思考及感悟｜睡前浏览各大社交媒体的不同感受

momo
2026-03-08 23:15:38 已编辑江苏

豆瓣：淡淡的幸福和哀伤，每个人都有着小确幸和小烦恼，每个人都在努力生活着 red book：焦虑，渴望进步，要变美变瘦变有钱，搞副业，精致，长期主义，啊救命 🆘 （不过里面也确实有一些好的帖子，但更多的都是博眼球的标题党）某乎：该我上场发言了…… 浅谈中东局势……高端，牛掰，所以明天该吃啥呢 bilibili：炫酷抽象 emmm 我的时间都去哪了 ———————— 2编：整理了下评论区，如果你也是刷地瓜容易感到焦虑，被消费主义洗脑，然后又有把它当百度搜的需求的uu， 1. 意志坚定的简单直接粗暴型： 卸载！卸载！卸载！彻底闪开，告别焦虑。 2. 一打开地瓜就忘记本来要搜啥的健忘型：使用手机插件，设置搜索时跳过首页推荐页，减少不必要的干扰，让搜索回归初心。 3. 逃离算法返璞归真的理智型： 关闭个性化推荐。毕竟，个性化推荐不一定就是好事，反而会让我们陷入一个个性化的信息茧房。 4. 一生爱学习的脑袋灵光型网友：把language设置改为English（我只能说，谁用谁知道，真的是妙极了）。有时候，打开都看不懂帖子叽叽歪歪在说啥，勉强看懂之后只会觉得又进步了！公鸡中的战斗机，欧耶！ ———————————— 3编: 就评论区的几个重复问题分享 🙋‍♀️ （1）什么插件跳过主页？是地瓜自带的桌面插件，长这样，每次用的时候，点搜索栏就可以了

2. 设置成英文，看别人的帖子内容是根据设置后的外语还是发布者的语言？回答：可选择，可以是外语。像这样：

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心有一只Sun 2026-03-09 00:28:38 广东

red book容易挑动情绪，浪费时间。

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也无风雨也无晴 2026-03-09 00:42:43 广东

地瓜也跟它的算法和推送机制有关，只要搜过，就会推送类似的帖子，就会让人在上一个搜的没有解决的问题里越来越焦虑😟 瓣是每个小组讲啥的都有，上一个帖子还在讲中东，下一个帖子就讲妈祖事件破站是随缘，每天推荐啥就看啥，刷着刷着时间就过去了。。。

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momo 2026-03-09 19:49:40 广东

看瓣瓣内心会平静

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认真做梦 2026-03-09 01:25:58 四川

我之前一段时间除了睡前听推文基本不怎么看B站，最近看B站感觉评论区全是男的，那些发言看得我恶心，是推送机制变了吗感觉以前不这样

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饿龙咆哮呜汪~ 2026-03-09 11:40:45 上海

地瓜：教你如何一步抵达终点

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心有一只Sun 2026-03-09 00:28:38 广东

red book容易挑动情绪，浪费时间。

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也无风雨也无晴 2026-03-09 00:42:43 广东

地瓜也跟它的算法和推送机制有关，只要搜过，就会推送类似的帖子，就会让人在上一个搜的没有解决的问题里越来越焦虑😟 瓣是每个小组讲啥的都有，上一个帖子还在讲中东，下一个帖子就讲妈祖事件破站是随缘，每天推荐啥就看啥，刷着刷着时间就过去了。。。

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INFP|某某人 2026-03-09 01:18:44 福建

b站的抽象搞笑视频能让我半夜笑出猪叫哈哈

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认真做梦 2026-03-09 01:25:58 四川

我之前一段时间除了睡前听推文基本不怎么看B站，最近看B站感觉评论区全是男的，那些发言看得我恶心，是推送机制变了吗感觉以前不这样

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饿龙咆哮呜汪~ 2026-03-09 11:40:45 上海

地瓜：教你如何一步抵达终点

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豆友9EpUzeDs6Y 2026-03-09 14:37:34 湖南

