求问为什么燕麦热量高却据说可以减肥？姐妹们有吃燕麦的么？

脚背忘搽防晒霜

来自: 脚背忘搽防晒霜
2013-11-04 19:24:00

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  • 青殓

    青殓 2013-11-04 22:27:20

    吃燕麦感觉就是see you tomorrow啊- -直接拉

  • XCD.

    XCD. (痛定思痛) 2013-11-04 22:28:12

    我喜欢当早餐吃

  • 海娃

    海娃 2013-11-04 22:44:14

    我是当早餐吃的

  • 海娃

    海娃 2013-11-04 22:44:30

    你怎么运动瘦这么多

  • 脚背忘搽防晒霜

    脚背忘搽防晒霜 楼主 2013-11-05 08:22:02

    吃燕麦感觉就是see you tomorrow啊- -直接拉 吃燕麦感觉就是see you tomorrow啊- -直接拉 青殓

    我也是…虽然饿的要死但是第二天早上拉的太爽了！！

  • 脚背忘搽防晒霜

    脚背忘搽防晒霜 楼主 2013-11-05 08:22:43

    我喜欢当早餐吃 我喜欢当早餐吃 XCD.

    早上我起床晚没时间弄它…

  • 脚背忘搽防晒霜

    脚背忘搽防晒霜 楼主 2013-11-05 08:23:11

    你怎么运动瘦这么多 你怎么运动瘦这么多 海娃

    每天做郑多燕，真的很有效果！

  • XCD.

    XCD. (痛定思痛) 2013-11-05 08:37:35

    早上我起床晚没时间弄它… 早上我起床晚没时间弄它… 脚背忘搽防晒霜

    我买的是熟的，直接用奶冲，而且我喜欢凉奶

  • 到处溜达的时光

    到处溜达的时光 2013-11-05 08:46:02

    我是学医的，我们老师竟然说燕麦只适合老年人使用，我们不需要······可怜我刚买的一代燕麦······

  • 脚背忘搽防晒霜

    脚背忘搽防晒霜 楼主 2013-11-05 09:09:11

    我买的是熟的，直接用奶冲，而且我喜欢凉奶 我买的是熟的，直接用奶冲，而且我喜欢凉奶 XCD.

    凉奶？！哇！燕麦还可以这样吃啊！！当早餐可以帮助减肥么？

  • 脚背忘搽防晒霜

    脚背忘搽防晒霜 楼主 2013-11-05 09:11:00

    我买的就是那种纯燕麦，我觉得很难吃的那种…但是也有1000多焦啊…这个数字感觉很恐怖(~_~;)

  • 脚背忘搽防晒霜

    脚背忘搽防晒霜 楼主 2013-11-05 09:11:49

    我是学医的，我们老师竟然说燕麦只适合老年人使用，我们不需要······可怜我刚买的一代燕麦 我是学医的，我们老师竟然说燕麦只适合老年人使用，我们不需要······可怜我刚买的一代燕麦······ ... 到处溜达的时光

    老师有说对减肥者有帮助么?(☆_☆)

  • 海娃

    海娃 2013-11-05 09:18:44

    每天做郑多燕，真的很有效果！ 每天做郑多燕，真的很有效果！ 脚背忘搽防晒霜

    做多少分钟？

  • 喵喵喵

    喵喵喵 (樱花会长成樱花树么。) 2013-11-05 09:27:40

    我以前晚饭就吃泡的燕麦片哎，那个可以减肥的

  • 脚背忘搽防晒霜

    脚背忘搽防晒霜 楼主 2013-11-05 10:07:18

    做多少分钟？ 做多少分钟？ 海娃

    要不到好久的～它一套也就半小时多几分钟的那种，好东西^_^

  • 脚背忘搽防晒霜

    脚背忘搽防晒霜 楼主 2013-11-05 10:08:34

    我以前晚饭就吃泡的燕麦片哎，那个可以减肥的 我以前晚饭就吃泡的燕麦片哎，那个可以减肥的 喵喵喵

    哇～终于来了个前辈！给了我希望～那再问下你是用牛奶冲还是白水？

  • 喵喵喵

    喵喵喵 (樱花会长成樱花树么。) 2013-11-05 10:22:59

    哇～终于来了个前辈！给了我希望～那再问下你是用牛奶冲还是白水？ 哇～终于来了个前辈！给了我希望～那再问下你是用牛奶冲还是白水？ 脚背忘搽防晒霜

    一开始用豆奶泡那个美味啊，但是后来觉得太甜怕没效果就直接用白开水泡了，不过我泡的很稠像芝麻糊黏黏的那样，在宿舍时我是这样的，现在回家了我就买那种燕麦回来煮粥喝，燕麦对身体挺好的尤其那个通便哇

