当我成为老师

分享交流｜各位教师睡眠时间够吗？

momo
2023-10-02 16:13:15 陕西

今年刚考上贫穷乡镇上的特岗教师。任小学五年级语文和班主任。

毕业三年在私企上班，没当过老师。今年开学当老师之后现实真的给了我重重一击。首先班主任的事情有多少就不用说了。最让我受不了的是作息时间。小学五年级啊！早上6:05起床，6:25看跑操。然后忙一整天，晚上学生7:45下自习，查完宿舍最早也8:20了。每天工作14个小时。并且我们这边每天早操和晚上查宿舍都是班主任，早读一周五天全是语文，也是我。

本人身体很弱，而且需要很长时间的睡眠，不然就会生病。刚开学两周就累到发烧➕扁桃体发炎➕颈椎病犯了。每天早上六点听到闹钟响就想哭，白天头也昏昏沉沉的，感觉脑子转不过来。也偷偷哭了好多次。

我现在是晚上10点睡觉，早上6点起床。感觉根本休息不过来。整个人好像被吸干了阳气。这样下去感觉自己身体很快就会垮掉。请问大家有什么方法能让我身体变好或者是休息好一点的？真的撑不住了。我目前想到的是：1.晚上9点睡。2.喝补药。

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momo 2023-10-02 16:29:52 广东

感觉10点睡已经不错了，高中老师11点之后才可能睡觉，早上还得5点起（以我们那里为例，但是小学生起这么早吗……

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momo 楼主 2023-10-02 16:19:03 陕西

[该条回复已被删除] [该条回复已被删除] 困气盲桑

我感觉我是长睡眠基因者。因为我之前好几年一直是每天睡9-10个小时。睡不够就头疼。

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野原向日葵 2023-10-02 16:28:52 安徽

培养个顶事儿的班长，早操其实不用去

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momo 2023-10-02 16:29:52 广东

感觉10点睡已经不错了，高中老师11点之后才可能睡觉，早上还得5点起（以我们那里为例，但是小学生起这么早吗……

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大柚子 2023-10-02 16:33:13 河北

想办法把班主任推出去

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momo 2023-10-02 16:39:39 上海

不太够吧！不能一到十点就马上进入睡眠大概会过一两个小时才会睡着这样就六个小时的样子了

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momo 2023-10-02 16:47:53 浙江

我天但这小孩子也太惨了

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老实人 2023-10-02 16:56:45 重庆

锻炼，每天不管怎么样去跑步啥的，改善体质，要不然真的坚持不下来

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小妖哪里跑 2023-10-02 17:33:11 辽宁

睡得很好，但是我本人睡眠质量不好。

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可乐雪碧咖啡茶 2023-10-02 19:35:58 广西

看医生喝点补药吧，感觉还是要好好调理。

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陈胤捷 (now or never) 2023-10-02 20:02:02 广东

姐妹要不考虑下没有晚自习的学校

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老公是司马懿 2023-10-02 20:18:28 陕西

不够，每天十二点睡六点半起

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momo 2023-10-02 20:37:47 广西

不够

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momo 2023-10-02 20:38:38 江苏

我大概工作日平均6-7h，但是会困，周末补觉可以睡10-12

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李李 2023-10-02 21:01:51 浙江

小学跑操…什么变态学校，可以举报了

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momo 2023-10-02 21:14:00 湖南

小学不合理吧，我表弟好像是8点到校

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坚强点乐观点 (学而时习之不亦乐乎) 2023-10-02 21:29:42 辽宁

小学就住宿吗？太惨了

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李泽言不想上班 2023-10-02 22:12:28 湖南

初中老师一星期有三天十点的晚自习… 每个周末都用来补觉

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豆友266185656 2023-10-02 22:16:24 北京

小学跑操…什么变态学校，可以举报了小学跑操…什么变态学校，可以举报了李李

[内容不可见]

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柚子喵 2023-10-02 22:54:14 上海

天呐小学上课这么早吗，那小学生起得来吗

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hillscure 2023-10-02 23:02:17 广东

天呐我觉得10点睡6点起超级足🤣我们好多都是12点睡六七点起…领导还pua说7个小时睡眠完全够了我隔壁班的班主任甚至长期1点睡6点起我都不知道她怎么撑的

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不做热搜边缘人 2023-10-02 23:33:36 广东

十点我刚伺候完闺女作业洗漱陪睡一条龙，然后开始自己洗漱备课批作业耍手机，一弄弄到12点，早上也得六点起。你这不错了。

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momo 2023-10-02 23:49:03 河南

高中老师，11点之后睡5点起，一个多月了已经要疯了

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怎么睡不饱 2023-10-02 23:56:42 湖北

