经验分享求助｜路人经过会屏住呼吸，是感官超载吗

最近在尝试舒缓自己的紧张情绪，然后觉察到了一些紧绷但必要的行为 1.从小，只要旁边有人经过，我就会口呼吸，这样就不用闻到别人的味道。（喜欢的人不会 2.去公共厕所也会口呼吸，虽然这样做像在吃屎，但是我觉得口鼻是通的，闻也是吃屎，所以只要没味道就行 3.刷牙舌头会卷起来，避免尝到过多牙膏的味道 4.不用手指接触过的纸巾面擦私处，身体内部的环境容易感染 然而可以接受公共坐便器，哪怕上面有尿，我觉得只要擦到只剩百分之一就相对干净了，毕竟大腿不会被感染，回去洗澡之后又干净了。反而很讨厌蹲便器，因为尿会溅到两腿内侧，鞋子上，鞋子没办法经常洗。 这些行为对我来说是必要的，之后也不会尝试改变 但是因为有一种紧绷和秩序的惯性，我也会在可以放松的时候继续紧绷，这给我带来焦虑，例如 1.说话时过度聚焦导致无法组织语言 2.操作物品，做实验时过度聚焦导致手抖，该用力的时候总是用力不够，精确要求高的操作容易失误