哈哈哈哈哈哈，抖音：各种AI、搞笑视频

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ReginaPhalange (everyday is a beautiful day ``) 2026-03-09 15:42:53 浙江

redbook可以关掉个性化推荐，就不会出现搜过啥就一个劲得给你推荐啥了。但是这些网站刷习惯以后，我感觉自己已经很难集中注意力看长视频了，而且刷着刷着就对什么都提不起兴趣了。我昨晚甚至无聊到8点半就想睡觉了，因为实在想不出来干什么。

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冷冷处理 2026-03-09 16:38:06 浙江

但更多的都是博眼球的标题党 ~~~~ 同感那玩意我安装过两次卸载了两次

前些天因为孩子转发一则笔记上去看了一下不知为毛自己以前发的玩意都看不到了被处罚中？

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momo 2026-03-09 19:49:40 广东

看瓣瓣内心会平静

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ᵕ᷄≀ ̠˘᷅ (peace) 2026-03-09 20:02:50 四川

red book 我当百度用比百度好用哈哈哈

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早点睡觉 (永远重要的是生活本身。) 2026-03-09 20:51:27 广东

知乎:分享刚编的故事

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刺猬🦔 2026-03-09 21:13:23 福建

red book容易挑动情绪，浪费时间。 red book容易挑动情绪，浪费时间。心有一只Sun

对看多焦虑，卸载了

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momo 楼主 2026-03-09 21:56:30 江苏

red book 我当百度用比百度好用哈哈哈 red book 我当百度用比百度好用哈哈哈 ᵕ᷄≀ ̠˘᷅

是这样的但是一打开就忘记要搜什么了🤣

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极品老抽金毛 2026-03-09 22:04:07 河北

总结不要太到位！

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ᵕ᷄≀ ̠˘᷅ (peace) 2026-03-09 23:15:53 四川

是这样的但是一打开就忘记要搜什么了🤣 是这样的但是一打开就忘记要搜什么了🤣 momo

hhh 怎么回事 uu 被推送的东西吸引住了吗

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呵呵 2026-03-10 00:58:28 湖北

说的对

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不可腐蚀的人 2026-03-10 01:54:28 山东

豆瓣也不行，我不女权，每次看女权贴都忍不住进去然后不爽，因为我每次都点豆瓣老给我推

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请叫我单身贵族 2026-03-10 06:52:46 上海

哈哈

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波光粼粼super 2026-03-10 07:38:00 湖南

之前看微博知乎，后来发现豆瓣上活人最多，活着的人最多，生活的人最多，噱头标题党营销号少太多了。别的媒体真的是一言难尽。

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桑桑 2026-03-10 07:58:59 江苏

好精准！

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太空人 2026-03-10 08:05:37 广东

抖音现在也有点煽动情绪的意思了，跟算法没有关系，推荐机制就是这种，总会在一堆猜你喜欢里刷到这种视频，看多了也莫名焦虑烦躁，优绩主义凡尔赛盛行，还有各种什么穷游富游不如少年游，而且屁大点事都能吹，有钱人放个屁都是香的，有个博主发自己小时候在美国拍照的视频，一堆人又在那里自卑上了，媚富什么的抖音最严重了

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圈圈儿 2026-03-10 08:28:04 湖北

地瓜：教你如何一步抵达终点地瓜：教你如何一步抵达终点饿龙咆哮呜汪~

哈哈哈哈，

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momo 2026-03-10 08:36:44 安徽

所以现在我刷地瓜只刷关注，看做手帐小视频

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momo 楼主 2026-03-10 09:18:59 江苏

hhh 怎么回事 uu 被推送的东西吸引住了吗 hhh 怎么回事 uu 被推送的东西吸引住了吗 ᵕ᷄≀ ̠˘᷅

是的会被乱七八糟的标题吸引到

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momo 2026-03-10 09:38:09 黑龙江

