大家学习英语口语都用什么材料？

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-10-08 01:30:55 江苏

  1、《BJ单身日记》（看了《傲慢与偏见》2005版一遍，语速太快，而且听起来没有之前那么喜欢了，换了单身日记，语速和发音刚好适合自己，练口语比较合适。） 2、《如何去改变》（感觉单身日记剧情老套，换了比较喜欢的课程，第一遍，90分钟，无字幕）10.4 3、《如何去改变》（第二遍，中文字幕）10.5 4、《如何去改变》（第三遍，中英文字幕，未看完，一半。边看边跟读，连读、发音、音调、语速等等，4个小时左右只看了一半，任务量过大，期间有各种生词、句子理解查阅、翻译、思考等等。）10.6

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  天涯剑客 (红叶映白云蓝天，落日照高山雪原) 2025-10-08 12:30:20 美国

  听电台的新闻故事。（NPR）

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-10-08 20:09:10 江苏

  5、《如何去改变》（第四遍，跟读，中英文，30分钟课程，花了2个半小时，期间包括查字典，生词、句子、俗语理解，多次重复读生词和陌生句子，模仿语气、语音、语调，连读等等，第一遍跟读都比较慢，熟悉了会好很多。真正第一遍跟读。）10.7 （晚上尝试不用字幕听，听的好吃力，很多句子不懂，必须要回去看字幕，要练习，很多熟悉的单词放在句子里不懂了，而且还有长句子的理解也困难了，意译，理解起来变难，接近3个小时在这上面。） 6、《如何去改变》（第五遍，10.8，听了一遍，没太听懂的好多，之前重复看字幕跟读过，但明显不够，需要重复模仿，和讲者一样的语音语调语速，自己会讲才能听懂。）

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-10-08 22:12:50 江苏

  听电台的新闻故事。（NPR） 听电台的新闻故事。（NPR） 天涯剑客

  之前听过一个新东方的老师用灵格风，说是很地道的英文教材。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-10-08 22:15:21 江苏

  [该条回复已被删除] [该条回复已被删除] 学英文观天下

  有人通过背新概念英语课本学口语

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-10-09 15:54:19 江苏

  7、《如何去改变》（10.9，昨晚没听完，下午大概花了2个半小时，看完剩下20分钟，边看边理解，几乎每两三句就要停下来，里面总有某个单词或连读不看字幕听不懂，即便看字幕认识这个单词。跟读、查阅、关闭字幕。第七遍）

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-10-10 17:58:44 江苏

  8、《如何去改变》（无字幕，找生词、生短语、连读，打开字幕回看，记录生词，陌生发音、陌生连读，下午约3个小时，看完30分钟的课程，跟读，模仿，学习音标。第九遍）

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-10-11 23:13:18 江苏

  9、《如何去改变》（10.11，第十遍，完全不看字幕跟读一遍，作者语速快，有些熟悉的读得慢一些的可以跟上读完，有些就勉强跟读，有些就跟不上，也没理解意思就跟着读了。1小时。）

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-10-13 22:44:06 江苏

  10、（《如何去改变》睡前听了一点，第十一遍，下午在学音标，发现自己发音不准，48个音标，辅音发音，还需要熟练。10.12） 11、（《如何去改变》接着昨天看完第十一遍，无字幕，在此之前下午学习音标发音，复习辅音字母发音，有几个辅音发音容易混淆，发音不好发出，需练习，10.13。看了《如何去改变》无字幕版，第十二遍。）

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-10-16 14:00:35 江苏

  12、《如何去改变》无字幕跟读第十三遍，10.14，复习易混淆的几对音标，看音标读单词。听听英文歌 13、《如何去改变》无字幕，听并跟读第十四遍，10.15，30分钟视频约1小时10分钟听并跟读完。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-10-17 17:27:00 江苏

  14、10.16《功夫熊猫》余1小时10分钟，有字幕，看并跟读，约2小时看完。第一遍，《如何去改变》第十五遍一部分，《功夫熊猫》跟读约40分钟，影片20分钟；《功夫熊猫》跟读完一遍，约2小时，第二遍。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-10-18 14:51:51 江苏

  15、《如何去改变》第十五遍一部分，约2小时。10.17 16、《如何去改变》完成第十五遍，听不懂的句子读三遍，约1小时完成，10.17。《如何去改变》（中）有字幕，听跟读第三遍。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-10-19 23:07:54 江苏

