【求监督!】每天打卡!N种方法混着来就不信不瘦了!

双 囍

来自: 双 囍(这个世界呀....=。=) 2012-10-10 14:28:15

  • 双 囍

    双 囍 (这个世界呀....=。=) 2012-10-10 14:30:12

    本来周一什么都没吃
    但是周二回家就爆掉了。。。晚上吃了鱼,虽然不多。
    而且周二晚上有涂减肥膏去跑步
    今天周三,吃了芹菜百合,半根玉米。。。。
    明天开始节食
    一会儿晚上去跑步!!!!!!!!!!!!!

  • 小鸟满天飞

    小鸟满天飞 2012-10-10 14:30:54

    为什么不是今天开始

  • 双 囍

    双 囍 (这个世界呀....=。=) 2012-10-10 18:04:24

    为什么不是今天开始 为什么不是今天开始 小鸟满天飞

    不好意思。。。。今天吃饭了。。。。。。

  • 双 囍

    双 囍 (这个世界呀....=。=) 2012-10-11 08:17:06

    打卡打卡!!今天第一天!早点木吃!
    加油~好好上课~

  • 小鸟满天飞

    小鸟满天飞 2012-10-11 09:44:46

    你早晚饭反了 你早上吃了 晚上别吃

  • 双 囍

    双 囍 (这个世界呀....=。=) 2012-10-11 14:10:22

    你早晚饭反了 你早上吃了 晚上别吃 你早晚饭反了 你早上吃了 晚上别吃 小鸟满天飞

    我今儿都没吃~~~现在好饿

  • 小鸟满天飞

    小鸟满天飞 2012-10-11 16:18:23

    我今儿都没吃~~~现在好饿 我今儿都没吃~~~现在好饿 双 囍

    忍 今儿不是昨天了

  • 双 囍

    双 囍 (这个世界呀....=。=) 2012-10-11 16:25:19

    忍 今儿不是昨天了 忍 今儿不是昨天了 小鸟满天飞

    (⊙o⊙)嗯!!!!!!
    你也在减肥么

  • 小鸟满天飞

    小鸟满天飞 2012-10-11 17:16:38

    (⊙o⊙)嗯!!!!!! 你也在减肥么 (⊙o⊙)嗯!!!!!! 你也在减肥么 双 囍

    我要减肥啊 最近几天吃的少 我等大姨妈来了 完了就不吃晚饭了 白天正常吃 午饭后就不吃了

  • 双 囍

    双 囍 (这个世界呀....=。=) 2012-10-11 17:39:33

    我要减肥啊 最近几天吃的少 我等大姨妈来了 完了就不吃晚饭了 白天正常吃 午饭后就不吃了 我要减肥啊 最近几天吃的少 我等大姨妈来了 完了就不吃晚饭了 白天正常吃 午饭后就不吃了 小鸟满天飞

    我宿舍同学就是不吃晚饭瘦了20多斤,她很有毅力,坚持了得2月吧

  • 流苏晓律

    流苏晓律 2012-10-11 17:47:45

    我要坚持早上起得晚,中午少吃饭,晚上喝点水~~~

  • 双 囍

    双 囍 (这个世界呀....=。=) 2012-10-11 17:51:09

    我要坚持早上起得晚,中午少吃饭,晚上喝点水~~~ 我要坚持早上起得晚,中午少吃饭,晚上喝点水~~~ 流苏晓律

    哈哈哈~~也对~饿了就睡觉~我今天中午就是这样度过的~要不然就是喝水。。。现在喝得都想吐了。。。。

  • 流苏晓律

    流苏晓律 2012-10-11 17:56:52

    哈哈哈~~也对~饿了就睡觉~我今天中午就是这样度过的~要不然就是喝水。。。现在喝得都想吐了。。 哈哈哈~~也对~饿了就睡觉~我今天中午就是这样度过的~要不然就是喝水。。。现在喝得都想吐了。。。。 ... 双 囍

    我觉得最惨的还不是这样,是我们辛辛苦苦减了三个月肥,饿得两眼发绿舌头发黄,结果一顿饭就吃饱就会全长回来~~~减肥不愧是能作为女生终身事业的事情啊~~~

  • 双 囍

    双 囍 (这个世界呀....=。=) 2012-10-11 18:12:33

    我觉得最惨的还不是这样,是我们辛辛苦苦减了三个月肥,饿得两眼发绿舌头发黄,结果一顿饭就吃饱 我觉得最惨的还不是这样,是我们辛辛苦苦减了三个月肥,饿得两眼发绿舌头发黄,结果一顿饭就吃饱就会全长回来~~~减肥不愧是能作为女生终身事业的事情啊~~~ ... 流苏晓律

