我的评估，求组长帮我看看，失眠太痛苦了！

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来自: [已注销] 2012-10-12 10:18:22

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    match (睡吧资料 http://hellosleep.net) 2012-10-12 15:32:23

    造成你失眠的大部分原因都很典型，我建议你参考这篇分析：http://hellosleep.net/node/83

    需要重点对待的几个问题：
    1. 如果你睡不着，千万不要继续躺着翻来覆去，对你的睡眠伤害很大。http://hellosleep.net/node/23
    2. 按时早起，不管是什么时候。
    3. 最严重的问题，就是你现在太无所事事。这是造成你失眠的最大问题：http://hellosleep.net/node/68 找到自己想做的事情，让自己的生活充实起来。

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    [已注销] 2012-10-12 16:52:47

    造成你失眠的大部分原因都很典型，我建议你参考这篇分析：http://hellosleep.net/node/83 需 造成你失眠的大部分原因都很典型，我建议你参考这篇分析：http://hellosleep.net/node/83 需要重点对待的几个问题： 1. 如果你睡不着，千万不要继续躺着翻来覆去，对你的睡眠伤害很大。http://hellosleep.net/node/23 2. 按时早起，不管是什么时候。 3. 最严重的问题，就是你现在太无所事事。这是造成你失眠的最大问题：http://hellosleep.net/node/68 找到自己想做的事情，让自己的生活充实起来。 ... match

    组长，您觉得我该继续服用医生开的药吗？

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    match (睡吧资料 http://hellosleep.net) 2012-10-12 16:59:07

    组长，您觉得我该继续服用医生开的药吗？ 组长，您觉得我该继续服用医生开的药吗？ [已注销]

    不需要，吃不吃影响并不大。

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    [已注销] 2012-10-12 17:05:52

    不需要，吃不吃影响并不大。 不需要，吃不吃影响并不大。 match

    组长，我打印了你博客每一篇文章，只是自己没有照做，或者坚持一段时间就放弃了，我需要反省。组长，焦虑症和轻度的抑郁症必须吃药吗？可以自己调解吗？

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    [已注销] 2012-10-12 17:20:32

    组长，博客进不去呢

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    match (睡吧资料 http://hellosleep.net) 2012-10-12 17:59:54

    组长，我打印了你博客每一篇文章，只是自己没有照做，或者坚持一段时间就放弃了，我需要反省。组 组长，我打印了你博客每一篇文章，只是自己没有照做，或者坚持一段时间就放弃了，我需要反省。组长，焦虑症和轻度的抑郁症必须吃药吗？可以自己调解吗？ ... [已注销]

    焦虑，抑郁，失眠都是一样，都是自己身体和精神状态的一种表现，你觉得吃药能让你的状态好起来么？

    我给你的意见就那几点，只要做到你肯定能好起来。

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    match (睡吧资料 http://hellosleep.net) 2012-10-12 18:00:04

    组长，博客进不去呢 组长，博客进不去呢 [已注销]

    哦？现在还进不去么？

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    match (睡吧资料 http://hellosleep.net) 2012-10-12 18:05:29

    看看置顶的小萌的那篇如何应对焦虑对你很有好处。

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    [已注销] 2012-10-12 18:35:21

    谢谢组长，我会坚持下去的，有个疑问呢：晚上在床上睡不着，起床看书越看越清醒咋办？

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    [已注销] 2012-10-12 19:06:44

    谢谢组长，看了许多你的回复，发现你的内心之强大。

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    match (睡吧资料 http://hellosleep.net) 2012-10-13 10:38:28

    谢谢组长，我会坚持下去的，有个疑问呢：晚上在床上睡不着，起床看书越看越清醒咋办？ 谢谢组长，我会坚持下去的，有个疑问呢：晚上在床上睡不着，起床看书越看越清醒咋办？ [已注销]

    不要看小说之类的非常轻松的书，去学习，看一些有难度的书籍，专业的，外语的，文化的。就是需要自己思考的书籍。

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    [已注销] 2012-10-13 19:55:54

    不要看小说之类的非常轻松的书，去学习，看一些有难度的书籍，专业的，外语的，文化的。就是需要 不要看小说之类的非常轻松的书，去学习，看一些有难度的书籍，专业的，外语的，文化的。就是需要自己思考的书籍。 ... match

    match,我今天打起精神了一天，可是我有的时候很恍惚，注意力无法集中，有本法吗

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    [已注销] 2012-10-13 22:22:53

    不要看小说之类的非常轻松的书，去学习，看一些有难度的书籍，专业的，外语的，文化的。就是需要 不要看小说之类的非常轻松的书，去学习，看一些有难度的书籍，专业的，外语的，文化的。就是需要自己思考的书籍。 ... match

    match，我看到一个关于失眠很好的视频，麻烦您看看，看对大家有没有帮助
    http://v.youku.com/v_show/id_XMzgzNTQ5NDQw.html

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    [已注销] 2012-10-13 22:26:11

    不要看小说之类的非常轻松的书，去学习，看一些有难度的书籍，专业的，外语的，文化的。就是需要 不要看小说之类的非常轻松的书，去学习，看一些有难度的书籍，专业的，外语的，文化的。就是需要自己思考的书籍。 ... match

    哇，match,这些方法都和您说得一样也！

  • match

    match (睡吧资料 http://hellosleep.net) 2012-10-15 09:03:17

    match,我今天打起精神了一天，可是我有的时候很恍惚，注意力无法集中，有本法吗 match,我今天打起精神了一天，可是我有的时候很恍惚，注意力无法集中，有本法吗 [已注销]

    如果你觉得无法集中精力，可以这样尝试：
    1. 做自己喜欢的事情。
    2. 增加自己的压力。
    3. 运动半小时后再继续工作学习。

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    match (睡吧资料 http://hellosleep.net) 2012-10-15 09:04:28

    哇，match,这些方法都和您说得一样也！ 哇，match,这些方法都和您说得一样也！ [已注销]

    没觉得和我说的一样啊。

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    [已注销] 2012-10-15 14:52:15

    没觉得和我说的一样啊。 没觉得和我说的一样啊。 match

    谢谢match,能加您QQ么？

  • match

    match (睡吧资料 http://hellosleep.net) 2012-10-15 17:02:07

    谢谢match,能加您QQ么？ 谢谢match,能加您QQ么？ [已注销]

    QQ、手机上聊这些效果并不好。我建议还是在这里讨论，而且应该尝试一两周之后再回来提出疑问。不要每天试一下就觉得不行然后再抱怨，这不是个办法。

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    [已注销] 2012-10-15 21:54:47

    QQ、手机上聊这些效果并不好。我建议还是在这里讨论，而且应该尝试一两周之后再回来提出疑问。不 QQ、手机上聊这些效果并不好。我建议还是在这里讨论，而且应该尝试一两周之后再回来提出疑问。不要每天试一下就觉得不行然后再抱怨，这不是个办法。 ... match

    好，加油加油！！！！

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