  17、《如何去改变》10.18，第十六遍，听了一遍，跟读一遍，模仿，一句一句，语音、语调、语速、音色、音准等等。理解、听懂、重复、反复，达到每一句都像作者说的一样。尽量准确。 18、《如何去改变》10.19，上午第十七遍，下午第十八遍未完，跟读，理解句子意思，跟读《功夫熊猫》约30分钟。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-10-21 00:03:56 江苏

  19、《如何去改变》10.20，上午第十八遍完成，跟读，细读，完全模仿，约1小时。下午完成第十九遍。约2小时。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-10-22 23:05:48 江苏

  20、《如何去改变》10.21，第二十遍，一部分，跟读一遍。有些单词结尾的字母轻读或略读，整个词轻读，几乎听不到发音。 21、《如何去改变》第二十一遍10.22，《如何去改变》第二十二遍，比之前听有感觉多了，一些连读读的更流畅了，长句拆分多练习，这一次花了2小时左右练这一遍，嗓子干，但是可以练。《如何去改变》（中）听了一部分。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-10-24 16:07:43 江苏

  22、《如何去改变》第二十三遍完成，10.23，下午第二十四遍完成（后面又重复一遍，因为这一遍（第二遍）听的，48个音标跟读，bbc发音教程。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-10-24 23:21:36 江苏

  23、《如何去改变》下午一遍完成，大致听了一遍，第二十五遍，默读，晚上听了一遍，放慢速度跟读，第二十六遍。10.24 练习舌面音，舌辅音发音。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-10-28 10:17:35 江苏

  24、《如何去改变》晚上一遍10.25，第二十七遍 25、《如何去改变》10.26，第三步和第四步是关键，要反复练习，直到能流利说出，第四步要反复很多遍。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-10-30 00:12:28 江苏

  26，10.27《如何去改变》看了作者的书，第二十八遍，回去重新学习第四步，加强第四步。跟读部分。 27、《如何去改变》第二十九遍一部分10.28跟读一部分，连音跟读，按作者的说法，第四部分每句需重复30遍。 28、《如何去改变》第三十遍（片段）10.29，跟读一部分，连音跟读，每句多遍重复。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-10-31 23:51:10 江苏

  29、《如何去改变》10.30第三十一遍（30分钟），跟读，慢速0.5，b站视频，完整一遍，约1-1.5小时。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-11-02 12:39:47 江苏

  30、《如何去改变》10.31第三十一遍（完整视频后半部分）半小时，《如何去改变》第三十二遍（片段），跟读约2小时。慢速，多遍。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-11-04 22:40:53 江苏

  31、《如何去改变》11.1，第三十三遍，慢速跟读，前30分钟，跟读约1.5小时，重复，多遍。 32、《如何去改变》11.2，第三十四遍，慢速跟读，0.5，前30分钟，跟读约1.5小时，暂停、跟读、重复、多遍。 33、《如何去改变》11.3，第三十五遍，英文字幕，慢读0.75，跟读，大部分连音跟读30遍，查常见单词音标、纠正、了解音标元音辅音，查连音，大约3.5小时。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-11-06 21:38:49 江苏

  34、《如何去改变》11.4第三十六遍，中文字幕

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-11-06 21:39:19 江苏

  35、《如何去改变》11.5句子里有辅音连读，三十七遍。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-11-08 22:15:01 江苏

  36、《如何去改变》11.6第三十八遍，原速听并跟读一遍，发现语速太快，之前为了听清都是0.5速，所以没关系，尽量跟上。下午0.75速，看中文字幕跟读一遍。第三十九遍。 37、《如何去改变》11.7听原速一遍，跟读，听的不算清楚，完整一遍，但按作者的说法，这并不算一遍。接着听（约半集，0.75速，跟读已看完）。0.75速中文字幕跟读，少数几个地方外，其余地方都相对比较流畅了。第四十遍。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-11-11 10:41:47 江苏

  38、《如何去改变》11.8，中文字幕跟读，上午10:30左右开始，但进度较慢，原因是发现很多单词以前因不认识音标读的不准确，需要停下矫正，第四十一遍完成。书中说随着时间的推移，练习速度会加快，因为就像飞机起飞，刚开始需要消耗很大动力，但是到后面只需要很小的动力就能飞很快。第四十二遍完成，前十分钟在户外，基本大声跟读，后面会住处，轻声跟读。 39、《如何去改变》第四十三遍，11.9，慢速无字幕跟读。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-11-13 23:09:17 江苏