豆瓣也是好多标题党

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千日 2026-03-10 11:30:18 陕西

我睡前是无论如何不能打开b站的不然会一个接一个看到把夜熬穿

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咕咕总是饿 (总觉得还缺一只) 2026-03-10 11:56:46 山东

这些我现在都不刷了

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momo 2026-03-10 12:17:38 浙江

还是喜欢看b站最近看吐槽抽象减肥博主每天都笑晕开心入睡🛌

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erika 2026-03-10 12:29:49 湖北

现在就只刷刷豆瓣了

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Flipped 2026-03-10 12:32:06 山西

我已经把红薯刷成同人站了，不敢在里面搜奇怪的东西不然就会一直推送

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心有一只Sun 2026-03-10 12:50:27 广东

对看多焦虑，卸载了对看多焦虑，卸载了刺猬🦔

我也是，发现卸载后，内心无比平静，没有它对我来说，更舒服。

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momo 2026-03-10 12:59:08 广东

哔哩哔哩搞擦边的很多，恶心

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一天 2026-03-10 13:18:27 上海

b站的抽象搞笑视频能让我半夜笑出猪叫哈哈 b站的抽象搞笑视频能让我半夜笑出猪叫哈哈 INFP|某某人

求分享，好久没有开怀大笑过了

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INFP|某某人 2026-03-10 13:24:44 福建

求分享，好久没有开怀大笑过了求分享，好久没有开怀大笑过了一天

没问题👌

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本源自由自在 2026-03-10 13:28:44 广东

小红书是硬广软广广告大全

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BLINGBLING 2026-03-10 13:32:09 北京

yes 📕只有当你需要它时再打开它吧盲无目的的浏览会让你被带跑焦虑担忧

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Miraitowa 2026-03-10 13:37:52 陕西

red book容易挑动情绪，浪费时间。 red book容易挑动情绪，浪费时间。心有一只Sun

流行的烂梗，博流量，各种制造新词

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纯真电影爱好者 2026-03-10 14:08:22 江苏

有没有觉得豆瓣里面男性裸体自拍比较多

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太年轻 2026-03-10 14:12:52 天津

地瓜也跟它的算法和推送机制有关，只要搜过，就会推送类似的帖子，就会让人在上一个搜的没有解决地瓜也跟它的算法和推送机制有关，只要搜过，就会推送类似的帖子，就会让人在上一个搜的没有解决的问题里越来越焦虑😟 瓣是每个小组讲啥的都有，上一个帖子还在讲中东，下一个帖子就讲妈祖事件破站是随缘，每天推荐啥就看啥，刷着刷着时间就过去了。。。 ... 也无风雨也无晴

太对了，因此注销了好几次地瓜，主要是有些事情已经想好对策了，却还在不断的提醒我这个问题仍然存在

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momo 楼主 2026-03-10 15:11:55 江苏

小红书是硬广软广广告大全小红书是硬广软广广告大全本源自由自在

怪不得打开它就觉得这个也缺那个也缺

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折叠我的被车撞 2026-03-10 15:37:51 广东

豆（）是每5条回复插1个广，豆（）的个人页如果不想给人看，每14天就要手动设置一下它的ex一点不少

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豆友U0fJTSJ8DY 2026-03-10 15:39:53 河南

豆瓣怎么给我推的全是审判贴啊，怎么看小确幸

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silence 2026-03-10 15:44:00 河南

总结全面

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吻別春山。 2026-03-10 15:47:35 福建

已经卸载xhs两周了，生活也没有变得不方便，反而平静了很多

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momo 楼主 2026-03-10 15:48:52 江苏

豆瓣怎么给我推的全是审判贴啊，怎么看小确幸豆瓣怎么给我推的全是审判贴啊，怎么看小确幸豆友U0fJTSJ8DY

uu看这些

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vikin 2026-03-10 17:14:54 浙江

