我的评估,求组长帮我看看,失眠太痛苦了!

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来自: [已注销] 2012-10-12 10:18:22

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    match (睡吧资料 http://hellosleep.net) 2012-10-12 15:32:23

    造成你失眠的大部分原因都很典型,我建议你参考这篇分析:http://hellosleep.net/node/83

    需要重点对待的几个问题:
    1. 如果你睡不着,千万不要继续躺着翻来覆去,对你的睡眠伤害很大。http://hellosleep.net/node/23
    2. 按时早起,不管是什么时候。
    3. 最严重的问题,就是你现在太无所事事。这是造成你失眠的最大问题:http://hellosleep.net/node/68 找到自己想做的事情,让自己的生活充实起来。

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    [已注销] 2012-10-12 16:52:47

    造成你失眠的大部分原因都很典型,我建议你参考这篇分析:http://hellosleep.net/node/83 需 造成你失眠的大部分原因都很典型,我建议你参考这篇分析:http://hellosleep.net/node/83 需要重点对待的几个问题: 1. 如果你睡不着,千万不要继续躺着翻来覆去,对你的睡眠伤害很大。http://hellosleep.net/node/23 2. 按时早起,不管是什么时候。 3. 最严重的问题,就是你现在太无所事事。这是造成你失眠的最大问题:http://hellosleep.net/node/68 找到自己想做的事情,让自己的生活充实起来。 ... match

    组长,您觉得我该继续服用医生开的药吗?

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    match (睡吧资料 http://hellosleep.net) 2012-10-12 16:59:07

    组长,您觉得我该继续服用医生开的药吗? 组长,您觉得我该继续服用医生开的药吗? [已注销]

    不需要,吃不吃影响并不大。

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    [已注销] 2012-10-12 17:05:52

    不需要,吃不吃影响并不大。 不需要,吃不吃影响并不大。 match

    组长,我打印了你博客每一篇文章,只是自己没有照做,或者坚持一段时间就放弃了,我需要反省。组长,焦虑症和轻度的抑郁症必须吃药吗?可以自己调解吗?

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    [已注销] 2012-10-12 17:20:32

    组长,博客进不去呢

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    match (睡吧资料 http://hellosleep.net) 2012-10-12 17:59:54

    组长,我打印了你博客每一篇文章,只是自己没有照做,或者坚持一段时间就放弃了,我需要反省。组 组长,我打印了你博客每一篇文章,只是自己没有照做,或者坚持一段时间就放弃了,我需要反省。组长,焦虑症和轻度的抑郁症必须吃药吗?可以自己调解吗? ... [已注销]

    焦虑,抑郁,失眠都是一样,都是自己身体和精神状态的一种表现,你觉得吃药能让你的状态好起来么?

    我给你的意见就那几点,只要做到你肯定能好起来。

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    match (睡吧资料 http://hellosleep.net) 2012-10-12 18:00:04

    组长,博客进不去呢 组长,博客进不去呢 [已注销]

    哦?现在还进不去么?

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    match (睡吧资料 http://hellosleep.net) 2012-10-12 18:05:29

    看看置顶的小萌的那篇如何应对焦虑对你很有好处。

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    [已注销] 2012-10-12 18:35:21

    谢谢组长,我会坚持下去的,有个疑问呢:晚上在床上睡不着,起床看书越看越清醒咋办?

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    [已注销] 2012-10-12 19:06:44

    谢谢组长,看了许多你的回复,发现你的内心之强大。

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    match (睡吧资料 http://hellosleep.net) 2012-10-13 10:38:28

    谢谢组长,我会坚持下去的,有个疑问呢:晚上在床上睡不着,起床看书越看越清醒咋办? 谢谢组长,我会坚持下去的,有个疑问呢:晚上在床上睡不着,起床看书越看越清醒咋办? [已注销]

    不要看小说之类的非常轻松的书,去学习,看一些有难度的书籍,专业的,外语的,文化的。就是需要自己思考的书籍。

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    [已注销] 2012-10-13 19:55:54

    不要看小说之类的非常轻松的书,去学习,看一些有难度的书籍,专业的,外语的,文化的。就是需要 不要看小说之类的非常轻松的书,去学习,看一些有难度的书籍,专业的,外语的,文化的。就是需要自己思考的书籍。 ... match

    match,我今天打起精神了一天,可是我有的时候很恍惚,注意力无法集中,有本法吗

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    [已注销] 2012-10-13 22:22:53

    不要看小说之类的非常轻松的书,去学习,看一些有难度的书籍,专业的,外语的,文化的。就是需要 不要看小说之类的非常轻松的书,去学习,看一些有难度的书籍,专业的,外语的,文化的。就是需要自己思考的书籍。 ... match

    match,我看到一个关于失眠很好的视频,麻烦您看看,看对大家有没有帮助
    http://v.youku.com/v_show/id_XMzgzNTQ5NDQw.html

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    [已注销] 2012-10-13 22:26:11

    不要看小说之类的非常轻松的书,去学习,看一些有难度的书籍,专业的,外语的,文化的。就是需要 不要看小说之类的非常轻松的书,去学习,看一些有难度的书籍,专业的,外语的,文化的。就是需要自己思考的书籍。 ... match

    哇,match,这些方法都和您说得一样也!

  • match

    match (睡吧资料 http://hellosleep.net) 2012-10-15 09:03:17

    match,我今天打起精神了一天,可是我有的时候很恍惚,注意力无法集中,有本法吗 match,我今天打起精神了一天,可是我有的时候很恍惚,注意力无法集中,有本法吗 [已注销]

    如果你觉得无法集中精力,可以这样尝试:
    1. 做自己喜欢的事情。
    2. 增加自己的压力。
    3. 运动半小时后再继续工作学习。

  • match

    match (睡吧资料 http://hellosleep.net) 2012-10-15 09:04:28

    哇,match,这些方法都和您说得一样也! 哇,match,这些方法都和您说得一样也! [已注销]

    没觉得和我说的一样啊。

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    [已注销] 2012-10-15 14:52:15

    没觉得和我说的一样啊。 没觉得和我说的一样啊。 match

    谢谢match,能加您QQ么?

  • match

    match (睡吧资料 http://hellosleep.net) 2012-10-15 17:02:07

    谢谢match,能加您QQ么? 谢谢match,能加您QQ么? [已注销]

    QQ、手机上聊这些效果并不好。我建议还是在这里讨论,而且应该尝试一两周之后再回来提出疑问。不要每天试一下就觉得不行然后再抱怨,这不是个办法。

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    [已注销] 2012-10-15 21:54:47

    QQ、手机上聊这些效果并不好。我建议还是在这里讨论,而且应该尝试一两周之后再回来提出疑问。不 QQ、手机上聊这些效果并不好。我建议还是在这里讨论,而且应该尝试一两周之后再回来提出疑问。不要每天试一下就觉得不行然后再抱怨,这不是个办法。 ... match

    好,加油加油!!!!

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