我每天都睡不够7小时

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梦与醉 2023-10-03 06:24:25 湖南

不够话说小学就寄宿吗太可怕了

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momo 2023-10-03 09:20:36 浙江

十点之前必须睡觉的那种要不然早上起不来

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谁弄我我弄谁 2023-10-03 10:01:07 河北

如果十一点半睡觉七点半起床这还差不多。

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百洁布(洗地中) 2023-10-03 10:16:03 四川

当然不够，我满脸痘

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☺ 2023-10-03 11:06:25 福建

用身体原因把班主任推掉

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甄嬛 2023-10-03 11:54:44 江苏

咱俩身体素质差不多，我每天睡5或6小时，就没清醒的时候，而且经常发炎过敏，我也想过调节，喝中药佛系一点，但是上面拍下来的任务太多了，上班时长让我想死，已经不想调节了，死了算了

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执事有恪 2023-10-03 12:04:25 浙江

我的黑眼圈，重得和酱油一样了，差不多十一点十五半睡，六点四十起。

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猪猪会魔法 2023-10-03 12:37:03 重庆

我的黑眼圈，重得和酱油一样了，差不多十一点十五半睡，六点四十起。我的黑眼圈，重得和酱油一样了，差不多十一点十五半睡，六点四十起。执事有恪

我更惨初中，九点半下晚自习，十点到家，忙到12睡，早上六点多起，忙一整天，累到哭😭

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Haloo 2023-10-03 15:50:14 重庆

我在私立中学，也是这个作息，干了一个月，目前和学校协商离职

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momo 2023-10-03 19:23:05 江苏

我也睡不饱，所以在办公室搞了个能躺着睡觉的椅子，逮着没课的间隙就戴着耳机睡觉

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咕咕 2023-10-03 19:32:56 内蒙古

我睡得时间挺多的，但是我起得早，睡不了懒觉ಥ_ಥ

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一缕清风 2023-10-03 20:09:51 浙江

小学生住校的？是私立学校吗。下午第一节有空课的话戴上耳机睡一会。我每天都睡的，习惯了睡得着。

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momo 2023-10-03 20:39:31 安徽

你是师范生吗？请问在私企上班没有教学经验如何准备面试呢

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蓉姑娘 2023-10-03 21:34:40 重庆

[内容不可见]

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lemon (有生之年，狭路相逢) 2023-10-03 22:46:58 吉林

我感觉我是长睡眠基因者。因为我之前好几年一直是每天睡9-10个小时。睡不够就头疼。我感觉我是长睡眠基因者。因为我之前好几年一直是每天睡9-10个小时。睡不够就头疼。 momo

我上过一年早6晚9的班，现在都不知道是怎么过来的。可能是那时候年轻吧。但那个时候头发掉的特别严重，我还是那种头发比较多比较密的那种。那一年掉的，头顶几乎都能看见头皮了😔

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呀！ 2023-10-03 23:34:25 广东

周末抽空锻炼一下，做做有氧运动真的能让人更加有精力一些。

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konakona 2023-10-03 23:46:33 广东

这作息？认真的吗？我高三都能睡到六点半起床omg心疼你ip地师生。。。。领导们也这么早起吗

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叶子 2023-10-04 08:30:40 湖北

换个工作吧！命健康重要

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今天也要开心鸭 2023-10-04 11:51:24 重庆

[内容不可见] [内容不可见] 豆友266185656

跑操是跑步啊

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包包注意听讲 2023-10-04 12:22:35 河南

楼主看看能不能把班主任推掉，不早起就好很多，我之前在初中五点半起来看早读，8点多下晚自习，也是身体弱，根本受不了，睡不够，每天都困得要死。后来调到小学才好了。

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打印纸（撕掉版 2023-10-04 13:03:35 广东

私企累还是老师累（没有恶意，想换赛道）

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MOmo 2023-10-04 13:31:54 上海

连续两年工作时每天睡眠五小时，我感觉自己都要🈚️了。下定决心从今年开始睡眠提前至少先保证睡六小时吧对自己生命负责🆘

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MOmo 2023-10-04 13:33:03 上海

天呐我觉得10点睡6点起超级足🤣我们好多都是12点睡六七点起…领导还pua说7个小时睡眠完全够了天呐我觉得10点睡6点起超级足🤣我们好多都是12点睡六七点起…领导还pua说7个小时睡眠完全够了我隔壁班的班主任甚至长期1点睡6点起我都不知道她怎么撑的 ... hillscure