哈哈哈哈哈哈是这样的！

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cc 2026-03-10 18:03:02 江苏

同意啊…在无目标情况下，red book上刷到的无用信息比有用信息多得多

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阿北豆瓣酱 2026-03-10 18:26:06 辽宁

我还是最爱微博，活人感

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盈灯意 2026-03-10 18:46:15 上海

只有red book能恰饭

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无情磕药鸡 2026-03-10 18:51:19 广西

最讨厌地瓜

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親愛の卯卯昂 (古怪到极点！) 2026-03-10 18:53:08 安徽

这几个APP都用，相对来说用B站更多些，，，可能我需要缓解焦虑需要更轻松的消遣吧

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思念是一种病 2026-03-10 19:48:24 宁夏

这4个我都经常看

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Maomao 2026-03-10 21:06:37 山西

red book容易挑动情绪，浪费时间。 red book容易挑动情绪，浪费时间。心有一只Sun

对，小红书全是对立

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momo 2026-03-10 23:00:45 法国

最喜欢瓣

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乱世佳人 (各种系统开发找：151-1373-2151) 2026-03-10 23:05:51 广东

抖音都是肌肉型男

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FFFANK 2026-03-10 23:16:05 广东

redbook可以关掉个性化推荐，就不会出现搜过啥就一个劲得给你推荐啥了。但是这些网站刷习惯以后 redbook可以关掉个性化推荐，就不会出现搜过啥就一个劲得给你推荐啥了。但是这些网站刷习惯以后，我感觉自己已经很难集中注意力看长视频了，而且刷着刷着就对什么都提不起兴趣了。我昨晚甚至无聊到8点半就想睡觉了，因为实在想不出来干什么。 ... ReginaPhalange

我也是！关掉个性化推荐使用时间直接减少一半…………只看自己关注的优质账号，获取完一定量信息就结束。真的很好（但我又打开了豆瓣哈哈哈哈哈

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喇嘛嘟嘟骑 2026-03-10 23:33:55 山东

都是信息茧房，因为这上面提到的app在我手机里都不是这样的（目前，可能明天又变了，每天感兴趣的东西不一样）

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October 2026-03-11 06:52:16 北京

我只有豆瓣和b站

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阿笨猫不爱吃鱼 (寻找世界上另一个我) 2026-03-11 07:09:15 山东

豆瓣，知乎，b站都在让我省钱，小红书叫人花钱

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挺 2026-03-11 07:54:39 江苏

话说我刷豆瓣的帖子，才会刷到比较多的暴戾的帖子，可能都是因为信息茧房，大数据与推算，小红书大部分基本上就是些做菜和猫狗这种无伤大雅和人间疾苦帖🤡

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xxxxx 2026-03-11 08:08:06 法国

所以现在都不知道看什么能让自己开心得睡去。。

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金寒水阔 2026-03-11 08:58:48 河北

B站蛮好的，我经常看vlog，运动冥想法考视频

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Azure Ray 2026-03-11 09:17:24 江苏

素的，打开小绿书就感觉全世界都在搞自媒体

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伊尔为240804 2026-03-11 09:21:00 江苏

red book里好多广告，好多为了发广告而发的日常，没有活人感

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普罗咪修斯 2026-03-11 10:09:49 山东

红薯越刷越焦虑而且个性化推送太恐怖了根本停不下来，关了个性化推荐以后好多了，只在需要查东西的时候打开

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來追我嘿嘿嘿 2026-03-11 10:43:45 中国台湾

我刷🍠有人為了學習，把語言設置改成英文，我就徹底戒掉刷紅書了

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忘春风 2026-03-11 11:14:48 上海

哈哈哈哈哈哈哈

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momo 楼主 2026-03-11 11:42:29 江苏

我刷🍠有人為了學習，把語言設置改成英文，我就徹底戒掉刷紅書了我刷🍠有人為了學習，把語言設置改成英文，我就徹底戒掉刷紅書了來追我嘿嘿嘿

谢谢uu ，改完之后🍠性缩力max

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Iamstongwomen (一一等于三二七) 2026-03-11 12:43:40 广东

