10.9开始,21天,第一次断,打卡
来自: totolily(我来了,你在哪)
162,59公斤,着实有点胖,尤其是脸……去年到过55,然后过年长了十斤左右,现在体重总是不下……打卡记录,求监督 10.9 第一天 晚 5颗大枣,一个小月饼,所以说家里不能囤粮。明天继续,有秤,不经常称,怕有成果沾沾自喜,准备一星期一称…… 10.10 第二天 早晨起床一杯蜂蜜水,称重58,华丽丽的两斤……给力啊……没事就碎觉吧;下午七个大枣,50颗左右花生米……普洱茶,蜂蜜水and白开水,没事睡觉吧……本来打算纯断,经不住诱惑啊,哦,对了,还有一个橘子…… 10.11 第三天 又是新的一天……早晨半个蛋清,是被迫吃的,花生20颗,普洱茶,蜂蜜水……坚决要抵制诱惑,将减肥进行到底~下午回家一称又掉了两斤,57,哇咔咔,不过今晚单位聚餐,呃呃呃,我全程喝白开水,然后只吃菜,然后又去唱歌,吃了四个小西红柿,两片西瓜……唉……回来称了称又长了一斤,应该是喝水喝的,回来之后喝了一杯普洱茶,促进一下消化,明天不上班,嗯,多睡一会……明天纯断~~~ 10.12 第四天 所以说啊,不能吃东西,要不肉肉掉的速度慢下来了。早晨第一件事就是称体重啊,由于昨天晚上吃东西吃的只减了了一斤,现在56.5。可能几天没怎么好好吃东西,昨晚吃了点,晚上肚子一直在咕噜咕噜的。今天好多事情要做,一会起床洗衣服,一堆啊……下午有时间就去健身吧,把昨天晚上的都消耗掉,既然说第一个周减得是水,那么就使劲出出汗吧,前几天吃的少了,就矫情的以为不能运动,万一晕倒了怎么办,也不想想这么多脂肪呢,怎么能晕倒。啊啊啊啊,以为自己是瘦纸嘛……嗯,一会起来喝杯蜂蜜水。感觉身上的肉肉明显的松了,所以,既然开始了就一定要坚持,时刻关注体重。嗯,看到有姐妹留言,更有动力了呢,大家一起哈。嗯,对了,觉得自己还好,意志力也有那么一点,开始了,都饿了那么长时间了,就不能放弃啊,昨天同事说,你也不胖啊,你这样多可爱。我就笑了笑。我呸啊,你们一个个瘦的跟什么似的,在这跟我说可爱可爱的,你咋也不吃的多点也变得可爱啊,胖纸 木有前途,所以,加油啊~~~~~下午收拾屋子1,吃了一个苹果。 10.13 第五天 其实日子过的挺快的……早晨称重56,早晨喝了两碗玉米粥,15颗大枣,50粒花生。不能吃了……吃的有点多,减下来的速度有点慢。好了,中午晚上不要吃了,想想都坚持这么长时间了,千万不能放弃。看到Victoria的留言,恩,一定要坚持,想想慢慢时间就会过去的,信心,耐心,恒心,就这么几天,嗯嗯。有同事看出我瘦了,都是水,都是水,第二个星期才是脂肪,加油加油加油~早晨起来吃了两粒排毒养颜胶囊,中午就便便了,就像其他姐妹们说的,黑黑的,貌似还有油,难道这就是所谓的宿便……呃呃呃,一直呆在身体里,真恶心啊……一定要坚持住,不吃不吃不吃~ 10.14 第六天 自从减肥就饭局不断,晚上又吃饭,吃了一些菜和水果,下午称了称还是56,难道到了平台期,呃,今晚涂瘦身霜,吃了东西就感觉肚子胀胀的,不舒服,想吐,看样子真的得有复食期,要不肠胃受不了啊,喝普洱茶,好好清清肠,千万不要反弹啊……平台就平台但不能往上涨啊……阿门 10.15 第七天 果断平台期啊,昨晚吃挺多,还喝点小酒竟然也不长,突破平台期啊,六斤就平台,让我情何以堪啊。今天十一点多喝了800ml红豆薏米粥,嗯,吃了50颗大枣吧,没数,但我觉得应该挺多,晚上和同学一起去唱歌,吃了点瓜子。嗯,平台了是吧,今天没有便便~~ 10.16 第八天 还是平台,貌似还有上涨的趋势……早晨吃了排毒养颜胶囊,希望有便便,10颗大枣,普洱茶蜂蜜水……加油吧。就像其他人说的,过了一个星期,感觉非常习惯挨饿了,不过饿的时候还是想吃东西,唉……慢慢坚持,都坚持这么长时间了,不能轻易放弃。减脂肪啊减脂肪,好吧,我暂且只能这么安慰自己,平台期在减脂肪……呃呃呃 10.17 第八天 平台啊平台 ,不过大家都看出我瘦了,好吧,四天没减了,好吧,平台期在塑身……毛理论啊,今天早晨,豆浆,蛋清,还有一块罪恶的土豆饼,好吧,我吃早饭了,多补点蛋白质才能减脂肪,这是一个姐妹说的过平台期的办法,不知道管不管用,试试吧 10.18 可怕的平台期,吃了那么多蛋白质还是不减,早晨,豆浆,两个蛋清……晚上回家,尽量保持吧,平台期啊……快点过去吧 10.19 呃……回家了,正常吃饭,没有称体重,明天回单位,运动还可以,平台期,又运动的话,希望不反弹就行,回单位继续计划,不能弃楼 10.20 老爹过生日,吃大了,但有运动泡脚,恩,明天继续,平台期…… 10.21 13天,果断吃东西长胖啊,平台期,吃了两天半,胖了3斤……今天早晨燕麦,一个苹果,呃,我也不知道,反正肚子是大了,我没有坚持好,是我的错……果断延长时间……明天称体重,希望回落……这样太他娘的,折腾自己了…… 10.22 14天,两个周,平台期还是没过,今天早晨喝了两碗牛奶,然后一天三个苹果,晚,西红柿,薏米红豆粥,郑多燕40分钟,呼啦圈30分钟,刮痧肚子半小时,大腿半小时,泡脚三次,倒立腿30分钟,本来打算骑自行车,但是太懒了,打算从今天起不称体重,只塑型,保持运动量,减少饭量…… 10.23 今天是个好日子啊,说不称体重还是没忍住,哈哈,昨天吃那么多以为能长,结婚掉了两斤……散花散花~哈哈,过了也不知道是什么管用,但,加油~ 10.24 木有掉 10.25 早晨称113,反弹的差不多都掉了,发现无论做什么跳郑多燕总会减,所以,每天坚持郑多燕,现在过午不食
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