是懒人一枚,不是东西她受得了,但是每天刮痧一个小时她就坚持不下去了。。但这个我以前试过,每天运动完之后每条腿刮20分钟,刮了半个月,腿看起来跟家暴过似的,但是真的有细。这个还很减肥一样,关键是坚持吧。 ... 星星

    受教了,今晚就试试

  • 已注销

    已注销 2016-07-28 13:59:23

    这数据。。。和我一模一样。。不过我接近110。瘦了快20斤大腿也才2-3厘米,小腿1厘米

  • 大龄少女

    大龄少女 (其实很温柔) 2016-07-28 16:42:27

    [内容不可见]

  • 雪雪薇雪雪薇无

    雪雪薇雪雪薇无 2016-07-28 16:48:46

    好厉害,我努力跳绳了一个月,才瘦4斤而已

  • 豆友144248938

    豆友144248938 2016-10-16 09:06:38

    [内容不可见]

  • toto

    toto 2017-01-24 09:27:44

    mmm

  • 土豆 一口

    土豆 一口 2017-01-24 10:19:44

    咱俩好像啊,我也是从110+减到了96.8,腰围64,大腿52,小腿35,最近好几天体重没变了,不知是不是因为吃零食的原因。继续加油

  • 瞿鸿鹏

    瞿鸿鹏 2017-03-05 18:16:18

    \( ̄︶ ̄)/      抱抱

  • 常在

    常在 (如果心中没有爱,邪恶自然降临) 工程总监 2017-10-27 23:44:04

    腿怎么瘦的

  • 豆友173896768

    豆友173896768 2020-01-15 21:09:39

    [内容不可见]

  • 海的小女鹅

    海的小女鹅 (尽管世界黑暗,偏要尽情燃烧。) 2020-01-15 21:38:52

    同超级🍐

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