自然规律｜当我坚持跑步这件小事之后
宇宙旅行指南(一个脱离了高级趣味的人)
“无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似客观认知的东西来”—《当我谈跑步时，我谈些什么》
这些年，除了一直有努力工作，努力生活，坚持的最好的一件事就是跑步。
最初跑步，只想减肥，在百忙的工作间隙，只有跑步可以实现最简单的抬腿就走，于是5个月，搭配着每天自己自律的饮食，瘦了70斤，左右。
那时候啊，也不想着什么配速啊，跑量啊，心率啊，呼吸啊什么的，就每天不管多早，不管多晚，要把这40分钟的步跑完了，风雪无阻，真的是风雪无阻，除了下大雨去健身房跑，下雪都趟着雪跑...反正每天就跑40分钟，因为教练告诉我，燃脂心率保持30分钟，才开始消耗脂肪。
于是一开始40分钟5公里，6公里这么徘徊着，毕竟是220斤的灵活的胖子...突然有一天发现自己40分钟能跑7公里了，然后7.2...7.5...7.8...
直到有一天你发现你40多分钟能跑10公里了，是不是再努努力能进40分钟？
后来竟然真的10公里可以跑进40分钟了，然后身边人开始说，你跑的挺快的...于是你觉得你又行了，你可以去跑马拉松了，你可以买装备了，你可以报名了...于是你找了一个省会城市的，当时还没那么火爆的半马跑了一下，1小时30分完赛，你跑了一百多名...那时候不管在哪，不管去哪，都会带着跑步的装备，打卡了那么多城市，在北京，在上海，在广州，在珠海，在澳门，在香港，在首尔，在东京，在拉萨，在撒哈拉沙漠，在耶路撒冷，在澳洲大陆的尽头...你用脚步丈量和体会着每一个城市的风光，那种不同的角度是citywalk完全不一样的感受。
终于，在心情不好的时候，在心情好的时候，在焦虑的时候...跑步成了非常有效缓解和升华的方式之一。这种因为坚持一件小事微小的变化，已经从最开始那种一两二两到几十斤的体重变化，衍化到你的精神状态，甚至心理状态了。这种变化貌似也只有自己切身的体会到，因为当我瘦了70斤之后，我妈只认为人是不可能在这么短时间内暴瘦这么多的，我一定是得了什么奇怪的大病，扯个谎话拉着我去做了个全面检查。
然后你终于意识到为什么人家说三大费钱的运动，跑步首当其冲了。探班跑鞋，专业手表，盐丸能量胶，报名费，机票酒店，健身房，运动康复...最重要的，你想坚持完成一场全程马拉松，你需要在日常生活里有足够的时间和精力保持日常训练，付出极大地时间成本。看到那些经典的赛事，以及那些励志的运动员，你也暗暗的定下了，国内十大赛事，国际八大满贯的目标。
纵使疾风起，终是不言弃...糖原耗尽之时，才是意志力燃烧的瞬间，基普乔格、基普图姆、何杰、管油胜、贾俄仁加、大正、大迫杰、不破圣衣来、若林宏树、太田苍生、平林澄清、清濑灰二...他们的故事又让你感受到这个“最简单”的运动的强大魅力，因为每个人，每个人都可以参与其中，也只有你参与其中，才能体会到那种肾上腺素充满全身，生命鲜活的感觉。强风吹拂，马拉松会见证每一个踏上赛道的人...就像有句话说得好，现实生活里，马拉松可能是生活里最容易获得成就感的一件事，因为你不需要想太多，run，just run...its enough。
“知道为什么越来越多人的热爱马拉松吗？因为他可以让每一个站在赛道上的普通人都能发光，这是现实世界很难做到的事儿。再这样一个拼尽全力才能勉强活成普通的社会里，我们太需要一些肯定，我们需要征服一些困难去证明自己！是，42公里很难，但有生活难吗？”
走过这么多地方，会发现越是经济发达的地区，跑步的氛围就越好，有时候我会看到一些人在马拉松赛事下面评论，严重扰民，封路浪费之类的话...尽管我也觉得，雨后春笋一样的赛事举办，很多小型城市甚至县城大可不必举办的时候，且不说这种全民赛事真金白银的给一个城市带来了经济收入，不跑步的人是体会不到能在自己的家乡参加一场赛事那种主人翁荣耀感的，这样剥夺了很多在小城市的人在自己家乡参加跑步赛事的权力，的确也有说不过去。
我们生活在一个非常压抑的时代，信息爆发，认知升级...日常牛马的困顿和家庭生活的琐碎让很多人眼里都失去了亮光。以至于，也有人说马拉松是中年人最后的倔强，就像我那唯一的跑步群里，都是正直善良的各行各业精英大哥大姐大叔大妈...他们的热衷近乎于疯狂。
而赤裸裸的生活也近乎于此，2023年我经历了家庭生活的重创，工作的变故，身体的抱恙，几乎停了一年没怎么跑步，体重也涨了三四十斤...当2024年出一切都似乎安排妥当重新开始的时候，跑步又重新回归到了日常生活。
这一年跑了将近1900公里（有些没记录），完成了195次跑步，没跑步的时候还有33次骑行...有了新的PB记录，每次跑完步之后，我会清醒且高效的完成一天的工作和生活，会豁然开朗的看待那些让自己日常糟心的琐事。
所以说为什么跑步是一件最容易的小事呢，甚至比学习考试还要简单，因为真的没有什么复杂要求，不必追求成绩和经历，只需要，起来，穿上衣服，出门，跑，就够了。我常调侃说世界上两件最简单的事情，一是减肥，二是考试，都不需要考虑别人的感受，看别人的意愿，权衡什么利弊...只需要坚持，顶多就是早点晚点的事儿。有个网红不是质疑网友，然后被骂的体无完肤，挣得少是不是你自己问题吗？的确，挣得少并不完全是自己的问题，在努力可能也不一定能实现啊。但是减肥和学习不一样，基本只要坚持就能做到。
说回跑步，我自己是非常热衷于竞技性运动的人，高中大学都打篮球，喜欢一直足球队将近20年，会经常打网球，羽毛球也打...但是生活真的会让我们困顿得麻木，中年人更是十分无奈，唯有这项运动可以大规模的把几万人突然凑到一起，以一个参与者而不仅仅是旁观者的身份加入其中。尽管我也不知道未来某一天是不是又会出现什么变故让我突然又断档了，但是当自己调整好状态之后，依然会重拾起来，给自己来一针精神碳泵。
这糟糕的生活总想千方百计地打败我们，肉体上，精神上，很多人都曾没有开始，也有很多人放弃了，甚至有些人倒在了最后那段路上...当身体无法承受的时候，意志终会带你杀出重围，不是我选择了跑步，而是跑步拯救了我。
当然，运动有风险，坚持需谨慎，希望所有能坚持一件小事的人都能成为更好的自己，并且健康长久。
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