生气的时候应该如何缓解内心的愤怒?

李庚戊(停用)

来自: 李庚戊(停用)(两个亿。) 2013-04-09 21:10:28

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  • Monna小莫

    Monna小莫 (活在世间,但不属于它) 2013-05-05 08:49:39

    生气的时候,去感受自己的那个愤怒,深入那个愤怒的情绪中,然后你会发现,愤怒是很表层的情绪,底下会是强烈的悲伤、失落、孤独感等等。

    深入情绪,深入感受。只要明白你的愤怒不是由眼前的人或事引起的,不把情绪发泄到别人身上即可。

  • [已注销]

    [已注销] 2013-05-27 18:43:54

    喊出来比看多少书做多少清理都管用

  • 成为自己

    成为自己 (这一切是我创造的) 2014-10-17 10:01:58

    喊出来比看多少书做多少清理都管用 喊出来比看多少书做多少清理都管用 [已注销]

    又不能一碰到不如意的事就喊,而且能喊一辈子吗?一辈子一直会有生气的事情啊!

  • 咕噜王

    咕噜王 2015-11-09 09:50:16

    生气的时候,去感受自己的那个愤怒,深入那个愤怒的情绪中,然后你会发现,愤怒是很表层的情绪, 生气的时候,去感受自己的那个愤怒,深入那个愤怒的情绪中,然后你会发现,愤怒是很表层的情绪,底下会是强烈的悲伤、失落、孤独感等等。 深入情绪,深入感受。只要明白你的愤怒不是由眼前的人或事引起的,不把情绪发泄到别人身上即可。 ... Monna小莫

    这个我常用,很管用,过一会儿愤怒就没了

    来自 豆瓣App
  • 更趋向存在

    更趋向存在 (Purity weaves destiny) 2015-11-25 09:38:49

    生气的时候,去感受自己的那个愤怒,深入那个愤怒的情绪中,然后你会发现,愤怒是很表层的情绪, 生气的时候,去感受自己的那个愤怒,深入那个愤怒的情绪中,然后你会发现,愤怒是很表层的情绪,底下会是强烈的悲伤、失落、孤独感等等。 深入情绪,深入感受。只要明白你的愤怒不是由眼前的人或事引起的,不把情绪发泄到别人身上即可。 ... Monna小莫

    说的有道理。引起我们愤怒的人只是愤怒的表层原因,深层次的原因是内心的其他负面情绪。苍蝇不叮无缝的蛋这样的道理。

  • 感易人生

    感易人生 2015-12-20 15:40:36

    http://www.douban.com/group/topic/75562647/#!/i!/ckDefault何时静观?我们不需要你找专门的时间在那静观,也不是让你在心闲无事的时候静观,当然也不需要你保持某种特定姿态(比如静坐)时静观,我们要你在情绪升起的时候静观,在起心动念的时候静观。
    重复一下我们静观方法的基本程序:发现情绪活动或身体不良感受-让身体静下来和闭眼-感受身体中的情绪活动-感受大脑里的感受-查看大脑里的观念-大脑和身体变空、变静、变舒服、柔软。

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