    对啊!!!!我假期也是,减了一个月,瘦了6斤。。。结果开学前一个礼拜。。。全吃回来了

  • 双 囍

    双 囍 (这个世界呀....=。=) 2012-10-12 09:36:44

    打卡!第二天

  • 双 囍

    双 囍 (这个世界呀....=。=) 2012-10-13 11:41:39

    周末来鸟。。爆掉了。。。。一会儿出去聚会。。。周一继续。。。

  • 双 囍

    双 囍 (这个世界呀....=。=) 2012-10-15 08:34:38

    周一!!!打卡!!!新方法减肥!!!!21天被爆掉了。。身子超级虚弱

    【第一周】-无醣?素食?

    第一个星期你必须先让身体暖身
    爱吃什麼就吃什麼的你 你的胃不可能接受突然的节食

    必须规律吃三餐的人>改成以往食量的2/3
    不须规律吃三餐的人>少量多餐

    1.睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉

    如果你想吃饭
    你今天必须吃素,不能碰肉蛋鱼(动物性蛋白质)
    吃素好像比较自由 但我必须规定 你一餐的白饭不可以超过半碗

    如果想吃肉
    就不能接触面or饭or面包(淀粉),甜食物或饮料,奶类(乳醣)
    水果尽量不要 除非他不太甜 不然果糖会整你

    选择两者都可以吃的食物是:蔬菜

    给你们一个观念:
    让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖
    而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生
    所以如果你不吃蛋白质 只有醣类是不会胖的
    不吃醣类 只有蛋白质 也是不会胖的

    那会不会血糖过低呢?
    不用担心,你会血糖变低 但不至於让你昏倒
    你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西
    不可能完全避免其中一项
    葡萄糖还是会产生 但是会比你之前产生的少好几倍



    从睡醒到入睡必须一致
    不能一餐吃素一餐吃肉
    一定要至少以一天为单位

    如果突然想运动一下
    就动一动吧 或是泡个热水澡
    懒的话就算了 不一定要
    不要逼自己做有行程的事情!失败率会提高!

    基本上这星期会饥饿
    但不会饿到你抓狂
    你可以忍的!挑战自己的忍耐力吧!

    喔你要是偷吃了不该吃的 就准备等死吧



    <你的纪录表 我都帮你打好了>
    *第一天你会瘦
    *第二天你也会瘦
    *第三天你可能会瘦也可能不会 也又可能会胖回一点
    身体被你吓到了!
    不要气馁!因为你必须让身体知道”我们要瘦了!”
    *第四天可能不会瘦 也可能会胖回一点
    你会难过到想哭 会很烦 
    这时候最危险了 你会想大吃一顿 下一餐再继续
    却往往让你连卡4.5天
    这时候就是要撑过去 你就会瘦很快!
    *第五天你会瘦
    会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多!
    *第六天你会瘦
    会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多!
    比较看看自己今天的体重跟减肥前!
    已经瘦了不少哦!
    *第七天你可能不会瘦 或只瘦一点 你会很想吃很多东西
    会瘦得比昨天少一点,可是你的外型正在改变罗
    但是大家都会问你是不是瘦了!
    你要瘦到让所有人都吓一跳!会爽死xd


    ***切记!当发现体重没有下降 就两天不要量体重哦!***


    |我自己可以在这个星期瘦下3公斤左右
    |但是我新陈代谢不好 有些人甚至可以将近5公斤
    |没有也不要气馁 这代表著下星期你可以瘦更快
    |(如果你是因为偷吃 那活该)


    这个星期结束了
    你感受到减肥的快乐与机掰
    但是接下来有更巨大的快乐跟机掰等著你

    你的胃已经变得比较小了 也比较健康

    可以承受接下来的折磨了

  • 双 囍

    双 囍 (这个世界呀....=。=) 2012-10-15 08:38:36

    因为刚才不知道情况,所以喝了一杯奶,吃了个梨。所以。。。决定今天全素、、也就是说只能吃淀粉。p.s.量要少!!!!
    第一周和第二周不能喝奶!!!!

  • 双 囍

    双 囍 (这个世界呀....=。=) 2012-10-16 10:35:05

    昨天食谱。早上。奶,梨。
    中午,两口米饭,3片消化饼干,150克蒜蓉西兰花。
    晚上,10颗小西红柿
    慢跑20分钟,快走10分钟,压腿10分钟

你的回应

回应请先 , 或 注册

84690 人聚集在这个小组
↑回顶部