  40、《如何去改变》第四十四遍，11.10，无字幕跟读。第四十五遍，原速，有几个地方，要停下来多熟练，其余地方原速流畅了许多。 41、《如何去改变》11.11，第四十五遍，强化了23:30-24:00，24:12-24:20，句子很长，这半分钟语速很快，句子很长，略读、弱读很多，慢速反复多变听与讲。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-11-15 16:07:24 江苏

  42、《如何去改变》11.12，第四十六遍，不看字幕，0.75速或原速，跟读。 43、《如何去改变》11.13，无字幕，跟读，作者说需要耐心，语言学习要慢慢来，无法短期速成，需要积累，两遍，慢速。第四十七、第四十八遍。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-11-18 15:36:36 江苏

  44、《如何去改变》11.14，无字幕，外出练口语，约2小时。第四十九遍、第五十遍。 45、《如何去改变》11.15，无字幕跟读，个人感觉效果一般，昨天状态也一般，按作者的说法要多些耐心，约1小时。第五十一遍。 46、《如何去改变》11.16，无字幕，约1小时。第五十二遍。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-11-19 20:05:39 江苏

  47、《如何去改变》11.17，无字幕，影子跟读上午小声一遍，第五十三遍。晚上，第五十四遍。一些副词、冠词、代词等弱读，复杂易混单词where和we're。the和a，有时听不见发音。发音是否弱读、h/th 音击穿，不看单词字幕，而看音标，若音标为相同辅音连接，则可省略一个。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-11-24 08:08:03 江苏

  48、《如何去改变》11.18，无字幕，慢速，音变现象，第五十四（上午），五十五遍（晚上）。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-11-24 08:08:56 江苏

  49、《如何去改变》11.19，第五十六遍，无字幕跟读，约1小时。网上找资源学习1、同化、异化2、弱读3、连读加音（一般元音+元音）4、连音 50、《如何去改变》11.20，第五十七遍，that it was（连音，it的/t/弱读或不发音）。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-11-25 15:10:40 江苏

  51、《如何去改变》11.21，第五十八、五十九遍。这三十分钟里面有很多发音规则，需一遍一遍仔细听，学英文歌曲。约2小时。 52、《如何去改变》，11.22，英语中闪音，/t/位于两个元音之间，发闪音[ɾ] ，听起来像/d/，但有细微区别。（学英文歌曲，音标，约20-30分钟），第六十遍，六十一遍。约2小时。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-11-26 17:39:36 江苏

  53、《如何去改变》11.23，第六十二遍，约1小时。发现一些句子跟读还是有些跟不上，这一边要每一句只要跟不上，停下来重复三十遍，不要为了完成任务草率的结束，如果没弄明白，下一次读还是跟不上，永远跟不上，除非慢下来，不要担心花太多时间，越是急越是不会，那就越是慢，只有先慢下来，掌握之后才能慢慢快，直到完全跟上。1、more at the positive（at助动词，不重要，弱读，加上连读，t不发音，导致at 发音几乎听不见为/ə/。the，弱读为/ðə/）。2、come in a vacuum，a弱读、辅元连音3、句前面有一个that 。听上去像I‘ll be 而不是I’d be 4、personality things ，读不连贯。学习三个中元音，终于把personality发音发准了。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-11-27 21:10:49 江苏

  54、《如何去改变》11.24，第六十三遍，逐句跟读，不连续的读三十遍，进行了一半，细致。约1.5小时 55、《如何去改变》11.25，学习英语的节奏和重读等时性。语音语调。第六十四遍。约1小时。 56、《如何去改变》11.26，慢速，第六十五遍，六十六遍。第六十七遍。不连续读三十遍，进行三分之二。约2.5小时。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-12-01 15:36:04 江苏

  57、《如何去改变》11.27，第六十七遍完，第六十八遍。跟读，约2小时。 58、《如何去改变》11.28，第六十九遍，第七十遍，跟读，一遍原速，一遍慢速，2小时。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-12-02 18:44:00 江苏

  59、《如何去改变》11.29，第七十一遍、第七十二遍，慢速0.75，基本能跟上。约2.5小时。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-12-03 19:12:57 江苏

