讨论/管理｜探讨贴：关于爱强迫性的抠头皮、抠疤、抠痘痘背后的心理需求
来自: 心可溯源
（ps：这里要探讨的是指持续且高频的，停不下来的，反复好不了的那种“抠”。🌳不包括偶尔才有的小动作）
今天想专门开个贴，探讨一个小习惯背后的心理原因，关于爱抠头皮、抠疤、抠痘痘….总之一切影响平整光滑的部分，即使是表面看不到不影响美观，也依然忍不住去抠，包括藏在头发里的痘痘也不放过
这部分我也搜索了很多，搜到的不是强迫就是焦虑类似的解释，但这个太笼统了，不是我想要的心灵真相，所以我想更详细深入的探讨这个“抠除”、“剥离”的动作，到底具体意味着什么？它是为满足的什么心理需求的“平替”吗？
很多时候我们的行动其实是身体在替我们表达着什么，替我们寻找着什么。
就像强迫症，反复检查门锁等..是长期失控、不安的状态下，透过对身边无关紧要的事的极度控制来寻找内心需要的“掌控感”、“确定感”
那“抠除、剥离”这样的举动在替我们表达什么呢？我能够想到的有：“不符合标准的就不应该存在”、“拒绝、赶走”、“不想看到、不想面对的”…而每一种感觉产生的对应原因也有所不同：
1. “不符合标准的就不应该存在”：这样的感觉容易出现在经历过挑剔的成长环境，环境里的人对很多事都是看不惯的，当一个人被挑剔多了，也会对于很多东西的存在感到敏感不安，不喜欢非标准的东西，因为这些都会带来即将被挑剔的感觉
2. “拒绝、赶走”：执着于拒绝和赶走的感觉，可能经历过被迫接受不喜欢的、不准拒绝，推开讨厌的人事物的愿望被压抑着
3. “不想看到、不想面对的”：当然每个人都喜欢顺心顺意的感觉，多多少少都会有不想看到的事，这很正常
但如果长期沉浸在这样的感觉里，说明不顺心的、解决不了的事频繁出现，超过了正常值，这可能是社会功能弱、内心无力感多，可能成长环境就是惊弓之鸟一样，或者受到过过度保护，内在无力对外的焦虑就会升高，就随时都可能产生“我不想面对、不想感受”这样的内心独白
这些原因都会造成心里有很多“看不惯、想推开、不想面对”的感觉，这些感受又很难在现实世界被一一满足的，那么被压住的、没能释放的、未被觉察、未被满足的情绪，就可能转化成一些小动作、小习惯，“抠”、“剥离”这样的动作带来的感觉，就成了满足那些感受的“平替”
逃避的事、搞不定的事、不想面对的事一多，情绪一焦虑、压力一大，这样的举动自然就出现得更频繁
这里感谢参与过这个讨论、给过我很多感受反馈的朋友们
大家看了后还有没有什么要补充的、或者反馈的？
欢迎在留言板打出来喔🥰
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