唯爱豆瓣的原因

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可爱多 2026-03-11 13:30:08 上海

我就喜欢豆瓣 red上感觉骗子横行那个知乎现在感觉是我的收藏夹大神们已经没了

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momo 2026-03-11 13:35:55 广东

我也觉得刷小红书刷多了人会变得焦虑急躁

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momo 2026-03-11 13:40:04 上海

知乎:分享刚编的故事知乎:分享刚编的故事早点睡觉

需付费阅读后续

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黍稷彧彧 2026-03-11 14:40:01 北京

哈哈总结很到位

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豆友U0fJTSJ8DY 2026-03-11 14:50:41 河南

uu看这些 uu看这些 momo

🥰🥰🥰

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白累有点熊 2026-03-11 15:03:10 广东

我就是玩了太久小红薯总觉得自己戾气重了，评论的时候都不自觉会怼人，后面我就克制了，会编一段话，好的就发出去，不好的打字了就当骂过了😭并且我还发现我妹也很爱小红薯，最近明显感觉她戾气也很重，也很容易焦虑

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啊哦现代人____ 2026-03-11 16:38:54 北京

都和你刷了啥有关吧xhs给我推的都是旅游吃喝宠物。。。

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碎碎念 2026-03-11 16:41:09 浙江

哈哈哈哈哈哈，抖音：各种AI、搞笑视频哈哈哈哈哈哈，抖音：各种AI、搞笑视频豆友9EpUzeDs6Y

哈哈哈哈笑晕，我的抖音已经被 ai 攻占好久了，沦陷了

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日子人 2026-03-11 16:46:10 北京

redbook可以关掉个性化推荐，就不会出现搜过啥就一个劲得给你推荐啥了。但是这些网站刷习惯以后 redbook可以关掉个性化推荐，就不会出现搜过啥就一个劲得给你推荐啥了。但是这些网站刷习惯以后，我感觉自己已经很难集中注意力看长视频了，而且刷着刷着就对什么都提不起兴趣了。我昨晚甚至无聊到8点半就想睡觉了，因为实在想不出来干什么。 ... ReginaPhalange

真好啊我一直刷到睡不着

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天才小猫崔然竣 2026-03-11 18:28:28 山东

我趣不要太恰当。。每次看完小地瓜就会焦虑得要鼠。。看db一片岁月静好淡淡思考。。

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今天开始做欧神 2026-03-11 18:47:39 广西

red book比较适合当爱吃瓜人士的吃瓜软件

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西瓜大将军 2026-03-11 18:51:39 广东

地瓜焦虑是真的

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元气满满莫小贝 (此心安处是吾乡) 2026-03-11 20:09:29 英国

我喜欢我瓣，在平凡生活中有趣的人，看了会发自内心感慨怎么有这么有趣厉害的人呢，可能会自卑但很快就过了。red book给我太多的焦虑，自从习惯用豆包搜索后，我现在几乎不用red book。当然b站还是刷的，主要用来看一些长视频

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世吹雀 2026-03-11 20:17:30 山东

别的不说，某乎一股说教味，是说教味最浓的平台

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bobo 2026-03-11 20:26:49 江苏

我的豆瓣和red book，跟你的印象是完全相反的。。。我一打开豆瓣充斥着各种负面情绪和争吵，想刷点小确幸的贴子都很难刷到。但red book推荐算法比较准确，首页都是我感兴趣的，我的兴趣爱好，我关注的领域的新鲜事，还有让我灵光一闪的东西。豆瓣的推荐算法就跟没有一样，怎么点“不感兴趣”，都没有作用。所以我几乎很少刷豆瓣了，一刷豆瓣就血压高，还是喜欢看red book.........