我就是那个长期一点睡六点起的整个人快没了

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我想要，我得到 2023-10-04 16:14:19 甘肃

天呐，我也小学班主任，但早8晚6能弹性下班，你要不抓紧评个职称换一个学校吧！

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Recon. 2023-10-04 19:56:10 江西

高中英语，我六点起晚上一点半睡，感觉再这样下去迟早要生病

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元颖 2023-10-04 20:06:18 广东

我也是这样的，所以假期我去打了补针和吃补药

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三分 2023-10-04 20:57:55 江苏

二线初三，5.50起床，20.30放学，21.30-23点睡觉。一开始早起简直要命，现在在逼自己习惯，因为不能辞职😇

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momo 2023-10-05 11:50:07 四川

和我们情况差不多,不过我们是一年级,也要早读➕住宿➕晚自习每天晚上九点才能从他们宿舍出去

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momo 2023-10-05 13:22:42 江西

高中英语，我六点起晚上一点半睡，感觉再这样下去迟早要生病高中英语，我六点起晚上一点半睡，感觉再这样下去迟早要生病 Recon.

我和你一样，甚至周一升旗要起更早😭

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clwor 2023-10-05 15:06:24 广东

我刚入职，每天晚上也不知道在忙什么，等到我要备课的时候已经十一点了，稍微写个教案一两点，早上六点半起床，开学连续三周这样的生活，我已经感觉自己心脏受不了了，提了离职，虽然年薪24+，但我只想每天睡够健康一点，这钱我不要了

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Dawn。 2023-10-05 18:16:40 福建

我半夜两点睡，六点起来

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金鱼姬 2023-10-05 19:00:02 河南

高中班主任，早上五点多起床，6:10跑操，10:00晚三，10:20查寝。到家11点。光速衰老

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Franny 2023-10-05 20:37:51 湖北

午睡呢，我也需要长睡眠，午睡我最少补一个小时

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阳阳 2023-10-06 06:49:12 江苏

高中班主任，早上五点多起床，6:10跑操，10:00晚三，10:20查寝。到家11点。光速衰老高中班主任，早上五点多起床，6:10跑操，10:00晚三，10:20查寝。到家11点。光速衰老金鱼姬

你在河南，她在陕西，有些时差

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懵懵 2023-10-06 08:40:47 湖南

我们也是，六点起，九点下晚自习，速度快一点十点搞完睡觉。但是我常常做不到，还是靠周末补一天

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黑色寸头怪小孩 2023-10-06 12:46:02 湖北

所以我搬到学校附近住了。要是再加通勤60分钟，真的能压死我……

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雨夜 2023-10-07 21:39:05 湖南

早上六点半跑操，晚上十点查寝，十一点搞完洗漱，十二点睡觉

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欢乐诵 2023-10-08 09:30:06 北京

这些孩子有点惨啊。。

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kaixin kaixin 2023-10-08 09:50:39 湖北

十点多睡觉六点起

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对镜揽月 2023-10-08 09:56:01 四川

不够😭

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过自由人生 2023-10-08 10:01:44 湖南

分享一下私企的作息吧。想了解

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丑国老板在天堂 2023-10-08 10:24:36 河南

你的作息时间很正常，如果这样你还是很累，可能是身体弱需要补补

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永远是美少女！ 2023-10-08 11:06:08 山东

🤯这么晚是不是疯了我们4点下班了

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噜噜噜 2023-10-08 11:11:24 江苏

我失眠😇

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G爱晒太阳 2023-10-09 10:53:09 云南

十点我刚伺候完闺女作业洗漱陪睡一条龙，然后开始自己洗漱备课批作业耍手机，一弄弄到12点，早上十点我刚伺候完闺女作业洗漱陪睡一条龙，然后开始自己洗漱备课批作业耍手机，一弄弄到12点，早上也得六点起。你这不错了。 ... 不做热搜边缘人

高中老师。每天都是一点睡觉，然后早上6:00起来，中午有时候会去补个觉，因为不要求坐班。但是任务重压力大。

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豆友147286244 2023-10-09 11:23:14 广东

感觉10点睡已经不错了，高中老师11点之后才可能睡觉，早上还得5点起（以我们那里为例，但是小学感觉10点睡已经不错了，高中老师11点之后才可能睡觉，早上还得5点起（以我们那里为例，但是小学生起这么早吗…… ... momo

[内容不可见]

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momo 2023-10-09 11:34:34 广东

[内容不可见] [内容不可见] 豆友147286244

没有，我是浙江的，据我了解广东应该是早上7点前到，晚上晚自习结束10点半了

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豆友147286244 2023-10-09 12:18:56 广东