  • 艾丽思

    艾丽思 2013-11-05 10:27:00

    坚持做不下去～～～

  • 到处溜达的时光

    到处溜达的时光 2013-11-05 10:34:51

    老师有说对减肥者有帮助么?(☆_☆) 老师有说对减肥者有帮助么?(☆_☆) 脚背忘搽防晒霜

    没说，毕竟燕麦相较于饭而言无论是热量脂肪还是碳水化合物都要低，所以代餐肯定会瘦！

  • 娇娇娇嗷

    娇娇娇嗷 (stop wishing start doing) 2013-11-05 10:49:52

    燕麦的话，一点就可以泡一大碗，所以不会胖啊。一瓷勺燕麦片才12g，也就是44大卡嘛！一个包子都要200多大卡呢！而且燕麦饱腹感很强，很久都不会饿。粗粮肯定健康嘛，吃了之后血糖反应没那么快

  • 苹果

    苹果 (洋洋诺娃) 2013-11-05 10:51:40

    燕麦要早餐吃的哦，现在减肥期间我都是天天早餐吃燕麦的呢，晚餐吃一定会胖，千万不要晚餐吃哦。

  • 海娃

    海娃 2013-11-05 11:05:15

    要不到好久的～它一套也就半小时多几分钟的那种，好东西^_^ 要不到好久的～它一套也就半小时多几分钟的那种，好东西^_^ 脚背忘搽防晒霜

    做几套？

  • XCD.

    XCD. (痛定思痛) 2013-11-05 11:20:41

    凉奶？！哇！燕麦还可以这样吃啊！！当早餐可以帮助减肥么？ 凉奶？！哇！燕麦还可以这样吃啊！！当早餐可以帮助减肥么？ 脚背忘搽防晒霜

    那我不知道见不减肥，燕麦不是丰胸吗？哈哈，就是把奶放在冰箱里第二天早上直接拿出来喝.而且雀巢有燕麦是甜的但我感觉不纯.

  • 莉莎。

    莉莎。 (迟早都会好的。) 2013-11-05 14:58:46

    可以的。我来告诉你。

  • 脚背忘搽防晒霜

    脚背忘搽防晒霜 楼主 2013-11-05 15:52:26

    一开始用豆奶泡那个美味啊，但是后来觉得太甜怕没效果就直接用白开水泡了，不过我泡的很稠像芝麻 一开始用豆奶泡那个美味啊，但是后来觉得太甜怕没效果就直接用白开水泡了，不过我泡的很稠像芝麻糊黏黏的那样，在宿舍时我是这样的，现在回家了我就买那种燕麦回来煮粥喝，燕麦对身体挺好的尤其那个通便哇 ... 喵喵喵

    那我还是用白水了！为了更好的效果～反正都是饿（≧∇≦）

  • 脚背忘搽防晒霜

    脚背忘搽防晒霜 楼主 2013-11-05 15:53:29

    坚持做不下去～～～ 坚持做不下去～～～ 艾丽思

    做什么？郑多燕么？

  • 脚背忘搽防晒霜

    脚背忘搽防晒霜 楼主 2013-11-05 15:54:03

    没说，毕竟燕麦相较于饭而言无论是热量脂肪还是碳水化合物都要低，所以代餐肯定会瘦！ 没说，毕竟燕麦相较于饭而言无论是热量脂肪还是碳水化合物都要低，所以代餐肯定会瘦！ 到处溜达的时光

    那就是它了！燕麦君！

  • 脚背忘搽防晒霜

    脚背忘搽防晒霜 楼主 2013-11-05 15:55:00

    燕麦的话，一点就可以泡一大碗，所以不会胖啊。一瓷勺燕麦片才12g，也就是44大卡嘛！一个包子都 燕麦的话，一点就可以泡一大碗，所以不会胖啊。一瓷勺燕麦片才12g，也就是44大卡嘛！一个包子都要200多大卡呢！而且燕麦饱腹感很强，很久都不会饿。粗粮肯定健康嘛，吃了之后血糖反应没那么快 ... 娇娇娇嗷

    哦～那就是说没问题了～放心大胆吃了～

  • 脚背忘搽防晒霜

    脚背忘搽防晒霜 楼主 2013-11-05 15:57:23

    燕麦要早餐吃的哦，现在减肥期间我都是天天早餐吃燕麦的呢，晚餐吃一定会胖，千万不要晚餐吃哦。 燕麦要早餐吃的哦，现在减肥期间我都是天天早餐吃燕麦的呢，晚餐吃一定会胖，千万不要晚餐吃哦。 苹果

