亲测早睡早起，只需要7小时；晚睡晚起8小时都不够

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  持续爱小象莫莉 (小象莫莉被虐待关注转发扩散) 2024-08-04 00:38:31 河南

  我也觉得是这样！那晚安啦

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  V- 2024-08-04 00:53:06 福建

  11.30到1.30深度睡眠时间，早睡和晚睡肯定有差，状态都不一样

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  Well (Carpe diem) 2024-08-04 07:35:56 广东

  我跟你一样

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  豆友67186977 2024-08-04 11:51:18 广东

  难道是我的体质问题！我晚上10点睡，早上6点左右醒，很困；但晚上只要11点睡，中间没醒来的情况下，早上7点醒 会觉得精力好一点

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  momo 2024-08-04 11:53:08 广东

  10点半睡，8点还是起不来，拖到8点半起床

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  已注销 2024-08-04 12:12:05 山东

  那你是百灵鸟型，有些人是猫头鹰型

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  momo 2024-08-04 12:13:20 江苏

  看体质，我跟你反的，天生吸血鬼

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  黄焖Jimmy饭 2024-08-04 12:40:20 广东

  我要像你学习，我也喜欢早睡早起，可是平时熬夜惯了11点了还没困。。

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  吃得好睡得香 2024-08-04 13:31:00 广东

  可就是早睡不了

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  兰陵笑笑生 2024-08-04 14:04:06 浙江

  我和你一样 10点睡6点起精神饱满 11点睡7点起哈欠连天

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  静劁劁 2024-08-04 14:18:49 广西

  同感，睡眠质量不一样。

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  继续加油啊 2024-08-04 14:51:33 浙江

  谢谢你，可是我做不到早睡，每天都发誓，每天都做不到

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  momo 2024-08-04 17:24:18 安徽

  是。前阵子都是2点多睡，10点多起，但是精神状态很不佳。昨天十点多困了就睡了，早上8点起了感觉状态好很多了。

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  小鸭鸭 楼主 2024-08-04 18:12:35 美国

  谢谢你，可是我做不到早睡，每天都发誓，每天都做不到 谢谢你，可是我做不到早睡，每天都发誓，每天都做不到 继续加油啊

  你需要找一天，强迫自己早上早起。这一天会很痛苦，白天没精神，但是晚上就忍不住早早困了，强迫自己逆转过来

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  小鸭鸭 楼主 2024-08-04 18:12:50 美国

  难道是我的体质问题！我晚上10点睡，早上6点左右醒，很困；但晚上只要11点睡，中间没醒来的情况 难道是我的体质问题！我晚上10点睡，早上6点左右醒，很困；但晚上只要11点睡，中间没醒来的情况下，早上7点醒 会觉得精力好一点 ... 豆友67186977

  那就按照自己最适合的schedule

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  豆友67186977 2024-08-04 18:33:05 广东

  那就按照自己最适合的schedule 那就按照自己最适合的schedule 小鸭鸭

  是的！！

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  虫儿飞 2024-08-06 11:14:07 贵州

  天啦！先膜拜，再学习。

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  Chocolate Bars 2024-08-06 13:00:15 江苏

  是的 我刚开始上班 每天早八晚五 晚上回来好困 9点半就睡着了 早晨5点多就能醒 现在是一点也熬不了

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  ☞ 木又☜ (停留在冬夜的冷风中) 2024-08-06 15:21:31 甘肃

  同！最近空腹有氧 晚上十点半躺下可能十一点多睡着 现在已经不用闹钟六点自然醒了

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  夜黑等天明 2024-08-06 15:23:54 广东

  😂不管怎么睡，我都需要午觉，午觉才是最幸福的

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  豆豆 2025-03-05 19:38:30 美国

  我日夜颠倒才会状态好 早睡早起没精神皮肤差一天都打哈欠 每次旅游我都可以几天不睡觉 精神还很好 所以人只有适合自己的才是最好的

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  咕 2025-03-05 19:46:36 重庆

  是的，我最近一周都九十点很困睡下，虽然凌晨会醒，但是睡够八小时之后白天不会困。之前很长一段时间时间稳定凌晨三四点睡睡够八九小时甚至十小时醒，一整天都特别困

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  nono 2025-03-05 19:50:05 山西

  那我十点睡七点多起都困得不行，是为什么😢

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