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豆友229427634 2026-03-11 20:30:29 湖南

[内容不可见]

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momo 2026-03-11 21:50:43 辽宁

地瓜适合有明确兴趣爱好或者固定浏览领域的人用，比如喜好ACGN爱看二创的能把地瓜刷成lofter，喜欢追星的首页全是物料和同好，喜欢健身的主页就会刷到壮女和健身知识，想了解先进思潮和固定领域的瓜也会有很多人探讨提出有趣的见解。但如果只是随便看看当社交媒体了解天下事来刷，那完了内容就像帖子里说的那样。另外也得善用不感兴趣，调教大数据，把信息茧房为己所用。。总体地瓜虽然广告多但活人也多。

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拒绝奶头乐 2026-03-11 22:22:58 山东

关了个性化推荐真的好了很多

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momo 2026-03-11 22:33:19 广东

把小红书的个性推荐关掉之后少焦虑了很多

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DIVI__TaTa 2026-03-11 23:24:13 山西

地瓜是一个巨大的焦虑投射+优越感获得+卖货平台，一打开感觉就在吸收我的能量。而打开IG：全世界各地的抽象人都在苦中作乐，在地铁上突然跳舞，在停车杆上走路，谢谢IG让我笑出声

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小镇做题渣 2026-03-11 23:29:35 荷兰

地瓜也跟它的算法和推送机制有关，只要搜过，就会推送类似的帖子，就会让人在上一个搜的没有解决地瓜也跟它的算法和推送机制有关，只要搜过，就会推送类似的帖子，就会让人在上一个搜的没有解决的问题里越来越焦虑😟 瓣是每个小组讲啥的都有，上一个帖子还在讲中东，下一个帖子就讲妈祖事件破站是随缘，每天推荐啥就看啥，刷着刷着时间就过去了。。。 ... 也无风雨也无晴

我关闭个性推荐好几年了一直当搜索引擎用

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火舞天空 2026-03-11 23:44:25 山东

hhh 怎么回事 uu 被推送的东西吸引住了吗 hhh 怎么回事 uu 被推送的东西吸引住了吗 ᵕ᷄≀ ̠˘᷅

正解

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何方知的江海阔 2026-03-11 23:50:27 江西

是我是我就是我，睡前就刷这些才能睡

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我的鱼干呢 2026-03-11 23:58:47 广东

有用！

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momo 2026-03-12 00:50:20 湖北

哪个神人想出的设成英文……好用🥲

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结绿 (INFP/爱人类也爱这个世界) 2026-03-12 05:06:18 美国

我觉得豆瓣最难得的地方其实是在于它的审核机制…… 虽然也会折叠你，但总体来说审核非常宽松。不像🍠动不动就发出去的评论仅你本人可见了，或者帖子就消失了。

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Anastasia (Always keep the faith.) 2026-03-12 05:33:28 天津

去年七月把小某书卸载了至今觉得也没少摄入什么信息但确实从源头斩断了焦虑心情平静多了

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火气满满 2026-03-12 07:18:56 浙江

我最喜欢瓣，在瓣和🍠都发过帖子，我感觉瓣的网友更温和，会给我很多温柔、理性的评论，🍠的网友感觉有很多挺 mean挺偏激的，就比如我把去年年底一次被讹的过程发在🍠里想作为笔记提醒年轻女性，但还有人抓着我的行为不放骂我活该😅

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火气满满 2026-03-12 07:20:06 浙江

我觉得豆瓣最难得的地方其实是在于它的审核机制…… 虽然也会折叠你，但总体来说审核非常宽松。我觉得豆瓣最难得的地方其实是在于它的审核机制…… 虽然也会折叠你，但总体来说审核非常宽松。不像🍠动不动就发出去的评论仅你本人可见了，或者帖子就消失了。 ... 结绿

是真的，🍠里被人攻击常常还不能回怼，动不动就发不出评论，搞得人很窝火

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爱开花的树 (在我的生命里，是不能没有春风的) 2026-03-12 07:40:29 福建

我昨天还真把小🍠卸载了😂

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momo 2026-03-12 08:41:09 广东

哈哈哈哈非常对

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