    晚上不吃燕麦吃什么呢？我有个节食的朋友是晚上6：00之前一大杯酸奶，效果也好～但她是在夏天啊…这冬天我是hold不住的了…

  • 脚背忘搽防晒霜

    脚背忘搽防晒霜 楼主 2013-11-05 15:58:42

    做几套？ 做几套？ 海娃

    每天一套就可以了～它貌似一共是六套，根据自己喜好和需要来选择练习～

  • 脚背忘搽防晒霜

    脚背忘搽防晒霜 楼主 2013-11-05 15:59:12

    既然教练都说了～那就不担心啦～

  • 脚背忘搽防晒霜

    脚背忘搽防晒霜 楼主 2013-11-05 16:01:29

    那我不知道见不减肥，燕麦不是丰胸吗？哈哈，就是把奶放在冰箱里第二天早上直接拿出来喝.而且雀 那我不知道见不减肥，燕麦不是丰胸吗？哈哈，就是把奶放在冰箱里第二天早上直接拿出来喝.而且雀巢有燕麦是甜的但我感觉不纯. ... XCD.

    原来燕麦还可以丰胸啊…雀巢那个我高三那阵子喝过！好喝！不过肯定不减肥！因为我高三长了18J哈哈～当然不是因为它吧～

  • 脚背忘搽防晒霜

    脚背忘搽防晒霜 楼主 2013-11-05 16:02:05

    可以的。我来告诉你。 可以的。我来告诉你。 莉莎。

    就是当代餐嘛？

  • 莉莎。

    莉莎。 (迟早都会好的。) 2013-11-05 16:21:22

    就是当代餐嘛？ 就是当代餐嘛？ 脚背忘搽防晒霜

    不算代餐吧。就是当早饭吃啊。

  • 喵喵喵

    喵喵喵 (樱花会长成樱花树么。) 2013-11-05 17:17:44

    那我还是用白水了！为了更好的效果～反正都是饿（≧∇≦） 那我还是用白水了！为了更好的效果～反正都是饿（≧∇≦） 脚背忘搽防晒霜

    嗯，但是减肥还是要靠长期锻炼的，节食只是一时的，总不能吃一辈子燕麦吧，建议楼主还是正常饮食加运动～当然燕麦喝了还是对身体好的

  • 到处溜达的时光

    到处溜达的时光 2013-11-05 18:24:16

    那就是它了！燕麦君！ 那就是它了！燕麦君！ 脚背忘搽防晒霜

    嗯，最好是无糖的。其实晚餐吃粗粮面包，里面夹西红柿，美白又减肥呢。

  • 脚背忘搽防晒霜

    脚背忘搽防晒霜 楼主 2013-11-05 19:02:14

    嗯，但是减肥还是要靠长期锻炼的，节食只是一时的，总不能吃一辈子燕麦吧，建议楼主还是正常饮食 嗯，但是减肥还是要靠长期锻炼的，节食只是一时的，总不能吃一辈子燕麦吧，建议楼主还是正常饮食加运动～当然燕麦喝了还是对身体好的 ... 喵喵喵

    嗯，我每天还是要运动的～靠减肥养成了运动的习惯了～

  • 脚背忘搽防晒霜

    脚背忘搽防晒霜 楼主 2013-11-05 19:03:00

    嗯，最好是无糖的。其实晚餐吃粗粮面包，里面夹西红柿，美白又减肥呢。 嗯，最好是无糖的。其实晚餐吃粗粮面包，里面夹西红柿，美白又减肥呢。 到处溜达的时光

    学到新吃法（＾ω＾）

  • Ananas

    Ananas 2013-11-05 19:16:42

    燕麦燕麦我的爱~

  • 喵喵喵

    喵喵喵 (樱花会长成樱花树么。) 2013-11-05 19:30:55

    嗯，我每天还是要运动的～靠减肥养成了运动的习惯了～ 嗯，我每天还是要运动的～靠减肥养成了运动的习惯了～ 脚背忘搽防晒霜

    加油吧～祝成功哈～

  • 苹果

    苹果 (洋洋诺娃) 2013-11-05 21:01:05

    我在减肥晚餐会多吃蔬菜，燕麦属于碳水化合物晚上吃很容易长肥的。酸奶好像也不妥，以前听人说过用酸奶代餐好像有什么问题~具体是什么忘记了哎。

  • 脚背忘搽防晒霜

    脚背忘搽防晒霜 楼主 2013-11-05 22:57:22

    我在减肥晚餐会多吃蔬菜，燕麦属于碳水化合物晚上吃很容易长肥的。酸奶好像也不妥，以前听人说过 我在减肥晚餐会多吃蔬菜，燕麦属于碳水化合物晚上吃很容易长肥的。酸奶好像也不妥，以前听人说过用酸奶代餐好像有什么问题~具体是什么忘记了哎。 ... 苹果