  60、《如何去改变》11.30，第七十三遍，慢速0.75，七十四遍，慢速0.75，七十五遍，原速1.0，2.5小时。 61、《如何去改变》12.1，七十六遍、七十七遍，一遍原速，有点跟不上，先慢。一遍0.75速，重复不通顺的句子，三十遍。七十八遍，慢速0.75，跟读，不连贯的句子读三十遍。2.5小时。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-12-05 13:08:53 江苏

  62、《如何去改变》12.2，七十九遍，慢速0.75，跟读，约1小时。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-12-06 18:29:41 江苏

  63、《如何去改变》12.3，八十遍，慢速0.75，八十一遍（上午三分之二），下午完成八十一遍，八十二遍，0.75速。第八十三遍，原速，第八十四遍，慢速0.75。第八十五遍，原速。第八十六遍（完成三分之二）。5小时。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-12-08 22:19:41 江苏

  64、《如何去改变》12.4，完成第八十六遍，第八十七遍（原速），第八十八遍（一半原速、一半慢速）。第八十九遍（原速）。第九十遍（原速）。第九十一遍。4小时30分钟。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-12-09 13:52:04 江苏

  65、《如何去改变》跟读12.5，按作者说的“完全听清楚”，发音准确清晰且完全能跟上，而非模棱两可的糊弄过去。即便按作者说的，要有几分摸鱼的心态。第九十二遍（原速），第九十三遍（0.75速）三分之二。1小时40分钟。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-12-10 10:50:12 江苏

  66、《如何去改变》12.6，第九十三遍完，九十四遍（0.5速），九十五遍（0.5速），2小时。九十六遍（默读，慢速0.5）。1小时。九十七遍（慢速0.5）。1小时。共4小时20分钟。 67、《如何去改变》12.7，九十八遍（0.5速）1小时。九十九遍（原速）30分钟。一百遍（原速）30分钟。101遍（原速30分钟）。102遍（原速30分钟）。103遍（原速30分钟）。104遍（原速1/3，10分钟）。共3小时40分钟。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-12-12 11:04:47 江苏

  68、《如何去改变》12.8，104遍（原速2/3，共20分钟）。105遍（原速，40分钟，不连贯读30遍，约5句，长句拆分读）。106遍（3句长句，连在一起，每句50遍。1小时。）107遍（3句，需读30遍，共40分钟，跟读），108遍（原速30分钟。）109遍（原速30分钟）。110遍（原速30分钟）。111遍（原速30分钟）5小时10分钟。 69、《如何去改变》12.9，112遍（原速40分钟）。113遍（原速30分钟），114遍（原速30分钟）。115遍（原速30分钟）。116遍（原速30分钟）。117遍（原速30分钟）。118遍（有字幕原速30分钟）。119遍（原速30分钟）。120遍（原速30分钟）。121遍（30分钟原速,后半默念）。5小时10分钟。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-12-14 00:32:07 江苏

  70、《如何去改变》12.10，122遍（原速30分钟）、123遍（原速30分钟，前20分钟跟读，后10分钟默念）。124遍（30分钟原速）。125遍（30分钟原速）。2小时。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-12-14 00:33:45 江苏

  71、《如何去改变》12.11，126遍（30分钟原速）。127遍（40分钟原速）。128遍（30分钟原速）。129遍（原速30分钟）。130遍（原速30分钟）。131遍（30分钟原速）。132遍（30分钟原速）3小时40分钟。

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  Lee 2025-12-15 00:35:10 上海

  好强

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-12-15 23:29:07 江苏

  72、《如何去改变》12.12，133遍（30分钟原速）。134遍（30分钟原速）。135遍（30分钟原速）。136遍（30分钟原速）。137遍（30分钟原速）。138遍（30分钟原速）。139遍（30分钟原速）。140遍（原速30分钟）。141遍（原速30分钟）。142、143遍（原速30分钟、30分钟）。5小时30分钟。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-12-16 23:18:24 江苏

  73、《如何去改变》12.13，144遍（30分钟原速）。145遍（原速30分钟）。146遍（原速30分钟）。147遍（原速30分钟）。148遍（原速30分钟）。149、150遍（30、30分钟原速）。4小时30分钟。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-12-18 14:29:52 江苏

  74、《如何去改变》12.14，151遍，计划原速100遍，不过基本也达到了。学唱英文歌曲《She》。1小时。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-12-22 17:49:10 江苏

