生气的时候应该如何缓解内心的愤怒？

来自: 李庚戊(谁又不想有个happy ending呢)
2013-04-09 21:10:28

就比如一些面对一些暂时解决不了的或者是倒霉的事情？

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小莫 (活在世间，但不属于它) 组长 2013-05-05 08:49:39

生气的时候，去感受自己的那个愤怒，深入那个愤怒的情绪中，然后你会发现，愤怒是很表层的情绪，底下会是强烈的悲伤、失落、孤独感等等。深入情绪，深入感受。只要明白你的愤怒不是由眼前的人或事引起的，不把情绪发泄到别人身上即可。

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[已注销] 2013-05-27 18:43:54

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成为自己 (这一切是我创造的) 2014-10-17 10:01:58

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又不能一碰到不如意的事就喊，而且能喊一辈子吗？一辈子一直会有生气的事情啊！

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咕噜王 2015-11-09 09:50:16

生气的时候，去感受自己的那个愤怒，深入那个愤怒的情绪中，然后你会发现，愤怒是很表层的情绪，生气的时候，去感受自己的那个愤怒，深入那个愤怒的情绪中，然后你会发现，愤怒是很表层的情绪，底下会是强烈的悲伤、失落、孤独感等等。深入情绪，深入感受。只要明白你的愤怒不是由眼前的人或事引起的，不把情绪发泄到别人身上即可。 ... 小莫

这个我常用，很管用，过一会儿愤怒就没了

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更趋向存在 (Purity weaves destiny) 2015-11-25 09:38:49

生气的时候，去感受自己的那个愤怒，深入那个愤怒的情绪中，然后你会发现，愤怒是很表层的情绪，生气的时候，去感受自己的那个愤怒，深入那个愤怒的情绪中，然后你会发现，愤怒是很表层的情绪，底下会是强烈的悲伤、失落、孤独感等等。深入情绪，深入感受。只要明白你的愤怒不是由眼前的人或事引起的，不把情绪发泄到别人身上即可。 ... 小莫

说的有道理。引起我们愤怒的人只是愤怒的表层原因，深层次的原因是内心的其他负面情绪。苍蝇不叮无缝的蛋这样的道理。

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感易人生 2015-12-20 15:40:36

http://www.douban.com/group/topic/75562647/#!/i!/ckDefault何时静观？我们不需要你找专门的时间在那静观，也不是让你在心闲无事的时候静观，当然也不需要你保持某种特定姿态（比如静坐）时静观，我们要你在情绪升起的时候静观，在起心动念的时候静观。重复一下我们静观方法的基本程序：发现情绪活动或身体不良感受-让身体静下来和闭眼-感受身体中的情绪活动-感受大脑里的感受-查看大脑里的观念-大脑和身体变空、变静、变舒服、柔软。

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