我刚入职，每天晚上也不知道在忙什么，等到我要备课的时候已经十一点了，稍微写个教案一两点，早我刚入职，每天晚上也不知道在忙什么，等到我要备课的时候已经十一点了，稍微写个教案一两点，早上六点半起床，开学连续三周这样的生活，我已经感觉自己心脏受不了了，提了离职，虽然年薪24+，但我只想每天睡够健康一点，这钱我不要了 ... clwor

[内容不可见]

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多吃点饭 2023-10-09 12:53:08 广东

初中老师早上六点起下晚修是九点送学生回宿舍等一系列事情之后大概九点半结束。回来洗漱等等基本要到十一点半才能睡。而且平时经常因为各种事情而加班，也就是十点十一点才回来。已绝望。

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不做热搜边缘人 2023-10-09 15:39:38 上海

高中英语，我六点起晚上一点半睡，感觉再这样下去迟早要生病高中英语，我六点起晚上一点半睡，感觉再这样下去迟早要生病 Recon.

你睡太晚了，身体会虚

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momo 2023-10-10 00:02:14 四川

那必然不够，高中老师平均十二点一点睡六点半起

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[已注销] (★) 2023-10-10 00:37:09 江苏

不够

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momka 2023-10-10 08:23:05 山东

我和你一样

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西卡 2023-10-10 08:30:33 广东

都是等周六才补眠的，平时没睡过8小时的觉。

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非常普通人 2023-10-10 16:28:19 广东

小学就这么早了吗？

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没有名字 2023-10-10 16:42:12 广西

我高中，一般12点多睡，6点多起，睡6个小时左右吧

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我只是一只小猫 2023-10-10 19:46:14 云南

十点，我还没有下晚自习呢

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上白泽慧音 2023-10-10 20:05:43 上海

十一点睡五点半起 😑

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momo 2023-10-13 08:06:46 浙江

我给我自己找时间补觉...干完活就不在工位了😭偷偷回宿舍补觉

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Ceridwen 2023-10-14 21:11:34 浙江

我是早五起床晚十睡觉因为也在农村过去很远但有班车 7:45值日老师到校 8:00正式上学 3:40下班晚托要到5:00（我回家七点）你们小学还有晚自习好窒息啊…………！！！我的建议：十点睡觉先调成9:30睡毕竟班主任一时半会推不掉然后没课的时候抓紧躺一会闭上眼睛休息一下这样会好一点培养小助手早读时分担压力上课不要纯粹讲讲+练会轻松很多累到不行时可以放科普小视频学生也爱看你也轻松

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Recon. 2023-10-16 12:56:32 广东

你睡太晚了，身体会虚你睡太晚了，身体会虚不做热搜边缘人

头发大把大把地掉，身体已经很虚了

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五朵绛 2023-11-24 14:51:29 重庆

我感觉你不仅仅是因为这个作息时间，主要是你们学校我估计工作也比较多，导致你中午都没时间休息，像热评一说的那样药不要乱吃，感觉你应该调整调整自己的状态，闲事不做，杂事不管，照顾好自己，晚上千万别熬夜备课

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豆友80880419 2023-11-26 00:37:30 广东

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momo 楼主 2023-11-26 18:04:39 山西

[内容不可见] [内容不可见] 豆友80880419

小学六点多跑操千真万确。不知道违反了哪条法律呀？不过这乡下违法的事情也多着呢

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豆友80880419 2023-11-26 18:26:03 广东

小学六点多跑操千真万确。不知道违反了哪条法律呀？不过这乡下违法的事情也多着呢小学六点多跑操千真万确。不知道违反了哪条法律呀？不过这乡下违法的事情也多着呢 momo

[内容不可见]

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大凉山一号隧道 2023-11-26 23:41:47 安徽

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momo 2023-11-27 00:43:20 上海

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我五点四十起，每天十二点之后睡

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momo 楼主 2023-11-27 18:11:41 山西

[内容不可见] [内容不可见] 豆友80880419

原来如此真想去投诉唉

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豆友197646685 2023-11-27 18:29:05 江苏

[内容不可见]

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momo 2023-11-27 19:10:51 广东

不够

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momo 2023-11-27 21:41:26 河南

11点睡，5点多起😭

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你真的很不错！ 2023-11-29 15:52:00 江苏

同款作息，而且没有双休，现在已经成功辞掉班主任了，因为身体已经垮了。现在一直在喝中药调理身体，学生都说气色比之前好多了。

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