  75、《如何去改变》12.15，152遍30分钟原速，看《美丽心灵》昨天不看字幕，不看画面听了一遍，在外面几乎没怎么听清，吐词不很清晰，语速快，略读连读。1小时。今天看中文字幕听一遍，很多生词，包括整个句子也不明白，按作者说的记录下来，可能不太容易，因为太多了。1小时。稍后看英文字幕再听一遍，记录下生词和不懂的句子。共3小时 76、《如何去改变》12.16，153遍30分钟原速。《美丽心灵》只是标注了前二十分钟的生词和发音。共1小时。共1小时30分钟。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-12-22 17:52:18 江苏

  77、《如何去改变》12.17，154遍、155遍一半，40分钟。《美丽心灵》找到字幕AB片摘出生词并查出音标和意思，一共约1小时30分钟（很耗时）。学习生词30分钟。共2小时40分钟。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-12-24 15:28:15 江苏

  78、《美丽心灵》12.18，前二十分钟，每句读三遍，有很多不熟悉的单词和句子，约2小时。 79、《如何去改变》12.19，155遍后半部分完成，156遍，共40分钟。157遍（30分钟），158遍（30分钟原速）。《美丽心灵》查CD面生词，约1小时20分钟，摘出，音标，翻译。后面30个左右只翻译了意思，做的工作还可以细致。跟读1小时20分钟，每句5-15遍（根据句子难易程度）。看视频约3小时。关于中下部分。合计5小时40分钟。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-12-25 22:45:14 江苏

  80、《如何去改变》12.20，159遍。30分钟。复习ab面摘录的生词，73个，音标发音及单词记忆，约1小时。半小时跟读句子。b站学习一小时15分钟《美丽心灵》边跟读句子，边查生词，音标。共3小时15分钟。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-12-25 22:52:03 江苏

  81、《如何去改变》12.21，160遍，30分钟原速。晚上。《美丽心灵》2小时，按作者的说法，刚开始不要太在意时长，而是想方设法完成句子的熟练，包括单词、音标、连音、长句拆分，每句5-15遍，有些甚至30遍。查单词音标跟读约50分钟。听英文歌曲，跟练10分钟，合计3小时30分钟。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-12-26 23:26:52 江苏

  82、《如何去改变》12.22。2遍，161、162遍，原速，1小时。《美丽心灵》上午2小时，主要完成影片前1小时，生词，句子跟读，音标，发音，连音等，主要先熟悉，大致过一遍，确认没有太多完全不会的句子。下午2小时。跟读40分钟，查生词。练习口语1小时，查音标跟读。共6小时40分钟。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-12-28 00:57:39 江苏

  83、《如何去改变》12.23。163、164遍，原速30分钟。《美丽心灵》1小时30分钟，跟读并找出生词，练习发音，句子连音。1小时，跟读，连音，查生词，读生词，一般3-5遍，部分5-15遍。跟读b站上电影切片1-2，每句5-10遍，约1小时30分钟。晚上跟读30分钟。合计5小时30分钟。

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-12-28 23:20:13 江苏

  84、《如何去改变》12.24。165遍。30分钟原速。下午4小时40分钟，跟读、学生词、查音标、正确发音，目前到第五片中部。每句5-15遍，生词30遍。166遍，30分钟原速。共5小时40分钟

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  _-Gabriel_- 楼主 2025-12-30 00:12:59 江苏

  85、《如何去改变》12.25，167遍，30分钟原速。下午。《美丽心灵》完成句子生词，发音练习、音标、句子，慢速听清，0.5，每句5遍、15遍、部分拆分30遍，生词30遍。1小时50分钟。第五片结束。跟读、句子、生词、音标，10遍-30遍，约1小时30分钟。第六片结束。约2小时10分钟。第九片完，第九片需多重复。第十片一半，基本完成。约30分钟。共6小时30分钟。

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  _-Gabriel_- 楼主 2026-01-01 01:44:01 江苏

  86、《如何去改变》168遍，晚上。12.26，剩17天。30分钟原速。《美丽心灵》，1小时30分钟，140个单词音标发音纠正。30分钟查字幕，电影一半约5000个词，生词约占5%。上午1小时，跟读，慢速，一个句子，不熟悉的30遍。下午2小时，跟读，进度很慢，完成15分钟。适当调整，每天完成3片，不熟悉句子跟读30遍。2小时，跟读，慢速，《美丽心灵》，完成前三片，重复的遍数不如上午多，但是长难句也重复了30遍。共7小时30分钟。