    那吃什么？5555555学校没有水煮蔬菜

  • 苹果

    苹果 (洋洋诺娃) 2013-11-07 11:19:28

    那吃什么？5555555学校没有水煮蔬菜 那吃什么？5555555学校没有水煮蔬菜 脚背忘搽防晒霜

    偶也在学校哎，选食堂清淡的蔬菜吃~饭后一杯减肥茶HOHO

  • MS. X

    MS. X 2013-11-07 11:25:00

    每天一套就可以了～它貌似一共是六套，根据自己喜好和需要来选择练习～ 每天一套就可以了～它貌似一共是六套，根据自己喜好和需要来选择练习～ 脚背忘搽防晒霜

    可是为什么觉得有好几套运动强度都远远不够...我之前秋天练，一整套下来基本不太会流汗。是我的问题吗...

  • 脚背忘搽防晒霜

    脚背忘搽防晒霜 楼主 2013-11-07 11:48:48

    偶也在学校哎，选食堂清淡的蔬菜吃~饭后一杯减肥茶HOHO 偶也在学校哎，选食堂清淡的蔬菜吃~饭后一杯减肥茶HOHO 苹果

    哇哦！减肥茶？！那玩意不是说不好么？

  • 脚背忘搽防晒霜

    脚背忘搽防晒霜 楼主 2013-11-07 11:50:14

    可是为什么觉得有好几套运动强度都远远不够...我之前秋天练，一整套下来基本不太会流汗。是我的 可是为什么觉得有好几套运动强度都远远不够...我之前秋天练，一整套下来基本不太会流汗。是我的问题吗... ... MS. X

    哇～是你的体能太好了吧？！那试试pump it up吧！我有些做郑多燕无压力的盆友就改做PIU了～

  • MS. X

    MS. X 2013-11-07 12:33:04

    哇～是你的体能太好了吧？！那试试pump it up吧！我有些做郑多燕无压力的盆友就改做PIU了～ 哇～是你的体能太好了吧？！那试试pump it up吧！我有些做郑多燕无压力的盆友就改做PIU了～ 脚背忘搽防晒霜

    那个真心是跟不上...四肢不协调的小朋友真心是做不来...有时候是做in。但是做没几个就整个人不行了...

  • 脚背忘搽防晒霜

    脚背忘搽防晒霜 楼主 2013-11-07 16:13:14

    那个真心是跟不上...四肢不协调的小朋友真心是做不来...有时候是做in。但是做没几个就整个人不行 那个真心是跟不上...四肢不协调的小朋友真心是做不来...有时候是做in。但是做没几个就整个人不行了... ... MS. X

    介于郑多燕和PIU之间貌似真尴尬…=_=

  • MS. X

    MS. X 2013-11-07 16:16:21

    介于郑多燕和PIU之间貌似真尴尬…=_= 介于郑多燕和PIU之间貌似真尴尬…=_= 脚背忘搽防晒霜

    你懂我 T.T

  • 脚背忘搽防晒霜

    脚背忘搽防晒霜 楼主 2013-11-07 16:19:23

    你懂我 T.T 你懂我 T.T MS. X

    懂…我感觉我再过半年什么的也会达到这个尴尬的体能状态…-_-#

  • MS. X

    MS. X 2013-11-07 17:07:13

    懂…我感觉我再过半年什么的也会达到这个尴尬的体能状态…-_-# 懂…我感觉我再过半年什么的也会达到这个尴尬的体能状态…-_-# 脚背忘搽防晒霜

    那就直接练in了！

  • 北国的树

    北国的树 (繁花似锦觅安宁) 2013-11-08 11:22:45

    燕麦不错呢，特通便便啦，我每天早上中午都有吃……

  • 脚背忘搽防晒霜

    脚背忘搽防晒霜 楼主 2013-11-08 23:14:04

    燕麦不错呢，特通便便啦，我每天早上中午都有吃…… 燕麦不错呢，特通便便啦，我每天早上中午都有吃…… 北国的树

    燕麦爱好者一枚啊～我也差不多现在早晚都在吃了～感觉不错～

  • 北国的树

    北国的树 (繁花似锦觅安宁) 2013-11-09 16:41:10

    燕麦爱好者一枚啊～我也差不多现在早晚都在吃了～感觉不错～ 燕麦爱好者一枚啊～我也差不多现在早晚都在吃了～感觉不错～ 脚背忘搽防晒霜

    恩恩,有让妈妈煮豆子,黑豆,芝麻,意米,红豆,一起吃的,真心不错

  • sandyl

    sandyl 2013-11-12 01:24:24

    我也买了 在喝

  • 脚背忘搽防晒霜

    脚背忘搽防晒霜 楼主 2013-11-12 16:10:11

    我也买了 在喝 我也买了 在喝 sandyl

    效果不错哦～这半个月少了6J～

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