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  _-Gabriel_- 楼主 2026-01-05 00:08:55 江苏

  87、《如何去改变》12.27，169遍，30分钟原速，后来听了视频后半部分30分钟，听了大概。《美丽心灵》3小时30分钟，第四片，每句20-30遍，慢速0.5跟读。完成。1小时，完成第五片。每句5-10遍。共5小时30分钟。 88、《如何去改变》170遍。30分钟原速。12.28。《美丽心灵》1小时10分钟，上午，第六片进行一半。看着字幕重复三十遍。1小时30分钟，结束第六片。1小时10分钟，完成第七片。30分钟跟读，第八片。1小时30分钟，第八片基本完成。共6小时40分钟。 89、《如何去改变》171遍，12.29，30分钟原速。上午。《美丽心灵》2小时，完成第八片扫尾，完成第九片。1小时，第十片，一半。完成电影前一半单词音标、句子连音等，每句约20-30遍。1小时，电影0.5速，跟读一遍，部分不熟悉句子，重复三十遍。1小时，跟读，完整慢速听一遍，跟读一遍。共5小时30分钟。

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  _-Gabriel_- 楼主 2026-01-05 00:11:37 江苏

  90、《如何去改变》172遍，12.30，30分钟原速。今天在关注节奏、语气、比之前听的清晰了一些。下午1小时跟读，还是不太熟悉，不看字幕跟读跟不上，不过句子能够读通顺了。完成第四步骤。共1小时30分钟。学英文歌曲约1小时30分钟。共3小时。 91、12.31，听英文歌。学唱英文歌，1小时。

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  _-Gabriel_- 楼主 2026-01-05 00:16:50 江苏

  92、《如何去改变》1.1，173遍。30分钟。《美丽心灵》1小时20分钟，跟读，0.5速，前面片段重复熟悉了句子，已经相较于以前流畅了许多，句子里面有大量的生词和数学、经济学专业词汇，需要学习发音，句子里面有许多弱读，开头几乎轻读或不发声，非实义动词have of 等轻读。第一遍慢速跟读完，多重复。1月1日。共1小时50分钟。 93、《美丽心灵》1.2，1小时跟读，约10-15分钟。部分句子30遍。学生词150个左右、专业词汇较多，记录音标、发音，2小时，共3小时。

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  _-Gabriel_- 楼主 2026-01-09 15:25:00 江苏

  94、《如何去改变》1.3，174遍，40分钟原速。1小时10分钟《美丽心灵》跟读，一些句子能跟读上，一些还不能，很不错。30分钟《如何去改变》中，并记录生词。 共2小时20分钟。

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  _-Gabriel_- 楼主 2026-01-09 15:25:17 江苏

  95、《如何去改变》1.4，175遍，40分钟。30分钟跟读，结束第一遍，1小时30分钟跟读，进行30分钟。共2小时40分钟。

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  _-Gabriel_- 楼主 2026-01-11 20:16:02 江苏

  95、《如何去改变》1.5，176遍，30分钟原速，《如何去改变》（中），30分钟原速。《美丽心灵》开始第2遍，先听节奏和旋律，刚开始部分听不懂，原速跟读。很长的句子，可以跟上，第二遍完成，1小时5分钟。完成第三遍，1小时5分钟。约5%，生词。《如何去改变》（中）30分钟，查生词、音标，跟读。共3小时40分钟。

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  _-Gabriel_- 楼主 2026-01-13 14:30:32 江苏

  96、《如何去改变》30分钟原速，177遍。1.6。《如何去改变》中，1小时，查生词，跟读、音标。1.5小时完成《如何去改变》（中）听并跟读，看字幕跟读，包括《美丽心灵》跟读40分钟。下午50分钟《如何去改变》，听并跟读。40分钟完成影片后部分，第四遍。20分钟，开始影片第五遍。共4小时50分钟。

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  LCIC_CHINA 2026-01-14 08:20:39 菲律宾

  练口语先听 人家怎么说 好的方法是在某某抖 某某红app上面 找到免费得先跟着听 然后写下来感兴趣的 然后背下来 运用到日常 然年去疯狂背单词 然后找人聊天 环境很重要 在一个英文环境里面 可以push你进步

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